Kebanyakan orang telah mengalami selaran matahari dalam hidup mereka. Biasanya, ini lebih menyusahkan daripada yang lain: kulit merah, jengkel dengan kemungkinan pengelupasan ringan. Agen pelanggaran yang menyebabkan selaran matahari adalah sinaran ultraviolet (UVR) yang boleh datang dari pelbagai sumber, seperti pendedahan cahaya matahari, katil penyamakan dan sejenisnya. UVR ini boleh merosakkan DNA anda secara langsung, yang menyebabkan keradangan dan kematian sel kulit anda. Walaupun pendedahan cahaya matahari yang kurang intensif untuk jangka waktu yang singkat dapat memberikan warna kulit yang lebih baik (peningkatan pigmentasi kulit untuk melindungi anda dari sinaran ultraviolet), sebarang jenis pendedahan UVR merugikan semua warna kulit, dan pendedahan berlebihan harus dielakkan untuk mencegah kerosakan teruk, termasuk barah kulit. Melecurnya selaran matahari anda menunjukkan kerosakan pada kulit anda. Rawatan yang betul sangat penting untuk merawat selaran matahari yang terik.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Mengubati Selaran Matahari
Langkah 1. Jauhi cahaya matahari
Anda tidak mahu merosakkan kulit anda yang sudah lembut. Sekiranya anda mesti terdedah kepada cahaya matahari, pakai pelindung matahari dengan Sun Protection Factor (SPF) 30 atau lebih dan tutup kulit anda. Sinar UV masih boleh melewati pakaian hingga tahap tertentu.
- Terus memakai pelindung matahari setelah lepuh sembuh.
- Jangan tertipu oleh cuaca mendung atau sejuk. Sinar UV masih kuat semasa cuaca mendung, dan salji dapat memantulkan 80% sinar matahari. Sekiranya matahari terbit, UV ada di sana.
Langkah 2. Biarkan kawasan yang terjejas sahaja
Jangan letakkan lepuh anda. Mereka mungkin muncul sendiri, tetapi anda ingin melindungi lepuh anda sebanyak mungkin untuk mengelakkan jangkitan dan kerosakan pada lapisan kulit yang lebih rendah dan lebih lembut. Sekiranya lepuh muncul sendiri, tutupnya dengan kain kasa untuk mengelakkan jangkitan. Sekiranya anda rasa kulit anda sudah dijangkiti, segera berjumpa doktor kulit. Beberapa tanda bahawa kulit anda mungkin dijangkiti termasuk kemerahan, bengkak, sakit dan panas.
Begitu juga, jangan mengelupas kulit. Kerak boleh berlaku di kawasan yang terbakar sinar matahari, tetapi jangan mengelupasnya. Ingat, kawasan ini sangat sensitif dan mudah dijangkiti dan kerosakan selanjutnya. Biarkan sahaja
Langkah 3. Gunakan lidah buaya
Lidah buaya boleh menjadi penawar semula jadi yang berkesan untuk luka bakar kecil seperti selaran matahari yang terik. Gel lidah buaya adalah pilihan terbaik kerana ia akan menyejukkan rasa bakar. Aloe dipercayai dapat mengurangkan rasa sakit, menghidrat kembali kulit yang terkena, dan membantu proses penyembuhan. Memang, penyelidikan menunjukkan bahawa lidah buaya membantu menyembuhkan luka bakar lebih cepat (9 hari lebih cepat) daripada tanpa penggunaan lidah buaya.
- Produk terbaik adalah produk yang paling semula jadi tanpa bahan tambahan. Gel lidah buaya tanpa bahan pengawet boleh dibeli di kebanyakan kedai ubat. Sekiranya anda mempunyai tanaman lidah buaya di tangan, anda boleh meletakkan lidah buaya di dalam tanaman secara langsung dengan memecahkan daun menjadi dua. Biarkan gel diserap oleh kulit. Ulangi proses sekerap mungkin.
- Cuba gunakan ketulan ais lidah buaya. Mereka dapat menenangkan kesakitan serta merawat kulit.
