Kiropraktik adalah salah satu ubat alternatif yang paling terkenal, tetapi masih sedikit menakutkan untuk pergi ke kiropraktor. Untuk mengadakan janji temu dengan chiropractor yang produktif, anda harus mencari kiropraktor yang mempunyai reputasi baik agar anda tahu bahawa anda berada di tangan yang baik. Anda juga harus bersedia untuk temu janji anda dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memastikan anda mempunyai pengalaman positif.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencari Kiropraktor yang Baik
Langkah 1. Dapatkan cadangan daripada doktor anda
Salah satu kaedah terbaik untuk mencari kiropraktor yang terkenal adalah dengan meminta nasihat doktor penjagaan primer atau doktor keluarga anda. Anda mungkin bertanya kepada doktor anda, "Sekiranya seseorang dalam keluarga anda memerlukan ahli kiropraktor, siapa yang akan anda cadangkan?" Ini akan memastikan dia mengesyorkan kiropraktor yang dia percayai.
Sekiranya anda mempunyai ahli terapi fizikal yang anda temui atau pakar tulang belakang, anda juga boleh meminta cadangannya. Mendapatkan cadangan kiropraktor dari profesional perubatan yang dipercayai dapat membantu anda merasa selesa
Langkah 2. Minta rujukan rakan atau rakan sekerja
Hubungi rakan atau rakan sekerja yang pernah mempunyai pengalaman positif dengan ahli kiropraktor pada masa lalu. Fokus pada individu yang mempunyai masalah sendi yang serupa dengan anda, kerana mereka mungkin dapat merujuk anda kepada pakar kiropraktor yang berfungsi dengan berkesan dalam masalah anda.
Ingat bahawa tanggapan setiap orang mengenai kiropraktor yang baik boleh berbeza. Pastikan anda menentukan masalah bersama apabila anda mendapat cadangan daripada rakan, kerana ini akan meningkatkan kemungkinan kiropraktor dapat menolong anda dalam masalah khusus anda
Langkah 3. Semak ulasan dalam talian mengenai kiropraktor
Lakukan carian dalam talian, menggunakan nama ahli kiropraktor, dan baca ulasan dalam taliannya. Perhatikan jika pesakit mempunyai pengalaman positif dengannya secara keseluruhan. Anda juga harus membaca ulasan untuk mengetahui teknik dan tingkah laku ahli kiropraktor. Perhatikan setiap ulasan yang negatif atau perhatikan masalah yang dialami pesakit dengan kiropraktor. Kiropraktor yang baik semestinya mempunyai ulasan dalam talian yang positif daripada pesakit.
Langkah 4. Sahkan kelayakan kiropraktor melalui Lembaga Peraturan & Perlesenan Kiropraktik
Lakukan beberapa kajian mengenai latar belakang kiropraktor sebelum anda membuat janji melalui Lembaga Peraturan & Perlesenan Kiropraktik negeri anda. Lembaga boleh memberikan maklumat latar belakang kiropraktor, termasuk tindakan disiplin yang telah diambil terhadap kiropraktor.
Anda juga harus mengesahkan bahawa kolej kiropraktor diakreditasi oleh Majlis Pendidikan Kiropraktik, kerana ini akan mengesahkan bahawa kiropraktor terlatih dan diperakui dengan betul
Bahagian 2 dari 3: Membincangkan Teknik Kiropraktor
Langkah 1. Buat rundingan dengan kiropraktor
Kiropraktor yang baik harus bersedia duduk bersama anda dan membincangkan keperluan khusus anda sebagai bakal pesakit. Dia juga harus terbuka untuk menunjukkan anda di sekitar pejabat atau kliniknya dan menerangkan tekniknya. Anda boleh mengatur konsultasi secara langsung atau konsultasi melalui telefon. Tanyakan kepada diri anda beberapa soalan semasa berunding dengan kiropraktor, termasuk:
- Adakah kiropraktor itu ramah dan sopan?
- Adakah saya berasa selesa untuk membincangkan masalah sendi khusus saya dengan kiropraktor?
- Adakah ahli kiropraktor nampaknya menjadi pendengar yang baik dan memperhatikan perihal keperluan saya?
- Adakah pejabat / klinik kelihatan bersih dan bersih?
Langkah 2. Bincangkan teknik kiropraktor semasa berunding
Gunakan masa perundingan untuk bertanya kepada ahli kiropraktor mengenai teknik dan pengalamannya. Kiropraktor yang baik akan memberikan jawapan terperinci, jelas dan telus mengenai tekniknya. Anda boleh mengemukakan soalan seperti:
- Apa jenis teknik kiropraktik yang anda gunakan? Terdapat beberapa teknik kiropraktik yang berbeza. Kebanyakan kiropraktor berpengalaman dalam empat hingga lima teknik dan akan memilih teknik yang paling sesuai dengan keperluan pesakit.
