Kecederaan pada tulang ekor, atau tulang ekor, boleh berlaku akibat jatuh, pukulan langsung, regangan dan geseran berulang, atau kelahiran anak. Setelah berjumpa doktor untuk mendiagnosis kecederaan tulang ekor, anda boleh mengubatinya dengan pelbagai rawatan di rumah. Anda juga dapat mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan kecederaan tulang ekor dengan ubat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mendapatkan Perhatian Perubatan
Langkah 1. Buat janji temu dengan doktor anda
Walaupun kecederaan tulang ekor jarang memerlukan lawatan ke bilik kecemasan, penting bagi anda untuk berjumpa dengan profesional perubatan untuk memastikan kecederaan tulang ekor anda didiagnosis dengan tepat.
Langkah 2. Periksa tulang belakang anda
Semasa anda berjumpa doktor, pastikan bahawa mereka melakukan pemeriksaan ke atas seluruh ruang vertebra anda, juga dikenali sebagai tulang belakang anda. Doktor anda mungkin melakukan pemeriksaan neurologi atau pemeriksaan rektum sebagai sebahagian daripada pemeriksaan tulang belakang. Ini akan membantu doktor menentukan sama ada terdapat kehelan atau patah tulang ekor anda.
Langkah 3. Dapatkan sinar-x
Doktor anda mungkin ingin mengambil sinar-X untuk mengetahui sama ada anda mengalami patah tulang atau terkehel pada tulang ekor. Sinar-X kadang-kadang diambil dalam posisi duduk dan berdiri untuk membantu doktor mendiagnosis kecederaan anda.
Kaedah 2 dari 3: Mengubati Kecederaan Tailbone dengan Rawatan Rumah
Langkah 1. Jangan duduk dalam jangka masa yang panjang
Duduk untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk sekiranya anda mengalami kecederaan tulang ekor. Sekiranya boleh, elakkan situasi di mana anda akan diminta untuk duduk lama. Sekiranya anda mesti duduk untuk bekerja atau aktiviti lain, pastikan anda berehat sebentar.
Langkah 2. Elakkan duduk di permukaan yang keras
Dengan duduk di permukaan yang keras boleh merumitkan kecederaan tulang ekor dan menyebabkan kesakitan tambahan. Bila boleh, duduk di permukaan empuk seperti sofa dan kerusi empuk. Elakkan duduk di atas perabot yang tidak mempunyai alas di tempat duduk.
- Sekiranya anda mesti duduk di permukaan yang keras, gantilah duduk di antara kiri dan kanan punggung.
- Bersandar ke hadapan ketika duduk di permukaan yang keras yang akan menjauhkan berat badan dari tulang ekor anda.
Langkah 3. Duduk di atas bantal atau bantal donat
Anda boleh membeli bantal donat yang mempunyai lubang di tengah yang menghalang tulang ekor anda bersentuhan dengan permukaan tempat anda duduk. Anda boleh menggunakan bantal di tempat kerja, semasa memandu, dan di rumah untuk mengurangkan beberapa kesakitan yang berkaitan dengan kecederaan tulang ekor.
Langkah 4. Sapukan ais empat kali sehari
Sekiranya penyebab sakit tulang ekor anda adalah kecederaan traumatik, seperti cedera semasa sukan bersentuhan, sapukan ais ke kawasan tulang ekor selama lima belas hingga dua puluh minit pada satu masa. Ulangi ini empat kali sehari selama beberapa hari pertama setelah kecederaan berlaku.
Langkah 5. Elakkan sembelit
Kecederaan tulang ekor sering disertai dengan kesakitan semasa buang air besar. Makan makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian dapat melembutkan najis dan membuat pergerakan usus lebih selesa.
- Cubalah pelembut najis semula jadi, seperti serbuk yang terbuat dari psyllium.
- Kekal hidrat dan minum banyak air.
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Kecederaan Tailbone dengan Ubat
Langkah 1. Cuba ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDS) seperti ibuprofen atau aspirin
NSAID dapat mengurangkan kesakitan dan keradangan yang berkaitan dengan kecederaan tulang ekor. Elakkan NSAID jika anda pernah mengalami pendarahan gastrousus pada masa lalu, mengambil pengencer darah, atau mempunyai sejarah penyakit buah pinggang.
Langkah 2. Gunakan pelembut najis over-the-counter
Kesakitan akibat kecederaan tulang ekor boleh menjadi rumit oleh sembelit dan pergerakan usus yang sukar. Doktor anda boleh mengesyorkan pelembut najis untuk mengurangkan gejala gastrointestinal ini dan menjadikan pergerakan usus lebih selesa.
Langkah 3. Dapatkan suntikan steroid
Kadang kala doktor anda akan mencadangkan suntikan steroid di kawasan tulang ekor untuk memberi kelegaan sementara dari kesakitan dan keradangan akibat kecederaan tulang ekor. Doktor anda akan memutuskan apakah ini adalah pilihan rawatan yang baik untuk anda. Suntikan steroid biasanya dilakukan di pejabat penyedia perubatan anda.
Langkah 4. Hanya minum ubat sakit yang ditetapkan dalam kes yang serius
Walaupun doktor anda boleh menetapkan ubat sakit narkotik untuk mengurangkan sakit tulang ekor, adalah penting anda hanya mengambil ubat ini jika anda mengalami kesakitan teruk yang tidak dapat diatasi dengan NSAID di kaunter. Ubat nyeri narkotik sangat ketagihan dan harus dielakkan kecuali benar-benar diperlukan.
