Memiliki rambut yang kuat, berkilau dan bertenaga dapat meningkatkan keyakinan anda dan membuat anda merasa siap menghadapi dunia. Ikuti langkah mudah ini dan anda akan mendapat rambut bahagia dan sihat yang anda mahukan!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Mencuci dan Mengeringkan
Langkah 1. Ketahui bila hendak mencuci
Orang sering melakukan kesalahan dengan berfikir bahawa mereka perlu mencuci rambut setiap hari, tetapi mencuci rambut terlalu kerap sebenarnya boleh mengeringkan rambut, atau menimbangnya dengan produk. Bagi kebanyakan orang, mencuci rambut dua kali seminggu adalah mencukupi.
- Semakin lama, tebal, keriting, dan lebih banyak diproses rambut anda, semakin lama rambut anda boleh dicuci.
- Sekiranya rambut anda berminyak dengan cepat dan anda mesti mencuci setiap hari, gunakan syampu ringan atau "setiap hari", kerana ini mengandungi bahan pencuci yang lebih ringan daripada yang lain. Sebagai alternatif, anda boleh mencuba kacang sabun atau menggunakan syampu kering di antara cucian biasa.
Langkah 2. Gunakan perapi
Sentiasa gunakan perapi yang baik selepas anda membuat syampu. Perapi akan memberikan kelembapan pada rambut anda sambil menjadikannya lebih lembut dan lebih teratur. Ini juga akan menjadikan rambut anda lebih senang disikat setelah mandi, sehingga menyebabkan kerosakan lebih sedikit. Hanya gunakan perapi pada hujung dan panjang rambut anda, jika tidak, rambut anda akan kelihatan berminyak.
- Gunakan perapi cuti sekurang-kurangnya seminggu sekali. Perapi yang dibiarkan masuk ke dalam kutikula rambut anda untuk menyembuhkannya dengan lebih menyeluruh.
- Cuba gunakan penyembur perapi selepas mandi. Semburan itu akan menjadikan rambut anda lebih lentur dan lebih mudah gugur.
- Selalunya, cuba gunakan rawatan penyaman dalam. Anda boleh menggunakan rawatan penyaman dalam seperti minyak zaitun, minyak argan, minyak alpukat, atau minyak kelapa.
Langkah 3. Gunakan sikat
Rambut basah lebih rentan terhadap kerosakan daripada rambut kering, lebih elastik dan lebih cenderung patah. Oleh kerana rambut paling rapuh ketika basah, anda tidak boleh menyikatnya selepas mencuci. Sebaliknya, anda harus menyemburkan beberapa detangler di atasnya, dan kemudian gunakan sisir gigi lebar untuk menghilangkan kusut dan mengurangkan kerosakan.
- Ingatlah untuk bermula dari hujung ke atas, bukan dari akar ke bawah.
- Setelah rambut kering, elakkan menyikat, menyikat, atau mengendalikan.
- Menggunakan jari untuk menyikat rambut semasa basah boleh menyebabkan kerosakan dan keguguran rambut. Pastikan anda menunggu sehingga selepas mandi untuk menyingkirkan kekusutan.
Langkah 4. Beli syampu dan perapi yang sesuai dengan jenis rambut anda
Pilih kombo syampu dan perapi untuk rambut halus, berminyak, kering, atau berwarna, dan lekatkan! Tidak kira apa jenis rambut yang anda miliki, ada produk khas yang dibuat khas untuk merawat anda.
Langkah 5. Jangan tuala rambut kering
Oleh kerana rambut lebih rapuh ketika basah, rambut pengeringan tuala kasar boleh menyebabkan kerosakan. Menggosok rambut basah dengan tuala dapat mengikis kutikula (lapisan luar rambut), menyebabkan lebih banyak keretakan dan menyebabkan rambut kusut atau gebu.
- Daripada menggosok, cubalah mengotorkan rambut anda dengan tuala untuk menghilangkan kelembapan berlebihan.
