Menjadi pemerkasaan secara seksual bermaksud anda mengambil hak atas seksualiti anda, membuat pilihan anda sendiri, dan menghormati keperluan dan keinginan anda. Perkara yang berbeza boleh memberi kekuatan seksual kepada orang yang berbeza, jadi perjalanan akan menjadi unik bagi anda. Untuk menjadi kuat secara seksual, anda mungkin harus melepaskan diri dari stereotaip yang dikuatkuasakan oleh masyarakat terhadap orang-orang dan menghadapi perasaan negatif yang anda peroleh mengenai seksualiti.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Berpengetahuan Mengenai Seksualiti dan Jantina
Langkah 1. Ketahui mengenai seks yang selamat
Untuk menjadi kuat secara seksual, penting untuk memahami kemungkinan akibat seks dan bagaimana melindungi diri daripada mereka. Semakin berpengetahuan anda mengenai seks, semakin baik anda dapat membuat keputusan yang tepat untuk diri sendiri.
- Terdapat pelbagai jenis jangkitan kelamin (IMS) yang mungkin terdedah kepada anda ketika memilih untuk melakukan hubungan seks dengan seseorang. Menggunakan kondom dapat melindungi anda daripada menghantar STI.
- Kehamilan juga merupakan akibat berpotensi seks heteroseksual. Terdapat pelbagai cara untuk mencegah kehamilan, jadi pilih kaedah yang paling sesuai untuk anda. Kaedah penghalang seperti kondom, diafragma, dan penutup serviks memberikan perlindungan semasa setiap pertemuan seksual, sementara kaedah kawalan kelahiran hormon seperti pil, tembakan, tampalan, dan implan mencegah kehamilan untuk jangka masa yang lebih lama.
Langkah 2. Fahami hak anda
Berdasarkan undang-undang, anda berhak untuk menyetujui setiap pengalaman seksual yang anda alami. Sekiranya ada yang melanggar hak ini dan memaksa anda melakukan hubungan seks tanpa persetujuan anda, ini dianggap sebagai rogol.
- Jangan merasa seperti anda harus melakukan apa sahaja yang anda tidak merasa selesa melakukannya, tidak kira seberapa teruk pasangan anda menginginkannya. Dengan kekuatan seksual bermaksud anda membuat keputusan yang paling sesuai dengan anda.
- Undang-undang melindungi anda daripada lebih daripada sekadar seks yang tidak diingini. Sekiranya ada yang menyentuh anda dengan cara yang anda tidak selesa, anda berhak untuk mengatakan tidak dan melaporkan kejadian itu kepada polis sekiranya orang itu tidak mendengar. Anda juga harus melaporkan sebarang kejadian gangguan lisan.
- Sekiranya anda dirogol atau diserang secara seksual, fahami bahawa itu bukan salah anda. Tidak kira apa yang anda pakai atau bagaimana anda bertindak, anda tidak meminta untuk diserang.
Langkah 3. Kenali stereotaip peranan gender
Stereotaip peranan gender adalah kepercayaan yang dimiliki oleh masyarakat terhadap cara individu atau jantina tertentu harus melihat atau bertindak. Kepercayaan ini sering tidak benar dan boleh merosakkan individu yang tidak mematuhi stereotaip. Sebilangan besar orang diperkenalkan dengan kepercayaan ini pada usia yang sangat muda, jadi penting untuk mundur dan mencabar semua yang anda fikir anda ketahui mengenai peranan gender.
- Stereotaip ini sering memperkuat kepercayaan bahawa orang hanya harus tertarik pada anggota lawan jenis, atau bahawa lelaki harus memegang kuasa dalam hubungan heteroseksual.
- Penting untuk mengenali standard ganda yang ada dalam stereotaip gender dan membentuk pendapat anda sendiri tentangnya. Sebagai contoh, lelaki yang mempunyai banyak pasangan seksual sering didorong oleh rakan sebayanya, sementara wanita yang mempunyai banyak pasangan seksual sering dihukum kerana tidak senang.
- Individu yang tidak sesuai dengan batasan stereotaip jantina tradisional sering merasa dikucilkan dan disalahpahami. Sekiranya ini berlaku untuk anda, dapatkan sokongan daripada rakan dan orang tersayang yang berpikiran sama, atau dari kumpulan sokongan. Terdapat pelbagai kumpulan sokongan dan hotline untuk anggota komuniti LGBTQ, misalnya.
