Tumpukan, atau buasir, adalah urat membesar yang terdapat sama ada secara luaran atau dalaman di sekitar dubur. Mereka disebabkan oleh peningkatan tekanan pada urat pelvis dan rektum dan sering berkaitan dengan sembelit, cirit-birit dan ketegangan untuk membuang najis. Tumpukan agak menyakitkan dan boleh menjadikan kehidupan seharian anda sukar dan tidak selesa. Nasib baik, anda boleh mendapatkan kelegaan dengan rawatan semula jadi. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami pendarahan atau mengalami buasir yang tidak hilang.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menenangkan Sakit
Langkah 1. Elakkan julap ubat
Pencahar boleh membentuk kebiasaan dan juga dapat melemahkan usus, berpotensi menyebabkan sembelit kronik.
Sebaliknya, gunakan perubahan diet dan suplemen herba untuk merangsang usus anda, jika perlu
Langkah 2. Mandi Sitz
Mandi Sitz secara teknikal hanya mempunyai beberapa inci air untuk merendam dubur tetapi jika anda lebih suka mandi penuh, ia boleh melakukan perkara yang sama. Sekiranya anda lebih suka mandi tradisional Sitz, cukup isi tab mandi dengan beberapa inci air atau beli mandian Sitz di mana-mana farmasi atau kedai bekalan perubatan. Sebilangan beg komersil dilengkapi dengan tiub dan bolong untuk membolehkan air sentiasa beredar. Ini menyediakan bekalan air berterusan yang berguna tetapi tidak penting; kesan yang sama dapat dicapai di rumah menggunakan tab mandi. Mandi ini memungkinkan peredaran darah yang lebih baik di kawasan dubur dan untuk relaksasi dan penyembuhan tisu di sekitar dubur.
- Tambahkan kira-kira satu cawan garam epsom ke tab mandi penuh atau dua hingga tiga sudu garam epsom selama beberapa inci air di dalam tab mandi. Pastikan air suam, tetapi jangan terlalu panas. Ulangi dua hingga tiga kali sehari.
- Isi tab mandi anda dengan air suam sekitar 6 inci dan tambahkan segenggam garam Epsom ke dalam campuran, kacau sehingga larut. Sekarang duduk di tab mandi dengan lutut anda tertekuk selama lima belas minit. Melenturkan lutut akan mendedahkan dubur anda ke air dan air suam akan melegakan kesakitan dan keradangan.
Langkah 3. Cuba kompres hangat
Dapatkan tuala basuh kapas yang bersih dan rendam dalam air suam (tetapi tidak panas). Sapukan kompres selama kira-kira 10 hingga 15 minit, terus di longgokan. Ulangi empat hingga lima kali sehari.
Amaran:
Jangan duduk di atas pemanas, kerana boleh membakar kulit anda.
Langkah 4. Gunakan ais
Pek ais dapat membantu mengurangkan pembengkakan buasir. Anda boleh menggunakan bungkusan ais yang sudah dibuat atau meletakkan sebilangan ais ke dalam beg plastik dan membungkus sehelai kain. Letakkannya ke kawasan buasir.
Hanya gunakan pek ais selama lima hingga sepuluh minit pada satu masa. Jangan sapukan ais terus ke kulit kerana tindakan tersebut boleh mendatangkan kesan berbahaya (seperti radang dingin)
Langkah 5. Gunakan tisu yang dibasahi tanpa wangi
Menjaga kebersihan adalah penting bagi seseorang yang menderita buasir kerana mencegah komplikasi daripada terbentuk, seperti jangkitan atau lepuh mukosa dubur kerana kekeringan yang berlebihan. Untuk mengelakkan komplikasi seperti itu, seseorang boleh menggunakan tisu basah kapas tanpa wangi, yang sering disebut "tisu bayi" (boleh dibeli di banyak jenis kedai) untuk membersihkan kawasan dubur dengan lembut selepas setiap pergerakan usus.
- Selepas mandi Sitz-dan secara umum-elakkan mengelap dengan kertas tandas biasa atau tuala keras. Hanya gunakan kaedah pembersihan yang lembut dan lembut. Lap bayi adalah produk yang berkesan dan menenangkan.
- Di samping itu, elakkan kertas tandas wangi atau berwarna. Walaupun mungkin kelihatan menyenangkan, bahan tambahan kimia yang menimbulkan aroma dan warna dapat menyebabkan kerengsaan tempatan pada tubuh.
