Adakah anda mendapat kulit yang kasar di tangan atau kaki anda? Adakah tebal dan berlilin, mungkin retak dan menyakitkan? Ini adalah kalus. Kalus adalah lapisan kulit yang dibina oleh tubuh untuk melindungi dirinya daripada geseran dan tekanan. Anda boleh mendapatkannya dari sukan atau buruh manual berat atau bahkan dari rutin harian anda. Namun ada cara untuk membataskannya. Ini termasuk melembutkan dan melindungi kulit, merawat kapalan yang berkembang, dan mengurangkan faktor risiko umum.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Melindungi dan Melembutkan Kulit
Langkah 1. Hidrat kawasan yang terjejas
Pastikan untuk melembapkan kulit anda, dengan fokus pada kawasan yang paling kerap mendapat kapalan seperti tangan dan kaki. Melembapkan sekurang-kurangnya dua kali sehari, mungkin sekali pada waktu pagi dan sekali sebelum tidur. Losyen akan melembutkan kapalan yang ada dan membantu mencegah lebih banyak keretakan.
- Cuba losyen hebat seperti Gold Bond dengan shea butter. Anda boleh mendapatkan produk seperti ini di mana-mana farmasi dengan harga hanya $ 5.
- Krim udder seperti "Udderly Smooth" adalah pilihan lain. Krim ini direka untuk mencegah pemakan susu lembu susu, tetapi kini dijual sebagai losyen pelembap super. Ia sangat selamat untuk digunakan oleh manusia, tidak berminyak, dan akan mengelakkan kulit pecah-pecah.
- Sapukan losyen dengan kerap. Tangan dan kaki yang dilembapkan dengan baik akan lebih tahan terhadap kapalan baru.
Langkah 2. Elakkan pendedahan berlebihan kepada air
Nampaknya berlawanan dengan intuisi, tetapi terlalu banyak air benar-benar dapat mengeringkan tangan anda, menyebabkan retak dan pecah-pecah dan menjadikannya lebih rentan terhadap panggilan. Hadkan masa yang anda habiskan untuk mandi dan mandi, jangan mencuci tangan dengan berlebihan, dan elakkan air panas.
- Cuba simpan masa anda di dalam air hingga 15 minit atau kurang. Air garam juga akan mengeringkan kulit.
- Mandi dengan air suam dan bukan air panas. Juga pertimbangkan untuk memakai sarung tangan getah semasa mencuci pinggan untuk melindungi tangan anda dari air sabun yang panas.
- Sentiasa lembapkan selepas mencuci tangan, dan tepuk kering daripada menggosokkannya dengan tuala.
Langkah 3. Abaikan khabar angin "kencing"
Terdapat khabar angin yang berterusan dalam beberapa sukan seperti bola keranjang bahawa terapi air kencing, iaitu kencing di tangan anda, dapat membantu mengeras kulit dan mencegah kapalan. Idea ini diperjuangkan oleh bekas pemain seperti Moises Alou dan Jorge Posada.
- Air kencing manusia sebenarnya menawarkan perlindungan kulit. Ia mengandungi urea, bahan aktif dalam banyak losyen tangan, dan akan melembutkan dan bukannya mengeraskan kulit.
- Sebelum anda bereksperimen dengan kaedah ini, ingat bahawa losyen lebih berkesan (dan kurang kasar). Anda perlu merendam air kencing selama kira-kira 15 minit untuk mendapatkan kesan yang ketara, misalnya.
- Bagi kebersihan, kajian baru-baru ini menolak idea bahawa air kencing steril dan menunjukkan bahawa ia benar-benar mengandungi bakteria.
- Ringkasnya, walaupun terapi air kencing mungkin mempunyai banyak faedah, anda lebih baik menggunakan losyen tangan yang lebih berkesan dan lebih bersih.
Langkah 4. Rendam kapalan yang ada
Merendam kalus di dalam tab mandi atau mandi kaki dalam air suam selama 20 minit atau lebih akan melembutkan tisu lebih jauh dan membantu anda mengelupasnya. Objektifnya adalah untuk membasahi tisu dan menyiapkan kalus, sehingga anda dapat menghilangkan sel-sel kulit mati.
- Isi tab mandi atau lembangan yang lebih kecil dengan air suam. Tidak semestinya panas, tetapi juga tidak hangat.
- Beberapa rawatan di rumah mencadangkan menambahkan soda penaik, garam Epsom, teh chamomile, atau cuka sari apel ke dalam tab mandi. Manfaat perubatan dari ramuan ini tidak jelas, tetapi tidak akan membahayakan anda.
- Garam Epsom boleh didapati di banyak kedai kesihatan atau farmasi dengan kos rendah. Anda boleh membelinya dalam jumlah kecil atau dalam jumlah besar.
