Kulit kepala yang kering boleh menyebabkan gatal dan kelemumur, yang tidak selesa, membuat frustrasi, dan bahkan memalukan. Sekiranya anda mengalami kulit kepala kering, jangan risau! Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menambahkan kelembapan pada kulit kepala anda dan menjaga kesihatannya. Kurangkan kekerapan anda mencuci rambut, dan pilih syampu pelembap. Anda juga boleh menggunakan topeng kulit kepala yang mengelupas atau menggunakan rawatan minyak pada kulit kepala anda. Menambah makanan yang kaya dengan vitamin Omega-3, yodium, dan B ke dalam makanan anda juga akan menyokong kulit kepala yang sihat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Memilih dan Menggunakan Produk yang Betul
Langkah 1. Pilih syampu pelembap
Anda tidak mahu syampu keras yang menghilangkan minyak dari rambut dan kulit anda. Pilih satu yang diformulasikan untuk melembapkan kulit kepala dan rambut anda, seperti formula yang merangkumi asid hyaluronik atau argan atau minyak pokok teh.
Langkah 2. Syampu rambut anda hanya dua atau tiga kali seminggu
Mencuci rambut terlalu kerap boleh menghilangkan minyak dari kulit kepala anda dan membiarkan kulit dan rambut anda kering. Sekiranya anda suka mandi atau mandi setiap hari, cukup tutup rambut anda dengan penutup mandi agar tetap kering, atau bilas rambut anda dengan air dan sapukan perapi agar tetap lembap.
Sekiranya anda kerap bersenam, anda mesti membilas dan mengemas rambut sekurang-kurangnya setiap hari. Peluh kering boleh menimbulkan bau dan merengsakan kulit dan kulit kepala anda
Langkah 3. Sapukan tonik selepas mencuci
Pilih tonik rambut atau toner dengan bahan seperti gliserin dan aloe, yang dapat menenangkan dan menenangkan kulit kepala anda. Selepas mencuci muka, sapukan tonik terus ke kawasan kulit kepala yang bermasalah. Tonik akan meresap jauh ke dalam kulit anda untuk memberikan kelegaan yang berterusan dari rasa gatal.
Langkah 4. Elakkan meletakkan perapi pada akar dan kulit kepala anda
Conditioner diformulasikan untuk melembapkan rambut, bukan kulit. Sekiranya anda mengoleskannya ke kulit kepala, ia boleh menyumbat liang-liang dan menyebabkan penuaan dan kegatalan. Cukupkan rambut anda dari pertengahan hingga hujung.
Langkah 5. Gunakan topeng kulit kepala yang mengelupas seminggu sekali
Topeng pengelupasan dapat menghilangkan penumpukan produk dan minyak, serta kulit mati, dari kulit kepala anda. Gunakan sekali seminggu untuk menjaga kesihatan kulit kepala anda.
Langkah 6. Hadkan jumlah produk yang anda gunakan
Bahan kimia yang keras pada spray rambut, gel, mousse, dan syampu kering boleh mengeringkan kulit kepala anda. Cuba hadkan jumlah produk yang anda gunakan pada rambut anda, dan jika boleh, pilih produk yang dibuat dari bahan semula jadi.
Kaedah 2 dari 4: Memohon Minyak pada Kulit Kepala Anda
Langkah 1. Pilih minyak untuk digunakan
Anda boleh memilih dari pelbagai jenis minyak, termasuk kelapa, zaitun, kastor, badam, jojoba, argan, pokok teh, kayu putih, minyak lavender, atau minyak pudina. Sekiranya anda memilih minyak pati, anda juga boleh mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk mencairkannya, seperti menambahkan beberapa tetes minyak pokok teh ke beberapa sudu minyak badam atau minyak jarak.
Langkah 2. Titiskan minyak pada kulit kepala anda
Anda boleh menggunakan jari atau bola kapas untuk mengoleskan minyak ke kulit kepala. Anda boleh melapisi seluruh kulit kepala anda atau hanya menumpukan perhatian pada kawasan yang paling gatal atau kering. Minyak ini baik untuk rambut anda, jadi anda boleh melapisi helai anda dengan minyak, jika dikehendaki.
Langkah 3. Urut minyak ke kulit kepala anda
Gunakan jari anda untuk mengurut minyak ke kulit kepala dengan lembut menggunakan gerakan bulat. Luangkan beberapa minit untuk mengurut minyak sehingga menembusi lapisan atas kulit anda.
Langkah 4. Biarkan minyak selama satu hingga dua belas jam
Sekiranya anda mempunyai kulit kepala yang sangat kering, pertimbangkan untuk membiarkan minyaknya semalaman. Cukup tutup rambut anda dengan topi mandi atau selendang jika anda risau mendapatkan minyak di sarung bantal anda.
- Basahkan rambut dan kulit kepala anda dengan syampu ringan atau pelembap untuk menghilangkan minyak setelah membiarkannya merendam.
- Sekiranya anda menggunakan minyak pada rambut anda, cukup bilas syampu dan minyaknya.
- Sekiranya anda tidak memasukkan minyak ke rambut anda, urut perapi dari jarak pertengahan hingga hujung helai.
