Demam adalah peningkatan jangka pendek suhu badan anda melebihi tahap normal anda sekitar 98.6 ° F (37 ° C). Anda biasanya demam ketika anda sakit, kerana demam adalah mekanisme pertahanan diri tubuh anda terhadap kuman - demam anda cuba membunuh apa sahaja yang menyebabkan penyakit anda! Oleh itu, demam itu sendiri tidak perlu diperlakukan sebagai penyakit, dan tidak berbahaya bagi orang dewasa kecuali mereka terlalu tinggi. Mengatasi demam dengan memastikan diri anda selesa dan belajar mengenali tanda-tanda jangkitan berbahaya yang lain.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Merawat Fevers Ringan
Langkah 1. Ambil suhu anda dengan termometer
Mana-mana suhu badan melebihi 98.6 ° F (37 ° C) dianggap demam, walaupun demam lebih rendah daripada 103 ° F (39.4 ° C) pada orang dewasa umumnya tidak berbahaya. Pantau suhu anda secara berkala semasa anda sakit, sekurang-kurangnya dua kali sehari, untuk mengesan sama ada ia bertambah baik atau bertambah buruk.
- Terdapat banyak jenis termometer di pasaran mulai dari termometer bawah mulut (oral), rektum (di bahagian bawah), timpani (di telinga), dan termometer arteri temporal (di dahi). Yang terakhir biasanya digunakan untuk anak-anak (rektum untuk bayi), sedangkan kebanyakan orang dewasa mendapat bacaan yang cukup dekat dengan termometer oral. Anda juga boleh mengambil suhu kanak-kanak di bawah lengan mereka.
- Sekiranya anda menggunakan termometer secara rektal, labelkan supaya tidak digunakan secara lisan secara tidak sengaja pada masa yang akan datang.
- Suhu badan normal sebenarnya berbeza antara 97 ° F (36.1 ° C) dan 99 ° F (37.2 ° C). Ia juga dipengaruhi oleh perkara seperti senaman dan turun naik hormon seperti haid dan menopaus.
Langkah 2. Biarkan demam anda sendiri sekiranya anda boleh
Tubuh anda menyebabkan demam anda dengan sengaja untuk melawan kuman. Mungkin tidak selesa untuk anda, tetapi demam anda sebenarnya membantu anda menjadi lebih baik. Sekiranya boleh, jangan merawat demam ringan - menurunkan demam anda sebenarnya dapat membuat anda sakit lebih lama, atau menutup gejala lain. Sekiranya anda dapat mengatasi rasa tidak selesa, bungkus di tempat tidur dengan sup dan TV atau buku yang bagus dan biarkan demam anda tidak dirawat.
Secara amnya, jangan merawat demam di bawah 102 ° F (38.9 ° C) kecuali jika doktor memberitahu anda
Langkah 3. Tinggal di rumah
Jangan pergi bekerja atau sekolah sekiranya anda demam. Anda bukan sahaja akan merasa teruk dan mungkin tidak produktif, tetapi anda akan memberi tekanan lebih banyak pada badan anda daripada membiarkannya berehat dan pulih. Tinggal di rumah untuk berehat dan melindungi rakan sekerja atau rakan sekelas anda daripada menangkap apa yang anda ada.
Mempunyai kebersihan penyakit yang baik jika anda meninggalkan rumah atau tinggal bersama orang lain. Basuh tangan anda dengan kerap, terutamanya setelah menggunakan bilik mandi, batuk, atau bersin. Tutup mulut anda ketika bersin atau batuk. Jangan menyediakan makanan untuk orang lain ketika anda sakit, dan jangan berkongsi cawan atau perkakas
Langkah 4. Rehat dengan banyak
Apabila anda demam, terus tidur dan berehat. Anda mungkin akan merasa cukup lemah dan letih. Rehat dan tidur membantu anda dan sistem imun anda pulih dari penyakit. Apabila kurang tenaga yang dihabiskan untuk aktiviti bangun tidur, tubuh anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk melawan jangkitan.
