Apabila kulit anda kering atau dirawat dengan tidak betul, kulit anda akan mulai kelihatan kusam dan ramping. Nasib baik, anda dapat mencerahkan kulit anda secara semula jadi dengan menggunakan beberapa kaedah mudah. Dengan memasukkan amalan penjagaan kulit asas ke dalam rutin harian anda, mencampurkan beberapa rawatan wajah buatan sendiri, dan membuat perubahan kecil pada diet anda, anda akan menuju ke kulit yang cerah secara semula jadi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencari Rutin Penjagaan Kulit yang Biasa
Langkah 1. Cuci muka pada waktu pagi dan sebelum tidur untuk membuang bahan pencemar
Mencuci muka adalah langkah pertama dan paling asas dalam rutin penjagaan kulit. Dengan mencuci kulit anda dua kali sehari dengan pembersih sederhana, anda membuang minyak, bahan pencemar, kotoran, dan alat solek yang dapat menyumbat liang, menyebabkan jerawat, dan menjadikan kulit kelihatan kurang segar.
Pembersih muka anda harus mencuci kulit anda tanpa menghilangkan minyak sihat yang memberi wajah anda cahaya semula jadi. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak atau rawan jerawat, anda harus memilih cecair berbuih. Sekiranya anda menghadapi masalah dengan kulit kering, pilih krim atau pembersih losyen. Mencuci muka berasaskan minyak sangat bagus untuk kulit sensitif dan pelembap lebur dapat menenangkan kulit yang lebih matang
Langkah 2. Melembapkan kulit anda dua kali sehari untuk mengelakkan kulit kering dan kusam
Apabila kulit anda kering, ia boleh kelihatan lebih kusam dan lebih gelap. Gunakan pelembap yang menghidrat pada waktu pagi dan sebelum tidur untuk mengembalikan kecerahan dan cahaya semula jadi kulit anda.
Sekiranya anda mempunyai kulit yang berkilat, cari hidrator bebas minyak dengan bahan-bahan seperti asid hyaluronik untuk memberikan kelembapan tanpa berat dan bahkan kelicinan menjadi cerah
Langkah 3. Mengelupas kulit anda 1-2 kali seminggu untuk membuang sel mati
Sepanjang kehidupan seharian anda, sisa dan sel mati dapat terkumpul di permukaan kulit anda. Ini boleh menyebabkan tekstur tidak rata yang boleh menyebabkan kulit anda kelihatan kusam. Untuk mendapatkan kulit yang lebih licin dan lebih cerah, mengelupas wajah anda sekali atau dua kali seminggu menggunakan sikat, span, atau pengelupasan kimia seperti asid hidroksi alfa atau beta (terdapat di banyak pencuci muka yang dibeli di kedai).
- Sekiranya anda menggunakan scrub atau pengelupasan kimia, gosokkan produk ke kulit anda dengan lembut menggunakan gerakan bulat kecil selama kira-kira 30 saat. Kemudian bilas dengan menggunakan air suam, bukannya panas. Sekiranya anda menggunakan berus atau span, gunakan sebatan ringan dan pendek.
- Anda boleh membuat pengelupasan sendiri menggunakan dua bahagian gula atau garam yang dicampurkan dengan minyak satu bahagian dalam apa jua bentuk. Oleh kerana larut dengan lebih mudah, gula kurang kasar daripada garam, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk kulit yang lebih sensitif.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Masker dan Rawatan Wajah Asli
Langkah 1. Menyuburkan kulit anda dengan topeng yogurt dan madu
Campurkan 2 sudu besar (30 mL) yogurt biasa dengan 1 sudu besar (15 mL) madu bersama-sama dalam mangkuk kecil dan sapukan ke wajah anda dengan lapisan nipis. Biarkan topeng kering selama 10-15 minit sebelum membilas campuran dengan air suam. Ulangi beberapa kali seminggu untuk hasil terbaik.
- Kedua-dua yogurt dan madu adalah pencerah kulit semula jadi, serta pelembap, menjadikannya bahan semula jadi yang hebat untuk topeng muka yang memancarkan cahaya.
- Jangan ragu untuk menggunakan apa-apa jenis yogurt untuk topeng wajah anda: sama ada yogurt berasal dari susu kambing, domba, atau lembu, ia masih akan dibungkus dengan vitamin B yang mencerahkan kulit, serta vitamin D yang menguatkan kulit dan vitamin A yang meningkatkan kolagen
- Tidak mahu membuat rawatan yogurt anda sendiri? Anda boleh membeli topeng muka berasaskan yogurt dalam talian atau di kedai kecantikan tempatan anda.
Langkah 2. Sapu betik untuk rawatan wajah yang ringan dan mengelupas
Pepaya mengandungi enzim papain, yang merupakan pejuang jerawat semula jadi, pengelupasan, dan pencerah kulit. Manfaatkan pencerah semula jadi ini dengan memasukkan betik ke dalam pes halus dan halus. Sapukan pada wajah anda dan biarkan selama 20 minit sebelum mencuci topeng dengan air suam. Ulangi setiap hari selama beberapa minggu sehingga anda mula melihat hasilnya.
Sekiranya pepaya tumbuk terlalu tebal atau bergumpal, cuba campurkan dengan sedikit minyak zaitun atau minyak badam untuk meningkatkan konsistensi
Langkah 3. Letakkan kepingan timun di bawah mata anda untuk mencerahkan lingkaran hitam
Banyak orang bergelut dengan lingkaran hitam di bawah mata mereka - terutamanya setelah tidur malam yang buruk. Untuk mencerahkan kawasan masalah ini secara semula jadi, letakkan kepingan timun segar terus ke kulit di bawah mata anda. Timun akan membantu mengikat kolagen untuk memastikan kulit kencang di samping memberikan kesan anti-radang. Biarkan kepingan selama 10-15 minit dan anda akan segera melihat hasilnya.
