Setiap gadis mendapat haidnya. Adalah wajar, dan kebanyakan orang mempunyai pertanyaan, atau memerlukan pertolongan untuk mengetahui perkara biasa atau bagaimana menggunakan produk. Semoga artikel ini dapat membantu.
Langkah-langkah
Langkah 1. Beritahu ibu anda
Dia boleh membelikan anda keperluan yang anda perlukan.
Langkah 2. Sekiranya anda masih muda atau ini adalah tempoh pertama anda, pembalut (pembalut) adalah pilihan terbaik
Ibu anda boleh menunjukkan kepada anda bagaimana melakukan ini, atau jika anda malu untuk bertanya kepadanya, cukup tarik seluar dalam ke lutut, buka bungkusan, lepaskan pelekat di bahagian bawah alas dan pasangkannya ke seluar dalam anda. Bahagian bulat akan menuju ke bahagian depan.
Langkah 3. Sekiranya anda menggunakan tampon:
buka bungkusan, pastikan tali tergantung dan masukkan tampon sekitar setengah jari ke atas faraj anda. Ingat bahawa vagina anda tidak lurus, ia kembali ke tulang belakang anda, jadi anda mungkin perlu memasukkannya secara menegak.
Langkah 4. Simpan bekalan di sebelah tandas di bilik mandi anda, atau di bilik tidur anda
Anda juga harus meninggalkan beberapa bekalan dalam beg make up kecil yang boleh anda simpan di dalam beg atau loker anda di sekolah sekiranya anda mendapat haid anda. Anda mungkin mahu memasukkan Midol atau Ibuprofen untuk kekejangan. Ingatlah bahawa untuk membuang bekalan yang anda perlukan: lipat pembalut ke atas (atau tinggalkan tampon seperti itu) dan buang ke dalam tong sampah, atau kotak yang anda lihat di tandas awam atau tandas sekolah.
Langkah 5. Tempoh anda mungkin terdiri dari sekitar 2-3 hari berat, 2-3 hari sederhana dan 1-2 hari ringan
Pada hari yang berat anda perlu menukar pembalut setiap 2-3 jam. Pada hari sederhana, 3-4, dan pada hari ringan, 4-5. Anda boleh membeli serbet pembersih dengan serapan yang berbeza, tetapi jangan sekali-kali meninggalkan pembalut di sana terlalu lama, kerana anda akan mula menghidu bau yang tidak menyenangkan. Jangan tinggalkan tampon selama lebih dari 8 jam (2 pada hari berat) kerana anda akan berisiko atau TSS (lihat amaran). Juga jika anda akan menggunakan tampon, anda tidak boleh menggunakannya sepanjang masa, kerana anda memerlukan sedikit masa untuk mengudara. Jangan sekali-kali menggunakan tampon pada waktu malam, kerana mungkin tidur sepanjang malam anda, oleh itu jangan menukar tampon anda selama 8-12 jam.
Langkah 6. Terus beli serbet / tampon sanitasi pelbagai jenama sehingga anda dapat yang paling anda sukai
Ingat bahawa setiap gadis berbeza, jadi cubalah beberapa jenama yang berbeza, bukan hanya yang popular.
Petua
- Apabila anda mempunyai haid, pakai seluar dalam dan seluar hitam, kerana jika anda bocor dan berlumuran darah seluar anda tidak akan ada yang menyedarinya. Sekiranya anda tidak boleh memakai warna hitam, cubalah memakai seluar tomboy yang lebih panjang dengan seluar yang lebih kecil kerana ini akan menyerap kembali darah.
- Seluar yang tidak elastik / VPL lebih selesa dipakai kerana tidak terlalu banyak memotong perut anda, sehingga kesakitan minimum.
- Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan: anda boleh menggunakan botol air panas ke kawasan itu, mengambil ibuprofen atau ubat penahan sakit anti-radang lain, mandi air panas atau memeluk bantal untuk membantu meredakan otot rahim anda. Meletakkan kaki ke dinding sambil berbaring di punggung juga membantu. Memegang botol air panas di perut anda semasa melakukan ini menjadikannya lebih berkesan.