- Melabur dalam tuala penyerap yang super, seperti kain yang terbuat dari mikrofiber, yang boleh anda lilitkan pada rambut setelah mencuci.
Langkah 6. Gunakan pengering rambut dengan berhati-hati
Penggunaan pengering rambut yang kerap dapat mengeringkan rambut, menyebabkan kerosakan dan hujung pecah. Cuba hadkan penggunaan pengering rambut sebanyak mungkin, biarkan rambut anda kering secara semula jadi. Sekiranya anda menggunakan pengering rambut, jangan meletakkannya terlalu dekat dengan rambut anda, kerana ini akan menyebabkan rambut anda terbakar.
- Sentiasa gunakan spray atau serum pelindung haba pada rambut sebelum mengering.
- Cuba gunakan tetapan yang lebih sejuk pada pengering rambut, untuk mengurangkan kerosakan.
- Melabur dalam pengering rambut ionik. Pengering rambut ionik mengeluarkan zarah-zarah bermuatan yang dapat mengurangkan masa pengeringan menjadi separuh (meminimumkan pendedahan haba) dan mendorong kutikula rambut berbaring rata.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Produk
Langkah 1. Sapukan topeng rambut
Sapukan topeng rambut sekurang-kurangnya sebulan sekali untuk memberikan penyaman yang mendalam dan untuk mendorong kelembutan dan bersinar. Gunakan topeng rambut yang direka khas untuk jenis rambut anda, sama ada rambut anda kering, berminyak, atau berwarna. Topeng rambut yang baik boleh didapati di farmasi dan salun rambut. Sebagai alternatif, anda boleh membuat topeng rambut anda sendiri, menggunakan bahan dari dapur anda.
-
Untuk semua jenis rambut: alpukat dan madu:
Potong dan ambil daging dari alpukat matang dan campurkan dalam satu sudu madu organik. Sapukan pada rambut dan biarkan selama 20 minit sebelum membilasnya di bilik mandi.
-
Untuk rambut kering: minyak zaitun dan telur:
Campurkan tiga sudu minyak zaitun extra virgin dengan dua telur dan sapukan campuran tersebut ke rambut anda dan biarkan campuran selama 20 minit sebelum dibilas dengan air sejuk (supaya telur tidak masak!). Sekiranya anda tidak menyukai bau telur mentah, anda boleh menggunakan minyak telur siap pakai (eyova) sebagai gantinya.
-
Untuk rambut berminyak: cuka sari apel dan lemon:
Campurkan 1/4 cawan cuka sari apel dengan kulit parut lemon keseluruhan dan biarkan selama 15 minit untuk menyerap lebihan minyak dari kulit kepala anda, dan kemudian bilas di bilik mandi.
-
Untuk kulit kepala yang lembik: pisang, madu, dan badam:
Hancurkan 1/2 pisang masak dan tambahkan dua sudu madu dan beberapa tetes minyak badam dan biarkan ia duduk dengan topi mandi selama 20 minit sebelum dibilas.
Langkah 2. Gunakan serum
Sapukan ke serum pada rambut basah sebelum pengeringan, atau pada rambut kering yang baru kering. Ia akan membantu menjaga rambut anda lembut dan berkilau sambil mengurangkan keriting.
- Biasanya hanya jumlah serum yang sangat kecil diperlukan (jumlah berukuran sepeser pun).
- Sapukan serum ke hujung dan panjang rambut, tetapi elakkan akarnya, jika tidak, rambut anda akan kelihatan berminyak.
Langkah 3. Gunakan pelindung haba
Sangat penting untuk menggunakan sejenis produk pelindung haba sebelum meletakkan rambut anda pada suhu tinggi dari seterika dan pengering. Panas adalah musuh terburuk rambut anda, jadi gunakan semburan pelindung haba untuk mengunci kelembapan dan mengurangkan pembakaran dan kerosakan.
- Produk perlindungan haba terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk semburan, serum, mousses, dan krim.
