Rata-rata orang berjalan beribu-ribu langkah dalam masa hidup mereka. Semua berjalan ini - bersama dengan apa yang kita pakai di kaki kita - boleh memukul kaki kita sedikit. Salah satu cara yang tidak disukai oleh kaki kita adalah dengan kapalan (dan jagung). Menjaga kesihatan kaki dengan memakai kasut dan stoking yang betul, serta merendam dan menggosok kaki secara berkala, dapat membantu menghilangkan kapalan. Sekiranya anda dapat melakukan kebiasaan melakukan perkara-perkara ini secara berkala, anda bahkan dapat mencegah kapalan terbentuk sejak awal.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengeluarkan Kalus di Rumah
Langkah 1. Rendam kaki anda secara berkala
Sekiranya anda mempunyai kapalan, cuba rendam kaki anda secara berkala untuk melembutkan kulit yang kering dan mati. Melembutkan kulit dengan air suam dan mandi kaki dengan sabun ringan akan menjadikan kulit lebih mudah ditanggalkan.
- Gunakan air suam dan bukannya air panas. Air panas boleh mengeringkan kulit anda dan merengsakan kaki anda.
- Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mesti mencuci kaki setiap hari. Gunakan air suam dengan sabun ringan dan keringkan kaki dengan baik. Kemudian, lembapkan kaki anda dengan sedikit losyen, jeli petroleum, atau minyak bayi.
Langkah 2. Keluarkan kapalan anda dengan batu apung atau fail kaki
Setelah merendam kaki anda, atau mandi atau mandi, gunakan batu apung, kaki kaki atau papan emery untuk menghilangkan kulit mati yang berlebihan dari kapalan anda.
- Batu apung dan fail kaki berfungsi lebih baik jika anda membasahi mereka dengan air suam sebelum menggunakannya.
- Sekiranya anda tidak mempunyai batu apung, tapak kaki atau papan emery, anda juga boleh menggunakan kain basuh untuk membersihkan kulit mati.
- Setelah menggosok kaki, sapukan pelembap pada kaki untuk mengunci kelembapan dan menjaga kulit di kaki anda lembut dan lentur.
- Sekiranya anda menghidap diabetes, pastikan anda meminta doktor sebelum menggunakan batu apung untuk menghilangkan kapalan.
Langkah 3. Lindungi bahagian kaki anda yang tertentu
Kalus (dan jagung) berkembang di kawasan kaki anda yang menggosok kasut dan kaus kaki anda semasa anda berjalan. Anda mungkin mendapati anda mempunyai kasut yang lebih teruk daripada yang lain dalam hal ini. Pilihan pertama anda ialah memakai kasut yang sesuai dengan betul agar tidak menyebabkan kapalan atau jagung, tetapi sebagai alternatif, anda boleh menggunakan pad yang tidak digunakan untuk melindungi kaki anda.
- Pelapik ini terdapat dalam berbagai ukuran dan bentuk untuk bahagian kaki anda yang berlainan, tetapi juga terdapat dalam kotak bersaiz lebih besar yang dapat dipotong untuk ukuran apa pun yang anda inginkan.
- Sebilangan pelekat ini terdapat dalam versi berubat, namun anda harus menghindari versi yang diubati kecuali diarahkan untuk menggunakannya oleh doktor.
Langkah 4. Buat janji temu dengan doktor anda
Sekiranya anda mempunyai kapalan atau jagung yang menjadi sangat menyakitkan atau bengkak, anda harus mempertimbangkan untuk berjumpa dengan doktor anda untuk membincangkan tindakan terbaik.
- Seorang doktor mempunyai kemudahan dan peralatan yang tepat untuk berpotensi memotong lebihan kulit dari kalus atau jagung. Perkara ini tidak boleh dilakukan di rumah.
- Seorang doktor juga boleh mencadangkan atau menetapkan salap antibiotik (seperti Polysporin) untuk digunakan pada jagung atau kalus jika ia telah dijangkiti, atau ada kemungkinan ia akan dijangkiti.
Langkah 5. Gunakan ubat penghilang kalus
Terdapat beberapa pilihan ubat untuk menolong kapalan yang mungkin disarankan oleh doktor anda.
- Tompok kecil yang mengandungi larutan asid salisilat 40% boleh digunakan terus pada kalus atau jagung untuk membantu melembutkan kulit agar lebih mudah dikeluarkan. Tampalan ini boleh dibeli di kaunter kedai ubat dengan beberapa jenama. Sekiranya doktor anda tidak memberikan arahan mengenai kapan dan berapa kerap menggunakan patch ini, ikuti arahan pada bungkusan.
- Gel asid salisilik kekuatan preskripsi juga tersedia untuk kawasan yang lebih besar daripada penutup tampalan.
