Batuk boleh menjadi batuk tidak produktif, yang kering, atau batuk yang produktif, yang basah. Apabila anda mengalami batuk basah dengan kahak, ini biasanya bermaksud terdapat jangkitan atau keradangan pada sistem anda. Untuk mengatasi batuk, anda perlu mengeluarkan kahak anda. Walaupun banyak ubat di rumah kekurangan bukti saintifik di belakangnya, anda mungkin masih mendapati bahawa ia membantu melegakan gejala anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Ikuti rawatan doktor
Apabila anda batuk, anda mungkin juga menggunakan ubat sakit, ubat antijamur, antibiotik, atau rawatan lain yang disyorkan oleh doktor untuk jangkitan. Sentiasa ikuti arahan yang diberikan oleh doktor anda terlebih dahulu.
Ikuti ubat semula jadi ini selama satu hingga dua minggu. Sekiranya anda tidak sembuh atau gejala anda bertambah buruk, segera berjumpa doktor
Langkah 2. Hirup udara lembap
Gunakan vaporizer atau pelembap untuk membantu batuk anda. Anda juga boleh mandi air panas dan wap. Ini dapat melonggarkan lendir sehingga lebih mudah batuk.
Langkah 3. Minum cecair suam
Cecair hangat sangat bagus apabila anda mempunyai banyak kahak. Mereka dapat melonggarkan kesesakan sehingga anda dapat menahannya. Anda boleh minum air suam, teh panas, jus, kaldu ayam jernih atau sayur, atau sup ayam.
Anda juga boleh memasukkan madu dan lemon ke dalam air dan teh untuk menambah faedah tambahan. Buah madu dan lemon membantu meningkatkan sistem imun. Madu mempunyai sifat antiseptik sementara lemon mempunyai sifat antibakteria. Madu juga dapat membantu menghilangkan lendir
Langkah 4. Gunakan sapuan mentol
Gosok seperti VickRub Vick, Mentholatum, sapuan pudina, dan salap topikal lain yang mengandungi kapur barus dan mentol dapat membantu batuk. Menthol adalah ekspektoran dan secara semula jadi memecah lendir dan membantu anda batuk kahak.
Gosokkan sedikit ke dada dan sekitar hidung anda. Baunya akan melonggarkan lendir
Langkah 5. Dapatkan pertolongan segera
Terdapat situasi di mana anda perlu berjumpa doktor dengan segera, terutamanya jika anda mempunyai keadaan lain atau merawat batuk anak. Dapatkan bantuan segera dari doktor anda sekiranya anda atau anak anda:
- Batuk kahak tebal berwarna hijau, kuning, atau khemah merah, yang boleh menandakan jangkitan
- Pengalaman mengi atau bersiul ketika anda batuk atau bernafas, yang boleh menyebabkan paru-paru anda terjejas
- Mempunyai tanda-tanda batuk yang aneh
- Mengalami masalah bernafas atau sesak nafas setelah batuk
- Menghidap batuk rejan
- Mengalami demam melebihi 100.4 ° F (38 ° C)
Langkah 6. Gunakan rawatan batuk
Salah satu cara untuk batuk kahak adalah dengan menggunakan rawatan batuk terkawal. Duduk di tempat yang selesa. Angkat tangan ke atas batang tubuh anda dan letakkan kedua kaki anda di lantai. Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda. Bersandar ke depan sambil menekan perut anda. Batuk batuk pendek dan tajam. Selepas beberapa kali batuk, kahak akan melonggarkan sehingga anda dapat mengeluarkannya.
Cuba rawatan batuk huff. Mula duduk. Angkat dagu dan bernafas perlahan menggunakan diafragma anda. Tarik napas, tahan selama beberapa saat, kemudian hembus secara tiba-tiba melalui mulut anda. Ulangi beberapa kali, kemudian bernafas secara normal. Apabila anda merasakan kahak di bahagian belakang tekak anda, batuklah. Anda mungkin perlu melakukan ini beberapa kali untuk menghilangkan kahak
Langkah 7. Cuba bekam dada
Rawatan batuk yang berbeza bermula semasa anda berbaring. Pastikan dada anda bersudut sekitar 45 darjah. Genggam tangan anda, kemudian ketuk perlahan bahagian kiri dada anda, di antara puting dan tulang selangka. Terus tekan dengan tekanan yang lembut dan kuat, selama kira-kira dua minit. Kemudian lakukan perkara yang sama di sebelah kanan. Duduk, bersandar ke depan, dan ketuk dengan cara yang sama pada bilah bahu kiri dan kanan di bahagian belakang. Ini mungkin memerlukan rakan kongsi untuk membantu anda.
Berbaring telentang sekali lagi, dan ketuk bahagian kiri dan kanan depan. Kemudian, berbaring di satu sisi dengan lengan di atas kepala dan ketuk sebelah. Ulangi di seberang. Berbaring di perut anda dan minta pasangan mengetuk punggung tepat di atas tulang rusuk di sebelah kanan dan kiri
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Ubat Herba
Langkah 1. Gunakan ramuan ekspektoran
Ramuan expectorant menipiskan lendir, yang membantu melonggarkan kesesakan. Herba yang sedia ada yang berfungsi sebagai ekspektoran termasuk:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Elm licin
- Biji adas
- Camphor
- Bawang putih
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- Thyme
- Spearmint
- Halia
- Lada cayenne dan lada hitam
- Biji sawi
- Jangan minum minyak Eucalyptus atau pudina.
- Sebilangan ramuan ini, seperti Lobelia, boleh menjadi toksik sekiranya anda mengambil terlalu banyak. Bercakap dengan doktor sebelum menggunakan Lobelia.