- Adakah anda menggunakan tangan atau alat muzik? Beberapa kiropraktor akan menggunakan tangan mereka untuk memanipulasi sendi anda, sementara yang lain mungkin menggunakan alat kecil untuk melakukan penyesuaian pada sendi anda. Kiropraktor juga dapat menggunakan pergerakan tegas yang cepat atau pergerakan yang lebih ringan. Anda harus memberitahu kiropraktor jika anda lebih suka pergerakan tegas cepat atau teknik daya rendah, di mana pergerakan yang lebih ringan digunakan.
- Sudah berapa tahun anda berlatih? Berapa banyak latihan dan pengalaman yang anda miliki dengan teknik tertentu? Ini akan memastikan dia berpengalaman dan yakin dengan teknik tertentu.
Langkah 3. Minta ahli kiropraktor untuk menerangkan bagaimana dia akan menangani masalah khusus anda
Setelah anda mengetahui keseluruhan teknik kiropraktor, anda harus bertanya kepadanya bagaimana dia akan menangani masalah khusus anda. Teknik yang dipilihnya harus berdasarkan tahap keselesaan anda dan keperluan masalah sendi khusus anda.
Sebagai contoh, jika anda mengalami masalah sendi leher kerana kemalangan kereta baru-baru ini, kiropraktor mungkin mencadangkan menggunakan gerakan pantas dan tegas untuk mengatasi masalah sendi dan membantu melegakan kekakuan pada sendi. Dia juga mungkin menyarankan agar anda kembali ke klinik untuk melakukan penyesuaian bulanan agar leher anda dapat lebih relaks dari masa ke masa, yang menyebabkan penyembuhan jangka panjang
Langkah 4. Tanya ahli kiropraktor mengenai struktur yurannya semasa rundingan awal
Penting untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai kos yang mungkin anda perlu bayar untuk rawatan pada awalnya. Ini akan menjadikan rawatan kurang tertekan untuk anda dan kiropraktor anda. Dengan mengetahui kosnya, anda boleh membuat keputusan dengan pakar kiropraktor anda mengenai apakah anda akan dapat rawatan atau apakah ada alternatif lain. Dengan mengetahui bayarannya, kiropraktor anda juga dapat merasa lega kerana anda telah berkomitmen terhadap kesihatan anda dan dia dapat memberikan rawatan terbaik untuk masa depan.
Langkah 5. Bincangkan kemungkinan keperluan kiropraktor anda berkomunikasi dengan doktor utama anda
Tanyakan kiropraktor anda jika dia akan dapat berkomunikasi dengan doktor anda jika diperlukan. Dengan mengetahui perkara ini terlebih dahulu, anda dapat yakin bahawa doktor anda akan dapat maklumat perubatan yang berkaitan dengan rawatan anda. Komunikasi antara profesional kesihatan akan meningkatkan peluang kejayaan dengan rawatan anda.
Bahagian 3 dari 3: Mengadakan Sesi Kiropraktik Positif
Langkah 1. Pakai pakaian yang selesa dan longgar
Persiapkan sesi anda dengan memakai pakaian yang tidak terlalu ketat atau ketat. Anda mungkin memakai rancangan senaman yang ketat dan kemeja longgar atau lebar, seluar kapas dan bahagian atas yang longgar. Berpakaian dengan selesa dan elakkan pakaian yang kaku atau ketat, kerana ini dapat menjadikan kiropraktor lebih sukar untuk menyesuaikan anda.
Langkah 2. Tetap santai dan tenang semasa sesi
Untuk memastikan sesi berjalan dengan baik, anda harus fokus untuk tetap santai dan tenang. Kiropraktor akan mengarahkan anda untuk berbaring menghadap meja kiropraktik yang empuk. Anda harus membiarkan tangan anda tergantung ke lantai. Ini akan merehatkan tulang belakang anda dan mengeluarkan tulang belakang anda, yang akan membuat penyesuaian pada tulang belakang anda lebih mudah dilakukan.
Fokus untuk memastikan badan anda tetap santai semasa sesi berlangsung. Terus berbaring di perut anda dan elakkan kaki melengkung atau membengkokkan kaki, kerana ini boleh mengganggu penyesuaian
Langkah 3. Minta ahli kiropraktur membincangkan anda sepanjang sesi tersebut
Untuk melegakan saraf anda, anda boleh meminta kiropraktor untuk menerangkan tindakannya sepanjang sesi. Ini termasuk pemerhatiannya di sekitar masalah anda dan apa yang akan dilakukannya untuk menyesuaikannya. Dia juga boleh memberitahu anda untuk menarik nafas dalam-dalam ketika dia memberi tekanan pada kawasan yang bermasalah di tulang belakang atau leher anda.
