Serbuk sari lebah asli terdiri daripada debunga tumbuhan yang dikumpulkan oleh lebah pekerja, digabungkan dengan nektar tumbuhan dan air liur lebah. Secara komersial, pemelihara lebah mengumpulkan debunga lebah secara langsung dari dalam sarang lebah. Ia kemudian digunakan oleh pengamal kesihatan semula jadi untuk merawat masalah kesihatan seperti sembelit dan barah, dan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Walaupun terdapat banyak suplemen dan ubat-ubatan serbuk sari lebah yang ada di pasaran, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahawa serbuk sari lebah secara efektif merawat keadaan, penyakit atau masalah kesihatan tertentu, atau merupakan bantuan pemakanan yang berkesan. Sebelum anda mengambil suplemen debunga lebah, anda perlu memahami kemungkinan risiko dan kesan sampingan dari apa yang disebut "makanan super" ini.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenali Risiko dan Kesan Sampingan Bee Pollen
Langkah 1. Memahami asal usul debunga lebah
Lebah mengumpulkan serbuk sari dari tanaman berbunga ketika mereka mencari nektar di berbagai bunga. Bee pollen mengandungi sel-sel pembiakan gamet-sel-jantan-dan juga enzim pencernaan lebah.
- Serbuk sari lebah semulajadi mengandungi vitamin dan mineral selain unsur surih, enzim, dan asid amino. Komposisi tepat debunga lebah berbeza-beza bergantung pada tanaman dari mana debunga itu dikumpulkan. Sukar untuk mengesan sumber tanaman dari semua debunga lebah, dan sebagai hasilnya, jumlah unsur yang sihat dalam debunga lebah sukar ditentukan. Serbuk sari yang diambil dari tumbuh-tumbuhan di kawasan yang terkena racun dan pencemaran logam berat masih boleh membawa racun ini, dan boleh memudaratkan ketika dimakan.
- Ramai doktor merasakan manfaat debunga lebah bagi manusia lebih besar daripada bahaya yang berkaitan dengan penggunaannya. Banyak suplemen debunga lebah juga mengandungi bahan kimia atau produk lain yang boleh menyebabkan kesan sampingan negatif atau reaksi alergi.
Langkah 2. Perhatikan kemungkinan reaksi alergi terhadap debunga lebah
Sebilangan orang mungkin alah kepada serbuk sari yang tertelan dan reaksi alergi mereka mungkin serius dari ringan hingga membawa maut. Mengi, ketidakselesaan kulit dan ruam adalah kemungkinan tanda reaksi terhadap debunga lebah. Anafilaksis, reaksi alergi yang teruk yang menyebabkan saluran udara bengkak dan kejutan, juga boleh berlaku.
Sekiranya anda terdedah kepada alergi atau asma, elakkan memakan debunga lebah
Langkah 3. Fahami risiko dan kesan sampingan lain dari pengambilan debunga lebah
Kajian mendapati bahan yang boleh menyebabkan kerosakan hati, dan kegagalan buah pinggang dalam debunga lebah. Gagasan popular bahawa serbuk sari lebah adalah "makanan super" dan "baik secara semula jadi untuk anda" adalah salah, kerana banyak makanan semula jadi boleh mengandungi racun yang tidak baik untuk tubuh anda.
- Keselamatan debunga lebah untuk anak kecil dan wanita hamil tidaklah meyakinkan. Adalah disarankan agar anak-anak kecil dan wanita hamil menghindari pengambilan debunga lebah kerana tidak ada bukti perubatan yang menunjukkan bahawa selamat untuk dimakan.
- Bee pollen terkenal di kalangan atlet kerana “ergogenik”, yang bermaksud meningkatkan prestasi atletik. Tetapi tidak ada bukti saintifik bahawa debunga lebah mempunyai kualiti ergogenik.