Langkah 6. Sapukan astringen ke kawasan yang terjejas
Farmaseutikal witch hazel adalah antioksidan dan astringen yang berasal dari semula jadi, yang dapat menenangkan buasir yang membengkak dan membuat mereka merasa kurang sakit, dan dapat membantu mengurangkan gatal-gatal pada buasir. Witch hazel boleh digunakan secara langsung - dengan lembut dan dalam jumlah yang sederhana - dengan penyapu kapas atau pelapik kapas; pad yang direndam boleh dibeli di kedai. Namun, ketahui bahawa penyihir hazel dan astringen lain mungkin perlu dielakkan sekiranya terdapat gangguan auto-imun seperti sensitiviti kulit yang sederhana hingga teruk (iaitu rosacea, eksim), dan, tentu saja, alergi terhadap bahan yang dimaksudkan; selalu mempertimbangkan kesihatan anda secara keseluruhan dan keadaan kesihatan lain yang diketahui atau disyaki sebelum menggunakan produk ubat.
- Ulangi sekerap yang diperlukan. Cuba sapukan hazel penyihir sekurang-kurangnya 4 hingga 5 kali sehari.
- Minyak zaitun hangat adalah alternatif untuk penyihir hazel. Minyak zaitun juga akan mengatasi kekeringan di kawasan yang terjejas kerana minyak pelincir kaya dengan antioksidan. Untuk penggunaan bukan makanan, pilih minyak bukan dara untuk harga yang lebih rendah dan peruntukan sumber yang lebih baik.
- Kantong teh hangat dan basah juga dapat digunakan untuk menenangkan kesakitan di kawasan dubur. Teh mengandungi astringen semula jadi yang membantu mengurangkan bengkak, sementara kehangatan beg teh dapat menghilangkan rasa sakit. Sebelum digunakan, pastikan beg teh (bukan "tisane") tidak panas.
Langkah 7. Cuba aplikasi topikal yang menghilangkan rasa sakit dan gatal
Selepas mandi dan kering sepenuhnya, gunakan sebilangan kecil gel lidah buaya atau salap Persediaan H untuk membantu kesakitan dan ketidakselesaan buasir. Sapukan sekerap yang diperlukan (rujuk juga petunjuk dan bahan yang tertulis pada label).
- Gel lidah buaya mengandungi komponen yang terbukti dapat menghalang jangkitan dan membantu menyembuhkan luka kecil. Anda boleh menggunakan gel terus dari tanaman lidah buaya dengan mengambil daun besar dan memotongnya terbuka untuk melepaskan gel. Sebagai alternatif, anda boleh membeli gel aloe vera 100% semula jadi dari kedai ubat.
- Salap Penyediaan, terdapat di kebanyakan kedai runcit, mengandungi jeli petroleum, minyak mineral, minyak hati hiu dan phenylephrine-phenylephrine bertindak sebagai dekongestan dan membantu mengecutkan buasir.
Langkah 8. Ekstrak dan sapukan jus sayur
Beetroot dan wortel boleh dihancurkan untuk mengeluarkan jusnya. Sepotong kapas yang tebal atau kain kasa yang besar dapat direndam dengan jus dan disapu pada urat yang bengkak. Penyelidikan awal menunjukkan bahawa bit dapat mengurangkan tekanan darah tinggi dan dapat membantu mengurangkan pembengkakan buasir.
Langkah 9. Pertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan herba
Terdapat pelbagai jenis herba yang boleh bertindak sebagai pencahar semula jadi. Beberapa pilihan yang baik termasuk:
- Senna: Pelembut najis yang semula jadi dan lembut. Anda boleh mengambil senna sebagai tablet (mengikut arahan pengeluar) atau sebagai teh setiap malam.
- Psyllium: Ejen pembesaran dan pelembut semula jadi. Orang dewasa boleh mengambil antara 1/2 hingga 2 sudu teh psyllium (seperti Metamucil) dalam 8 auns air sekali sehari. Psyllium harus ditambahkan ke dalam air, diaduk dan diminum dengan segera (campuran mengental dengan cepat). Anda mungkin mahu memulakan dengan 1/2 sudu teh dan meningkatkan dos sebanyak 1/2 sudu teh pada keesokan harinya jika buang air besar masih tidak selesa.
- Biji rami: Tambahkan sebagai agen penambah besar makanan seperti bijirin, salad, sup dan smoothie. Menambah 2 hingga 3 sudu biji rami setiap hari dapat memudahkan perjalanan najis.