- Sentiasa gunakan pelindung haba pada rambut basah atau lembap untuk memastikannya menyerap sepenuhnya. Sekiranya anda menggunakan rambut kering, ia akan duduk di atas rambut dan tidak akan memberikan perlindungan panas yang mencukupi.
Langkah 4. Gunakan produk pelindung UV
Anda tahu betapa pentingnya melindungi kulit anda dari sinaran UV yang berbahaya, tetapi bagaimana dengan rambut anda? Matahari boleh mengeringkan dan merosakkan rambut anda, jadi penting untuk menggunakan produk yang dirancang khusus untuk meminimumkan kerosakan sinar matahari. Produk-produk ini dapat membantu mengelakkan rambut yang diserlahkan menjadi terlalu cepat kilat dan kelihatan gorengan, dan mereka dapat mengelakkan rambut gelap berubah menjadi lebam atau merah.
- Sebilangan besar pelindung UV adalah produk penamat seperti penyembur rambut berasaskan UV atau perapi cuti.
- Perlu diingat bahawa produk pelindung UV selalu perlu digunakan pada rambut lembap. Jika tidak, mereka akan duduk di permukaan dan tidak akan tenggelam ke rambut.
Langkah 5. Elakkan produk yang mengandungi bahan kimia
Elakkan syampu, perapi, dan produk penjagaan rambut lain yang mengandungi sulfat, paraben, atau natrium klorida yang keras. Bahan-bahan ini akan tumbuh di rambut dari masa ke masa, menyebabkan kerosakan dan menurunkan kunci anda.
Kaedah 3 dari 4: Makan dengan Betul
Langkah 1. Makan ikan salmon
Salmon adalah rakan terbaik anda ketika merancang diet rambut yang sihat. Salmon penuh dengan asid lemak omega-3 penting, serta mempunyai kandungan vitamin D dan protein yang tinggi, semuanya penting untuk rambut yang kuat dan sihat. Omega-3 sangat penting untuk rambut yang sihat, kerana membentuk sekitar 3% batang rambut, sementara juga terdapat dalam minyak semula jadi tubuh yang membantu menjaga kulit kepala tetap terhidrasi.
Anda juga boleh menjumpai asam lemak omega-3 pada ikan lain, seperti ikan trout, herring, makarel, dan sardin. Atau jika ikan tidak mengapung perahu anda, cubalah memasukkan lebih banyak biji alpukat dan labu ke dalam makanan anda
Langkah 2. Makan walnut
Selain membuat makanan ringan yang lazat, kacang walnut mempunyai manfaat yang signifikan dalam hal kesihatan rambut anda. Tidak seperti kacang lain, walnut mempunyai kandungan omega-3 yang tinggi dan kaya dengan Vitamin E dan biotin. Menariknya, kacang walnut juga mengandungi tembaga mineral, yang membantu melindungi dan meningkatkan warna dan kilauan semula jadi rambut anda.
Selain makan kacang walnut sebagai salad lezat dan penutup pencuci mulut, anda juga boleh menaburkan sedikit minyak kenari di atas daun salad, atau menggunakannya dalam tumis
Langkah 3. Makan tiram
Kerang yang sedap ini mempunyai kandungan zink yang tinggi. Zink sangat penting untuk rambut yang sihat - sebenarnya terlalu sedikit zink dalam makanan anda berpotensi menyebabkan keguguran rambut. Ia juga boleh menyebabkan kulit kepala kering dan masalah kelemumur. Hanya tiga auns tiram mengandungi hampir lima kali ganda keperluan zink harian anda. Mereka juga dipenuhi protein, yang merupakan berita baik untuk rambut anda.
Zink juga boleh didapati dalam kacang, daging lembu, telur, dan bijirin yang diperkaya dan roti gandum
Langkah 4. Makan ubi jalar
Ubi jalar menyediakan tubuh anda dengan beta karoten dalam jumlah tinggi, antioksidan yang membantu penghasilan vitamin A. Vitamin A merangsang pengeluaran minyak yang menghidrat dan melindungi kulit kepala. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kulit kepala kering dan gatal dan masalah kelemumur.