- Lidah buaya tidak boleh digunakan pada luka terbuka.
Langkah 4. Cuba emolien lain
Emolien seperti pelembap selamat digunakan pada lepuh anda. Mereka boleh mengelupas dan mengelupas menjadi kurang ketara dan menenangkan kulit. Elakkan menggunakan pelembap tebal atau jeli petroleum, kerana ia tidak akan membiarkan kulit anda "bernafas" atau melepaskan panas.
- Pilihan yang baik termasuk pelembap berasaskan soya. Cari bahan organik dan semula jadi pada label. Kedelai adalah tanaman yang mempunyai keupayaan pelembab semula jadi, yang membantu kulit anda yang rosak mengekalkan kelembapan dan sembuh.
- Sekali lagi, jangan gunakan apa-apa pada luka terbuka atau lepuh yang telah muncul.
- Anda boleh meletakkan pembalut kain kasa di atas lepuh sehingga ia sembuh jika anda mahu.
Langkah 5. Minta preskripsi untuk krim sulfadiazine perak 1%
Tanya doktor anda jika dia akan memberi anda sulfadiazine perak 1%, yang merupakan bahan kimia pembunuh bakteria kuat yang digunakan untuk merawat luka bakar tahap kedua dan ketiga. Secara amnya, krim ini digunakan secara topikal dua kali sehari. Jangan berhenti menggunakannya sehingga doktor memberitahu anda untuk berhenti.
Krim ini boleh memberi kesan sampingan yang teruk, walaupun jarang. Kesan sampingan boleh merangkumi kesakitan, gatal-gatal, atau pembakaran kulit yang dirawat. Kulit dan membran mukus (seperti gusi) juga boleh menjadi kabur atau berwarna kelabu. Tanyakan kepada doktor anda tentang kemungkinan kesan sampingan, dan hentikan penggunaannya dengan segera dan hubungi doktor anda sekiranya timbul
Langkah 6. Elakkan krim dan semburan anestetik topikal
Ini kerana produk anestetik yang digunakan pada kulit boleh menyebabkan jangkitan.
- Khususnya, elakkan losyen atau krim yang mengandungi benzocaine atau lidocaine. Walaupun biasa digunakan pada masa lalu, produk ini boleh menyebabkan kerengsaan dan reaksi alergi.
- Elakkan menggunakan petroleum jelly (juga dikenali dengan jenama Vaseline). Petroleum dapat menyumbat liang dan memerangkap panas di dalam kulit, mencegah penyembuhan kulit anda dengan betul.
Langkah 7. Minum air
Sunburns menarik cecair ke permukaan kulit dan jauh dari bahagian lain badan. Usahakan minum banyak air (sekurang-kurangnya lapan gelas (8 oz setiap hari) sehari). Anda juga boleh minum jus buah atau minuman sukan. Pastikan untuk melihat tanda-tanda dehidrasi, termasuk mulut kering, dahaga, kencing berkurang, sakit kepala, dan pening.
Langkah 8. Kekalkan pemakanan yang baik untuk mempromosikan penyembuhan
Luka bakar seperti selaran matahari yang terik dapat diatasi dan sembuh lebih cepat dengan bantuan pemakanan yang baik, terutama dengan peningkatan pengambilan makanan kaya protein. Protein tambahan berfungsi sebagai penyekat penyembuhan tisu, dan diperlukan untuk menyembuhkan kulit dan keradangan dan meminimumkan parut.
- Makanan kaya protein seperti ayam, ayam belanda, ikan, produk tenusu, dan telur adalah sumber protein yang sangat baik.
- Pengambilan protein harian yang ideal ialah 0.8-1.5 gram protein per paun berat badan.
Kaedah 2 dari 5: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Gunakan cuka sari apel
Cuka sari apel dapat membantu merawat selaran matahari yang melepuh dengan menyerap panas dari kulit dan melegakan sensasi terbakar dan kesakitan. Asid asetik dan asid malik dalam cuka dapat meneutralkan selaran matahari dan mewujudkan semula tahap pH di kawasan yang terjejas. Ini mencegah jangkitan dengan menjadikan persekitaran kulit tidak ramah oleh mikroorganisma.