Langkah 10. Terokai ubat penenang semula jadi yang lain
Anda mungkin mempunyai beberapa perkara di dapur anda yang tidak anda ketahui dapat menolong tumpukan. Berikut adalah beberapa idea:
- Daun peria, apabila dihancurkan, boleh disapu secara tempatan untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh buasir.
- Serbuk penaik boleh digunakan sebagai serbuk atau sebagai tampal pada urat yang bengkak (gunakan 1 sudu besar baking soda dan campurkan dengan air). Pastikan hanya membiarkannya selama 15 minit kerana pasta dapat mengeringkan kawasan dan memperburuk keadaan.
- Kira-kira 5 mililiter susu getah atau jus pokok beringin, apabila ditambahkan ke dalam porsi susu dan diminum sekali sehari (terutama pada waktu pagi), bermanfaat bagi pesakit dengan buasir.
- A campuran halia dan madu, direbus untuk membuat rebusan (perahan hingga mendidih) dan kemudian dibumbui dengan sedikit limau manis dan daun pudina membantu menyahtoksin badan dan menyejukkan sistem badan. Ini akan memastikan bekalan darah yang baik ke cerucuk.
- 3 sudu teh madu rebus dengan 2 sudu teh lada dan 2 sudu adas bersama 500 milimeter air membuat rebusan yang sangat baik yang boleh dimakan sepanjang hari.
Langkah 11. Gunakan minyak pati
Minyak pati mesti dicairkan dalam minyak pembawa sebelum disapukan pada kulit. Untuk membuat pencairan, tambahkan 2 hingga 4 tetes minyak pati yang dipilih ke 2 auns cecair (59.1 ml) pangkalan, seperti minyak jojoba, minyak jarak, minyak badam atau minyak alpukat. Gaul rata dan sapukan terus ke cerucuk luaran. Gunakan 1 minyak pati atau hingga 2 hingga 3 dalam campuran.
- Minyak lavender dapat membantu melegakan kesakitan dan gatal.
- Minyak Cypress digunakan untuk menenangkan dan membantu penyembuhan tisu.
- Minyak pokok teh adalah antiseptik dan anti-radang.
- Minyak alpukat boleh dijadikan asas atau ditambah dengan minyak lain. Ia melembapkan, menenangkan dan mempercepat penyembuhan.
Bahagian 2 dari 4: Mengubah Diet
Langkah 1. Makan lebih banyak serat
Mencegah pergerakan usus yang sukar atau meregang dengan melembutkan najis adalah kaedah utama untuk mencegah dan menyingkirkan buasir. Serat sangat penting dalam hal ini. Ia membantu menjaga air di dalam najis dan mengumpulnya sehingga najis melewati rektum dan dubur dengan lebih mudah dan, jika berlaku buasir, dengan rasa sakit yang lebih sedikit. (Catatan: tentukan kepekaan bahan dan alergi sebelum mengikuti nasihat penggunaan.) Sumber serat yang baik termasuk:
- Biji-bijian utuh, termasuk beras perang, barli, jagung, rai, gandum bulgur, kasha (soba) dan oatmeal. (Catatan: memakan biji-bijian sambil mengalami gangguan auto-imun atau kepekaan terhadap gluten atau pati dapat menyebabkan kembung, kram, cirit-birit, kerosakan usus dan penyakit lain.)
- Buah-buahan, terutama ceri, blueberry, plum, prun, aprikot, raspberi dan strawberi.
- Sayur-sayuran, seperti sayur-sayuran berdaun seperti chard Swiss, sayur collard, bayam, selada, sayur bit.
- Kacang dan kekacang. (Catatan: makan kacang dan kekacang dapat meningkatkan gas usus.)
Langkah 2. Minum lebih banyak air
Penggunaan air yang mencukupi tidak dapat dititikberatkan. Minimum 8 hingga 10 porsi 8 ons sehari adalah disyorkan. Pengambilan air yang mencukupi membantu menjaga pergerakan usus yang lembut dan menjadikan organ sentiasa terhidrasi dan dilincirkan dengan betul.
Langkah 3. Dapatkan lebih banyak vitamin C
Vitamin C dapat mengeringkan dan mengecutkan urat, mencegahnya menjadi lemah, merebak, atau berdarah dengan mudah. Vitamin C bersama dengan antosianin membantu menjaga urat anda kuat dan dapat melindungi daripada regangan atau koyakan di dubur.