Langkah 5. Mengelupas kulit yang menebal
Setelah melembutkan kapalan, anda boleh mula mengurangkannya dengan mengelupas kulit yang menebal. Dengan batu apung, paku kuku, kain lap, atau papan emery, gosokkan kawasan yang terkena selama beberapa minit. Bersikap lemah lembut. Jangan terlebih buat.
- Jangan gunakan batu apung jika anda menghidap diabetes. Melakukannya boleh meningkatkan risiko jangkitan anda.
- Ikuti penggunaan losyen lain untuk melembapkan kulit.
- Ulangi prosedur ini jika perlu. Anda boleh melakukannya sekali atau dua kali seminggu sehingga kalus hilang.
Langkah 6. Gunakan sol atau kaunter kaki di kaunter
Sekiranya anda mendapat kapalan di kaki anda, pertimbangkan untuk membeli beberapa produk penjagaan kaki yang biasa. Ini murah dan boleh dibeli di kebanyakan farmasi, dan ia akan menjadikan kulit anda lebih lembut.
- Kaki sering mendapat kapalan dan jagung (seperti kalus) kerana berat badannya banyak dan gosokkan pada kasut. Sol akan memberi kaki anda tambahan pelapik.
- Tudung kaki dan lengan kaki sesuai di atas jari kaki individu. Ideanya adalah untuk mengurangkan geseran pada jari kaki individu dan mencegah pembentukan kapalan di sana.
- Kedua-dua produk ini dibeli dengan harga yang berpatutan, biasanya antara $ 10– $ 20.
- Anda juga boleh memakai stoking yang lebih tebal, menggunakan jeli petroleum ke jagung dan kapalan, atau membalutnya dengan kapas, bulu domba, atau kulit tahi lalat.
Kaedah 2 dari 3: Merawat Membentuk Kalus
Langkah 1. Jangan cuba mencukur kalus
Sebilangan orang cuba memotong kapalan dengan pisau cukur atau alat lain untuk mengeluarkannya. Jangan cuba ini. Anda mungkin mendapat jangkitan dari alat yang tidak steril atau potongan yang lebih dalam daripada yang dimaksudkan, menyebabkan pendarahan atau cedera serius.
- Pembuangan diri dari kapalan sangat berbahaya bagi penghidap diabetes, yang mempengaruhi perasaan di hujung kaki. Jangkitan adalah masalah serius bagi mereka dan mereka boleh berisiko kehilangan seluruh anggota badan.
- Sebaliknya, pastikan kawasan bersih terjejas. Sekiranya kapalan anda sakit atau retak, basuh dan keringkan dan gunakan salap antibiotik atau antiseptik untuk menangkal jangkitan.
Langkah 2. Gunakan rawatan kimia
Terdapat sebilangan rawatan over-the-counter yang mengurangkan kapalan. Sebilangan besar bergantung pada bahan kimia seperti asid salisilat, yang juga digunakan untuk ketuat dan melembutkan lapisan atas kulit sehingga mudah dikeluarkan. Asidnya ringan dan tidak menimbulkan rasa sakit.
- Produk asid salisilik termasuk plaster kalus, pembalut, dan titisan cecair.
- Rawatan kimia akan menjadikan lapisan atas kulit pada kalus menjadi putih. Anda seharusnya dapat mengeluarkan atau mengupas tisu mati.
- Sentiasa ikuti arahan untuk penggunaan yang betul. Berunding dengan doktor anda sekiranya anda tidak pasti bagaimana atau berapa kerap menggunakan rawatan kimia.
- Jangan gunakan produk asid salisilik jika anda menghidap diabetes atau keadaan lain yang mempengaruhi peredaran darah, atau jika kulit anda retak di dekat kalus. Anda mungkin menghadapi risiko kerosakan saraf, tisu, atau tendon yang lebih tinggi.
Langkah 3. Pergi ke pakar dermatologi atau doktor haiwan
Pertimbangkan untuk berjumpa pakar kulit atau pakar kaki untuk mendapatkan rawatan. Ahli dermatologi dan doktor haiwan mempunyai kaedah untuk membuang kalus anda dengan selamat tanpa meletakkan anda berisiko terkena jangkitan atau kecederaan. Doktor boleh melakukan ini dengan pisau bedah yang disterilkan semasa lawatan pejabat biasa. Dia juga dapat menilai sebab-sebab yang mendasari kalus anda.
- Doktor anda mungkin mengesyorkan beberapa langkah di atas, seperti melembapkan, melembutkan kapalan, dan pengelupasan. Dia juga mungkin memberikan rawatan asam, sisipan kasut, atau antibiotik untuk menangkal jangkitan.
- Dalam kes yang jarang berlaku, doktor mungkin mendapati kalus anda disebabkan oleh tulang yang tidak sejajar yang menyebabkan geseran. Anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membetulkan keadaan.