Langkah 4. Ketahui risiko yang berkaitan dengan suplemen penurunan berat badan debunga lebah
Menurut Food and Drug Administration (FDA), beberapa produk penurunan berat badan debunga lebah didapati mengandungi bahan kimia dan bahan tambahan yang boleh menyebabkan masalah jantung yang serius, strok, sakit dada, sawan, pemikiran bunuh diri, insomnia, dan cirit-birit. FDA telah menerima lebih dari 50 laporan mengenai masalah kesihatan yang serius yang disebabkan oleh produk penurunan berat badan debunga lebah lebah, dan kini sedang menguji produk penurunan berat badan debunga lebah lain untuk ubat-ubatan yang tidak diisytiharkan yang dapat membahayakan pengguna.
- Elakkan produk penurunan berat badan berikut: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold, dan Asset Bee Pollen.
- Anda juga harus berhati-hati terhadap produk penurunan berat badan debunga lebah yang membuat klaim yang tidak terbukti mengenai merawat atau mencegah kegemukan, alergi, tekanan darah tinggi, dan kolesterol.
- Mungkin ada risiko yang berkaitan dengan suplemen debunga lebah secara umum. FDA memantau keselamatan makanan tambahan, tetapi tidak memerlukan suplemen untuk mematuhi garis panduan atau piawaian tertentu sebelum tersedia di pasaran. FDA juga tidak bertanggung jawab atas pencemaran makanan tambahan semula jadi, sehingga banyak tanggungjawab diserahkan kepada pengeluar dan pengguna.
- Beberapa suplemen serbuk sari lebah asli telah ditandai oleh FDA. Penting untuk meneliti maklumat mengenai ramuan dalam suplemen dan kemungkinan risiko kesihatan yang dilaporkan oleh pengguna lain atau FDA hasil daripada suplemen tersebut.
Bahagian 2 dari 3: Membeli Makanan Tambahan Bee Pollen
Langkah 1. Periksa ramuan yang terdapat dalam makanan tambahan
Cari senarai ramuan dalam talian atau periksa label pengeluar.
- Pastikan produk tidak mengandungi bahan toksik seperti merkuri, serutan logam, dan racun perosak. Anda juga harus memastikan bahawa tidak ada bahan pengisi seperti selulosa, warna karamel dan titanium dioksida dalam produk.
- Walaupun makanan tambahan boleh dikatakan "semua semula jadi." ini tidak semestinya selamat dimakan. Sekiranya makanan tambahan mengatakan "perisa semula jadi," ini dapat berarti monosodium-glutamat (MSG) telah ditambahkan. Ramai orang mengalami alahan teruk terhadap MSG dan tidak boleh dimasukkan dalam makanan tambahan yang terkenal.
- Anda juga harus mencari "perencat acuan" atau "bahan kimia untuk mempromosikan pengekalan warna." Ini sebenarnya bahan pengawet kimia yang boleh membahayakan ketika dimakan.
Langkah 2. Hubungi syarikat suplemen untuk mengesahkan kesucian produk
Pengilang atau pengeluar yang berwibawa harus dapat memberikan bukti bahawa suplemen itu tulen dan sebenarnya "semuanya semula jadi." Tanya syarikat sekiranya mereka memberikan sijil analisis (COA) untuk setiap kumpulan produk.
- Sijil analisis dikeluarkan setelah makmal bebas melakukan ujian untuk mengesahkan bahan aktif dalam makanan tambahan dan kesucian produk. Sijil tersebut memastikan syarikat menjual makanan tambahan berkualiti tinggi.
- Cari nombor kumpulan tambahan yang sedang anda kaji dan minta COA untuk kumpulan tersebut. Periksa COA untuk mengetahui senarai tahap logam berat dan pencemaran mikro-biologi dalam kumpulan produk. Beberapa syarikat mempunyai COA di laman web mereka. Anda juga boleh meminta kedai atau penjual makanan kesihatan tempatan anda jika mereka menyimpan COA semasa untuk suplemen debunga lebah.