- Anda hanya boleh menggunakan asid salisilik dengan arahan doktor. Kerana ia adalah asam, ia memiliki kemampuan untuk membakar dan mengiritasi kulit anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan jangkitan. Doktor anda akan memberi arahan kepada anda mengenai produk mana yang hendak digunakan, berapa kerap menggunakannya, dan berapa banyak penggunaannya setiap kali.
Langkah 6. Dapatkan sisipan kasut yang dibuat khas
Salah satu sebab anda mungkin mengalami kapalan adalah kerana kecacatan kaki. Kecacatannya mungkin sedikit, tetapi cukup untuk menyebabkan gosokan berlebihan pada bahagian kaki anda pada bahagian dalam kasut anda. Mendapatkan sisipan kasut atau ortotik khas boleh membantu memperbaiki kecacatan dan mengurangkan kemungkinan anda mendapat kalus.
Kaedah 2 dari 3: Merawat Kaki Anda
Langkah 1. Pilih kasut yang sesuai
Membeli dan memakai kasut yang sesuai akan membantu mengelakkan kapalan terbentuk di kaki anda. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda perhatikan ketika membeli kasut baru, termasuk:
- Pastikan jurujual mengukur kedua kaki anda. Kemungkinannya, seperti kebanyakan orang, anda mempunyai satu kaki yang lebih besar daripada yang lain. Anda boleh memilih saiz kasut yang sesuai dengan ukuran kedua kaki anda.
- Tinggalkan membeli kasut sehingga selewat-lewatnya. Sepanjang hari kaki anda membengkak dan anda mahu ukuran kasut anda berdasarkan kaki anda yang bengkak. Ini memastikan kasut anda cukup besar untuk menampung kaki anda yang bengkak dan tidak akan merasa tidak selesa seiring dengan berjalannya hari.
- Beli kasut berdasarkan bagaimana sebenarnya rasanya di kaki anda, walaupun ukuran kasut tidak masuk akal.
- Walaupun kelihatan jelas, beli kasut yang berbentuk seperti kaki. Banyak kasut 'bergaya' terdapat dalam bentuk ganjil yang akhirnya boleh menyakitkan kaki dan menyebabkan kapalan.
- Semasa mencuba kasut baru, pastikan seluruh kaki anda terasa selesa di dalam kasut - dari hujung jari kaki anda, hingga bola kaki anda, hingga tumit anda.
- Biarkan kira-kira ⅜ "hingga ½" ruang di hujung kasut antara hujung jari kaki anda dan permulaan kasut.
Langkah 2. Pastikan kaki anda kering
Stoking boleh sama pentingnya dengan kasut agar kaki anda bebas dari kalus dan sihat. Stoking kapas, atau kaus kaki yang terbuat dari serat semula jadi, adalah jenis terbaik untuk memastikan kaki anda tetap kering di dalam kasut anda. Ini sangat penting semasa anda melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal di mana anda akan berpeluh lebih banyak daripada biasa.
- Pastikan kasut anda kering sebelum memakainya lagi - jangan memakai kasut yang basah.
- Elakkan memakai stoking yang sama dua hari berturut-turut jika anda boleh, terutamanya jika basah atau berpeluh.
- Sekiranya kaus kaki basah, ganti secepat mungkin.
- Ingatlah untuk mencuci kaki setiap hari sebagai sebahagian daripada rutin membersihkan diri, termasuk di antara jari kaki. Selain itu, setelah anda mencuci kaki, pastikan mereka betul-betul kering sebelum memakai kaus kaki.
- Juga pertimbangkan untuk memakai sandal jepit atau sandal ketika berjalan di sekitar kolam renang awam dan bahkan di dalam pancuran mandian umum.
Langkah 3. Melembapkan kaki setiap hari
Kalus terbentuk kerana bintik-bintik di kaki anda yang menggosok kaus kaki dan kasut anda. Tetapi anda dapat membantu mencegah dan menyembuhkan kapalan dengan melembapkan kaki setiap hari dan menjaga kulit agar tetap lembut dan lembut. Menjaga kelembapan dan kelembutan kaki lebih penting pada musim sejuk ketika udara lebih sejuk, dan oleh itu lebih kering.
- Jangan gunakan pelembap dan kemudian cuba berjalan di kaki anda, ini boleh membahayakan!
- Biasakan menggunakan pelembap pada kaki anda sebelum anda tidur.
- Ambil kesempatan untuk memberi urut pada kaki semasa menggunakan pelembap. Ini terasa hebat, tetapi juga meningkatkan peredaran darah di kaki anda.
- Sekiranya boleh, beli dan gunakan hanya pelembap yang direka untuk kaki di kaki anda.
Langkah 4. Berusahalah untuk mengelakkan dan membuang jagung
Jagung adalah kapalan, tetapi itu adalah kapalan yang terbentuk di jari kaki dan bukannya bahagian kaki anda yang lain. Jagung biasanya disebabkan oleh hujung kasut anda menggosok kaki anda. Dan ini seterusnya disebabkan oleh kasut yang terlalu kecil di kawasan jari kaki, atau kasut tumit tinggi yang memaksa kaki anda ke bawah kerana graviti.
