Ekzema (secara teknikal dikenali sebagai "dermatitis atopik") menyebabkan kulit kering dan gatal. Paling tidak, kemerosotan eksim menjengkelkan-tetapi ketika di wajah anda, ia juga boleh memalukan. Nasib baik, ada banyak cara untuk menenangkan kulit anda dan merawat ekzema secara berkesan.
Berikut adalah 15 kaedah dermatologi yang disokong untuk merawat ekzema pada wajah anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 15: Elakkan keadaan persekitaran yang memburukkan eksim anda
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Perhatikan perkara yang terdedah kepada anda sebelum berlakunya eksim
Sekiranya anda melihat corak, cubalah untuk mengelakkan pencetus itu sebanyak mungkin. Menyimpan jurnal atau log mungkin membantu, kerana sukar untuk selalu mengingat semua perkara yang berpotensi anda alami.
- Sabun, detergen, debu, debunga, peluh, dan tekanan adalah pencetus biasa. Sekiranya anda alah kepada sesuatu, reaksi alergi juga boleh mencetuskan kemerosotan eksim.
- Keradangan ekzema pada bayi dan anak-anak kadang-kadang dipicu oleh makan makanan tertentu, terutama telur, susu, kedelai, dan gandum.
Kaedah 2 dari 15: Cuci muka dengan pembersih ringan dua kali sehari
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Pilih pembersih yang bebas dari pewangi dan pewarna
Gunakan air suam untuk mencuci muka dengan lembut dan mengelakkan menggosoknya dengan kain lap atau span. Tepuk kulit anda sehingga kering, biarkan sedikit lembap.
Di AS, cari pembersih dengan NEA (National Eczema Association) Seal of Acceptance. Produk ini telah diuji dan selamat untuk kulit yang rawan ekzema
Kaedah 3 dari 15: Sapukan lapisan pelembap tebal selepas mencuci
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Gunakan pelembap tanpa pewangi atau pewarna yang diformulasikan untuk kulit sensitif
Beberapa pelembap juga akan mempunyai label yang menunjukkan bahawa mereka telah diluluskan untuk kulit yang rawan ekzema. Melembapkan secara bebas dan membiarkannya meresap ke dalam kulit anda selama beberapa minit. Sekiranya anda melakukan ini dalam masa 3 minit dari mencuci muka, anda akan mengurangkan jumlah kelembapan yang hilang dari kulit anda.
- Dengan menggunakan cara ini, pelembap bertindak sebagai meterai untuk memerangkap kelembapan pada kulit anda dan membantu menyembuhkannya.
- Sekiranya kulit anda masih terasa kering setelah pelembap direndam, teruskan dan sapukan lagi! Apabila anda menghadapi masalah suar, anda tidak boleh mempunyai pelembap terlalu banyak.
- Sekiranya anda telah diberi ubat topikal, sapukan sebelum melembapkan dan biarkan ia benar-benar meresap ke kulit anda.
Kaedah 4 dari 15: Cuba minyak semula jadi untuk pelembapan tambahan
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Urut minyak semula jadi ke kulit anda selepas pelembap atau pada waktu malam
Apabila anda mengalami ekzema, penghalang semula jadi kulit anda cacat-tetapi minyak semula jadi dapat membantu menguatkannya, meredakan gejala eksim anda dan membantu mencegah timbulnya kemalangan. Rawatan ini berfungsi dengan baik sebelum tidur, jadi minyak semalaman untuk meresap ke kulit anda. Gunakan minyak yang ditekan sejuk ("dara") yang telah dihasilkan tanpa menggunakan bahan kimia tambahan atau panas.
- Minyak kelapa telah terbukti bermanfaat untuk eksim dan minyak bunga matahari dapat mengurangkan keradangan semasa pembakaran. Minyak Jojoba dan minyak biji borage juga telah dikaji dan didapati selamat untuk digunakan sebagai pelembap jika anda mengalami eksim.
- Tidak semua minyak semula jadi bermanfaat untuk ekzema. Sebagai contoh, minyak pokok teh tersedia sebagai rawatan untuk keadaan kulit, tetapi boleh memburukkan lagi eksim.
Kaedah 5 dari 15: Pasang pelembap di rumah anda untuk meningkatkan kelembapan
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Udara rumah yang kering dapat memperburuk eksim tetapi pelembap dapat membantu
Ini adalah masalah tertentu semasa cuaca sejuk ketika anda mengalami panas (yang mengeringkan udara). Pelembap kecil yang dirancang untuk satu bilik agak murah dan mungkin dapat membantu mengurangkan keparahan ekzema anda.
