Memakai pam insulin 24/7 boleh menjadi pengalaman yang menakutkan pada mulanya, dan mungkin bahagian yang paling ditakuti oleh pengepam baru ialah memakainya di tempat tidur. Tidur dengan alat perubatan yang disertakan dengan anda membawa cabarannya, terutamanya jika terdapat lebih daripada seorang di antara anda, tetapi cabaran ini tidak sukar untuk diatasi seperti yang pertama kali muncul. Mereka yang terbiasa memakai pam melaporkan lebih sedikit episod hipoglikemia nokturnal daripada pengguna suntikan, jadi walaupun kelihatannya tidak biasa pada mulanya, anda akan segera belajar menghargai faedah tidur dengan pam insulin anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Selesa dengan Insulin Pump anda
Langkah 1. Cuba lupakan di sana
Sebilangan besar perjuangan tidur dengan pam insulin adalah psikologi. Perlu diingat bahawa ia hanya mengenai saiz telefon bimbit. Mencuba untuk melupakannya atau menyimpannya dari fikiran anda dapat membantu proses tidur. Selagi anda memikirkan tentang pam, anda akan sukar tidur lena.
- Tentukan tempat yang selamat dan selamat untuk pam insulin anda sebelum tidur supaya anda tidak perlu risau tentang lokasinya semasa anda cuba tidur.
- Cuba jangan biarkan minda anda fokus pada perasaan pam atau aksesori. Sebaliknya, fokuskan pada perkara-perkara yang membantu anda tidur, seperti perkara-perkara yang terdapat dalam Cara tertidur.
- Beri diri anda masa untuk membiasakan diri menggunakan pam insulin anda, perubahan memerlukan masa untuk membiasakan diri, tetapi kebanyakan orang merasa mereka dapat tidur dengan mudah dengan satu setelah peralihan singkat.
- Luangkan sedikit masa sebelum anda tidur untuk melakukan sesuatu yang santai, seperti membaca buku atau berjalan-jalan. Sekiranya anda dapat menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan anda sebelum tidur, anda akan lebih senang tidur.
Langkah 2. Siapkan mereka yang anda kongsi dengan tempat tidur lebih awal
Sebahagian daripada tekanan tidur dengan pam insulin adalah berdasarkan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada mereka yang anda gunakan untuk tidur. Cara termudah untuk mengatasi tekanan ini adalah dengan bercakap secara terbuka dengan keluarga anda mengenai pam insulin anda.
- Bincangkan pam insulin dengan alat penting anda supaya anda dapat menangani sebarang persoalan yang mungkin timbul.
- Sekiranya anda berkongsi katil dengan anak-anak anda, mungkin sudah tiba masanya mereka tidur di tempat tidur mereka sendiri. Pam insulin adalah peralatan yang tahan lasak tetapi kanak-kanak mudah terjerat di dalam tiub atau bermain dengan pam semasa anda tidur.
Langkah 3. Jangan takut dengan pam insulin anda
Pam insulin direka untuk penggunaan sehari-hari dan sangat tahan lama. Semakin lama anda menggunakan pam anda, anda akan terbiasa dan bagaimana ia berfungsi. Luangkan sedikit masa untuk membiasakan diri dengannya dan belajar tentang kemampuannya.
- Pam insulin dibina untuk dipakai sepanjang hari dan tidur, sehingga mereka dapat menjatuhkan hukuman yang lumayan tanpa masalah.
- Sekiranya anda melancarkan pam insulin, ia tidak akan merosakkannya. Ini mungkin membuat anda sedikit tidak selesa, jadi anda mungkin bangun untuk berguling.
- Butang pam insulin direka agar tidak sukar ditekan secara tidak sengaja, jadi walaupun anda tidur di pam, kemungkinan menyebabkan masalah adalah sangat rendah.
Langkah 4. Ketahui risikonya
Tidur dengan pam insulin sangat selamat. Pam telah dirancang untuk dipakai 24 jam sehari dan sangat tahan terhadap masalah seperti tiub berkerut atau menekan butang secara tidak sengaja, tetapi anda masih harus mengetahui risiko dan bagaimana menangani keadaan kecemasan jika timbul. Risiko terbesar yang berkaitan dengan tidur dengan pam insulin adalah jika berhenti bekerja semalaman atas sebab tertentu.