- Untuk menggunakan cuka sari apel, campurkan cuka dengan air sejuk dan rendam kain lembut ke dalam larutan dan sapukan atau gantungkan pada kulit yang terkena. Cuka juga dapat disemburkan secara langsung ke kulit yang terbakar sinar matahari.
- Penggunaan cuka hanya disyorkan untuk kulit tanpa lecet, luka terbuka atau pecah kerana boleh membakar dan merengsakan kulit.
Langkah 2. Buat pes serbuk kunyit
Kunyit mengandungi sifat antiseptik dan antibakteria yang dapat membantu meredakan kesakitan dan keradangan yang disebabkan oleh selaran matahari dan lecet. Berikut adalah beberapa petua untuk menggunakan serbuk kunyit:
- Satukan serbuk kunyit dengan air atau susu untuk membuat pes. Kemudian, sapukan pada lepuh anda selama 10 minit sebelum membilasnya dengan lembut.
- Campurkan serbuk kunyit, barli, dan yogurt untuk menghasilkan pes tebal dan menutupi kulit yang terkena. Biarkan selama kira-kira setengah jam, kemudian basuh dengan air sejuk.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan tomato
Jus tomat dapat mengurangkan sensasi terbakar, mengurangkan kemerahan pada kawasan yang terjejas, dan meningkatkan penyembuhan selaran matahari.
- Untuk memohon, gabungkan 1/4 cawan pes tomato atau jus hingga 1/2 cawan buttermilk. Sapukan campuran pada kulit anda yang terbakar selama kira-kira setengah jam dan basuh perlahan-lahan dengan air sejuk.
- Sebagai alternatif, tambahkan dua cawan jus tomat ke air mandi anda dan basahkan badan anda di dalamnya selama 10 hingga 15 minit.
- Untuk melegakan kesakitan segera, sapukan tomato mentah tumbuk yang dicampurkan dengan ais hancur ke kawasan yang terjejas.
- Anda juga boleh makan lebih banyak tomato. Satu kajian menunjukkan bahawa orang yang makan lima sudu pes tomato kaya likopen selama tiga bulan mempunyai 25% lebih banyak perlindungan terhadap selaran matahari.
Langkah 4. Gunakan kentang untuk menyejukkan kulit yang terbakar
Kentang mentah dapat membantu melepaskan haba dari kulit yang terbakar, meninggalkan kulit yang sejuk yang menyakitkan dan sembuh lebih cepat.
- Campurkan kentang mentah yang dibilas, dibersihkan, dan dihiris untuk menghasilkan pes. Sapukan terus ke lepuh. Biarkan hingga kering dan bilas perlahan-lahan dengan air sejuk.
- Ubat ini boleh diulang setiap hari sehingga lepuh hilang dan siap sembuh.
Langkah 5. Cuba gunakan kompres susu
Susu menghasilkan filem protein yang membantu menenangkan sensasi terbakar kulit anda, membiarkannya sejuk dan memungkinkan untuk melegakan dan selesa.
- Rendam kain lembut dalam air sejuk dengan susu skim dan tiriskan di atas kulit yang terbakar selama beberapa minit.
- Pastikan susu sejuk dan tidak sejuk. Keluarkan dari peti sejuk kira-kira 10 minit sebelum anda merancang untuk menggunakannya.
Kaedah 3 dari 5: Mendapatkan Melegakan Sakit
Langkah 1. Fahami bahawa sebahagian besar rawatan adalah tanpa gejala
Penjagaan diberikan untuk mencegah kerosakan selanjutnya dan menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak banyak yang dapat dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan.
Langkah 2. Gunakan kompres sejuk untuk memberi kelegaan penyejukan
Penggunaan air sejuk atau kompres sejuk dapat mengurangkan keradangan dengan menyempitkan saluran darah dan mengurangkan aliran darah di kawasan yang terjejas.
- Suhu sejuk membantu mematikan ujung saraf, memberikan anda rasa sakit yang segera dan dilokalkan dari sensasi terbakar akibat terik matahari.