- Ingat ini berlaku pada wanita di seluruh dunia setiap bulan. Anda tidak bersendirian dan ini adalah salah satu perkara kecil yang tidak dapat diselesaikan dalam hidup kita semua!
- Ingat, keadaan menjadi lebih teruk sebelum menjadi lebih baik! Jangkamasa akan menjadi lebih menyakitkan / berat pada akhir hari pertama hingga hari kedua, sebelum menjadi lebih ringan dan tidak menyakitkan. Ini berbeza dari wanita ke wanita tetapi umumnya ia berlaku dalam corak crescendo / decrescendo.
- Sebanyak mungkin yang anda inginkan untuk menyimpan bekalan di bilik mandi, ingatlah bahawa wap dari pancuran mandian air panas anda dapat masuk ke dalam bekalan anda dan buatkan mereka menyerap wap.
- Sentiasa memakai seluar warna gelap semasa haid anda.
- Tidak suka idea kalendar? Mengapa tidak memuat turun aplikasi baru yang keren yang dipanggil 'pink pad' ini? Ia melakukan segalanya untuk anda. Ia memberitahu anda hari mana anda akan memulakannya.
- Sekiranya haid anda tidak teratur / berat / menyakitkan, berjumpa doktor. Mereka mungkin dapat memberikan ubat yang berguna untuk membantu.
- Sekiranya anda berpendapat bahawa anda akan segera mendapatkan haid anda (Sebilangan besar wanita datang sekitar 28 hari, tetapi memerlukan 2-3 tahun untuk kitaran haid anda mengikuti corak, jadi jangan berharap ia datang secara berkala) cubalah menggunakan pelapik. Lapisan selipis kertas, dan direka untuk menyerap sedikit darah, tetapi akan menghentikan anda bocor selama kira-kira satu jam. Pelapik juga boleh digunakan untuk mengumpulkan pelepasan, yang akan anda lihat sekitar waktu pertama kali anda mendapat haid.
- Anda tidak perlu memakai seluar nenek setiap tempoh! Sekiranya anda sedar mengenakan seluar yang lebih besar, cubalah memakainya dengan warna atau corak yang bagus daripada warna beige / coklat!
- Waktu malam boleh menjadi mimpi buruk untuk jangka masa, terutamanya kesakitan. Pakai seluar dalam yang lebih tebal dan lebih menyerap atau, jika anda lebih suka, tampon. Sekiranya anda mengalami sakit haid, ambil ibuprofen sebelum anda tidur dan berbaring di sebelah anda, memegang bantal erat pada anda sambil melengkung dalam bola. Dengan cara ini, graviti menekan bahagian bawah rahim anda, dan menjadikannya kurang menyakitkan daripada tidur di punggung.
- Untuk ubat penahan sakit, cubalah minum ubat penahan sakit ibuprofen atau anti-radang kerana ini dapat membantu pengecutan menjadi lebih teruk dan juga menyekat kesakitan. Sekiranya anda terus mengambil ini seperti yang diperintahkan pada paket sepanjang hari mereka dapat mencegah kesakitan dan juga mengubatinya!
- Simpan kalendar kapan anda mendapat haid anda, kapan ia berakhir dan berapa hari yang berat / ringan.
Amaran
- 78% wanita mengalami sakit period (kekejangan) sebelum mereka mendapat haid sehingga mereka tahu ia akan datang. Tetapi jika sakit haid anda terlalu teruk (pening, sakit yang teruk, hampir habis) berjumpa doktor dengan segera.
- Sekiranya anda meninggalkan tampon dalam masa yang lama anda berisiko mendapat TSS. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Sebilangan wanita mengalami anemia. Anemia adalah apabila jumlah zat besi dalam darah anda rendah. Ia boleh disebabkan oleh tempoh yang terlalu kerap (setiap 2-3 minggu) dan / atau sangat berat. Ini kerana anda kehilangan banyak zat besi untuk badan anda mengikuti. Sekiranya anda sering mengalami masalah berat badan, merasa pening atau hampir pingsan, berjumpa doktor.