- Jauhkan bahan yang anda perlukan untuk menguji tahap glukosa darah anda dan memberikan insulin melalui suntikan sekiranya pam anda berhenti berfungsi.
- Pam dilengkapi dengan penggera sekiranya ada masalah, seperti penyumbatan (oklusi) atau bateri rendah. Walau bagaimanapun, kanula yang keluar di tengah malam tidak akan mengeluarkan penggera. Syukurlah, anda seharusnya dapat merasakan pelekat pelekat yang menyakitkan.
Bahagian 2 dari 3: Memilih Penempatan Pam
Langkah 1. Klip pam anda kepada anda
Anda mempunyai sebilangan pilihan mengenai tempat meletakkan pam insulin anda untuk tidur. Salah satu cara yang anda rasa selesa adalah diikat pada pinggang seluar atau seluar pendek anda.
- Kaedah ini memastikan pam insulin berada dekat dengan anda dan mengurangkan kemungkinan anda terjerat dalam selang.
- Anda mungkin berguling-guling ke pam, tetapi setelah orang terbiasa, mereka cenderung untuk mundur tanpa bangun.
- Tidak mungkin melancarkan ke pam insulin anda menyebabkan masalah, tetapi sedar bahawa itu mungkin.
Langkah 2. Letakkan pam di atas katil di sebelah anda
Sekiranya anda tidak selesa tidur dengan pam insulin anda melekat pada pakaian anda, anda boleh memilih untuk tidur di atas katil di sebelah anda. Bergantung pada panjang tiub, anda mungkin ingin memberitahu pasangan anda tentang tempat anda meletakkannya.
- Ini mungkin lebih selesa kerana anda cenderung menggulung pam semasa anda tidur.
- Berhati-hatilah untuk tidak meletakkan pam anda di tempat yang mudah jatuh dari tempat tidur.
Langkah 3. Lindungi kulit anda dari kerengsaan
Sekiranya anda tidur dengan pam insulin yang terpasang pada pakaian anda atau berdekatan dengan anda di tempat tidur, anda mungkin ingin mengambil langkah-langkah untuk memastikan ia tidak merengsakan kulit anda. Plastik telanjang boleh menyebabkan anda gatal atau bahkan menimbulkan ruam.
- Letakkan pam ke dalam kaus kaki supaya bahan pam tidak mengganggu kulit telanjang anda.
- Gunakan gelang lengan yang direka untuk iPhone atau telefon pintar besar lain untuk menutup pam dan bahkan memakainya di lengan anda. Sebilangan orang memakainya di gelang, dengan seluar dalam, seluar pendek, atau coli.
- Sekiranya anda kerap bangun pada waktu malam, sebaiknya pakai pam anda dengan cara ini atau pasangkannya ke pakaian anda agar tidak menjatuhkannya.
Langkah 4. Letakkan pam berhampiran tempat tidur anda
Sekiranya anda gementar menggulung pam insulin atau menolaknya dari tempat tidur, meletakkannya di dekat katil anda di atas meja malam atau sesuatu yang serupa mungkin terbaik untuk anda.
- Meletakkan pam di meja malam anda mungkin memerlukan tiub yang lebih lama.
- Anda tidak akan menggulung pam dan juga tidak melepaskannya dari tempat tidur.
- Anda mempunyai peluang yang lebih besar untuk terjebak dalam selang, tetapi kemungkinan kerosakan masih rendah.
Bahagian 3 dari 3: Menjaga Tahap Glukosa Anda Dalam Jangkauan Sasaran
Langkah 1. Periksa tahap Glukosa Darah anda dengan kerap pada mulanya
Untuk satu atau dua minggu pertama, anda perlu kerap memeriksa tahap glukosa anda untuk membantu anda mengatur pam insulin anda mengikut keperluan anda.
- Periksa tahap BG (Darah Glukosa) anda lapan hingga sepuluh kali sehari untuk satu hingga dua minggu pertama.