Langkah 4. Fahami kehebatan pilihan
Anda tidak semestinya perlu aktif secara seksual agar dapat memperkasa seks. Walaupun setiap orang mendapat kuasa dengan cara yang berbeza, yang paling penting ialah anda memutuskan apa yang akan anda lakukan dengan badan anda sendiri. Sekiranya anda memilih untuk tidak melakukan hubungan seks, itu adalah pilihan anda dan anda tidak boleh membiarkan siapa pun memujuk anda untuk melakukan perkara yang tidak anda mahu lakukan.
Bahagian 2 dari 3: Menyayangi Diri Anda
Langkah 1. Belajar mencintai dan menerima badan anda
Ramai lelaki dan wanita merasa malu dengan tubuh mereka, dan ada yang tidak melihat setiap bahagian badan mereka. Untuk mendapat kekuatan seksual, anda mesti melihat dan mencintai tubuh anda.
Untuk meningkatkan imej badan anda, cuba lihat diri anda dengan telanjang di cermin. Senyum pada diri sendiri dan berikan pujian kepada diri sendiri. Ingatkan diri anda semua perkara indah yang mampu dilakukan oleh badan kita. Semakin anda melakukan ini, semakin selesa untuk anda
Langkah 2. Terima hasrat seksual anda seperti biasa
Adalah wajar untuk mempunyai perasaan seksual dan anda harus menerimanya. Sekiranya bukan kerana seks, kita tidak akan berada di sini! Sekiranya anda merasa bersalah atau malu dengan keinginan seksual anda, sedarlah bahawa tidak ada alasan sama sekali bagi sesiapa untuk membuat anda merasa seperti itu.
- Hanya kerana sesuatu itu dinodai oleh masyarakat, tidak bermaksud ada sesuatu yang salah dengannya. Sebagai contoh, banyak orang, terutama wanita, diajar bahawa melancap itu salah atau berdosa, yang boleh menyebabkan mereka menjadi keliru dan mempunyai perasaan negatif terhadap seks dan tubuh mereka sendiri. Kenyataannya adalah bahawa kebanyakan wanita melancap dan itu normal.
- Sekiranya anda mempunyai keinginan seksual yang boleh menyakiti orang lain dengan cara apa pun, anda tidak boleh menerimanya. Seorang ahli terapi dapat membantu anda memahami dari mana datangnya keinginan ini dan membantu anda mencari jalan keluar yang lebih sesuai untuk mereka.
Langkah 3. Memiliki identiti jantina dan orientasi seksual anda
Individu sering menghadapi diskriminasi kerana tidak mematuhi stereotaip jantina atau kerana tidak menjadi heteroseksual. Walaupun ini bukanlah perkara yang mudah untuk dilakukan, melawan diskriminasi ini dan berbangga dengan siapa anda adalah mustahak untuk menjadi kuat secara seksual.
Jangan biarkan orang lain memberitahu anda apa peranan anda dalam hubungan atau kepada siapa anda harus tertarik. Keputusan ini sepenuhnya bergantung kepada anda
Langkah 4. Ketepikan pengkritik
Banyak budaya, agama, dan individu menodai orang yang tidak mematuhi norma masyarakat itu. Sekiranya komuniti anda tidak dapat menerima anda, anda akan menghadapi banyak cabaran dalam perjalanan anda untuk mendapatkan kekuatan seksual. Akhirnya anda perlu memutuskan sama ada anda akan mematuhi norma atau mengabaikan semua orang yang tidak menerima anda untuk siapa anda.
- Sentiasa memikirkan keselamatan anda terlebih dahulu. Sekiranya anda merasa terancam dengan cara apa pun, hubungi polis. Anda berhak untuk selamat dan menyatakan diri!
- Terpulang kepada anda sama ada anda ingin berkongsi perincian mengenai orientasi seksual, identiti jantina, dan gaya hidup anda dengan keluarga anda. Ramai orang merasakan perlunya melakukannya untuk menjadi diri mereka yang sebenarnya, tetapi bagi orang lain, akibatnya tidak berbaloi. Penting untuk mempertimbangkan tahap keselesaan anda sendiri ketika memutuskan siapa yang akan datang.