- Anda juga boleh menggunakan rendaman dan kompres dengan larutan Burrow (larutan aluminium asetat di dalam air). Penyelesaian Burrow biasanya terdapat di kedai ubat.
Langkah 3. Mandi
Semasa mandi, gunakan air sejuk dan berehat selama 10 hingga 20 minit; ini dapat membantu melegakan kesakitan selaran matahari. Ulangi sekerap yang anda mahu selama beberapa hari.
- Sekiranya anda menggunakan tuala muka, rendam ke air sejuk dan sapukan pada kulit yang terkena.
- Mandi hangat dan penggunaan sabun atau minyak mandi tidak dianjurkan, kerana ini boleh merengsakan kulit dan meningkatkan rasa tidak selesa.
Langkah 4. Mandi dengan air suam
Pastikan suhu air ketika anda mandi betul-betul di bawah suam-suam kuku. Perhatikan aliran air, pastikan ia sangat lembut sehingga tidak memburukkan lagi rasa sakit anda.
- Secara umum, jika anda tidak dapat mandi, lakukanlah. Tekanan pancuran boleh menyebabkan lecet terbakar matahari sebelum waktunya, yang menyebabkan kesakitan, jangkitan, dan parut.
- Selepas mandi, keringkan kulit anda dengan gerakan lembut. Jangan menggosok atau mengelap kulit dengan tuala kerana ini boleh menyebabkan kerengsaan.
Langkah 5. Ambil ubat sakit
Sekiranya rasa sakit pada selaran matahari mengganggu anda, anda boleh mengambil ubat oral analgesik anti-radang seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin.
- Ibuprofen (Advil) adalah ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Ia berfungsi dengan mengurangkan hormon yang menyebabkan keradangan dan sakit di badan. Ia juga mengurangkan hormon yang mencetuskan demam.
- Aspirin (Acetylsalicylic Acid) adalah ubat yang berfungsi sebagai analgesik, melegakan kesakitan dengan menghalang isyarat sakit di otak. Ia juga merupakan antipiretik, ubat yang mengurangkan demam.
- Acetaminophen (Tylenol) lebih selamat daripada aspirin untuk kanak-kanak yang mungkin mengalami selaran matahari. Acetaminophen mempunyai banyak kesan yang sama.
- Bincangkan pilihan ini dengan doktor anda jika anda ragu-ragu mengenai penggunaannya dan adakah ubat-ubatan tersebut sesuai untuk anda.
Langkah 6. Gunakan krim kortison untuk mengurangkan keradangan
Krim kortison mengandungi sejumlah minimum steroid yang membantu mengurangkan keradangan selaran matahari dengan menekan aktiviti sistem imun.
Anda tidak boleh menggunakan krim kortison pada kanak-kanak, jadi dapatkan nasihat doktor anda sebagai alternatif
Kaedah 4 dari 5: Memahami Bahaya dan Gejala Selaran Matahari
Langkah 1. Fahami bagaimana sinaran UV berfungsi
Sinar UV boleh dibahagikan kepada tiga subtipe: UVA, UVB, dan UVC. UVA dan UVB adalah dua jenis yang boleh merosakkan kulit anda. UVA menyusun 95% daripada semua sinar UV, dan bertanggungjawab untuk selaran matahari dan lepuh. Walau bagaimanapun, sinar UVB menyebabkan lebih banyak eritema, atau kemerahan yang disebabkan oleh pembengkakan saluran darah. Contoh eritema termasuk kemerahan akibat selaran matahari, jangkitan, keradangan, atau bahkan memerah.
Langkah 2. Fahami bagaimana lepuh berkembang
Lepuh tidak akan muncul sebaik sahaja terdedah kepada cahaya matahari. Sebaliknya, mereka memerlukan beberapa hari untuk berkembang. Lepuh terbakar terbentuk ketika saluran darah rosak dan plasma dan cairan lain bocor di antara lapisan kulit, mewujudkan kantong cecair. Jangan menganggap bahawa lepuh tidak berkaitan dengan selaran matahari anda hanya kerana ia muncul kemudian. Sinar UV yang berbahaya memberi kesan pada warna kulit yang lebih ringan daripada yang lebih gelap, jadi anda mungkin lebih terdedah kepada selaran matahari yang melepuh daripada yang lain, bergantung pada jenis kulit anda.
