Selaran matahari mata mungkin tidak kelihatan seperti masalah biasa, tetapi banyak orang mengalaminya setelah terdedah lama kepada cahaya matahari dan sumber cahaya terang yang lain. Nasib baik, kebanyakan selaran matahari dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai cahaya matahari, terdapat beberapa perkara yang boleh anda cuba di rumah untuk merawatnya. Walau bagaimanapun, anda mungkin ingin membuat janji temu dengan doktor mata untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan jika gejala anda mengganggu anda atau jika anda tidak pasti sama ada itu adalah selaran matahari. Setelah keadaan anda bertambah baik, ambil langkah berjaga-jaga untuk melindungi diri anda dari terbakar sinar matahari di masa depan kerana ini dapat meningkatkan risiko anda mengalami masalah mata yang serius, seperti degenerasi makula dan barah mata.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Memeriksa Gejala
Langkah 1. Perhatikan gejala mata terbakar matahari
Sukar untuk mendiagnosis selaran matahari mata kerana sukar dilihat seperti luka bakar pada kulit anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa gejala biasa yang harus diperhatikan setelah anda terdedah kepada cahaya matahari atau sumber cahaya terang yang lain, seperti obor kimpalan atau lampu matahari. Anda mungkin mengalami:
- Sakit ringan hingga teruk di mata anda
- Mata berlumuran darah
- Kepekaan terhadap cahaya
- Mata berair
- Penglihatan kabur
- Sensasi yang mengerikan, seperti terkena sesuatu di mata anda
- Kelopak mata bengkak
- Sensasi kenyang di mata
- Kerut kelopak mata
- Sakit kepala
- Murid berkontrak
- Buta sementara
Langkah 2. Pertimbangkan jika anda terdedah kepada cahaya terang
Fikirkan tentang apa yang anda lakukan sebelum gejala anda mula membantu anda menentukan sama ada anda mungkin mengalami selaran matahari. Penyebab berpotensi mata terbakar matahari termasuk:
- Obor kimpalan
- Menghabiskan masa di luar di bawah cahaya matahari langsung
- Melihat pantulan matahari dari salji atau air
- Lampu matahari, seperti di salun penyamakan
- Lampu terang, seperti lampu banjir jurugambar atau bola lampu halogen
Langkah 3. Periksa kesan sampingan ubat-ubatan anda
Anda mungkin menghadapi risiko peningkatan kepekaan dan cahaya matahari jika anda mengambil ubat tertentu. Beberapa ubat yang boleh meningkatkan risiko anda terbakar sinar matahari termasuk:
- Kontraseptif oral
- Ubat psoriasis
- Antibiotik
- Antihistamin
- Ubat yang mengandungi vitamin A tahap tinggi
- Antipsikotik
- Antidepresan
- Ibuprofen
- Ubat penurun kolesterol
Langkah 4. Jumpa doktor mata jika anda mengesyaki mata anda terbakar
Berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan jika anda mempunyai simptom terbakar sinar matahari, dan anda terdedah kepada cahaya terang atau mempunyai faktor risiko. Mereka boleh melakukan ujian fizikal untuk mengesahkan atau mengesampingkan selaran matahari.
Petua: Sekiranya boleh, berjumpa dengan pakar oftalmologi, yang merupakan doktor perubatan yang merupakan pakar mata.
Langkah 5. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami gejala yang teruk
Dalam beberapa kes, mengalami selaran matahari mungkin memerlukan rawatan perubatan segera. Kunjungi jabatan kecemasan hospital terdekat anda untuk mendapatkan rawatan sekiranya anda mengalami:
- Peningkatan kesakitan
- Silau yang semakin teruk
- Penglihatan kabur tidak berkaitan dengan penggunaan titisan mata atau salap
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Strategi Penjagaan Rumah
Langkah 1. Tanggalkan kanta lekap jika anda memakainya
Ini akan membantu mengurangkan kerengsaan dan meningkatkan keselesaan anda ketika anda mengalami selaran matahari. Letakkan kanta lekap anda dalam bekas biasa dan bersihkan seperti yang biasa anda lakukan setelah mengeluarkannya. Pakai cermin mata dan bukannya kenalan semasa anda menunggu mata anda pulih.
Jangan memakai kenalan anda lagi sehingga selaran matahari anda sembuh sepenuhnya
Langkah 2. Pergi ke dalam rumah dan luangkan masa di bilik yang gelap atau samar-samar
Sekiranya anda menghabiskan masa di luar rumah atau terdedah kepada cahaya terang dari sumber lain, cari ruang yang redup untuk memberi rehat kepada mata anda. Padamkan lampu dan tarik langsir atau tirai untuk menjadikan bilik lebih gelap. Kemudian, berehat di bilik selama beberapa jam sehingga mata anda dapat pulih.
