Detox water adalah minuman berasaskan air yang dibumbui dengan buah-buahan, sayur-sayuran atau herba. Minuman ini biasanya rendah kalori, tidak mempunyai gula tiruan, dan diselitkan dengan banyak rasa semula jadi. Perairan detoks dapat membantu mengurangkan berat badan kerana mereka mendorong anda minum lebih banyak air. Lemon, timun, dan air pudina adalah minuman menyegarkan yang sangat baik untuk awal pagi, sementara strawberi, lemon, dan air kemangi adalah pilihan yang manis dan menghidrat yang sangat baik untuk musim panas. Tembikai, strawberi, dan air kapur adalah minuman manis dan zesty yang sangat sesuai untuk perjumpaan sosial.
Bahan-bahan
Lemon, Timun, dan Air Pudina
- 1 biji lemon
- ½ timun
- 10 daun pudina
- 1 US gal (3.8 L) air
Membuat 16 hidangan
Strawberry, Lemon, dan Air Selasih
- 10 biji strawberi
- ½ lemon
- 10 daun selasih
- Jus lemon ½
- 1 US gal (3.8 L) air
Membuat 16 hidangan
Tembikai, Strawberry, dan Air Kapur
- 12 buah strawberi
- 1 biji limau nipis
- 1.3 lb (0.59 kg) tembikai
- 1 US gal (3.8 L) air
Membuat 16 hidangan
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Lemon, Timun, dan Air Pudina
Langkah 1. Bilas dan keringkan lemon, timun, dan daun pudina hingga bersih
Dapatkan 1 biji lemon, ½ timun, dan 10 daun pudina. Masukkan bahan ke dalam singki dan tahan di bawah air mengalir yang sejuk, gosokkannya sedikit dengan telapak tangan anda untuk menghilangkan kotoran. Apabila semua bahan bersih, angkat dari sink. Kemudian gunakan tuala kertas atau tuala teh untuk mengeringkan setiap bahan dengan teliti.
- Lemon adalah sumber antioksidan kuat, vitamin C. Vitamin C sangat penting untuk menghasilkan kolagen, yang membantu kulit anda kekal sihat.
- Timun adalah 95% air, yang membantu air detoks menjadi lebih menghidrat.
- Pudina mempunyai sifat anti-radang dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Langkah 2. Potong lemon dan timun hingga nipis 1⁄2 dalam kepingan (1.3 cm).
Ambil lemon dan timun dan letakkan di atas papan pemotong. Dapatkan pisau parut tajam dan gunakannya untuk mengiris lemon dan timun dengan nipis. Potong kedua-dua bahan secara melintang dan bukannya memanjang. Potongan tidak perlu sama rata atau sama saiznya, kerana air detoks masih akan terasa enak!
- Jauhkan kulit pada timun, kerana anda tidak perlu mengupasnya untuk air detoks.
- Sekiranya anda ingin membuang biji lemon, sekarang adalah masa terbaik. Cukup gunakan jari anda atau ambil dengan sudu teh.
Langkah 3. Masukkan semua bahan ke dalam kendi
Dapatkan periuk plastik atau kaca yang bersih dan tahan di bawah keran untuk mengisinya dengan 1 gal AS (3,8 L) air. Kemudian masukkan daun pudina dan hirisan lemon dan timun ke dalam kendi. Gunakan sudu untuk mengacau bahan dengan lembut.
- Anda boleh menggunakan air suhu bilik, kerana air akan disejukkan di dalam peti sejuk pula.
- Sekiranya anda mahukan rasa lemon yang lebih kuat, perah setiap kepingan lemon dengan lembut semasa anda menambahkannya ke dalam kendi.
Langkah 4. Sejukkan air detoks selama 12 jam sebelum dihidangkan
Untuk mendapatkan air detoks rasa terbaik, penting bagi perisa mempunyai banyak masa untuk menanam. Letakkan kendi di dalam peti sejuk semalaman sehingga air detoks anda siap dinikmati pada hari berikutnya atau buat pada waktu pagi sehingga anda dapat menikmatinya pada waktu petang. Simpan air detoks di dalam peti sejuk dan gunakan dalam masa 3 hari.
- Sekiranya anda mahu air detoks menjadi lebih menyegarkan, tambahkan ketulan ais semasa anda menghidangkannya.
- Lemon, timun, dan air detoks pudina adalah minuman hebat untuk membantu anda merasa segar pada waktu pagi.
Kaedah 2 dari 3: Strawberry, Lemon, dan Basil Water
Langkah 1. Basuh dan keringkan strawberi, lemon, dan daun selasih
Dapatkan 10 biji strawberi, 1/2 lemon, dan 10 daun selasih. Pegang bahan di bawah air sejuk dan basuh masing-masing sehingga bersih untuk menghilangkan kotoran. Setelah bahan dicuci, keringkan menggunakan tuala teh atau tuala kertas dapur.
- Stroberi mempunyai kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
- Lemon kaya akan vitamin C, kalsium, dan folat.
- Basil mempunyai sifat antibakteria dan kaya dengan vitamin A dan K.
Langkah 2. Potong bahagian atas strawberi
Walaupun anda perlu meninggalkan strawberi secara utuh, penting untuk membuang batang atau daun. Letakkan strawberi di atas papan pemotong dan dapatkan pisau paring yang tajam. Pegang setiap strawberi di hujung yang lebih kecil dan gunakan pisau untuk memotong bahagian atas dengan hati-hati sehingga daunnya dikeluarkan. Anda tidak perlu mengeluarkan sebilangan besar strawberi, kira-kira 1⁄8 dalam (0.32 cm) adalah semua yang diperlukan.