- Jeruk dan buah-buahan lain juga sering mengandungi bioflavonoid, yang membantu menguatkan urat anda. Buah yang kaya dengan flavonoid adalah lemon dan limau, epal dan tomato. Makanan yang kaya dengan antosianin termasuk bawang, kubis merah dan wortel dan buah-buahan seperti beri, anggur dan ceri. (Catatan: kebanyakan makanan yang disebutkan di bahagian ini dicatat sebagai item peringatan dalam protokol diet auto-imun, dan mereka boleh mengganggu pencernaan, tekanan darah dan tindak balas imun pada individu yang sensitif dengan imuniti auto yang terganggu.)
- Semua jenis buah beri, kerana sifat anti-radang dan kaya dengan vitamin C dan flavonoid, memastikan saluran najis lancar. Mereka juga sumber antioksidan yang sangat baik.
Langkah 4. Cuba minum lebih banyak jus sayur
Minum jus bit telah mengurangkan tekanan darah sekitar 2% dan boleh membantu mengurangkan pembengkakan buasir. Anda mungkin mencuba segelas setiap minggu atau makan bit rebus setiap hari selama sebulan dan lihat apakah anda melihat perbezaannya.
Sebagai alternatif, jus lobak adalah salah satu pilihan terbaik untuk membuang toksin dari badan serta memastikan najis melewati tanpa rasa sakit dan tidak selesa. Kita mesti berhati-hati dengan kuantiti yang dimakan, kerana ¼ cawan jus lobak sekali sehari lebih daripada cukup. Lebih dari satu cawan boleh memburukkan lagi gejala. Sedikit jus daun lobak juga dapat ditambahkan ke jus lobak atau boleh juga dimakan dengan sendirinya
Langkah 5. Ketahui makanan apa yang harus dielakkan
Tumpukan boleh dengan mudah diperburuk oleh makanan tertentu. Contohnya, makanan yang banyak dibumbui dengan rempah-rempah dan cili mesti dielakkan sama sekali kerana ia dapat meningkatkan ketidakselesaan dan pendarahan buasir.
- Makanan yang diproses, makanan dalam tin, dan makanan dengan pengawet juga harus dihindari kerana seratnya sangat rendah dan biasanya mengandung bahan tambahan kimia yang dapat memperburuk keadaan timbunan.
- Makanan berlemak atau goreng seperti daging, makanan segera, dan kentang goreng juga dapat meningkatkan gejala buasir kerana kandungan seratnya yang rendah, kandungan lemak tinggi dan bahan kimia yang terlibat.
Bahagian 3 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Jangan tertekan
Mengidap adalah salah satu penyebab utama buasir. Benarkan graviti membantu, tetapi biarkan usus anda melakukan sebahagian besar kerja. Sekiranya tidak ada yang berlaku, matikan selama satu jam atau lebih, tetapi yang paling penting, jangan tertekan!
Langkah 2. Cuba rutin pergerakan usus anda
Lihat jika anda boleh mengatur masa biasa untuk menggunakan bilik mandi tanpa gangguan. Pergerakan usus yang kerap pada waktu yang hampir sama setiap hari cenderung untuk memudahkan pergerakan usus. Lebih-lebih lagi, melakukan pergerakan usus yang kerap adalah ramalan kesihatan keseluruhan yang baik.
Gunakan tisu bayi untuk membersihkan diri selepas buang air besar
Amaran:
Jangan tunggu setelah anda merasa ingin buang air besar. Pergi secepat mungkin, tetapi jangan duduk terlalu lama menunggu kerana duduk dikaitkan dengan peningkatan risiko buasir.
Langkah 3. Pakai seluar dalam kapas
Sekiranya anda menderita buasir atau buasir, anda harus menggunakan seluar dalam kapas 100%. Kapas sangat lembut pada kulit, yang bermaksud ia akan mengurangkan kerengsaan yang mungkin anda rasakan dari bahan lain seperti poliester atau sutera. Kapas mencegah gatal-gatal di cerucuk, menyerap dan lembut pada cerucuk sensitif.
Elakkan memakai tali pinggang yang boleh merengsakan tisu di sekitar cerucuk
Langkah 4. Bersenam
Latihan boleh dilakukan secara aerobik, daya tahan, kardiovaskular atau hanya berjalan kaki. Ideanya adalah bahawa pergerakan badan dapat membantu menjaga usus anda bergerak dengan mengurutnya. Dengan kata lain, semasa badan anda bergerak, organ dalaman anda bergerak dan juga diurut. Ini dapat membantu peredaran darah ke longgokan dan juga membantu menjaga usus anda secara tetap.