Untuk kesan penyejukan dan pembengkakan tambahan, letakkan kepingan timun di dalam peti sejuk selama beberapa minit sebelum digunakan pada kulit anda
Langkah 4. Cuba rawatan kunyit untuk mencerahkan bintik-bintik gelap
Kunyit adalah pengelupasan semula jadi yang telah terbukti dapat mengurangkan penampilan hiperpigmentasi, serta garis-garis halus dan kedutan. Anda boleh membuat rawatan titik gelap semula jadi dengan mencampurkan kunyit dengan sedikit air atau pelembap sehingga membentuk pes. Sapukan pada campuran ke mana-mana bintik gelap dan biarkan di kulit anda selama 30 minit sebelum dibilas dengan air suam. Ulangi setiap hari dan anda akan melihat hasilnya dalam beberapa minggu.
Bergantung pada kulit anda, kunyit dapat mengotorkan kulit anda dengan warna kekuningan. Sebelum menggunakannya pada wajah anda, cubalah menguji rawatan di kawasan yang tersembunyi untuk melihat bagaimana ia bertindak balas dengan kulit anda
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Diet
Langkah 1. Pastikan kulit sentiasa terhidrat dengan meminum banyak air
Sel kulit terdiri dari kebanyakan air, jadi jika anda mengalami dehidrasi, kulit anda mungkin akan kelihatan kering, kusam, atau sedikit kelabu. Untuk cara mudah untuk meningkatkan kecerahan kulit anda, berhasrat untuk minum 6-8 cawan air setiap hari.
- Mana-mana sumber H2O akan membantu menyuburkan kulit anda, bukan hanya air biasa. Sekiranya anda sukar untuk minum 8 cawan yang disyorkan sehari, cubalah memasukkan lebih banyak buah, sayuran, atau teh (semuanya mengandungi air) ke dalam makanan anda.
- Cuba elakkan merokok atau pengambilan alkohol yang berlebihan, kerana kedua-duanya dapat mengeringkan kulit anda.
Langkah 2. Makan makanan yang kaya dengan beta-karoten untuk meningkatkan pengeluaran sel kulit baru
Tubuh anda dapat menukar beta-karoten (pigmen tumbuhan yang memberikan warna tertentu pada sayuran) menjadi vitamin A, yang mengatur pengeluaran sel dan mendorong pengeluaran sel kulit baru yang segar. Ia juga merupakan antioksidan dan dapat membantu memperbaiki kerosakan akibat sinar matahari pada kulit anda. Beta-karoten dapat dijumpai secara semula jadi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu, termasuk wortel, pepaya, mangga, dan sayur-sayuran berdaun gelap. Matlamat untuk tiga hidangan 1 cawan setiap hari.
Bukan peminat makanan ini? Anda juga boleh mengambil suplemen beta-karoten. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda mengenai dos dan penggunaan yang betul
Langkah 3. Konsumsi lebih banyak antioksidan untuk melawan keradangan dan kerosakan radikal bebas
Radikal bebas yang terdapat di sinaran UVA dan UVB dari sinar matahari serta sinaran inframerah, bahan pencemar, dan tekanan lain - boleh merosakkan sel kulit anda, meredam kecerahan semula jadi anda. Antioksidan yang berlaku secara semula jadi dapat membantu mengatasi kerosakan ini dan mengurangkan keradangan pada kulit anda.
Anda boleh menemui antioksidan pencerah kulit dalam teh hijau, tomato, badam, beri, coklat gelap, delima, dan sayur-sayuran hijau seperti kangkung atau brokoli
Langkah 4. Tingkatkan pengambilan zink dan zat besi untuk mempromosikan pengeluaran sel baru
Zink menyumbang kepada pengeluaran sel dan pergantian semula jadi sel, membantu mengurangkan kusam yang disebabkan oleh kulit mati. Zat besi akan membantu meningkatkan cahaya kulit anda dengan menguatkan sel darah merah anda. Matlamat untuk 1 hidangan bijirin yang diperkaya, daging tanpa lemak (seperti daging babi dan unggas), atau tiram setiap hari untuk mencapai tahap zink dan besi yang optimum.
Sekiranya anda tidak mengambil daging atau kerang, berbincanglah dengan doktor anda mengenai apakah makanan tambahan zat besi dan zink mungkin merupakan pilihan yang baik untuk anda
Langkah 5. Matikan 65-90 miligram vitamin C setiap hari untuk meningkatkan penyembuhan kulit
Vitamin C adalah unsur kekuatan untuk kulit anda, mempromosikan kulit yang berseri dan membantu noda sembuh dengan betul. Namun, kerana badan anda tidak menghasilkan atau menyimpan vitamin C, anda perlu mendapatkannya dari makanan atau makanan tambahan anda. Sebilangan besar orang dewasa berhasrat untuk mengkonsumsi 65 hingga 90 miligram vitamin C setiap hari untuk kulit yang cerah dan bercahaya (dan juga sistem imun yang sihat).
- Vitamin C terdapat dalam strawberi, buah sitrus, lada merah, dan brokoli. Dua hidangan 1 cawan harus menyediakan dos vitamin C harian yang disyorkan.
- Sekiranya anda merasa tidak mendapat cukup vitamin C dalam diet anda, terdapat banyak makanan tambahan yang dapat memberi anda tambahan. Cuba jangan mengambil lebih daripada 2, 000 mg sehari.