Anda boleh melabur dalam sistem pelembap besar yang merawat udara di seluruh rumah anda, tetapi jika itu tidak sesuai dengan anggaran anda, sekurang-kurangnya gunakan pelembap di bilik tidur anda. Biarkan ia berjalan semasa anda tidur untuk memastikan kulit anda tidak kering secara berlebihan
Kaedah 6 dari 15: Cuba meditasi untuk menurunkan tahap tekanan anda
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Tekanan adalah pencetus eksim yang besar dan boleh menyebabkan kemarahan pada waktu yang paling teruk
Meditasi dapat menolong anda memupuk rasa tenang dan membantu anda menangani tekanan hidup dengan lebih baik. Walaupun mungkin tidak akan membuat perbezaan besar, jika anda terbiasa, anda akan menyedari bahawa tekanan dari masa ke masa akan mempengaruhi anda.
Tai chi dan yoga adalah amalan lain yang meningkatkan ketenangan dan dapat mengurangkan tekanan. Sekiranya amalan ini menarik minat anda, hubungi pusat komuniti setempat anda untuk mengetahui apakah ada kelas yang boleh anda sertai
Kaedah 7 dari 15: Ambil vitamin untuk meningkatkan sistem imun anda
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Tanya doktor anda mengenai makanan tambahan yang boleh membantu keadaan anda
Sekiranya anda belum mengambil banyak vitamin, teruskan dan lakukannya untuk memastikan anda mendapat vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan anda untuk berfungsi. Di samping itu, vitamin dan makanan tambahan berikut dapat membantu pengurusan ekzema:
- Vitamin D
- Minyak ikan
- Zink
- Melatonin
- Kunyit
- CBD
Kaedah 8 dari 15: Gunakan antihistamin untuk menenangkan tindak balas alahan
0 4 DATANG LAGI
Langkah 1. Antihistamin membantu melawan aspek yang paling menjengkelkan - kegatalan berterusan
Beli antihistamin bebas di dalam talian atau di farmasi tempatan anda dan cubalah. Ubat ini sangat berguna jika eksim anda berkaitan dengan reaksi alergi.
- Ikuti arahan pada pakej antihistamin kecuali jika doktor memberitahu anda sebaliknya.
- Beritahu doktor anda bahawa anda mengambil antihistamin, terutamanya jika mereka telah memberi ubat. Anda ingin mengelakkan gangguan atau kesan sampingan yang tidak menyenangkan.
Kaedah 9 dari 15: Cuba krim hidrokortison bebas untuk gatal
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Krim cenderung berfungsi lebih baik untuk eksim daripada salap atau losyen
Anda boleh membeli produk ini dengan pelbagai jenama dalam talian, di farmasi tempatan anda, atau di mana sahaja produk pertolongan cemas dijual. Ikuti arahan pada pakej mengenai jumlah dan kekerapan permohonan.
Sekiranya krim over-the-counter tidak berfungsi untuk anda, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka mungkin memberikan krim steroid yang lebih kuat yang anda anggap lebih berfaedah
Kaedah 10 dari 15: Gunakan probiotik untuk mengurangkan keparahan suar
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Penyelidikan menunjukkan bahawa probiotik dapat meredakan gejala eksim
Probiotik juga dapat mengurangkan keperluan untuk menggunakan steroid topikal, walaupun kesannya dalam mengubati eksim masih dikaji. Sehingga tahun 2021, para penyelidik masih belum menentukan dos probiotik yang ideal untuk memerangi eksim, tetapi kajian sedang dilakukan.
Pilih suplemen probiotik yang juga merangkumi prebiotik. Ini adalah bakteria gula yang digunakan untuk bahan bakar. Probiotik dalam kombinasi dengan prebiotik terbukti berfungsi lebih baik untuk eksim
Kaedah 11 dari 15: Pergi ke ahli terapi urut akupresur atau urut
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Akupresur dapat melegakan gatal dan membantu kulit anda sembuh
Anda mungkin pernah mendengar mengenai akupunktur, dan akupresur serupa. Daripada menggunakan jarum, tekanan fizikal dikenakan pada titik tekanan tertentu. Kajian saintifik menunjukkan bahawa akupresur dan urut dapat memberi manfaat kepada ekzema.
- Urut juga mengurangkan tekanan, yang seterusnya dapat membantu mengatasi masalah eksim.