Kaedah 3 dari 3: Mengurangkan Faktor Risiko
Langkah 1. Cuba hadkan sebab yang mendasari
Kalus adalah cara tubuh melindungi dirinya. Selalunya ada sebab yang mendasari yang menyebabkan kapalan pada kaki atau tangan, seperti, misalnya, kasut yang tidak sesuai atau aktiviti berat dengan tangan. Cuba cari atau hadkan masalah yang mendasari.
- Kalus di kaki biasanya berpunca daripada masalah kasut atau gaya fizikal kaki atau kaki anda. Mencegahnya bermaksud mencari sumber geseran.
- Adakah anda bekerja dengan tangan anda? Adakah anda seorang pesenam, tukang kebun, pemain gitar, atau pekerja binaan? Kemungkinan anda mendapat kapalan kerana aktiviti ini.
- Dalam kedua kes tersebut, anda seharusnya dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan, walaupun mungkin tidak menghilangkan, penebalan kulit.
Langkah 2. Lindungi tangan anda
Sekiranya kapalan anda disebabkan oleh aktiviti - sukan, buruh manual, atau hobi - cuba cari cara untuk menjaga tangan anda dan mengurangkan jumlah geseran yang terlibat. Ini mungkin tidak menghilangkan kapalan, tetapi akan membataskannya.
- Sebagai contoh, pemain besbol boleh melabur dengan sepasang sarung tangan pemukul untuk mengehadkan geseran di tangan mereka. Pegolf, penunggang basikal, dan tukang kebun juga boleh memakai sarung tangan.
- Atlet seperti angkat berat dan gimnastik memerlukan sejumlah daya tarikan kerana sifat sukan mereka. Walau bagaimanapun, mereka harus memastikan bahawa kapalan dijaga hingga ke tangan yang lain agar tidak merobeknya (melalui pemfailan dan pengelupasan). Sekiranya terkoyak, mereka mungkin dapat membungkus tangan mereka dengan pita sukan.
- Pastikan juga menggunakan banyak kapur jika anda angkat berat atau gimnastik. Kapur akan memberi anda pegangan yang lebih kuat. Beberapa ahli sukan Olimpik malah menggunakan campuran bahan melekit dengan madu, sirup Karo, atau gula. Basuh bahan ini dan lembapkan apabila selesai.
Langkah 3. berehat sebentar
Tangan dan kaki anda perlu berehat sesekali, untuk mengelakkan sakit dan mencegah kapak. Sekiranya boleh, berehat atau hadkan aktiviti tekanan. Beri masa anda untuk sembuh.
- Letakkan tangan anda di antara kemungkinan aktiviti pembentuk kalus. Mendorong ke depan akan menjadikan kulit lebih mudah melepuh dan menebal.
- Tenanglah kaki anda dari semasa ke semasa. Juga, mengelakkan terlalu banyak berjalan di permukaan yang keras, kerana ini memberi banyak tekanan pada tapak kaki anda.
Langkah 4. Dapatkan kasut yang sesuai
Kasut yang tidak betul adalah salah satu penyebab terbesar kapalan pada kaki. Kasut tidak boleh terlalu longgar atau terlalu ketat, dan tidak boleh menggosok kaki atau jari kaki semasa berjalan. Kasut anda harus pas dengan jurang kecil antara bahagian depan dan kaki terpanjang anda.
- Beli kasut pada sebelah petang. Ini kerana kaki anda membengkak sepanjang hari. Kasut yang sesuai dengan anda pada waktu petang mesti selesa pada bila-bila masa sepanjang hari.
- Pastikan kasut anda dilapisi dengan baik di bahagian dalam. Pakai kaus kaki tebal untuk menyerap hentaman dengan tanah juga.
- Jauhkan diri dari kasut tumit tinggi dan kaki runcing. Tumit dan jari kaki yang tajam memberi tekanan tambahan di bahagian depan kaki anda dan boleh menyebabkan pembentukan kalus. Elakkan jika boleh.
- Pastikan kasut anda dalam keadaan baik. Sol yang dipakai boleh meningkatkan daya tidak rata pada tulang tumit anda dan menggebukan kulit anda, misalnya.
Langkah 5. Rawat hammertoes dan / atau bunion
Hammertoes dan bunions adalah sedikit ubah bentuk kaki. Kerana mereka melekat, mereka lebih cenderung menggosok kasut anda dan mengembangkan kapalan. Namun, perlakukan mereka dengan betul, dan anda akan menghadkan jumlah kapalan yang anda dapat.
- Kedua hammertoes dan bunion dapat dilapisi. Jelas, cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan memilih kasut yang sesuai.
- Cuba gunakan sisipan ortotik, lengan jari kaki, atau penutup kulit tahi lalat di sekitar bahagian kecacatan yang menonjol juga.
- Dalam kes bunion atau hammertoe yang teruk, doktor haiwan mungkin mengesyorkan agar anda menjalani pembedahan. Dalam kedua kes itu, dia akan beroperasi untuk meluruskan tulang di kaki anda, memperbaiki kecacatan dan, mudah-mudahan, penyebab kapalan anda.