- Sekiranya anda hamil, berjumpa doktor sebelum menggunakan ramuan ini. Sebahagiannya boleh menyebabkan kesan sampingan.
- Periksa dengan doktor sebelum memberi ramuan kepada anak-anak. Anda juga harus berjumpa doktor sebelum menelan ramuan jika anda mengambil ubat.
- Sebilangan ramuan ini boleh menyebabkan reaksi alahan. Uji ramuan dengan mengambil dos kecil sebelum mengambilnya.
Langkah 2. Buat teh
Teh herba dapat membantu menghilangkan kahak. Mereka juga tidak mengandungi kafein, yang dapat meningkatkan pengeluaran lendir. Teh tidak hanya membantu melonggarkan kesesakan kerana ia adalah cairan hangat, tetapi anda juga boleh menambahkan ramuan ekspektoran untuk meningkatkan kelonggaran lendir di dada. Teh chamomile dan lemon baik untuk kahak, dan peppermint, spearmint, dan herba halia sangat bagus untuk teh.
- Ambil satu sudu teh ramuan kering, atau tiga sudu teh ramuan segar, dan curahkan dalam satu cawan air rebus. Biarkan mendidih selama lima hingga 10 minit. Minum banyak cawan sehari.
- Anda boleh menambah sedikit madu dan lemon secukup rasa. Lada cayenne, bawang putih, biji sawi, lada hitam, dan bawang cenderung menjadi yang paling kuat dan agak menjengkelkan, jadi minum teh ini perlahan-lahan.
- Sekiranya anda memberikan teh ini kepada anak, potong jumlah ramuan ½ atau tambah menjadi dua cawan air.
Langkah 3. Menghirup herba
Minyak pati dan ramuan ekspektoran boleh dihirup untuk membantu batuk. Menghirupnya membantu melonggarkan lendir. Anda boleh menghancurkan dan merebus ramuan dalam periuk sehingga anda dapat menyedutnya, atau meletakkannya dalam peresap. Cara termudah adalah mendapatkan ramuan dalam bentuk minyak pati. Anda boleh meletakkan minyak pati di dalam pembakar, meletakkannya di dalam air suam, atau meletakkannya di peresap.
- Anda juga boleh menyedut kain yang direndam dalam ramuan. Anda boleh merendamnya dalam minyak pati atau di dalam air di mana anda merebus ramuan.
- Gunakan ini secara sederhana kerana menghirup terlalu banyak bahan boleh merengsakan paru-paru dengan teruk.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Rawatan Wap
Langkah 1. Gunakan herba yang betul
Untuk membantu anda batuk kahak, anda perlu merawat paru-paru anda. Untuk rawatan wap, anda perlu memilih ramuan yang sesuai untuk ditambahkan sebagai minyak, ramuan kering, atau ramuan segar. Dengan rawatan wap, ramuan dan wap masuk terus ke paru-paru anda, yang membolehkannya bertindak pantas dan menjadi yang paling berkesan. Ia juga membantu mengembang saluran sinus dan saluran hidung anda, yang dengan lendir nipis. Sebilangan ramuan mempunyai antijamur dan antibakteria selain sifat ekspektoran. Ini bermakna ini membantu membunuh bakteria dan mikroorganisma lain. Pelbagai ramuan yang boleh anda gunakan termasuk:
- Eucalyptus
- Spearmint atau peppermint, yang mengandungi mentol
- Halia
- Camphor
- Thyme
- Hyssop
- Biji adas
- Mullein
- Lobelia
- Ramuan lain, termasuk coltsfoot, marshmallow atau elm licin
Langkah 2. Masukkan ramuan
Isi periuk dengan air. Didihkan. Setelah mendidih, tambahkan satu hingga dua tetes minyak pati yang tertera di atas. Anda juga boleh menggunakan satu hingga dua sudu teh sebagai herba kering. Kacau ramuan ke dalam air.
Langkah 3. Hirup wap
Setelah anda memasukkan minyak atau ramuan, biarkan air mendidih selama satu minit lagi. Matikan dapur dan angkat periuk dari api. Letakkan di kaunter pada ketinggian yang selesa untuk anda. Setelah sejuk satu atau dua minit, tutup kepala anda dengan tuala atau kain, tutup mata, dan bersandar di atas periuk.
- Hirup wap melalui hidung anda selama lima saat. Seterusnya, tarik nafas melalui hidung selama lima saat. Ulangi pernafasan masuk dan keluar melalui mulut anda masing-masing dua kali.
- Teruskan ini selama 10 minit.
- Semasa langkah ini, jauhkan 12 inci dari permukaan air. Wap akan naik dan terlalu dekat dengan wap boleh membakar wajah anda.
Langkah 4. Ulangi rawatan
Setelah selesai menjalani rawatan, anda perlu mengulanginya. Anda menggunakan rawatan ini setiap dua jam semasa anda mengalami batuk yang teruk. Anda juga harus berusaha meniup hidung dan batuk sebanyak mungkin di antara rawatan ini.
Sekiranya anda tidak mendapat pertolongan yang anda perlukan, cuba gunakan sedikit lada hitam atau lada cayenne. Jangan menambah terlalu banyak kerana boleh menyebabkan kerengsaan
Langkah 5. Jadikan diri anda batuk
Sebaik sahaja anda menjalani rawatan wap, cuba buat batuk jika anda belum melakukannya. Ini akan membantu mengeluarkan kahak dalam sistem anda. Sebaik sahaja anda batuk, anda harus berusaha untuk tidak menelan kahak lagi. Sebaliknya, letakkannya ke serbet atau tisu.