- Anda atau doktor anda mungkin perlu menyesuaikan tetapan seperti kadar basal anda, julat sasaran atau faktor kepekaan terhadap rawatan berdasarkan pemeriksaan anda.
- Doktor anda mungkin dapat memberi anda glukometer dan menetapkan jalur ujian agar anda kerap memeriksa tahap glukosa darah anda.
Langkah 2. Perhatikan tahap glukosa darah anda pada waktu malam
Tubuh anda menangani rawatan insulin dengan cara yang berbeza semasa anda tidur, jadi anda perlu kerap memeriksa tahap anda sehingga tetapan anda tepat. Sebilangan orang menghidap hiperglikemia pada waktu malam. Salah satu gejala ini adalah nokturia, iaitu peningkatan kencing pada waktu malam.
- Periksa kadar glukosa darah anda tepat sebelum tidur dan sekali lagi semasa anda bangun.
- Periksa tahap anda di tengah malam anda atau setiap tiga hingga empat jam tidur.
- Bincangkan bacaan anda dengan doktor anda untuk memastikan kadar basal semalam ditetapkan dengan betul.
Langkah 3. Terus periksa tahap malam anda dengan kerap
Walaupun anda mempunyai tetapan yang betul, anda masih harus memeriksa kadar glukosa darah anda pada waktu malam. Tubuh anda mungkin berubah seberapa baik mengendalikan rawatan dan anda mungkin memerlukan perubahan pada dos atau rancangan rawatan anda.
- Periksa kadar glukosa darah anda sebelum tidur untuk membantu mencegah tahap glukosa darah tinggi atau rendah semasa anda tidur.
- Periksa tahap anda ketika pertama kali bangun untuk memastikan tahap glukosa darah anda cukup tinggi.
- Kadang-kadang periksa tahap glukosa darah anda di tengah malam untuk memastikan anda masih menjalani rawatan yang betul.
Langkah 4. Fahami apa yang menyebabkan kadar glukosa darah rendah
Glukosa darah rendah boleh berlaku apabila anda membuat perubahan dari aktiviti normal yang dicatat dalam rancangan rawatan anda. Ketahui perkara yang anda lakukan yang boleh mempengaruhi tahap insulin badan anda.
- Mengambil terlalu banyak ubat yang dirancang untuk rawatan diabetes secara tidak sengaja dapat menurunkan tahap BC secara dramatik.
- Melewatkan makan atau makan kurang dari biasa boleh menyebabkan kadar glukosa darah anda lebih rendah daripada yang diinginkan.
- Bersenam lebih daripada biasa atau tepat sebelum tidur boleh menyebabkan kadar glukosa darah anda turun semasa anda tidur.
Langkah 5. Cari gejala hipoglikemia pada waktu malam
Anda dapat mengenal pasti masalah sebelum memeriksa tahap glukosa darah anda dengan mengetahui gejala apa yang harus dicari ketika tahap glukosa darah anda turun dengan berbahaya.
- Bangun berkeringat dapat menunjukkan bahawa tahap glukosa darah anda terlalu rendah.
- Bangun dengan sakit kepala juga dapat menunjukkan tahap glukosa darah rendah.
- Bangun tidur akibat mimpi buruk tiba-tiba mungkin menunjukkan tahap glukosa darah anda rendah.
- Gejala lain termasuk gegaran, berdebar-debar, kegelisahan, dan kejang.
Langkah 6. Fikirkan apa yang anda makan dan minum
Beberapa malam pasti melanggar norma dan melibatkan tahap makan atau minum yang berlainan, pastikan anda mengambil kira sebelum tidur.
- Jangan lupa tentang insulin yang telah anda ambil. Malah insulin yang bertindak pantas boleh kekal di dalam sistem anda sehingga empat jam, jadi pertimbangkan semua insulin yang anda ambil baru-baru ini semasa menentukan dos anda.
- Jangan makan makanan ringan tengah malam. Sekiranya anda kerap makan makanan ringan, biasakan menyesuaikan bolus anda untuk mencerminkan makanan ringan anda.
- Ingatlah bahawa alkohol dapat menekan sekresi glukosa hati, jadi dapatkan makanan ringan tambahan (tanpa insulin) pada waktu tidur selepas minum.