Sekiranya anda berada di luar dan belum dapat masuk ke dalam rumah, kenakan sepasang cermin mata hitam dan topi bertutup lebar dengan segera untuk menyekat cahaya matahari sebanyak mungkin
Langkah 3. Letakkan kompres sejuk di atas mata anda untuk menenangkannya
Sekiranya mata anda merasa jengkel atau sakit akibat terkena cahaya matahari atau cahaya, buat kompres sejuk dengan kain lap dan air sejuk. Pegang kain lap bersih di bawah air mengalir yang sejuk untuk membasahi. Kemudian, buang air yang berlebihan. Lipat kain lap separuh, duduk dalam posisi berbaring atau berbaring, dan letakkan kain lap di atas mata yang tertutup.
Basahkan semula dan lap semula kain seperti yang diperlukan untuk terus menenangkan mata anda
Amaran: Elakkan menggosok mata jika terasa sakit atau jengkel. Ini boleh menjadikan kesakitan dan kerengsaan bertambah teruk.
Langkah 4. Berikan air mata tiruan untuk melembapkan mata dan melegakan kegatalan
Menjaga kelembapan mata anda dapat membantu meredakan kerengsaan atau rasa pedih yang sering timbul dengan mata yang terbakar sinar matahari. Gunakan beberapa tetes mata tanpa resep beberapa kali sehari semasa anda sembuh dari selaran matahari. Berikan 1 hingga 3 tetes setiap mata 2-3 kali sehari atau seperti yang ditunjukkan oleh arahan pengeluar.
- Jangan biarkan hujung botol penurunan mata menyentuh mata atau kelopak mata anda. Ini boleh menyebabkan bakteria masuk ke titisan mata, yang boleh menyebabkan jangkitan mata.
- Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan titisan mata minyak jarak sebagai ubat yang selamat untuk mata kering dan jengkel. Letakkan titisan pada setiap mata yang terkena pada waktu tidur.
Langkah 5. Ambil ubat penahan sakit di kaunter untuk mengurangkan rasa tidak selesa
Sekiranya mata anda terasa sakit, cubalah mengambil dos acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen untuk membantu anda berasa lebih baik. Baca arahan pengeluar untuk maklumat dos dan jangan melebihi dos yang disyorkan.
- Sekiranya mata anda masih sakit setelah mengambil ubat bebas atau jika rasa sakit meningkat, hubungi doktor anda. Anda mungkin memerlukan ubat preskripsi yang lebih kuat untuk kesakitan.
- Perhatikan bahawa ibuprofen dapat meningkatkan kepekaan fotosensitif, jadi anda mungkin ingin memilih acetaminophen atau naproxen jika anda perlu terus menghabiskan masa di luar rumah.
Langkah 6. Kurangkan masa skrin semasa mata anda sembuh
Lampu biru dari telefon, tablet, dan monitor komputer boleh mengganggu mata anda dan membakar cahaya matahari. Sekiranya boleh, elakkan menggunakan peranti dengan skrin sehingga gejala anda hilang. Beristirahat setiap 20 minit untuk merehatkan mata jika anda perlu melihat skrin, dan gunakan tetes mata jika mata anda terasa kering atau jengkel.
Anda juga boleh membeli cermin mata komputer untuk membantu menyaring silau dari skrin anda, walaupun tidak semua pakar mata setuju bahawa ia sangat berkesan untuk mencegah ketegangan mata
Kaedah 3 dari 4: Mencari Pilihan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan pelebaran tetes mata untuk merehatkan otot di mata anda
Sekiranya anda berjumpa dengan pakar oftalmologi untuk rawatan, mereka mungkin akan melelapkan mata anda sebagai sebahagian daripada peperiksaan. Ini memudahkan mereka melihat ke dalam mata anda dan juga dapat membantu menghilangkan sedikit ketidakselesaan akibat terbakar sinar matahari pada mata. Anda mungkin meminta rawatan ini sekiranya doktor anda tidak mencadangkannya.
Cubalah sebut, "Saya telah membaca bahawa pelunturan tetes mata dapat membantu menghilangkan rasa tidak selesa akibat terbakar sinar matahari. Adakah anda fikir itu boleh membantu saya?"
Langkah 2. Minta doktor anda mengenakan pembalut berlapis atau memberi ubat mata
Memejamkan mata semasa pulih dari selaran matahari adalah bahagian penting dalam rawatan. Sekiranya anda menyedari bahawa rasa sakitnya lebih teruk pada satu mata daripada yang lain, maka mendapatkan pakaian pelindung atau penutup mata dapat membantu mata anda sembuh dengan lebih cepat. Cuba tanya doktor anda mengenai pilihan rawatan ini jika mereka tidak mencadangkannya.
Contohnya, anda boleh mengatakan, "Mata kanan saya sakit jauh lebih banyak daripada mata kiri, jadi saya rasa mungkin lebih teruk. Adakah mungkin pakaian atau tampalan untuk menutupnya selama beberapa hari semasa ia sembuh?"