Langkah 3. Tentukan dari mana serbuk sari lebah dari makanan tambahan berasal
Bercakap dengan pengilang atau periksa label pengeluar untuk menentukan di mana serbuk sari lebah dalam produk bersumber. Kebimbangan utama ketika memilih suplemen debunga lebah adalah jumlah pencemaran yang telah terdedah kepada serbuk sari. Debu lebah menyebarkan pencemaran dari udara, serta bahan kimia di persekitaran. Apabila debunga dihasilkan di bandar-bandar yang diindustrikan, ia menyerap sebarang bahan kimia toksik di udara.
Sumber utama debunga lebah adalah: Amerika Syarikat, Kanada, China, dan Australia. Elakkan mengambil makanan tambahan dengan serbuk sari lebah dari China, kerana banyak kawasan di negara ini mengalami pencemaran udara yang teruk
Langkah 4. Cari produk debunga lebah yang dikeringkan dengan beku
Produk-produk ini mesti tersedia di kedai makanan kesihatan, dan mereka juga boleh dipesan secara dalam talian. Serbuk sari tidak boleh diproses atau dikeringkan dengan panas, kerana haba menghilangkan nutrien dan enzim penting dalam debunga. Serbuk sari lebah kering beku harus dianggap sebagai bentuk produk yang unggul.
Walaupun tidak ada bukti ilmiah bahawa serbuk sari lebah dapat mengobati penyakit, kondisi, atau memberikan manfaat pemakanan, membeli serbuk sari beku kering memastikan Anda menerima serbuk sari yang belum mendapat manfaat kesihatan
Bahagian 3 dari 3: Mengambil Makanan Tambahan Bee Pollen
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mengambil makanan tambahan
Kerana manfaat kesihatan debunga lebah belum disahkan atau disokong oleh komuniti perubatan, berbincanglah dengan doktor anda tentang kemungkinan kesan sampingan sebelum anda mengambil suplemen debunga lebah. Doktor anda mungkin dapat memberi anda maklumat mengenai rawatan perubatan lain yang disahkan untuk keadaan atau masalah anda. Dia juga mungkin mencadangkan perubahan gaya hidup atau diet yang mungkin lebih berkesan daripada suplemen debunga lebah. Sekiranya anda menghidap asma alergi atau gangguan darah atau penyakit hati, debunga lebah mungkin tidak selamat untuk anda ambil. Doktor anda boleh menasihati anda sekiranya ini berlaku.
Langkah 2. Ketahui mengenai interaksi ubat
Sekiranya anda mengambil suplemen lain atau ubat preskripsi, berbincang dengan doktor atau ahli farmasi mengenai interaksi ubat. Sebilangan ubat dan makanan tambahan, jika diambil bersama, boleh menghasilkan kesan sampingan yang tidak diingini. Sekiranya ada apa-apa yang anda ambil berpotensi menimbulkan masalah interaksi dengan debunga lebah, doktor atau ahli farmasi anda harus memberitahu anda.
Langkah 3. Mulakan dengan dos kecil
Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan debunga lebah, anda harus memulakan dengan mengambil dos kecil untuk memastikan anda tidak akan mengalami reaksi buruk. Anda boleh meningkatkan dos anda secara beransur-ansur untuk memastikan ia selamat untuk anda. Anda boleh bermula dengan 1/8 sudu sehari, meningkat 1/8 sudu hingga enam sudu teh.
Langkah 4. Berhenti mengambil debunga lebah jika anda mengalami kesan sampingan atau reaksi buruk
Sekiranya anda mengalami sebarang gejala reaksi alergi atau reaksi negatif terhadap debunga lebah, hentikan segera. Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan reaksi alahan anda. Serbuk sari lebah sebenarnya boleh memburukkan lagi penderita alergi sekiranya mereka alah terhadap serbuk sari dalam suplemen.