Langkah 5. Kekal menghidrat
Sangat mudah mengalami dehidrasi ketika anda demam; sebenarnya, penyahhidratan biasanya merupakan perkara yang paling berbahaya kerana demam. Minum air sepanjang hari agar tetap terhidrasi, walaupun anda tidak merasakannya. Mempunyai banyak cecair jernih lain seperti sup, teh, dan jus. Sekiranya anda mual, hisap kerepek ais - anda mesti mendapat cecair entah bagaimana.
- Jangan minum alkohol. Alkohol mengeringkan anda dan menjadikan badan anda lebih sukar untuk melawan jangkitan.
- Sekiranya anda mengalami dehidrasi teruk, anda mungkin memerlukan IV di hospital.
- Tanda-tanda dehidrasi termasuk merasa sangat dahaga, mulut kering atau kulit kering, tidak membuang air kecil seperti biasa atau mengalami kencing gelap, dan merasa lemah, pening, lelah, atau ringan.
Langkah 6. Jadikan diri anda makan
Anda mungkin kehilangan selera makan ketika demam. Namun, anda harus memaksa diri anda untuk makan walaupun dalam jumlah kecil sepanjang hari - badan anda memerlukan bahan bakar untuk melawan jangkitan dan pulih. Makan sebilangan kecil makanan sihat yang dapat anda tahan - buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, bijirin, sup, dan smoothie adalah pilihan yang baik.
Atasi gejala anda yang lain agar tetap selesa. Sekiranya anda mengalami loya atau cirit-birit, ikuti diet BRAT - pisang, nasi, epal dan roti bakar. Sekiranya tekak anda sakit, minum cecair hangat seperti teh dan sup
Langkah 7. Pastikan sejuk
Dapatkan lebih selesa dengan menjaga kesegaran. Berpakaian dengan pakaian ringan, tidur dengan tempat tidur ringan, atau buka tingkap untuk udara segar. Basahkan kain lap dengan air sejuk dan letakkan di leher atau dahi anda untuk melegakan.
Langkah 8. Ambil ubat di kaunter agar lebih selesa
Demam boleh berlaku dengan sakit kepala, sakit badan, menggigil, berkeringat, dan menggigil. Sekiranya demam anda melebihi 102 ° F (38.9 ° C) dan anda merasa sangat tidak selesa atau anda perlu merasa lebih produktif, ambil ubat penghilang rasa sakit OTC dan pengurang demam. Produk Acetaminophen seperti Tylenol dan ibuprofen seperti Advil dan Motrin dapat memperbaiki kesakitan dan kesakitan dan menurunkan demam anda buat sementara waktu.
- Ketahui bahawa ubat-ubatan ini tidak menyembuhkan penyakit anda, mereka hanya memperbaiki simptom anda untuk sementara waktu.
- Jangan mengambil produk ini jika anda mengalami kerosakan hati atau ginjal atau mengalami ulser perut. Hanya ambil seperti yang ditetapkan oleh doktor anda atau ditunjukkan pada label.
- Orang dewasa juga boleh mengambil aspirin untuk rasa tidak selesa. Jangan sekali-kali memberi aspirin kepada kanak-kanak - ia diketahui mencetuskan penyakit serius pada kanak-kanak yang disebut Reye's Syndrome.
Kaedah 2 dari 2: Berurusan dengan Fevers Tinggi Berbahaya
Langkah 1. Jumpa doktor anda untuk demam lebih dari 103 ° F (39.4 ° C) atau gejala kognitif
Bagi orang dewasa, demam tidak berbahaya sehingga suhu 103 ° F (39.4 ° C) atau lebih tinggi. Suhu antara 103 ° F (39.4 ° C) dan 106 ° F (41.1 ° C) boleh menyebabkan gejala serius seperti kekeliruan, mudah marah, halusinasi, kejang atau sawan, dan dehidrasi yang teruk. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal mengalami gejala ini, segera dapatkan rawatan perubatan.