Amaran: Jangan cuba memandu jika salah satu mata anda ditutup dengan pembalut mata atau tompok.
Langkah 3. Sapukan titisan mata atau salap antibiotik jika doktor menetapkannya
Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin mencadangkan salap atau tetes antibiotik untuk membantu mencegah jangkitan, seperti jika kelopak mata anda juga terbakar. Ikuti arahan doktor anda tentang cara menguruskannya dan jangan melebihi dos yang disyorkan.
- Sebagai contoh, anda mungkin disarankan untuk memberikan 1 tetes ke setiap mata setiap 4 jam pada waktu siang. Atau, anda mungkin disarankan untuk menggunakan lapisan salap nipis pada kelopak mata anda dua kali sehari.
- Jangan biarkan hujung titisan mata atau botol salap menyentuh mata atau kelopak mata anda. Ini dapat memasukkan bakteria ke dalam botol dan mencemarkan ubat.
Langkah 4. Tunggu gejala hilang dan tindak lanjut jika diperlukan
Selaran matahari dapat sembuh secepat beberapa jam hingga beberapa hari. Semasa anda menunggu simptom hilang, ikuti arahan doktor anda tentang cara mengurangkan rasa tidak selesa dan hubungi mereka jika gejala anda bertambah buruk atau tidak membaik dalam masa 3 hari.
Kaedah 4 dari 4: Mencegah Selaran Matahari Mata
Langkah 1. Pakai cermin mata hitam atau kacamata pelindung UV semasa anda berada di luar rumah
Tutup mata anda dengan cermin mata hitam atau kacamata salji yang menyekat 99 hingga 100% sinar UVA dan UVB adalah kaedah yang paling berkesan untuk mencegah terbakar sinar matahari. Sekiranya anda akan menghabiskan banyak masa di luar rumah, memandu, atau bahkan di kawasan di mana sinar matahari dapat memancar dari air atau salji dan ke mata anda, pakai pelindung mata yang sesuai.
- Pastikan cermin mata hitam atau kacamata yang anda pakai memberikan perlindungan untuk mata anda. Elakkan cermin mata hitam dengan lensa kecil.
- Cermin mata hitam terpolarisasi dapat membantu mengurangkan silau dari permukaan reflektif, seperti air atau turapan. Walau bagaimanapun, polarisasi sahaja tidak akan melindungi mata anda dari sinar UV.
Petua: Anda juga boleh memakai topi berbulu lebar untuk perlindungan mata tambahan ketika anda menghabiskan masa di luar rumah. Namun, jangan ganti topi dengan cermin mata hitam atau kacamata. Pakai topi sebagai tambahan kepada kacamata pelindung anda.
Langkah 2. Gunakan topi keledar jika anda akan bekerja dengan atau di sekitar obor
Anda boleh mendapat selaran matahari, juga dikenali sebagai kilat, daripada mengelas atau menonton orang lain menggunakan obor. Sekiranya anda berada dalam situasi yang sama, pastikan melindungi mata anda dengan topi keledar. Pakai topi keledar sepanjang obor dihidupkan.
Langkah 3. Lindungi mata anda dengan kacamata pelindung ketika menggunakan katil penyamakan
Sekiranya anda kerap menyamak, memakai pelindung mata juga penting untuk mengelakkan terbakar sinar matahari. Gunakan cermin mata pelindung yang disediakan oleh salun, atau bawa cermin mata anda sendiri.
- Pastikan cermin mata menghalang 99 hingga 100% sinar UVA dan UVB.
- Sekiranya anda berjemur di luar rumah, pakai topi bertutup lebar untuk melindungi mata dan wajah anda selain cermin mata hitam.
Langkah 4. Elakkan pergi ke luar antara jam 10:00 pagi dan 2:00 petang
Ini adalah ketika matahari berada pada tahap paling terang dan paling kuat. Cuba menjadualkan aktiviti luar, seperti berjalan-jalan, berbasikal, atau bekerja di halaman, untuk lebih awal atau lebih lewat pada hari dan bukannya pada waktu puncak cahaya matahari ini.
- Sebagai contoh, bukannya berjalan-jalan pada waktu makan tengah hari, pergi selepas makan malam atau perkara pertama pada waktu pagi.
- Daripada memotong rumput di sebelah petang, memotong sebelum matahari terbenam.
Petua
- Sentiasa pakai pelindung mata semasa anda berada di luar rumah, walaupun mendung. Sinar matahari masih boleh melalui awan.
- Risiko anda terbakar sinar matahari meningkat pada ketinggian yang lebih tinggi kerana sinaran UV semakin kuat. Berhati-hatilah untuk melindungi mata anda jika anda berada di ketinggian - termasuk sambil melihat ke luar tingkap kapal terbang.