- Sekiranya anda mendapat urutan, pastikan minyak atau krim yang digunakan oleh ahli terapi urut anda adalah mesra ekzema. Sekiranya ragu-ragu, anda selalu boleh membawa minyak atau krim anda sendiri untuk digunakan.
Kaedah 12 dari 15: Bercakap dengan doktor anda mengenai terapi pembalut basah
0 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Kasa khas direndam di dalam air dan disapukan terus ke kulit anda
Anda biasanya boleh melakukan terapi pembalut basah di rumah setelah doktor mengajar anda cara melakukannya. Walaupun begitu, wajah anda memerlukan jenis kain kasa perubatan tertentu dan biasanya digunakan oleh profesional perubatan.
Terapi pembalut basah sangat berkesan jika anda mengalami suar yang menyebabkan anda gatal dan sakit yang teruk
Kaedah 13 dari 15: Cuba fototerapi untuk kerap berlaku
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Fototerapi menggunakan mesin khas untuk memancarkan cahaya langsung ke kulit anda
Jenis terapi ini berlaku di pejabat doktor dan biasanya disyorkan untuk eksim yang meluas. Sekiranya anda hanya mengalami eksim pada wajah anda, doktor anda kemungkinan besar tidak akan mencadangkan fototerapi, tetapi jika anda sering mengalami kemerosotan dan menganggapnya mungkin bermanfaat bagi anda, tidak ada salahnya bertanya.
Fototerapi biasanya paling bermanfaat jika anda mengalami suar yang tidak bertindak balas terhadap krim dan rawatan topikal lain. Doktor anda mungkin ingin menghabiskan pilihan lain sebelum melalui laluan ini
Kaedah 14 dari 15: Mengambil biologi sebagai langkah pencegahan
0 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Ubat-ubatan preskripsi ini menenangkan sistem imun anda
Flareup eksim biasanya disebabkan oleh sistem imun yang terlalu aktif yang bertindak balas secara berlebihan sehingga menyebabkan keradangan. Ahli biologi mengganggu proses ini sehingga anda akan mengalami keradangan yang kurang teruk dan gejala ekzema yang lebih sedikit. Doktor biasanya menetapkan ubat biologi jika anda sering mengalami kemerosotan yang tidak memberi tindak balas yang baik terhadap rawatan lain.
Biologi adalah ubat pencegahan yang mesti anda pakai sepanjang masa. Daripada secara khusus menangani masalah flareup, mereka dirancang untuk mengurangkan jumlah flareup yang anda miliki dan mengurangkan keparahan flareups ketika mereka berlaku
Kaedah 15 dari 15: Tanya doktor anda jika imunosupresan akan membantu gatal anda
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Imunosupresan boleh membantu jika anda terperangkap dalam kitaran "gatal-gatal"
Anda hanya akan mengambil ubat ini untuk sementara waktu, tetapi ia dapat mengurangkan keparahan gejala anda dan membiarkan kulit anda sembuh. Kerana mengurangkan gatal, anda akan menggaru lebih sedikit, yang juga mengurangkan risiko jangkitan anda.
Di AS, penggunaan imunosupresan oleh doktor untuk mengubati eksim adalah "luar label", yang bermaksud bahawa ubat-ubatan ini belum diluluskan oleh FDA untuk merawat eksim. Bercakap dengan doktor anda mengenai kesan sampingan yang berpotensi serius, termasuk risiko kerosakan buah pinggang dan hati
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Memasang pelembap seluruh rumah di rumah anda dapat mengatasi eksim dengan menjaga kulit anda lebih terhidrat.
- Diet juga boleh mempengaruhi ekzema. Pastikan anda makan banyak lemak sihat yang terdapat dalam makanan seperti alpukat, kacang, dan ikan.
- Rawatan gatal yang berkesan untuk anda suatu hari mungkin tidak berkesan pada hari berikutnya. Mempunyai pelbagai pilihan pelepasan gatal di gudang senjata anda sehingga anda dapat menukarnya.
Amaran
- Elakkan menggaru kawasan yang terkena. Potong kuku pendek sehingga anda tidak akan menggaru terlalu dalam sekiranya anda menggaru secara tidak sengaja. Anda mungkin mahu memakai sarung tangan sehingga anda tidak menggaruk ketika tidur.
- Walaupun minyak pokok teh biasanya disarankan untuk membantu merawat jangkitan kulit yang cetek, tidak digalakkan jika anda menghidap eksim dan boleh memburukkan lagi keadaan anda.