Sekiranya anda mengalami demam yang tetap melebihi 105 ° F (40.5 ° C) walaupun selepas minum ubat, hubungi bantuan kecemasan. Ini adalah suhu yang sangat tinggi yang memerlukan rawatan di hospital jika tidak dapat dikawal dengan cepat di rumah
Langkah 2. Dapatkan bantuan perubatan sekiranya anda mengalami gejala teruk yang lain
Hubungi doktor anda atau pergi ke hospital jika demam anda tinggi atau berlanjutan lebih dari 3 hari. Doktor anda akan cuba mendiagnosis demam anda - jika anda nampaknya mempunyai jangkitan bakteria, mereka akan memberi ubat antibiotik. Pantau diri anda untuk sebarang gejala yang tidak dapat dijelaskan, dan dapatkan rawatan kecemasan jika anda mengalami salah satu daripada yang berikut:
- Sakit kepala yang teruk, leher kaku, atau sakit ketika anda membongkok ke hadapan.
- Bengkak di kerongkong anda.
- Ruam kulit baru, terutamanya jika ia menjadi lebih cepat cepat.
- Kepekaan terhadap cahaya.
- Kekeliruan, mudah marah, halusinasi, atau kelemahan atau kelalaian yang teruk.
- Muntah yang tidak akan berhenti.
- Sakit dada atau kesukaran bernafas.
- Sakit perut atau sakit ketika anda kencing.
- Kelemahan otot, tersekat, ucapan yang tidak jelas, atau perubahan pada penglihatan, sentuhan, atau pendengaran anda (ini dapat menunjukkan masalah dengan saraf, otak, atau saraf tunjang anda).
- Kejang.
Langkah 3. Pantau anak anda yang demam dan dapatkan rawatan sekiranya perlu
Demam ringan pada kanak-kanak mungkin menunjukkan masalah yang lebih serius. Sekiranya anak anda demam tetapi bermain dengan normal, makan dan minum dengan baik, dan mempunyai warna kulit yang normal, tidak banyak yang perlu dikhawatirkan. Walau bagaimanapun, hubungi atau lawati doktor anak anda jika anak anda:
- Sakit hati, mudah marah, atau tidak akan membuat kontak mata dengan anda.
- Muntah berulang kali atau mempunyai gejala lain yang menyebabkan ketidakselesaan, seperti sakit kepala yang teruk atau sakit perut.
- Mempunyai demam setelah ditinggalkan di tempat tertutup panas seperti kereta - segera dapatkan rawatan kecemasan.
- Menghidap demam lebih dari 3 hari (untuk kanak-kanak 2 tahun ke atas)
-
Mempunyai sawan. Tidak normal bagi sesetengah kanak-kanak berumur antara 6 bulan hingga 5 tahun untuk mengalami sawan jika mereka mempunyai suhu yang lebih tinggi (ini disebut kejang demam). Ini kelihatan menakutkan bagi ibu bapa, tetapi biasanya tidak berbahaya dan boleh dilakukan tidak menunjukkan kanak-kanak itu mengalami gangguan sawan. Bawa anak ke doktor untuk mengetahui penyebabnya.
Hubungi perkhidmatan kecemasan sekiranya penyitaan berlangsung lebih dari 10 minit
Langkah 4. Dapatkan bantuan perubatan untuk bayi yang demam atau simptomatik
Bayi yang demam harus dirawat dengan sangat berhati-hati. Bawa bayi anda ke doktor dengan segera sekiranya mereka:
- Berusia 3 bulan atau lebih muda dengan suhu 100.4 ° F (38 ° C) atau lebih tinggi.
- Berumur 3-6 bulan dengan demam melebihi 102 ° F (38,9 ° C), atau lebih rendah tetapi mudah marah atau lesu.
- Berumur 6 bulan hingga 2 tahun dan demam melebihi 102 ° F (38.9 ° C) lebih lama daripada sehari, atau mempunyai gejala lain seperti selesema, batuk, atau cirit-birit.
- Bayi yang baru lahir dengan demam atau rendah suhu badan - bayi tidak mengatur suhu badan mereka dengan baik dan mungkin menjadi lebih sejuk daripada lebih panas ketika mereka sakit (di bawah 97 ° F / 36.1 ° C).