Kiropraktor juga boleh memberi amaran kepada anda bahawa anda akan mendengar suara muncul atau retak ketika dia menyesuaikan masalah sendi. Perlu diingat bahawa bunyi pecah atau retak bukan disebabkan oleh patah tulang atau keretakan sendi. Bunyi timbul atau retak berlaku kerana kiropraktor membuka sendi, juga dikenali sebagai celah sendi. Semasa sendi terbuka, gas keluar dan gas ini menghasilkan bunyi atau retakan yang terdengar. Walaupun suara mungkin terdengar menakutkan atau membimbangkan, itu adalah tanda bahawa sendi terbuka dan melepaskan ketegangan atau kekakuan
Langkah 4. Maklum kiropraktor mengenai ketidakselesaan atau kesakitan yang anda alami semasa sesi berlangsung
Angkat tangan anda jika anda mula merasa sakit atau bangkit dari meja empuk dan atur kiropraktor. Dia mungkin bertindak balas dengan menggunakan sentuhan yang lebih ringan atau dia mungkin memerintahkan anda untuk menarik nafas ketika dia menyesuaikan anda. Ketidakselesaan itu mungkin sementara dan reda setelah penyesuaian dibuat oleh kiropraktor.
- Kiropraktor boleh membuat penyesuaian dengan kekuatan pantas dan tepat. Pada mulanya, anda mungkin merasa sakit atau sakit di sekitar sendi yang betul selepas penyesuaian. Ini adalah biasa. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan yang teruk kerana penyesuaian, ini mungkin merupakan petunjuk bahawa ia tidak dilakukan dengan betul.
- Pada akhir sesi, luangkan masa anda untuk bangun. Bangkit perlahan-lahan di sisi anda. Jangan duduk dari punggung anda atau mengadap bangku kiropraktik, kerana pergerakan ini boleh mengacaukan sendi yang anda tetapkan. Cuba elakkan atau menggosok kawasan yang disesuaikan kerana ini boleh menjengkelkannya.
Langkah 5. Bincangkan kemungkinan kesan sampingan penyesuaian tersebut
Kiropraktor anda harus memberitahu anda tentang kesan sampingan yang mungkin anda alami kerana penyesuaian kiropraktik pada sendi anda. Ini termasuk sakit kepala dan keletihan ringan, serta rasa sakit di sekitar kawasan yang telah diselaraskan. Kesan sampingan ini biasanya mereda dalam 24 jam hingga beberapa hari selepas sesi.
Kiropraktor juga harus menyarankan agar anda menggunakan pek ais ke kawasan yang sakit dan disesuaikan untuk membantu meredakan rasa tidak selesa atau bengkak
Langkah 6. Hubungi kiropraktor jika masalah anda tidak bertambah baik dalam dua hingga empat minggu
Sekiranya kesan sampingan penyesuaian tidak hilang setelah dua hingga empat minggu atau jika anda mengalami kesakitan yang teruk di kawasan yang disesuaikan, anda mungkin ingin mempertimbangkan jenis rawatan lain di kawasan tersebut. Anda juga boleh membuat janji temu dengan kiropraktor untuk membincangkan penyesuaian lain. Kiropraktor mungkin cuba merawat kawasan tulang belakang anda yang berbeza atau menilai semula rancangan rawatan anda.
Langkah 7. Bincangkan potensi mendapatkan rujukan kepada profesional kesihatan yang lain
Sama seperti anda mungkin bertanya kepada doktor anda mengenai kiropraktor yang baik, anda mungkin ingin bertanya kepada kiropraktor anda mengenai profesional kesihatan yang lain jika keadaan anda tidak bertambah baik. Sebilangan besar profesional kesihatan mempunyai senarai pengamal lain yang mereka rujuk kepada pesakit untuk keadaan tertentu. Kiropraktor anda mungkin juga mengenali profesional kesihatan lain yang mungkin dapat membantu keadaan anda jika anda tidak melihat hasil yang anda harapkan.
Petua
- Kiropraktor adalah profesional kesihatan alternatif yang paling kerap dicari untuk sakit belakang. Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa bagi mereka yang menggunakan terapi untuk sakit belakang, 74% telah menggunakan kiropraktor. Juga, 66% dirasakan mendapat "faedah besar" dari menggunakan kiropraktik.
- Ingat bahawa kiropraktor merawat lebih banyak daripada punggung bawah. Mereka dididik dalam bidang pemakanan, pemulihan dan juga dapat merawat sakit kepala, sakit leher, kecederaan sukan, kecederaan ekstremitas atas dan bawah, untuk beberapa nama. Pada mulanya, penting untuk mengetahui bidang kepakaran yang dilatihnya.
