Pot neti digunakan untuk pengairan hidung, yang memerlukan pembuangan rongga hidung anda dengan larutan garam. Ini adalah ubat rumah yang agak kurang dikenali di negara-negara Barat, tetapi biasa di bahagian India dan Asia Selatan. Anda boleh menggunakan periuk neti setiap hari untuk membersihkan lendir, bakteria, dan alergen dari rongga hidung anda, tetapi penting untuk mengikuti teknik pembersihan yang betul untuk periuk neti dan hanya menggunakan air yang telah disterilkan, disuling, atau direbus dan disejukkan..
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membersihkan Pot Neti Anda
Langkah 1. Baca arahan pengeluar cara membersihkan periuk neti anda
Sebelum menggunakan periuk neti anda, baca arahan yang disertakan untuk mengetahui jenis proses pembersihan yang dianjurkan. Anda boleh membersihkan kebanyakan periuk neti dengan sabun dan air suam, tetapi periksa untuk memastikan bahawa inilah yang disyorkan untuk periuk neti anda.
Amaran: Sebilangan besar periuk neti tidak selamat dari mesin cuci pinggan mangkuk, jadi jangan masukkan periuk neti anda ke dalam mesin basuh pinggan kecuali jika arahannya secara khusus mengatakan tidak apa-apa untuk melakukannya.
Langkah 2. Basuh periuk neti anda dengan sabun pinggan dan air panas sebelum penggunaan pertama
Masukkan beberapa titis sabun pinggan ke dalam periuk neti dan kemudian isi dengan air panas. Pusingkan air sabun sehingga membersihkan semua permukaan periuk neti. Kemudian, tuangkan air sabun dan bilas periuk neti hingga bersih.
Bilas periuk neti 6 atau 7 kali untuk memastikan bahawa anda telah membuang semua sisa sabun
Langkah 3. Biarkan periuk neti kering atau lap bahagian dalamnya dengan tuala kertas yang bersih
Periuk neti harus kering sepenuhnya sebelum anda menggunakannya untuk kali pertama. Letakkan periuk neti terbalik pada tuala bersih atau gunakan tuala kertas bersih untuk mengeringkan bahagian dalam periuk.
Jangan lap bahagian dalam periuk neti dengan tuala pinggan mangkuk terpakai. Jangan letakkan sebelah kanan hingga kering. Mungkin terkumpul habuk atau kotor jika anda membiarkannya kering dengan cara ini
Bahagian 2 dari 3: Membuat Penyelesaian Salin
Langkah 1. Basuh dan keringkan tangan anda untuk mengelakkan pencemaran periuk neti
Pegang tangan anda di bawah air mengalir yang hangat untuk membasahi mereka. Kemudian, tambahkan kira-kira 1 sudu teh (5 mL) sabun tangan cair atau gosokkan tangan anda di bar sabun selama beberapa saat untuk membersihkan tangan anda. Gosokkan sabun di antara tangan anda, ke hujung jari anda, dan di sekitar kuku jari anda. Kemudian, pegang tangan anda di bawah air suam yang mengalir sekali lagi untuk membilas sabun. Keringkan tangan anda sepenuhnya dengan menggunakan kain bersih atau tuala kertas.
Perlu sekitar 20 saat untuk mencuci tangan dengan teliti. Untuk meluangkan masa, hendangkan lagu "Selamat Hari Lahir" kepada diri anda 2 kali
Langkah 2. Ukur 32 fl oz (950 mL) air disterilkan, suling, atau rebus
Untuk memastikan bahawa air selamat dimasukkan ke dalam rongga hidung anda, hanya gunakan air yang telah disuling, disterilkan, atau direbus dan disejukkan. Tuangkan air ke dalam bekas kaca bersih, seperti balang atau mangkuk.
Anda boleh membeli air steril atau suling di kedai runcit atau ubat. Atau, biarkan air paip mendidih dan biarkan mendidih selama kira-kira 5 minit. Kemudian, matikan api dan biarkan air sejuk hingga suhu bilik
Amaran: Jangan gunakan air paip yang tidak dirawat kerana boleh mengandungi bakteria dan amuba, yang boleh membuat anda sangat sakit jika memasuki saluran hidung anda.
Langkah 3. Campurkan 2 sudu teh (11 g) garam bukan iodized halus dengan air
Pilih garam laut atau garam halal yang belum ditambah iodin ke dalamnya. Keluarkan garam dan tuangkan ke dalam bekas dengan air.
- Jangan gunakan garam meja biasa. Bahan tambahan di dalamnya boleh merengsakan hidung anda.
- Anda juga boleh membeli larutan garam jika anda tidak mahu membuatnya sendiri. Periksa kedai ubat tempatan anda untuk mendapatkan larutan garam yang boleh digunakan dengan periuk neti.