Adalah mustahak agar peredaran yang sihat dapat dijaga di buasir, yang tidak lain adalah urat dubur yang membengkak. Sekiranya bekalan darah berkurang, mereka mungkin menjadi gangren dan menyebabkan kecemasan
Langkah 5. Elakkan duduk dalam jangka masa yang lama
Tidak duduk dalam jangka masa yang lama boleh bermanfaat bagi orang yang menderita buasir. Duduk sebenarnya boleh menyebabkan tekanan intra-perut yang berlebihan dan boleh memburukkan lagi buasir. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan di meja, bangun setiap jam dan berjalan-jalan sebentar.
Cari bantal busa atau bantal donat (bantal coccyx) untuk duduk jika anda perlu duduk sebentar. Ini dapat membantu mengurangkan tekanan
Langkah 6. Kurangkan alkohol
Alkohol adalah salah satu perkara pertama yang harus anda kurangkan kerana ia mengeringkan anda dan menyebabkan najis anda menjadi keras. Penggunaan alkohol boleh memberi kesan negatif kepada buasir dan tidak hanya akan mengganggu peluang pemulihan tetapi juga dapat meningkatkan pendarahan. Telah terbukti bahawa penggunaan alkohol yang berpanjangan menyebabkan hipertensi portal (pembengkakan hati) dan buasir.
Cuba hadkan diri anda dengan maksimum satu hingga dua minuman sehari. Ini adalah jumlah yang disyorkan, tetapi anda mungkin ingin mencuba minum lebih sedikit daripada itu jika anda sedang bertarung dengan timbunan
Bahagian 4 dari 4: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami pendarahan
Walaupun ini mungkin tidak membimbangkan, lebih baik berjumpa doktor sekiranya anda mengalami pendarahan rektum. Doktor anda akan memastikan anda tidak mengalami keadaan lain, dan mereka akan memastikan bahawa buasir anda tidak berisiko mendapat jangkitan.
Doktor anda mungkin menetapkan sesuatu untuk melegakan punca pendarahan anda
Petua:
Sekiranya buasir anda mengganggu kehidupan anda, jangan ragu untuk berjumpa doktor. Ini adalah keadaan yang benar-benar normal, jadi tidak perlu malu.
Langkah 2. Periksa dengan doktor anda untuk buasir kronik atau jika ia berterusan lebih lama dari 4-7 hari
Walaupun buasir adalah perkara biasa, anda mungkin memerlukan rawatan doktor sekiranya mereka kerap atau tidak menjalani rawatan di rumah. Anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan pada diet atau gaya hidup anda, yang boleh dibantu oleh doktor anda. Selain itu, doktor anda mungkin mengesyorkan menggunakan krim atau salap untuk meredakan gejala anda.
Langkah 3. Dapatkan diagnosis dengan ujian fizikal
Dalam kebanyakan kes, doktor anda dapat mendiagnosis buasir dengan cepat dan mudah dengan hanya melihat kawasan tersebut. Selain itu, mereka akan bertanya kepada anda mengenai gejala yang anda alami dan berapa lama ia berlaku.
Sekiranya anda mungkin mempunyai buasir di dalam rektum anda, doktor anda mungkin menggunakan jari sarung tangannya untuk memeriksa. Ini selalunya mudah dan cepat
Langkah 4. Pertimbangkan rawatan perubatan jika tidak ada yang membantu
Sebilangan besar buasir hilang sendiri, tetapi anda mungkin mempertimbangkan pilihan lain jika pilihan anda tidak akan hilang dengan rawatan di rumah. Sekiranya buasir anda sangat besar atau menyakitkan, tanyakan kepada doktor mengenai pilihan anda. Mereka mungkin mengesyorkan salah satu rawatan berikut untuk membantu anda mendapatkan kelegaan:
-
Krim, Salap, atau Supositoria:
Rawatan ini sering terdapat di kaunter farmasi. Walau bagaimanapun, doktor anda juga boleh memberi anda versi yang lebih kuat.
-
Pengikat:
Ini adalah prosedur mudah di mana doktor anda meletakkan tali elastik yang ketat di dasar buasir untuk memotong bekalan darah. Selepas beberapa hari, buasir anda akan jatuh.
-
Pembedahan:
Semasa anda menjalani anestesia, doktor anda dapat menghilangkan atau mengecutkan buasir besar.
Petua
- Cerucuk adalah keadaan biasa bagi orang berusia 50 tahun ke atas.
- Kanak-kanak biasanya tidak mengalami longgokan, walaupun kadang-kadang ini adalah perkara biasa. Sekiranya berlaku, bawa anak anda berjumpa doktor sekiranya mereka mengadu ada gejala buasir.