Sumber semula jadi beta karoten lain termasuk melon, wortel, mangga, aprikot, dan labu
Langkah 5. Makan telur
Selain kaya dengan protein (yang membentuk sekitar 97% rambut) telur mengandung empat mineral penting, yaitu: zink, selenium, sulfur, dan zat besi. Zat besi adalah mineral yang paling penting, kerana ia membolehkan pengangkutan oksigen ke folikel rambut dan membantu mencegah anemia, penyakit yang boleh menyebabkan rambut gugur.
Produk haiwan lain, seperti daging lembu, ayam, daging babi, dan ikan, juga dapat membantu meningkatkan pengambilan zat besi anda
Langkah 6. Makan bayam
Bayam adalah makanan super yang mengandungi zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C - semuanya menyumbang kepada rambut yang cantik dan berkilau dengan merangsang pengeluaran minyak pada kulit kepala dan mendorong folikel rambut yang sihat.
Sekiranya anda bukan penggemar bayam, cubalah makan sayur-sayuran berdaun lain dengan kandungan nutrien yang tinggi, seperti brokoli, kangkung, dan chard Swiss
Langkah 7. Makan lentil
Lentil - rakan vegan dan vegetarian di mana-mana - dipenuhi dengan banyak vitamin dan mineral yang sihat untuk rambut, seperti protein, zat besi, zink, dan biotin. Oleh itu, walaupun anda seorang pencinta daging, anda harus mencuba memasukkan beberapa kekacang kecil tetapi hebat ini ke dalam makanan anda.
Langkah 8. Makan yogurt Yunani
Yogurt Yunani kaya akan protein (yang disukai rambut) vitamin B5 (juga dikenali sebagai asid pantotenik, yang akan anda dapati dalam banyak syampu dan perapi) dan vitamin D, yang baru-baru ini dikaitkan dengan folikel rambut yang sihat.
Produk tenusu lain yang bermanfaat seperti keju kotej, keju rendah lemak, dan susu skim
Langkah 9. Makan blueberry
Blueberry adalah buah super dengan banyak manfaat kesihatan, tetapi kandungan vitamin C mereka yang tinggi sangat membantu menjaga rambut agar tetap teratur. Vitamin C merangsang peredaran, yang penting untuk membawa saluran darah kecil yang diperlukan untuk kesihatan kulit kepala dan folikel rambut. Tanpa cukup vitamin C, rambut akan menjadi rapuh dan rapuh.
Langkah 10. Makan ayam
Tidak ada yang mengalahkan unggas untuk menyediakan protein, selain menyediakan zink, zat besi, dan vitamin B yang membantu menjaga rambut kuat dan tebal. Oleh kerana rambut hampir sepenuhnya terbuat dari protein, makanan kaya protein benar-benar menjadi asas untuk rambut yang hebat, jadi makanlah untuk kandungan jantung anda (atau rambut!).
Turki, daging lembu tanpa lemak, ikan berminyak, daging babi, dan daging sapi adalah sumber protein yang hebat
Langkah 11. Ambil makanan tambahan
Walaupun mengekalkan diet yang sihat adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan untuk rambut yang sihat, pengambilan suplemen vitamin dapat mempermudah untuk memastikan bahawa anda memenuhi semua keperluan harian anda. 5 suplemen vitamin teratas yang harus anda ambil untuk rambut yang sihat adalah biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 dan Inositol.
Ingatlah untuk berjumpa dengan profesional penjagaan kesihatan anda sebelum menambahkan makanan tambahan untuk diet anda
Kaedah 4 dari 4: Nasihat Umum
Langkah 1. Dapatkan potongan setiap 6-8 minggu
Pakar penjagaan rambut secara amnya mengesyorkan untuk memotong setiap enam hingga lapan minggu, untuk menghilangkan jalan buntu dan menjaga rambut agar tetap teratur.