- Luka bakar tahap pertama menyebabkan eritema, dan saluran darah akan melebar, menyebabkan kulit naik dan menjadi merah. Sekiranya luka bakar tahap pertama, hanya lapisan kulit terluar yang terbakar. Walau bagaimanapun, sel-sel yang rosak dapat melepaskan mediator kimia yang dapat menjengkelkan kulit dan memusnahkan sel-sel yang lain.
- Sekiranya berlaku luka bakar tahap kedua, lapisan kulit dalam juga terjejas, serta saluran darah. Oleh itu, lepuh adalah tanda luka bakar darjah kedua. Inilah sebabnya mengapa lepuh terbakar dianggap sebagai keadaan yang jauh lebih serius daripada rata-rata selaran matahari.
Langkah 3. Pergi ke ER dengan segera jika anda mengalami gejala tertentu
Tubuh anda mungkin menderita teruk kerana pendedahan cahaya matahari yang berlanjutan, menyebabkan keadaan seperti dehidrasi atau keletihan panas. Perhatikan gejala berikut dan dapatkan bantuan kecemasan dengan segera:
- Pening atau pengsan
- Nadi cepat dan pernafasan cepat
- Mual, menggigil atau demam
- Haus yang berat
- Kepekaan terhadap cahaya
- Lepuh yang meliputi 20% atau lebih badan
Langkah 4. Perhatikan jika anda mempunyai keadaan perubatan yang sudah ada sebelumnya
Dapatkan nasihat doktor sekiranya anda mempunyai dermatitis aktinik kronik, lupus eritematosus, herpes simplex, atau eksim. Kerosakan cahaya matahari boleh memburukkan lagi keadaan ini. Selaran matahari juga boleh menyebabkan keratitis, radang kornea mata.
Langkah 5. Perhatikan gejala awal
Sekiranya anda menunjukkan gejala awal selaran matahari, lakukan yang terbaik untuk segera keluar dari cahaya matahari untuk mengelakkan lecet. Gejala termasuk:
- Kulit kemerahan yang lembut dan hangat ketika disentuh. Sinar ultraviolet matahari membunuh sel-sel hidup epidermis (lapisan luar jika kulit). Ketika tubuh merasakan sel-sel mati, sistem kekebalan tubuh mulai bertindak balas dengan meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas dan membuka dinding kapilari sehingga sel darah putih dapat masuk dan membuang sel-sel yang rosak. Aliran darah yang meningkat menjadikan kulit anda hangat dan merah.
- Sakit berduri, menyengat di kawasan yang terjejas. Sel-sel yang rosak di kawasan yang terjejas mengaktifkan reseptor kesakitan dengan melepaskan bahan kimia dan menghantar isyarat ke otak yang menyebabkan anda merasa sakit.
Langkah 6. Cari lepuh yang gatal
Lepuh ini boleh berlaku beberapa jam atau hari selepas terdedah. Epidermis mengandungi serat saraf khas yang memediasi sensasi gatal. Apabila epidermis rosak kerana terdedah lama kepada sinar matahari, serat saraf ini diaktifkan dan rasa gatal di kawasan yang terjejas.
Juga, tubuh menghantar cairan untuk mengisi celah dan air mata pada kulit yang rosak untuk melindunginya, mengakibatkan terbentuknya lepuh
Langkah 7. Periksa demam
Apabila sistem imun badan anda merasakan sel mati dan benda asing yang lain, pirogen (bahan yang menyebabkan demam) dilepaskan dan bergerak ke hipotalamus, bahagian otak yang mengatur suhu badan. Pirogen mengikat reseptor di hipotalamus dan badan anda suhu mula meningkat.