Langkah 4. Kacau sehingga garam larut dan tunggu sehingga larutan sejuk
Gunakan sudu logam bersih untuk mengaduk garam ke dalam air. Terus kacau sehingga garam larut sepenuhnya. Setelah larutan kelihatan jernih dan sejuk ke suhu bilik, ia siap digunakan.
Letakkan penutup pada bekas jika anda tidak merancang untuk segera menggunakan penyelesaiannya. Namun, pastikan anda menggunakan penyelesaiannya dalam masa 24 jam. Buang larutan yang tidak digunakan pada masa itu kerana bakteria mungkin mula tumbuh di dalamnya
Bahagian 3 dari 3: Membilas Saluran Hidung Anda
Langkah 1. Isi periuk neti dengan larutan masin
Langkah pertama adalah memindahkan larutan garam dari bekas ke periuk neti. Tuangkan dengan teliti untuk mengelakkan tumpahan dan pastikan tidak terlalu panas sehingga akan menyebabkan rasa tidak selesa atau terbakar.
Langkah 2. Bersandar di singki dengan leher anda lurus dan putar kepala anda ke 1 sisi
Bengkokkan ke atas sink supaya badan atas anda berada pada sudut 45 darjah ke bahagian bawah badan anda. Kemudian, putar kepala ke sisi sehingga telinga anda menghadap sinki. Pastikan kening anda berada pada ketinggian yang sama dengan dagu, atau sedikit lebih tinggi.
- Jangan memusingkan badan anda sehingga dagu melepasi bahu anda.
- Jangan bengkok sejauh ini sehingga dagu anda berada di bawah dahi anda.
Langkah 3. Bernafas melalui mulut semasa anda membilas rongga hidung
Anda tidak akan dapat bernafas melalui hidung semasa membilas sinus dengan periuk neti, jadi mulailah bernafas melalui mulut. Tarik nafas untuk membiasakan diri.
Elakkan bercakap atau ketawa sehingga meterai di tekak anda tidak pecah, membiarkan air masuk
Langkah 4. Tuangkan separuh air ke lubang hidung atas anda
Tekan muncung ke bahagian dalam lubang hidung anda untuk membentuk meterai. Ini akan mengelakkan air mengalir keluar dengan cara yang sama masuk. Angkat periuk sehingga larutan garam mengalir ke lubang hidung atas dan keluar dari lubang hidung bawah. Ini mungkin terasa agak pelik, seperti menyiram hidung semasa berenang. Kosongkan ½ periuk ke lubang hidung pertama anda.
- Penyelesaiannya harus mengalir keluar dari lubang hidung bawah anda dan mengalir ke sinki. Sekiranya air memercikkan anda, maka turunkan diri anda lebih dekat ke sink.
- Sekiranya larutan mengalir keluar dari mulut anda, turunkan dahi anda sedikit, tetapi pastikan untuk menyimpannya di atas dagu anda.
Langkah 5. Ulangi proses di sisi lain untuk membilas lubang hidung yang lain
Tanggalkan periuk neti dari lubang hidung anda setelah selesai membilas bahagian pertama. Kemudian, putar kepala anda ke arah yang bertentangan dan ulangi proses yang sama. Gunakan separuh larutan garam yang lain untuk membersihkan lubang hidung anda yang lain.
Petua: Walaupun anda hanya merasa 1 lubang hidung tersumbat, bilas kedua-dua belah pihak. Ini akan membantu memastikan bahawa anda mendapat banyak manfaat menggunakan periuk neti anda.
Langkah 6. Tiup udara melalui hidung untuk membuang lebihan air
Setelah anda mengeringkan keseluruhan periuk neti, letakkan kepala di atas wastafel dan hembuskan udara dengan lembut dari hidung anda tanpa menggunakan jari anda untuk mencubitnya. Ini akan membantu membuang lebihan air dan juga lendir.
Lakukan ini sehingga sebahagian besar titisan mereda dan anda boleh bernafas dengan mudah sekali lagi
Langkah 7. Tiup hidung dengan lembut ke tisu
Setelah cairan berhenti menetes dengan bebas dari hidung anda ke singki, buang sisa air dan bersihkan hidung anda sepenuhnya dengan meniupnya ke tisu seperti biasa. Beri tekanan lembut ke 1 sisi lubang hidung anda semasa anda menghembus tisu, kemudian ulangi di bahagian lain. Pastikan tidak menutup lubang hidung semasa meniup.
Jangan terlalu kuat! Tiup dengan lembut seperti biasa
Langkah 8. Bersihkan periuk neti anda setelah selesai menggunakannya
Untuk mengelakkan pertumbuhan bakteria di dalam periuk neti anda, basuh terakhir sebelum meletakkannya untuk disimpan. Gunakan sabun dan air suam dan biarkan periuk kering seperti yang anda lakukan sebelumnya.
