Sekiranya anda bergelut untuk menjaga pandangan mata anda, anda mungkin mempunyai bentuk strabismus (misalignment mata) yang disebut exotropia. Untuk membantu mata anda tetap sejajar dan bukannya berpusing ke luar, kuatkan otot mata anda untuk memperbaiki hubungan saraf dengan otak anda. Walaupun ada latihan yang boleh anda lakukan di rumah, penting juga untuk berbincang dengan pakar oftalmologi mengenai pilihan perubatan. Pakar oftalmologi anda mungkin ingin mencuba terapi penglihatan, kacamata, atau bahkan pembedahan untuk memperbaiki eksotropia.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mendapatkan Perhatian Perubatan
Langkah 1. Periksa mata anda oleh pakar oftalmologi
Pakar akan mengambil sejarah perubatan keluarga anda dan menilai penglihatan anda. Selain bertanya mengenai gejala anda, mereka akan memeriksa struktur mata anda, menguji bagaimana mata anda fokus, dan menilai penglihatan anda.
- Sekiranya pakar mata anda pakar dalam masalah mata, anda boleh memerintahkan mereka untuk memeriksa exotropia.
- Optometris adalah doktor mata yang dapat memeriksa mata dan menetapkan cermin mata atau kanta lekap. Pakar oftalmologi adalah doktor perubatan yang dapat mendiagnosis keadaan mata, melakukan pembedahan, dan memberikan terapi penglihatan.
Langkah 2. Ikuti terapi penglihatan setiap minggu untuk menguatkan otot mata anda
Mintalah pakar oftalmologi anda untuk membuat rancangan terapi khusus untuk anda dan bekerja setiap minggu untuk melatih semula hubungan mata-otak anda. Doktor akan menggunakan alat dan alat komputer, seperti lensa terapi, prisma, dan penapis untuk melatih sistem saraf anda. Oleh kerana terapi penglihatan adalah unik bagi setiap orang, doktor anda akan membuat rancangan terapi khas untuk anda yang merangkumi campuran rawatan ini.
Seperti mana-mana terapi, anda mesti melakukan lawatan berkala selama beberapa minggu sebelum anda dapat melihat peningkatan dengan mata anda
Langkah 3. Dapatkan cermin mata atau kenalan untuk mengatasi masalah penglihatan yang lain
Sekiranya doktor mata anda menentukan bahawa anda dekat atau rabun jauh, mereka akan menetapkan lensa atau cermin mata pembetulan. Kadang-kadang memakai cermin mata atau kenalan untuk meningkatkan penglihatan akan membantu anda menjaga mata anda dan mengurangkan kekerapan eksotropia.
Sekiranya anda sudah memakai cermin mata, pastikan preskripsi tersebut terkini. Sekiranya sudah lebih dari 1 tahun sejak anda mengemas kini, jadilah pemeriksaan mata
Langkah 4. Ketahui apakah anda calon yang baik untuk pembedahan untuk membetulkan eksotropia anda
Penyelidik masih mengkaji sama ada pembedahan mata dapat membetulkan eksotropia atau apakah itu lebih merupakan prosedur kosmetik. Bincangkan pilihan ini dengan pakar oftalmologi anda untuk menentukan sama ada anda fikir anda akan mendapat manfaat daripada pembedahan. Sekiranya anda memilih pembedahan, doktor akan memotong otot yang menggerakkan mata dari sisi ke sisi. Kemudian mereka akan memendekkan otot dan menjahitnya di tempat untuk menjaga mata selari di tengah.
- Pembedahan mata biasanya merupakan prosedur pesakit luar dan anda akan cepat sembuh.
- Perlu diingat bahawa orang yang menjalani pembedahan untuk eksotropia sering memerlukan pembedahan berulang.
Adakah kamu tahu?
Penyelidik juga mengkaji sama ada lebih baik menjalani pembedahan ketika kecil atau menunggu sehingga dewasa. Ini adalah sebab lain mengapa penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenai hasil pembedahan.
Kaedah 2 dari 2: Melatih Mata Anda
Langkah 1. Tutup mata yang baik dengan tampalan untuk menguatkan otot mata yang lain
Sekiranya anda melihat bahawa 1 mata lebih terkena daripada yang lain, tutup mata yang baik dengan tampalan dan pakai selama kira-kira 2 jam setiap hari. Ini akan memaksa otot-otot di mata yang terkena untuk bekerja lebih keras dan menjadi lebih kuat dari masa ke masa. Anda perlu melakukan ini selama beberapa minggu sebelum anda dapat melihat peningkatan dengan eksotropia anda.
