Lipedema adalah gangguan lemak di mana badan mengumpul lebihan lemak di bawah kulit di bahagian bawah badan, terutamanya mempengaruhi pinggul, punggung, dan kaki. Keadaan yang menyakitkan ini berlaku terutamanya pada wanita, dengan kejadian kira-kira 11% dari semua wanita. Ia juga boleh berlaku pada lelaki, tetapi jarang berlaku. Sekiranya anda didiagnosis menghidap lipedema, anda harus membincangkan pilihan rawatan dengan doktor anda untuk menentukan perkara yang paling sesuai dengan kes anda. Lipedema boleh menjadi keadaan yang menyakitkan, memalukan, dan berpotensi melemahkan banyak wanita yang menderita penyakit itu. Walaupun tidak ada penawar, diagnosis dan rawatan awal dapat mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan dan mengurangkan kelemahan. Anda tidak boleh lupa bahawa penting untuk mencari jalan untuk mengatasi emosi sukar yang mungkin anda hadapi juga.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Lipedema secara Langsung
Langkah 1. Menjaga diet yang sihat dan bersenam secara teratur
Walaupun makan dengan sihat dan berolahraga tidak akan menyembuhkan masalahnya, ia akan membantu menghilangkan lemak yang tidak disebabkan oleh gangguan tersebut.
- Mengekalkan diet yang sihat dan bersenam juga dapat membantu mengurangkan keradangan.
- Penting untuk memahami bahawa gangguan ini bukan disebabkan oleh kegemukan, dan walaupun anda mungkin melakukan semuanya dengan betul dari segi diet dan senaman, anda tidak akan dapat menyembuhkan gangguan ini melalui diet dan senaman.
Langkah 2. Gunakan pemakaian mampatan
Ini adalah rawatan yang cukup mudah yang melibatkan memakai pakaian yang direka untuk memampatkan kawasan yang terjejas selama beberapa jam setiap hari. Anda perlu membincangkan pakaian apa yang sesuai dengan keperluan anda dengan doktor atau ahli terapi.
- Dipercayai bahawa memakai pakaian mampatan mendorong aliran darah di samping memberi sokongan. Selain itu, pemampatan mendorong cecair bergerak keluar dari kawasan dan mengalirkan dengan betul.
- Sekiranya anda mengalami kesakitan kerana lipedema anda, pilihan rawatan ini mungkin bukan pilihan yang baik untuk anda.
Langkah 3. Cuba Saliran Limfatik Manual (MLD)
MLD adalah sejenis urutan lembut yang bertujuan untuk mendorong aliran cecair limfa di dalam badan. Biasanya, urutan akan diberikan oleh profesional terlatih, dan digabungkan dengan jenis terapi lain, seperti terapi kompresi.
Rawatan ini juga berkesan untuk mengurangkan kesakitan
Langkah 4. Pertimbangkan Terapi Dekongestif Lengkap (CDT)
Jenis terapi ini merangkumi menggabungkan beberapa teknik bukan pembedahan termasuk penggunaan pemakaian mampatan, saliran limfa manual, latihan yang bertujuan untuk membantu menghilangkan limfa dari kawasan yang bengkak, dan penjagaan kulit untuk membantu mencegah jangkitan.
Rawatan jenis ini biasanya melibatkan dua fasa. Fasa pertama adalah fasa aktif yang melibatkan dua hingga 12 minggu sesi rawatan selama satu jam. Sesi ini biasanya terhad kepada empat atau lima hari setiap minggu. Fasa kedua disebut fasa pemeliharaan dan melibatkan pemberian urut sendiri ke kawasan yang terjejas, menyelesaikan latihan, dan memakai pemampatan atau pembalut siang dan malam
Langkah 5. Ketahui mengenai sedot lemak
Dalam beberapa kes yang teruk, dan jika kaedah rawatan lain tidak membantu, doktor anda mungkin mencadangkan sedot lemak sebagai cara untuk merawat gangguan tersebut. Ini adalah kaedah pembedahan, dan dengan itu menanggung semua risiko.
