Gembira adalah tujuan bersama yang sering kita capai. Tetapi kebahagiaan sukar untuk ditentukan, dan seringkali kelihatan berbeza bagi setiap orang. Walaupun tidak ada formula yang tepat untuk bahagia, ada beberapa kesalahpahaman mengenai kebahagiaan yang mungkin membahayakan anda daripada kebaikan. Baca beberapa mitos umum untuk mengetahui mengapa ia tidak benar dan apa yang boleh anda lakukan untuk merasa lebih bahagia.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 8: Mitos: Anda memerlukan hubungan untuk merasa bahagia
110 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Fakta:
Anda boleh bahagia tidak kira apa status hubungan anda.
Bujang, berkahwin, bercerai, jarak jauh, rumit: anda namakan! Kebahagiaan anda tidak bergantung pada siapa yang anda temui. Menghabiskan masa dengan rakan dan orang tersayang melakukan perkara yang anda nikmati dapat membuat anda bahagia sendiri.
Menggantungkan semua kebahagiaan anda sama ada anda menjalin hubungan atau tidak boleh menjadi sedikit menakutkan. Selalunya membawa kepada penyelesaian pasangan yang bukan yang terbaik hanya kerana anda tidak senang bersendirian
Kaedah 2 dari 8: Mitos: Wang tidak dapat membeli kebahagiaan
110 7 DATANG LAGI
Langkah 1. Fakta:
Sehingga tahap tertentu, sebenarnya boleh.
Kajian menunjukkan bahawa orang biasanya memperoleh kebahagiaan mereka apabila mereka memperoleh sekitar $ 75, 000 setiap tahun. Apabila bil anda dibayar dan anda tidak perlu risau dari mana datangnya makanan seterusnya, anda akan merasa lebih gembira dan kurang tertekan.
Memang benar bahawa kebahagiaan tidak dapat dibeli dengan alat mewah atau pakaian mahal (dari situlah ungkapan "wang tidak dapat membeli kebahagiaan" berasal)
Kaedah 3 dari 8: Mitos: Kebahagiaan menurun ketika anda semakin tua
110 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Fakta:
Orang sebenarnya cenderung menjadi lebih bahagia seiring bertambahnya usia.
Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa dan warga tua yang lebih tua mengalami emosi yang lebih positif dan lebih sedikit emosi negatif dari masa ke masa. Mereka biasanya lebih stabil secara emosi dan lebih bersedia untuk menghadapi situasi yang tertekan.
Walaupun dengan kerugian yang cenderung dialami oleh orang dewasa yang lebih tua, mereka tetap lebih bahagia daripada orang dewasa yang lebih muda
Kaedah 4 dari 8: Mitos: Menyerahkan pekerjaan impian anda akan membuat anda bahagia seumur hidup
110 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Fakta:
Pekerjaan impian memang menarik, tetapi tidak dapat membuat anda bahagia selamanya.
Walaupun anda sangat gembira dengan peluang kerjaya baru anda, mungkin ada masanya tahap kegembiraan anda stabil. Sangat bagus untuk berusaha mencapai matlamat, tetapi jangan mengharapkannya membuat anda bahagia selamanya.
Terdapat banyak bahaya dalam mengharapkan diri anda bahagia kerana satu perkara tertentu. Sekiranya tidak memenuhi jangkaan anda, anda mungkin akan kecewa
Kaedah 5 dari 8: Mitos: Kebahagiaan berlaku, anda tidak boleh berusaha untuk melakukannya
110 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Fakta:
Terdapat banyak cara kecil yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih bahagia.
Makan dengan baik, bersenam, hidup pada masa ini, bermeditasi, dan berlatih kesedaran adalah semua cara untuk meningkatkan mood anda secara keseluruhan. Walaupun keadaan tidak sempurna dalam hidup anda sekarang, anda boleh fokus pada perkara yang dapat anda kendalikan.
Cuba tulis satu perkara yang anda gembira setiap hari. Menjaga jurnal kesyukuran telah terbukti dapat meningkatkan kebahagiaan dan suasana hati secara keseluruhan
Kaedah 6 dari 8: Mitos: Anda mesti berdikari untuk bahagia
110 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Fakta:
Bersandar pada rangkaian sokongan anda sebenarnya dapat membuat anda lebih bahagia.
Kemerdekaan adalah perkara yang hebat, tetapi anda tidak boleh mengharapkan orang lain sama sekali. Menjaga hubungan anda dengan rakan dan ahli keluarga akan menjadikan anda orang yang lebih bahagia dan lebih baik.
Mempunyai rangkaian sokongan yang berkualiti juga dapat menurunkan tahap tekanan anda, yang menyebabkan peningkatan kebahagiaan dari masa ke masa
Kaedah 7 dari 8: Mitos: Penderitaan tertentu merosakkan peluang anda untuk bahagia
110 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Fakta:
Manusia boleh bangkit dari banyak.
Walaupun anda tidak akan gembira lagi, jangan putus asa. Masa adalah ubat terbaik, dan anda akan melihat peningkatan setiap hari.
Orang sering berfikir bahawa mereka tidak akan merasa bahagia lagi setelah perpisahan yang keras. Walaupun ini pasti menyakitkan buat masa ini, jika anda memberi masa yang cukup untuk menyembuhkan diri, anda akhirnya akan merasa lebih baik
Kaedah 8 dari 8: Mitos: Kebahagiaan adalah tujuan
110 9 DATANG LAGI
Langkah 1. Fakta:
Kebahagiaan adalah sasaran yang sentiasa bergerak yang berubah dari masa ke masa.
Apa yang membuat anda bahagia 10 tahun yang lalu mungkin tidak sama dengan apa yang membuat anda bahagia sekarang. Sekiranya anda melihat kebahagiaan sebagai tujuan akhir anda, anda tidak akan sampai ke sana! Ambil setiap hari selangkah demi selangkah, dan fokus pada perasaan baik pada masa ini, bukan pada masa depan yang jauh.