Anda tidak perlu mengiris atau memotong buah strawberi melainkan anda menginginkan rasa yang lebih kuat
Langkah 3. Potong limau separuh menjadi baji
Dapatkan separuh lemon dan letakkan di atas papan pemotong. Pegang lemon dengan selamat dan gunakan pisau pengupas untuk mengirisnya menjadi baji. Sekiranya lemon mempunyai biji dan anda ingin mengeluarkannya, ambil dengan berhati-hati dengan sudu kecil.
Langkah 4. Masukkan semua bahan ke dalam kendi air
Sudah tiba masanya untuk menggabungkan semua ramuan untuk air detoks! Masukkan strawberi, daun lemon, daun selasih, dan jus lemon dan masukkan semuanya ke dalam kendi. Kemudian masukkan 1 gal AS (3,8 L) air tawar ke dalam kendi air. Kacau semua bahan dengan sudu dan tutup penutup pada kendi jika ada.
- Anda boleh menggunakan air suhu bilik.
- Sekiranya anda ingin memberi air detoks kepada anda sedikit, gunakan air berkilau.
Langkah 5. Simpan air detoks di dalam peti sejuk selama 3-4 jam sebelum menghidangkannya
Ambil kendi air detoks dan masukkan ke dalam peti sejuk. Simpan di dalam peti sejuk selama beberapa jam sebelum mengeluarkannya dan tuangkan ke dalam gelas untuk dinikmati. Anda boleh menyimpan air detoks di dalam peti sejuk sehingga 3 hari.
Semakin lama anda meninggalkan air detoks sebelum meminumnya, semakin kuat rasa
Kaedah 3 dari 3: Tembikai, Strawberry, dan Air Kapur
Langkah 1. Basuh strawberi dan kapur dengan air mengalir yang sejuk
Penting bahawa strawberi dan kapur bersih sebelum anda menambahkannya ke dalam air anda. Letakkan 12 buah strawberi dan 1 limau nipis di singki dapur dan tahan setiap buah di bawah air yang mengalir. Kemudian gosokkan setiap buah dengan ringan untuk menghilangkan kotoran. Setelah semua strawberi dan kapur dicuci, keringkan masing-masing menggunakan tuala teh atau tuala kertas.
- Anda tidak perlu mencuci tembikai kerana anda tidak akan menggunakan kulitnya.
- Stroberi adalah sumber serat, kalium, dan asid folik yang hebat.
- Limau mempunyai jumlah vitamin C yang tinggi.
Langkah 2. Potong limau nipis menjadi kepingan nipis dan strawberi menjadi separuh
Sudah tiba masanya untuk mengiris strawberi dan kapur untuk menolong perisa sebanyak mungkin air. Dapatkan papan pemotong dan pisau paring yang tajam. Ambil limau nipis dan potong menjadi separuh melintang dan kemudian potong setiap separuh menjadi kepingan yang sangat nipis 1⁄8 dalam (0.32 cm) tebal. Kemudian ambil setiap strawberi dan potong bahagian atas dan daunnya, sebelum memotongnya masing-masing separuh.
Tidak menjadi masalah jika kepingannya tidak sama rata atau sempurna
Langkah 3. Potong 1.3 lb (0.59 kg) tembikai menjadi kepingan kecil
Letakkan baji tembikai atau potong ke papan pemotong dan dapatkan pisau paring yang tajam. Potong tembikai menjadi kepingan nipis, kira-kira 1⁄4 setebal (0,64 cm), hanya sampai ke permukaan tanpa memotong. Kemudian putar tembikai sebanyak 90 ° dan potong dengan cara yang sama, tetapi hanya ke arah yang bertentangan. Setelah selesai mengiris tembikai hingga ke kulit, potong hati-hati sepanjang bahagian bawah kulit untuk memisahkan buah dari kulit.
- Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan baller melon.
- Tembikai menghidrat, kerana terdiri daripada 92% air. Mereka juga merupakan sumber vitamin A dan B6 yang baik.
Langkah 4. Masukkan semua bahan ke dalam kendi air
Sekarang anda boleh menggabungkan semua bahan untuk membuat air tembikai, strawberi, dan air detoks limau anda! Masukkan strawberi yang telah dibelah dua, irisan limau nipis, dan potongan tembikai ke dalam kendi air bersih. Kemudian tambahkan 1 gal AS (3,8 L) air air tawar ke dalam kendi dan tutup penutup jika kendi mempunyai satu.
Setelah semua bahan berada di dalam kendi, kacau perlahan-lahan
Langkah 5. Sejukkan kendi sekurang-kurangnya 2 jam sebelum menghidangkan minuman
Semakin lama buahnya menyuntik, semakin kuat rasa air detoks anda. Letakkan kendi air di dalam peti sejuk dan keluarkan hanya apabila anda sudah siap menghidangkan air detoks. Anda boleh mengacau air detoks lagi sebelum menghidangkannya jika anda mahu.
Tembikai, strawberi, dan air kapur akan disimpan di dalam peti sejuk sehingga 2 hari
Petua
- Anda boleh menyaring air detoks sebelum meminumnya jika anda tidak mahu sebilangan besar buah atau sayur-sayuran. Sebagai alternatif, anda boleh menikmatinya sebagaimana adanya!
- Sebaiknya minum 1-2 gelas air detoks setiap hari atau bila-bila masa anda merasa seperti perubahan dari air biasa.