Sekiranya kedua-dua mata anda mengalami eksotropia, gantilah memakai tampalan selama beberapa jam sehari sehingga setiap mata ditutup
Petua:
Sekiranya anak anda dengan exotropia tidak suka memakai tampalan, buat anak anda teruja dengan tampalan itu dengan membiarkan mereka memilih tampalan berwarna dengan corak yang menyeronokkan. Sekiranya anda hanya menemui tompok putih, biarkan anak anda menghias tampalan itu dengan pelekat pilihan mereka.
Langkah 2. Gunakan tetes untuk mengaburkan penglihatan pada 1 mata dan bukannya menggunakan tambalan
Sekiranya anda tidak suka memakai tampalan untuk menguatkan mata yang terkena, tanyakan kepada doktor anda mengenai penggunaan titisan atropin yang dijual bebas. Ikuti cadangan doktor anda mengenai berapa banyak titisan yang harus digunakan. Secara amnya, anda mungkin menyemprotkan 1 tetes ke mata dan ia akan mengaburkan penglihatan anda selama kira-kira 4 jam.
Ini akan menjadikan mata anda yang terkena bekerja lebih keras sementara penglihatan pada mata yang lebih kuat kabur
Langkah 3. Lakukan penekan pensil untuk berlatih memfokuskan mata anda pada titik yang tetap
Untuk berlatih menyelaraskan mata anda, pegang pensil di depan anda dengan panjang lengan dan pilih sesuatu pada pensil untuk memfokuskan kedua mata anda. Contohnya, lihat pemadam atau perkataan di sisi pensil. Kemudian perlahan-lahan bawa pensil ke hidung anda sambil anda terus fokus pada titik tetap. Fokus sehingga kelihatan kabur.
Anda boleh melakukan senaman ini sekerap yang anda mahukan sepanjang hari
Langkah 4. Cuba senaman tali brok untuk meningkatkan koordinasi dan fokus mata
Ikat tali 5 kaki (1.5 m) ke kerusi atau rel dan geser tiga manik yang berukuran kira-kira 1 inci (2.5 cm) ke tali sehingga jaraknya sekurang-kurangnya 1 kaki (30 cm). Kemudian pegang hujung tali yang lain di dekat hidung anda supaya tali itu tegang. Fokus pada 1 manik pada satu masa sehingga kelihatan seperti di persimpangan dua tali.
- Gunakan manik-manik berwarna berbeza sehingga mata anda dapat mengetahui manik manakah yang anda fokuskan.
- Sekiranya anda melihat bentuk X pada tali sebelum atau selepas manik yang anda fokuskan, praktikkan memfokuskan kedua mata anda ke manik.
Langkah 5. Tingkatkan fokus anda dengan melihat tong yang berlainan saiz
Lukiskan 3 tong merah pada kad berukuran 3 in × 5 in (7.6 cm × 12.7 cm) dan 3 tong hijau di bahagian belakang kad sehingga tong saling bercermin. Jadikan tong lebih besar dalam ukuran, jadi anda mempunyai tong kecil, sederhana, dan besar di kedua-dua sisi kad. Pegang kad di hujung hidung sehingga menghadap keluar memanjang dan putar kad sehingga berfungsi seperti dinding pemisah di antara mata anda. Kemudian lihat tong terbesar yang paling jauh dari hidung anda dan cuba fokus sehingga tong hijau dan merah muncul sebagai 1.
- Cubalah fokus selama kira-kira 5 saat sebelum beralih ke tong lain.
- Ulangi latihan ini sekali lagi sambil menumpukan pada tong tengah dan kemudian terkecil.
Petua
- Oleh kerana exotropia boleh dipicu oleh penyakit atau tekanan, cubalah untuk tetap sihat, menguruskan tekanan, dan berehat banyak.
- Sekiranya anda mempunyai bentuk strabismus yang berbeza (misalignment mata), seperti esotropia, tanyakan kepada doktor anda untuk mencadangkan rancangan rawatan yang berbeza.