- Sekiranya anda tahu bahawa beberapa orang dalam hidup anda cenderung lebih menerima daripada yang lain, pertimbangkan untuk menghubungi mereka terlebih dahulu. Mereka dapat memberikan sokongan yang anda perlukan dan membantu membimbing anda semasa anda bercakap dengan lebih banyak orang.
- Bagi sebilangan orang, meninggalkan komuniti yang tidak dapat diterima adalah pilihan terbaik. Walaupun anda tidak memutuskan hubungan dengan komuniti, anda mungkin dapat mencari kumpulan yang menyokong orang-orang yang berpikiran sama di luar komuniti. Cari dalam talian untuk kumpulan sokongan, talian panas, atau juga ruang sembang yang dikhaskan untuk menyokong orang seperti anda.
Bahagian 3 dari 3: Mengambil Kepemilikan Seksualiti Anda
Langkah 1. Kekalkan kuasa
Agar setiap tindakan seksual dapat memberi kuasa kepada anda, itu harus menjadi pilihan anda. Sekiranya orang lain memaksa anda untuk melakukan sesuatu, itu akan memberi objektif kepada anda, bukan memberi anda kuasa.
- Sekiranya anda merasa tertekan oleh seorang individu atau oleh masyarakat secara keseluruhan untuk melakukan perbuatan seksual, anda tidak lagi mempunyai kekuatan. Pilihannya harus tidak dipaksakan sepenuhnya agar dapat memberi kekuatan.
- Ingatlah bahawa anda selalu mempunyai hak untuk berhenti memberikan persetujuan kepada sesuatu apabila ia menjadi tidak selesa bagi anda.
Langkah 2. Bentuk kepercayaan anda sendiri mengenai pemberdayaan
Setiap orang mempunyai kepercayaan yang berbeza mengenai pemerkasaan seksual. Apa yang didapati oleh sesetengah orang sebagai pemerkosaan seksual, yang lain mungkin membuat objektif. Kerana pendapat yang berbeza-beza ini, adalah penting untuk meluangkan masa untuk mempertimbangkan apa yang secara peribadi anda anggap dapat memperkasakan seksual.
- Anda harus selalu membuat keputusan mengenai seks berdasarkan pendapat anda sendiri mengenai pemberdayaan. Hanya kerana anda ingin diberi kuasa seksual tidak bermaksud anda perlu mempunyai banyak pasangan seksual; ini hanya bermaksud bahawa anda boleh memilih untuk mempunyai banyak pasangan seksual jika anda mahu tanpa merasa tidak senang dengannya. Sekiranya ini tidak sesuai untuk tubuh anda, maka itu tidak akan memberi kuasa kepada anda.
- Selain menentukan pilihan seksual anda, anda perlu memutuskan berapa banyak yang anda mahu paparkan badan anda. Sebilangan wanita menganggapnya berkuasa untuk berpose dengan pose seksual atau menari dengan cara yang menjurus, misalnya. Wanita lain mungkin sama sekali tidak merasakan perkara ini memberi kekuatan.
Langkah 3. Bercakap dengan pasangan anda mengenai keinginan anda
Apabila anda berada dalam hubungan seksual, berkomunikasi dengan pasangan anda mengenai keinginan dan pilihan seksual anda. Sekiranya anda berdua memahami apa yang diinginkan oleh yang lain, anda cenderung mempunyai pengalaman seksual yang memuaskan.
- Jangan malu untuk memberitahu pasangan anda jika anda tidak menyukai sesuatu.
- Ingat bahawa kesenangan anda sama pentingnya dengan pasangan anda dan seseorang tidak boleh diutamakan daripada yang lain.
- Jangan membuat tuntutan atau menakut-nakutkan pasangan anda dengan cara apa pun. Dia juga berhak untuk diberdayakan secara seksual, dan pemberdayaan seksual anda seharusnya tidak mengorbankan pasangan anda.
Petua
- Sentiasa hormati diri anda dan ingat bahawa anda juga layak dihormati orang lain.
- Anda mungkin akan menemui orang yang tidak bersetuju dengan pendapat anda mengenai pemerkasaan seksual. Mereka berhak atas pendapat mereka, tetapi jangan biarkan mereka membuat anda merasa tidak enak terhadap diri sendiri.
