Kemurungan psikotik adalah sub-jenis gangguan kemurungan utama, yang dicirikan oleh adanya ciri psikotik. Kemurungan psikotik mungkin melibatkan halusinasi dan khayalan. Keadaan ini boleh mengganggu aktiviti biasa dan memerlukan perhatian segera. Untuk menguruskan kemurungan psikotik dengan berkesan, perhatikan gejala dan pilihan rawatan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempertimbangkan Rawatan
Langkah 1. Kenal pasti simptomnya
Menyedari gejala biasa akan membantu anda dan orang tersayang merawat keadaan anda dan mengurangkan beberapa kesukaran anda. Beberapa gejala dan keadaan yang berkaitan dengan kemurungan psikotik adalah:
- Gangguan tidur.
- Selera makan berkurang.
- Idea bunuh diri.
- Pergolakan dan kemarahan.
- Halusinasi dan / atau khayalan.
- Kerengsaan.
- Menjejaskan kehidupan sosial dan pekerjaan.
Langkah 2. Dapatkan rawatan perubatan dan patuhi
Pengambilan ubat biasanya diperlukan untuk merawat seseorang yang mengalami kemurungan psikotik. Seorang doktor boleh menetapkan antidepresan untuk merawat gejala yang biasanya berkaitan dengan kemurungan dan antipsikotik untuk merawat gejala psikosis. Antipsikotik hanya boleh diresepkan untuk masa yang singkat. Kemurungan mungkin menjadi fokus utama rawatan.
- Sentiasa mematuhi garis panduan rawatan dan ikuti arahan psikiatri anda, begitu juga dengan ahli psikologi anda.
- Pastikan anda tidak berhenti minum ubat tanpa berunding dengan doktor anda. Menghentikan ubat secara tiba-tiba mungkin berbahaya dan boleh mengakibatkan kambuh.
Langkah 3. Bincangkan terapi elektrokonvulsif (ECT) dengan doktor anda
Kemurungan psikotik adalah salah satu daripada beberapa gangguan yang boleh dirawat oleh ECT. Rawatan itu melibatkan aliran elektrik melalui otak, mencetuskan kejang singkat yang mengubah kimia otak.
Walaupun amalan ECT semasa agak selamat, pastikan untuk membincangkan kemungkinan kesan sampingan dengan doktor anda
Langkah 4. Cari intervensi terapi terbaik untuk anda
Terapi bicara sering disyorkan bersama dengan rawatan perubatan. Doktor atau ahli terapi anda akan dapat membantu anda mencari pilihan rawatan terbaik untuk keperluan anda.
- Terapi tingkah laku kognitif dapat membantu mengenal pasti pemikiran dan tingkah laku yang bermasalah dan menggantikannya dengan fikiran yang berfungsi.
- Terapi tingkah laku emotif yang rasional dapat membantu mengenal pasti tuntutan yang tidak perlu dari diri, dunia dan lain-lain, dan menyumbang kepada perubahan dengan mencabar idea-idea tidak rasional yang berkaitan dengan rumasi depresi.
Langkah 5. Kembangkan rutin harian
Rutin yang kerap akan memastikan kepatuhan rawatan dan mengalihkan fokus anda ke aktiviti fungsional. Mengikuti rutin rutin dapat membantu anda meredakan gejala depresi dengan menambahkan struktur pada hari-hari anda.
- Jadualkan hari anda, termasuk dandanan, makan dan tidur, selain item yang dijadualkan seperti kerja atau janji temu.
- Sertakan aktiviti yang sihat, seperti bersenam, dan aktiviti yang menggembirakan, seperti hobi.
Kaedah 2 dari 3: Mencari Sokongan
Langkah 1. Menyertai atau mengatur kumpulan sokongan
Sebagai orang yang mempunyai pemikiran depresi atau bunuh diri, berpotensi menderita halusinasi dan khayalan, anda harus membina rangkaian sokongan sosial yang kuat. Oleh kerana ciri-ciri psikotik menjadi lebih teruk, mempunyai rangkaian yang dapat membantu menasihati anda dan mengenal pasti salah faham, khayalan, dan halusinasi anda sangat membantu.
Cari kumpulan sokongan di pusat komuniti tempatan. Sekiranya anda tidak dapat mengambil bahagian dalam kumpulan dalam komuniti anda, cari kumpulan sokongan dalam talian
Langkah 2. Libatkan ahli keluarga yang dipercayai
Jemput ahli keluarga untuk mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan dengan anda atau untuk menemani anda ke janji temu kaunseling. Ini akan membantu mereka memahami pengalaman anda dengan lebih baik dan berasa lebih selesa untuk bercakap dengan anda mengenai keadaan anda.
Terapi keluarga adalah kaedah terbaik untuk melibatkan pelbagai ahli keluarga dengan bimbingan seorang profesional kesihatan mental
Langkah 3. Menjadi penyokong
Sertailah kumpulan penyokong tempatan untuk kemurungan atau psikosis untuk membantu anda memahami keadaan anda dengan lebih baik dan berkomunikasi dengan orang lain dengan berkesan. Ini akan mewujudkan peluang rangkaian dan membantu anda mengenal pasti sumber.
Perikatan Nasional mengenai Penyakit Mental adalah tempat yang baik untuk bermula
Kaedah 3 dari 3: Mencegah Kambuh
Langkah 1. Hapuskan kepercayaan negatif
Perasaan tidak berharga, putus asa dan tidak berdaya umum terjadi pada orang yang mengalami kemurungan. Perasaan ini dapat diburukkan lagi dengan ciri psikotik seperti khayalan, yang mungkin mempunyai tema paranoid, penganiayaan atau somatik. Cabar kepercayaan negatif dengan kerap untuk mengurangkan percakapan diri yang negatif.
- Kenal pasti pemikiran negatif dengan mengenali kata kunci. Sekiranya pemikiran anda melibatkan kata-kata seperti "tidak dapat", "tidak pernah", dan "tidak", itu mungkin negatif.
- Pertimbangkan kemungkinan alternatif. Apabila anda menganggap diri anda berfikir negatif, cuba nyatakan pemikiran dengan istilah positif, seperti boleh dan boleh.
Langkah 2. Menguruskan tekanan untuk mengurangkan gejala kemurungan dan mencegah kambuh
Tekanan menyumbang kepada kemurungan dan boleh mencetuskan kambuh. Strategi mengatasi yang sihat akan membantu mengurangkan kesan tekanan.
- Latihan meningkatkan rasa kesejahteraan dan menyumbang kepada daya tahan.
- Lakukan senaman pernafasan dalam atau relaksasi.
- Jadualkan tarikh berkala dengan rakan dan keluarga untuk menjaga hubungan yang sihat.
Langkah 3. Kekal berharap
Anda bukan satu-satunya orang yang mengalami ini. Kemurungan psikotik dapat diatasi dengan berkesan dan pemulihan mungkin berlaku.