- Terdapat tiga jenis sedot lemak: teknik kering, Liposuction Pembantu Air (WAL), dan Liposuction Tumescent (TLA). Anda harus membincangkan kaedah mana yang sesuai untuk anda.
- Secara amnya, sedot lemak untuk pesakit lipedema lebih kerap digunakan di negara-negara Eropah berbanding di Amerika Syarikat. Oleh itu, jika anda tinggal di AS, mungkin sedikit lebih sukar untuk mencari pakar bedah yang berpengalaman dalam kaedah rawatan ini.
Langkah 6. Tanya doktor anda mengenai pengurusan kesakitan
Malangnya bagi banyak orang, lipedema bukan sahaja tidak berfungsi, tetapi juga menyakitkan. Lemak pada kaki, pinggul, dan punggung terasa sakit, sensitif terhadap sentuhan, dan lebam dengan mudah. Ini dapat menjadikan kehidupan normal menjadi sukar, dan hanya menyumbang kepada kesan emosi gangguan tersebut. Sekiranya anda mengalami kesakitan dengan lipedema anda, pastikan doktor anda mengetahui perkara ini. Tanya doktor bagaimana anda dapat mengatasi kesakitan. Sebilangan doktor mungkin menetapkan ubat sakit, sementara yang lain mungkin merujuk anda kepada pakar yang dapat mengajar anda pelbagai teknik pengurusan kesakitan.
- Banyak terapi yang dibincangkan dalam artikel ini (seperti MLD dan CDT) berfungsi bukan sahaja untuk membantu mengurangkan bengkak tetapi juga untuk mengurangkan kesakitan sebanyak mungkin.
- Berat badan berlebihan (selain lipedema) dapat menyumbang kepada kesakitan yang disebabkan oleh lipedema. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengekalkan gaya hidup sihat. Ramai pesakit lipedema melaporkan bahawa berenang menawarkan cara yang baik untuk bersenam kerana berimpak sangat rendah dan tidak memburukkan lagi rasa sakit.
- Latihan lain yang mungkin menawarkan cara yang baik untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan aliran darah termasuk: yoga, pilates, berjalan, regangan, dan memantul di trampolin. Cuba latihan ini untuk melihat mana (jika ada) yang menyakitkan, dan yang paling anda gemari.
Kaedah 2 dari 3: Menjaga Kesihatan Anda
Langkah 1. Terus mengekalkan gaya hidup sihat
Sebilangan orang mungkin merasa putus asa ketika menerima diagnosis lipedema. Bagi banyak orang, lemak tambahan dapat membuatnya terasa seolah-olah tidak ada gunanya berusaha mengekalkan gaya hidup sihat; namun, ini tidak dapat dijauhkan dari kebenaran. Didiagnosis dengan lipedema bermaksud lebih penting daripada sebelumnya bahawa anda belajar menguruskan gangguan semasa makan dengan betul dan bersenam secara berkala.
Tanyakan kepada doktor anda mengenai rejimen senaman yang sesuai dengan keperluan anda. Pastikan anda menunjukkan latihan yang menyakitkan kerana keadaan anda
Langkah 2. Dapatkan pemeriksaan berkala
Pesakit dengan lipedema sering mengalami masalah kesihatan yang lain setelah mereka didiagnosis dengan lipedema. Obesiti, gangguan mental, dan masalah yang berkaitan dengan urat adalah beberapa kemungkinan ini. Ini bermakna sangat penting untuk berjumpa doktor dengan kerap; bukan hanya untuk memantau lipedema tetapi untuk memantau kesihatan anda secara umum.