Pembuangan dan pencegahan jagung dapat dilakukan dengan kaedah yang sama seperti yang anda lakukan untuk kapalan, tetapi buat janji temu dengan doktor anda sekiranya sakit parah dan menyakitkan
Langkah 5. Angkat kaki ke atas
Mengistirahatkan kaki secara berkala juga sangat penting. Kaki anda memerlukan rehat dari tekanan seperti bahagian badan anda yang lain. Selain itu, jika anda cenderung duduk dengan kaki yang disilangkan, ganti kaki yang berada di atas sekali-sekala untuk meningkatkan peredaran.
Kaedah 3 dari 3: Mencuba Cara Lain untuk Memanjakan Kaki Anda
Langkah 1. Rendam kaki anda dengan jus lemon
Asid dalam jus lemon dapat sangat membantu melembutkan dan menghilangkan kapalan. Rendam kaki anda dalam jus lemon selama kira-kira 10 minit sebelum menggosok kaki dengan batu apung atau fail kaki.
Walaupun pisau cukur atau pencukur kaki boleh dibeli di kedai ubat dan farmasi, mereka bukan idea yang baik untuk digunakan. Mereka boleh memotong kaki anda dengan mudah, dan luka ini mudah dijangkiti
Langkah 2. Buat krim tumit retak anda sendiri
Tumit anda cenderung menjadi salah satu tempat yang membina banyak kapalan. Anda boleh membantu menjaga tumit, dan seluruh kaki anda, lembut dan lembap dengan membuat krim tumit anda sendiri di rumah. Yang perlu anda lakukan ialah memasukkan sesudu minyak zaitun ke dalam botol kecil dan tambahkan beberapa tetes minyak pati lemon atau lavender. Goncangkan botol sehingga cairan menjadi pekat dan susu dan kemudian sapukan ke kaki, terutama tumit anda.
Anda boleh membuat krim ini dan menyimpannya untuk kegunaan masa depan selagi anda ingat untuk menggoncang botol sebelum menggunakannya
Langkah 3. Minyak kaki anda sebelum tidur
Masa terbaik untuk melembapkan kaki adalah tepat sebelum tidur. Dan anda dapat melembapkan kaki dengan lebih daripada sekadar pelembap yang dibeli di kedai - anda juga boleh menggunakan minyak sayuran. Cukup sapukan lapisan minyak sayuran ke kaki anda sebelum tidur dan kemudian pakai sepasang kaus kaki tebal. Biarkan kaus kaki sepanjang malam semasa anda tidur dan kemudian bersihkan lebihan minyak pada waktu pagi.
Minyak sayuran (dan minyak lain) boleh mengotorkan kain, termasuk kaus kaki dan cadar anda. Stoking terbaik untuk digunakan dalam keadaan ini adalah kaus kaki wol, kerana bulu menyerap minyak dan tidak bernoda. Sekiranya anda tidak dapat menggunakan stoking bulu (atau jika terlalu panas), gunakan sepasang kaus kaki lama
Langkah 4. Buat topeng kaki semalaman anda sendiri
Muka, tangan dan rambut anda boleh mendapat manfaat daripada topeng - begitu juga kaki anda! Mudah untuk membuat sendiri di rumah dengan menggunakan 1 sudu besar Vaseline (atau produk lain yang serupa) dan jus dari 1 lemon. Campurkan jus Vaseline dan lemon bersama-sama dalam mangkuk dan sapukan campuran tersebut ke kaki bersih sebelum tidur. Pakai sepasang stoking di kaki sepanjang malam dan lap lebihan Vaseline dengan tuala pada waktu pagi.
Dedikasikan sepasang kaus kaki lama untuk proses ini sehingga anda tidak perlu risau tentang garis Vaseline yang mengotorkannya, atau cadar anda
Langkah 5. Cuba lilin parafin untuk melembapkan kaki anda
Ahli estetika sering menggunakan lilin parafin sebagai sebahagian daripada pedikur spa, tetapi anda juga boleh menggunakan lilin parafin di rumah. Cairkan lilin dalam mangkuk besar di dalam ketuhar gelombang mikro dan tambahkan minyak mustard dalam jumlah yang sama setelah lilin cair. (Minyak sawi adalah yang melembapkan kaki anda.) Celupkan setiap kaki anda ke dalam mangkuk lilin (setelah cukup sejuk) dua kali, tunggu cukup masa antara mencelupkan untuk memastikan lilin telah kering di kaki anda. Kemudian bungkus kaki anda dengan bungkus plastik atau beg plastik selama 15 minit. Tanggalkan plastik dan lilin pada masa yang sama.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