Anda boleh menenangkan diri dengan termometer jangka panjang yang terdapat di mana-mana farmasi atau kedai ubat
Langkah 8. Perhatikan kulit mengelupas
Sel-sel mati di kawasan yang terbakar sinar matahari akan dikelupas dengan mengelupas, agar tubuh menggantinya dengan sel-sel kulit baru.
Kaedah 5 dari 5: Mencegah Selaran Matahari
Langkah 1. Jauhi cahaya matahari
Pencegahan selalu merupakan tindakan terbaik untuk sebarang penyakit dan, tentu saja, mengelakkan terjadinya selaran matahari adalah cara terbaik untuk menjaga kesihatan kulit anda.
Jangan biarkan diri anda terdedah kepada cahaya matahari dalam jangka masa yang lama. Cuba tinggal di kawasan yang memberikan keteduhan, seperti di bawah gantung, payung, atau pokok di balkoni
Langkah 2. Pakai pelindung matahari
American Academy of Dermatology mengesyorkan agar anda menggunakan sekurang-kurangnya SPF 30 atau lebih tinggi dari pelindung matahari spektrum luas yang merangkumi sinar UVA dan UVB. Kedua-dua jenis sinaran UV ini boleh menyebabkan barah. Ramai doktor akan mengesyorkan garis panduan ini kepada pesakit mereka. Perhatikan bahawa bayi mempunyai kulit yang sangat halus, dan perlu menggunakan pelindung matahari di seluruh badan mereka (hanya setelah berumur enam bulan). Anda boleh membeli pelindung matahari yang mesra bayi dan kanak-kanak.
- Penting untuk menggunakan pelindung matahari 30 minit sebelum keluar, tidak lebih awal. Pastikan menggunakan semula pelindung matahari anda secara berkala. Secara amnya, praktik yang baik adalah menerapkan semula 30 mililiter (1 fl oz) ke seluruh badan setiap tiga jam, atau setelah melakukan sebarang aktiviti yang melibatkan kulit menjadi sangat basah (iaitu setelah keluar dari kolam).
- Jangan tertipu oleh cuaca sejuk. Sinar UV masih boleh melalui awan, dan salji mencerminkan 80% daripadanya.
- Berhati-hatilah jika anda tinggal berhampiran dengan khatulistiwa, atau di tempat yang tinggi. Sinar UV jauh lebih kuat di kawasan tersebut kerana penipisan ozon.
Langkah 3. Berhati-hati di dalam air
Air bukan sahaja mempengaruhi keberkesanan pelindung matahari topikal, tetapi kulit basah secara umum lebih rentan terhadap kerosakan UV daripada kulit kering. Gunakan pelindung matahari kalis air ketika pergi ke pantai atau kolam renang, atau ketika bersenam di luar.
Sekiranya berenang atau berpeluh dengan banyak, anda harus menggunakan pelindung matahari lebih kerap daripada biasa
Langkah 4. Pakai pakaian pelindung
Pakai topi, pelindung, cermin mata hitam, dan apa sahaja yang boleh anda fikirkan untuk melindungi kulit anda dari sinar matahari. Anda juga boleh membeli pakaian sekatan UV.
Langkah 5. Elakkan cahaya matahari pada waktu-waktu tertentu dalam sehari
Cobalah untuk menjauhi cahaya matahari pada jam 10 pagi. hingga 4 petang, ketika matahari paling tinggi di langit. Ini adalah ketika cahaya matahari paling langsung, dan oleh itu sinar UV lebih merosakkan.
Sekiranya anda tidak dapat menghindari cahaya matahari sepenuhnya, cari bahagian jika boleh
Langkah 6. Minum air
Minum air penting untuk mengisi semula cairan, serta memerangi dehidrasi, akibat serius dan biasa dari pendedahan cahaya matahari yang berlanjutan.
- Pastikan sentiasa terhidrat dan minum air dengan kerap semasa anda berada di luar rumah dalam keadaan panas dan cahaya matahari yang banyak.
- Jangan minum air hanya ketika anda kehausan, tetapi berikan nutrien dan sumber daya yang diperlukan oleh tubuh anda untuk menjaga kesihatan anda sebelum timbulnya masalah.