Dalam beberapa kes, lipedema dapat berkembang menjadi kelainan yang serupa tetapi dikenali sebagai limfedema, yang mungkin memerlukan kaedah rawatan yang berbeza
Langkah 3. Jaga keadaan yang mungkin memburukkan lagi gangguan
Terdapat keadaan kesihatan tertentu yang boleh memburukkan lagi gejala lipedema. Contohnya, masalah tiroid, kekurangan vitamin, dan keadaan kesihatan yang menyebabkan keradangan semuanya cenderung memburukkan lagi gejala lipedema.
Pastikan doktor anda mengetahui semua ubat yang anda ambil, termasuk suplemen herba atau vitamin. Sekiranya doktor anda menetapkan sebarang ubat, pastikan anda mengambil ubat seperti yang diarahkan
Kaedah 3 dari 3: Menangani Kesan Emosi dari Lipedema
Langkah 1. Sertailah kumpulan sokongan sosial
Didiagnosis dengan lipedema boleh menjadi kejutan, dan menangani gejala fizikal gangguan itu menyebabkan banyak orang merasa sangat sedar diri. Mencari kumpulan sokongan yang membantu anda menyedari bahawa anda tidak bersendirian adalah kaedah terbaik untuk membantu mengatasi kesan psikologi gangguan ini.
Terdapat banyak blog, forum, dan kumpulan media sosial lain yang bertujuan untuk mewujudkan komuniti positif dan menyokong orang yang menderita lipedema. Projek lipedema adalah organisasi yang bertujuan untuk membantu orang mencari tempat yang menyokong untuk belajar dan bercakap mengenai lipedema mereka
Langkah 2. Pertimbangkan terapi
Bagi kebanyakan orang, didiagnosis dengan lipedema sangat sukar ditangani. Anda mungkin sudah memiliki sistem sokongan sosial yang baik, tetapi mempunyai orang objektif yang mempunyai perspektif luar boleh menjadi cara yang baik untuk membincangkan perasaan anda dalam persekitaran yang selamat.
Selain itu, seorang profesional kesihatan mental yang terlatih akan dapat membantu anda menguatkan kemahiran mengatasi anda, dan memberi anda kaedah baru untuk memikirkan diagnosis anda. Ini sebagai tambahan untuk mendengar kerisauan anda mengenai gangguan ini, yang sangat membantu bagi banyak orang
Langkah 3. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyokong
Apabila anda didiagnosis menghidap lipedema, anda mungkin mula menyedari bahawa ada orang dalam hidup anda yang tidak berminat. Sebaik sahaja didiagnosis, anda mungkin sangat terdedah kepada pendapat orang lain, dan tidak ada gunanya anda duduk-duduk mendengar perkara negatif. Sebaliknya, kelilingi diri anda dengan orang-orang yang membuat anda berasa lebih baik.
Ini tidak bermaksud anda harus memutuskan hubungan dengan semua orang yang tidak selalu menjadi cahaya positif. Sebaliknya, cubalah menjauhkan diri dari orang-orang itu semasa anda belajar mengatasi diagnosis anda
Langkah 4. Fahami bahawa lipedema bukanlah hasil perubahan gaya hidup
Ramai orang yang didiagnosis menderita mungkin merasa seolah-olah penyakit ini disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan ringan atau tidak cukup bersenam. Penting untuk diingat bahawa ini tidak berlaku. Walaupun penyebab penyakit ini tidak 100% jelas, doktor percaya bahawa kemungkinannya berkaitan dengan perubahan hormon (mis. Ketika akil baligh bermula atau semasa kehamilan) dan itu adalah gangguan genetik yang diturunkan.
- Oleh itu, walaupun anda harus melakukan yang terbaik untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, anda harus menerima bahawa tidak ada jumlah diet dan senaman yang akan menyembuhkan masalah tersebut. Walau bagaimanapun, melakukan senaman yang cukup dan membuat pilihan makanan yang sihat akan membantu anda menjaga kesihatan dengan sebaik mungkin.
- Memandangkan maklumat ini, penting juga untuk diingat bahawa gangguan itu bukan salah anda dan anda tidak seharusnya mengecewakan diri sendiri mengenai gangguan tersebut.