Langkah 5. Ulangi rawatan dua hingga tiga kali seminggu bergantung pada kekeringan kulit kepala anda
Elakkan menggunakan rawatan ini lebih dari tiga kali seminggu, atau rambut anda menjadi berminyak.
Kaedah 3 dari 4: Mencegah Kulit Kepala Kering
Langkah 1. Beri diri anda urut kulit kepala setiap minggu untuk mengelakkan kelemahan
Urutan kulit kepala setiap minggu akan membantu membuang sel kulit mati, mencegah kulit kepala yang lembik dan keadaan lain seperti kelemumur dan psoriasis. Mulakan di bahagian depan kulit kepala anda dan gerakkan ke arah belakang, menguli dengan lembut dan mengangkat kulit kepala dengan tekanan yang tegas dan konsisten.
- Gunakan gerakan bulat untuk mengurut. Jauhkan tangan anda dalam bentuk L dan bersikap lembut di garis rambut anda, meningkatkan tekanan semasa anda menuju mahkota.
- Urut selama kira-kira 5-10 minit pada satu masa, menarik nafas dalam-dalam untuk meningkatkan aliran darah. Anda boleh menggunakan minyak jika ada.
- Urutan kulit kepala juga melancarkan aliran darah ke kulit kepala anda, membantu rambut anda tumbuh dengan kuat dan sihat.
Langkah 2. Gunakan sikat rambut babi babi
Berus bulu babi menyalurkan minyak dari kulit kepala anda ke helai rambut anda. Ia juga dirancang untuk mengangkat kotoran dari rambut anda dan melepaskan simpul dengan lembut.
Langkah 3. Hadkan jumlah panas yang anda pakai pada kulit kepala dan rambut anda
Alat pengeringan dan penggayaan panas boleh menghilangkan kelembapan dari rambut dan kulit kepala anda. Daripada mengeringkan rambut, meluruskan, atau menggulung rambut dengan kerap, cubalah gaya yang tidak memerlukan panas, seperti jalinan, chignon, atau roti.
Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan alat penata panas, pastikan anda menggunakan produk pelindung haba pada rambut anda terlebih dahulu. Ini tidak akan mempengaruhi kulit kepala anda, tetapi rambut anda akan kekal sihat secara keseluruhan
Langkah 4. Lindungi rambut dan kulit kepala anda dari unsur-unsurnya
Matahari, angin, dan klorin atau air garam dapat mengeringkan rambut dan kulit kepala anda. Pakai topi atau selendang di atas rambut jika anda merancang untuk berada di luar untuk jangka masa yang panjang. Sebelum berenang, lap rambut anda dengan perapi, kemudian tutup dengan topi renang. Selepas berenang, bilas perapi di bilik mandi.
Langkah 5. Pilih warna rambut tanpa amonia
Mencelup rambut anda boleh mengeringkannya dan merengsakan kulit kepala anda, sehingga menyebabkan kegatalan. Sekiranya anda belum siap untuk mewarnai rambut anda, tanyakan kepada stylist anda mengenai penggunaan warna bebas amonia, yang kurang merosakkan dan mengeringkan.
Kaedah 4 dari 4: Melembapkan dari dalam
Langkah 1. Kekal hidrat
Minum air secukupnya setiap hari dapat membantu melembapkan kulit kepala anda. Lelaki harus minum kira-kira 13 cawan (3.1 L) air setiap hari, sementara wanita harus minum sekitar 9 cawan (2.1 L) air setiap hari. Sekiranya sangat panas atau kerap bersenam, tingkatkan jumlah air yang anda makan.
Langkah 2. Bersenam secara berkala
Bersenam membantu meningkatkan aliran darah yang sihat ke kulit kepala anda dan mengedarkan minyak semula jadi yang dihasilkan oleh kulit kepala anda. Ingatlah untuk membilas dan mengatur rambut anda sekurang-kurangnya setiap hari ketika anda bersenam untuk mengelakkan kegatalan kulit kepala anda dengan keringat kering.
Langkah 3. Makan makanan dengan Omega-3
Asid lemak omega-3 sangat bagus untuk rambut dan kulit anda. Pilih makanan seperti kacang, alpukat, biji rami, dan salmon, atau ambil makanan tambahan setiap hari, untuk memastikan anda mendapat cukup asid lemak Omega-3 dalam diet anda.
Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen Omega-3
Langkah 4. Pilih makanan yang kaya dengan iodin
Iodin menyokong penyembuhan kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Ia dapat dijumpai dalam sayur-sayuran laut (seperti rumput laut) dan makanan laut (seperti ikan kod dan bass), serta kacang navy, kentang, yogurt, cranberry, dan strawberi.
Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen yodium untuk mengelakkan memakan terlalu banyak, yang boleh menyebabkan keracunan yodium
Langkah 5. Tingkatkan pengambilan vitamin B anda
Vitamin B, seperti B6 dan B12, membantu melembapkan kulit kepala anda. Anda boleh mendapatkan vitamin ini dalam makanan seperti walnut, biji rami, mi soba, barli, alpukat, kacang buncis, kacang ginjal, raspberi, bit, dan kerang, selain roti gandum dan bijirin.