- Biasanya memotong satu atau dua inci cukup untuk menghilangkan hujung yang pecah, tetapi selalu meminta nasihat stylist anda.
- Sekiranya anda ingin rambut anda panjang, cubalah memotong lapisan rambut anda untuk membuang bahagian yang paling rosak, tetapi tetap panjang.
Langkah 2. Pakai topi
Topi boleh membantu melindungi rambut anda dari sinar UV yang berbahaya dan kesan pengeringan dari sinar matahari. Topi juga dapat membantu menutup akar berminyak di antara cucian,
Cuba pakai bandana atau bungkus selendang di kepala anda jika topi bukan barang anda
Langkah 3. Berhati-hati mengikat rambut anda
Mengikat rambut dengan terlalu ketat boleh menyebabkan rambut pecah atau terputus, terutama jika sudah kering. Menarik rambut anda ketika basah lebih merosakkan. Arahkan roti dan ekor kuda yang longgar, dan biarkan rambut anda jatuh sebelum tidur pada waktu malam.
- Ganti cara mengikat rambut anda - ikatlah rendah pada suatu hari, tinggi pada yang lain, dan ke sisi yang berikutnya. Dengan cara itu, anda tidak selalu menekankan helaian yang sama.
- Elakkan ikatan rambut dengan tali logam, ini menyebabkan lebih banyak kerosakan pada rambut.
Langkah 4. Elakkan tekanan
Tekanan menyebabkan reaksi kimia di dalam badan anda yang memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Perubahan ini tercermin pada penampilan luar anda, termasuk rambut anda, yang boleh menjadi lebih nipis atau rontok akibat tekanan. Lakukan kesihatan dan rambut anda dengan mengurangkan tekanan. Carilah cara untuk menenangkan diri pada akhir hari anda.
Senaman ringan, urutan, dan aromaterapi adalah cara terbaik untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan rambut anda
Langkah 5. Lindungi rambut pada waktu malam
Elakkan tidur di atas bantal kapas yang dapat mengeringkan rambut, sebaliknya tidur di atas sarung bantal satin atau sutera atau balut rambut anda dengan tudung sutera pada waktu malam. Jangan tidur dengan rambut anda dengan ekor kuda yang ketat, kerana boleh menyebabkan kerosakan.
Langkah 6. Elakkan merokok, kafein, dan minuman bersoda
Hilangkan merokok, kafein, dan minuman bersoda dari hidup anda - ini akan menjadikan rambut anda tumbuh lebih kuat dan lebih lama.
Petua
Petua
Cuba elakkan rambut melengkung atau meluruskan kerana ia mengeringkannya dan / atau membakarnya. Gunakan semburan yang dibuat untuk melindungi rambut anda jika anda melengkung / meluruskannya
- Cobalah untuk memotong beberapa bahagian hujung anda setiap bulan, ini akan menjadikan rambut anda sihat dan hampir bebas.
- Sekiranya anda ingin menjadikan rambut anda tumbuh lebih cepat, urut kulit kepala anda semasa mencucinya.
- Setelah selesai menggunakan perapi, sikat rambut untuk meratakan produk.
- Setelah anda memanaskan rambut, ada baiknya anda tidak mencucinya, tetapi sebaiknya mandi atau mandi dan biarkan saja. Ini membantu mengekalkan kelembapan dan rasanya enak.
- Gunakan serum malam untuk menjadikan rambut anda lembut pada waktu pagi.
- Sekiranya anda mempunyai rambut yang buruk pada hari ini, pakai topi comel atau ikatkannya atau aksesori dengan banyak aksesori rambut.
- Sekiranya anda memakai sambungan, cuba gunakan syampu kering. Tetapi jangan menggunakannya sepanjang masa kerana rambut anda boleh rapuh, kering, atau berminyak.
- Sekiranya anda mewarnai rambut anda, cubalah mencari pewarna semula jadi. Beberapa pewarna dapat mengeringkan rambut anda kerana mengandungi banyak bahan kimia, seperti amonia dan peroksida.
