Tempoh adalah cara menunjukkan bahawa anda sedang dewasa. Kadang-kadang mereka boleh muncul pada saat-saat yang tidak dijangka, jadi pastikan anda sentiasa bersiap dengan kit period.
Langkah-langkah
Langkah 1. Dapatkan beg kecil atau beg tangan
Anda memerlukan sesuatu untuk dijadikan alat anda! Tetapi pastikan ia cukup besar untuk menahan bantalan dan, jika anda menggunakannya, tampon.
Langkah 2. Dapatkan beberapa produk kebersihan
Biasanya, tempoh pertama anda sangat ringan dan hanya bercak, jadi pantyliner sempurna. Untuk aliran yang lebih berat, anda mahukan alas atau tampon. Alternatifnya ialah cawan haid / lembut atau kain pelindung yang boleh digunakan semula. Anda memerlukan kira-kira 3 pelapik dan 3 alas atau tampon untuk bertahan sepanjang hari bekerja atau sekolah. Pastikan menukar pad anda setiap 4-6 jam dan tampon anda setiap 6-8 jam.
Cuba tahap penyerapan yang berbeza untuk tampon untuk mengetahui apa yang sesuai untuk anda
Langkah 3. Tambahkan ubat sakit
Ada kemungkinan besar anda akan mengalami kekejangan haid, yang tidak menyenangkan. Ibuprofen berfungsi dengan baik untuk mengurangkan kesakitan dan mungkin mengurangkan aliran bagi sesetengah orang. Sekiranya anda benar-benar sakit teruk, anda boleh mengambil masa hingga empat pada satu masa selagi anda tidak melebihi had harian yang tertera di label.
Langkah 4. Tambahkan kalendar dan pen kecil
Sekiranya anda tidak pasti kapan tempohnya tepat, tuliskan tarikhnya setiap bulan sehingga anda menemui corak anda.
Langkah 5. Masukkan seluar dalam tambahan
Seluar dalam tambahan boleh membantu, terutamanya jika anda mengotorkan seluar dalam anda. Dalam kes ini, anda memerlukan beg Ziploc untuk menahan seluar dalam berwarna anda.
Langkah 6. Sekiranya anda mempunyai ruang di dalam beg anda, anda juga boleh menambah seluar tambahan, sekiranya haid anda sangat berat dan pad / tampon anda bocor
(Jika ini adalah masalah biasa, pertimbangkan untuk memakai bantalan dan tampon, mengubah produk anda menjadi sesuatu yang tidak bocor, atau mengambil alat kawalan kelahiran untuk waktu yang lebih ringan.)
- Ketahui perubahan hormon yang berlaku dengan pengambilan pil kawalan kelahiran. Gunakan hanya jika anda mengetahui kebaikan dan keburukan.
- Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami banyak kebocoran dan aliran yang berlebihan!
Langkah 7. Dapatkan pembersih tangan
Selalu membantu apabila bilik mandi kehabisan sabun!
Langkah 8. Ini dapat membantu memasukkan beberapa tisu feminin
Pastikan bahawa mereka tidak boleh terbiodegradasi dan tidak wangi.
Langkah 9. Masukkan beg plastik untuk menahan seluar dalam dan / atau seluar yang kotor
Baggy plastik juga berguna jika tidak ada tempat untuk membuang tampon atau alas terpakai (semasa mendaki, di pantai, dll.)
Langkah 10. Juga masukkan seperempat dolar, sekiranya anda lupa mengisi semula kit anda dan perlu mendapatkannya dari mesin
Langkah 11. Masukkan sedikit coklat (pilihan), terutama coklat gelap - pastikan juga ada dalam beg Ziploc
Bahan kimia dalam coklat dapat membantu kekejangan anda dan memuaskan keinginan anda yang mungkin anda miliki.
Langkah 12. Selesai
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Simpan kotak di setiap beg yang anda ada, jadi anda tidak perlu terus menggantinya.
- Sekiranya anda ingin lebih berhati-hati, cubalah memasukkan produk anda ke dalam casing cermin mata atau poket anda.
- Sekiranya anda berada di sekolah, pastikan anda dan rakan anda mempunyai alat tambahan di dalam loker anda sekiranya seseorang terlupa. Anda akan sentiasa mempunyai rakan untuk membantu anda.
- Sekiranya anda mempunyai rakan-rakan yang perempuan, pertimbangkan untuk berbual dengan gadis itu jika mereka selesa dengan itu dan pastikan anda mendapat sokongan antara satu sama lain.
- Sekiranya anda malu ketika berada di sekolah, hanya sembunyikan pad atau tampon anda di kasut anda, di atas lengan baju anda, atau di dalam poket anda jika anda memilikinya.
- Jangan biarkan coklat meleleh di seluar ganti anda.
- Sekiranya anda tidak mempunyai alas atau tampon, gunakan kertas tandas sehingga anda dapat mendapatkannya.
- Jangan panik jika ia berdarah. Gunakan jaket anda atau tanyakan kepada rakan anda jika anda boleh meminjam jaket sehingga anda dapat ke bilik mandi dan menukarnya.
- Sentiasa beritahu orang dewasa atau seseorang yang anda percayai jika anda mendapat tempoh pertama. Sekiranya anda malu, tuliskan nota itu.
- Untuk menjimatkan bilik, gulung seluar, legging, seluar dalam, dan lain-lain.
- Sekiranya anda mempunyai beg galas atau beg tangan yang mempunyai beg kecil di atasnya, gunakan beg itu sebagai kit haid anda!
- Sekiranya anda tidak mahu ada yang melihat apa yang ada di dalam kit haid anda, anda boleh meletakkan pita basuh berwarna di atasnya.
- Sekiranya anda boleh, dapatkan paket panas yang anda peras dan ia menjadi panas. Mereka boleh guna dan mereka mengendurkan kekejangan anda dengan cepat!
Amaran
- Pastikan tidak terlalu jelas jika anda tidak selamat.
- Pastikan ia tidak jelas.
