Lupus adalah penyakit autoimun di mana tubuh menyerang dirinya sendiri. Kira-kira separuh daripada semua pesakit yang didiagnosis dengan lupus mengalami keguguran rambut. Terdapat dua jenis keguguran rambut yang berkaitan dengan lupus. Satu disebabkan oleh penyakit, dan yang lain disebabkan oleh ubat. Walaupun keguguran rambut tidak dapat dielakkan, ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk mencegahnya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mencegah Alopecia Berkaitan dengan Penyakit Anda
Langkah 1. Tentukan apakah keguguran rambut anda adalah akibat lupus atau ubat anda
Lupus kulit (lupus kulit) boleh menyebabkan rambut anda gugur. Sebagai alternatif, keguguran rambut anda mungkin disebabkan oleh ubat anda, terutamanya jika anda menggunakan kortikosteroid (seperti prednisone). Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui antara dua sebab berikut yang anda mengalami keguguran rambut (juga dikenali sebagai alopecia). Kerontokan rambut dari ubat-ubatan lupus seperti kortikosteroid kebanyakan dapat diubah, tetapi keguguran rambut akibat luka parut dan luka discoid umumnya kekal.
Langkah 2. Mulakan rawatan lupus anda dengan segera
Sekiranya anda telah didiagnosis dengan lupus kulit (lupus kulit), anda mungkin cepat kehilangan rambut kerana kerosakan yang dilakukan oleh lupus pada kulit anda dapat mengubah fungsi normal folikel rambut anda. Semakin cepat anda memulakan rawatan, semakin cepat anda dapat membalikkan keguguran rambut.
Sekiranya anda tidak didiagnosis menghidap lupus, tetapi rambut anda gugur, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kemungkinan anda menghidap lupus. Terdapat banyak sebab lain untuk rambut gugur (keturunan, rawatan rambut kimia, masalah tiroid, kekurangan pemakanan, dan lain-lain), tetapi jika anda bimbang, berjumpa doktor. Terutama jika anda juga mengalami demam, ruam, jari dan jari kaki yang tidak dapat dijelaskan yang berubah menjadi biru ketika sejuk, keletihan, dan sakit sendi atau otot, ada kemungkinan anda mengalami lupus. Kunci untuk menghentikan keguguran rambut dari lupus adalah rawatan awal. Dalam kebanyakan kes, kaedah terbaik untuk mengawal keguguran rambut adalah dengan mengawal penyakit
Langkah 3. Ambil ubat anda tepat pada waktunya dan seperti yang ditetapkan
Terdapat pelbagai jenis ubat lupus sehingga petunjuknya sangat berbeza. Anda mungkin perlu mengambilnya pada waktu malam, dan beberapa pada waktu pagi, beberapa dengan makanan, dan beberapa lagi tanpa. Bercakap dengan doktor atau ahli farmasi anda tentang apa yang harus dilakukan jika anda kehilangan dos, kerana itu juga bergantung pada jenis ubat yang anda ambil.
Bahagian 2 dari 3: Mencegah Kerontokan Rambut dari Ubat Lupus
Langkah 1. Perhatikan jenis ubat yang anda tetapkan
Yang paling biasa adalah kortikosteroid, yang akan membantu mengatur tekanan darah anda, membantu sistem imun anda, dan mengurangkan keradangan. Doktor anda mungkin akan menetapkan prednisone, prednisolone, atau methylprednisolone. Kortikosteroid sering menyebabkan keguguran rambut. Sekiranya keguguran rambut disebabkan oleh ubat anda, anda mungkin perlu menunggu sehingga lupus anda terkawal untuk mengatasi keguguran rambut.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda tentang menukar ubat anda
Sekiranya ubat-ubatan yang menyebabkan keguguran rambut anda, doktor anda mungkin dapat mengubah dos anda atau memberi anda jenis ubat yang lain. Perlu diingat bahawa anda mungkin perlu menunggu sebentar untuk menukar ubat. Walaupun keguguran rambut sangat tidak menyenangkan, penting untuk menguruskan penyakit anda.
Bergantung pada keparahan lupus anda, doktor anda mungkin tidak dapat mengeluarkan anda dari ubat-ubatan yang menyebabkan keguguran rambut. Walau bagaimanapun, mereka mungkin dapat menurunkan dos ubat anda dan pada masa yang sama meningkatkan dos ubat lain. (Sebagai contoh, mereka dapat menurunkan dos kortikosteroid anda dan menambahkan antimalarial, yang akan membantu mengatur gejala anda tanpa menambahkan banyak kesan sampingan baru.) Imunosupresan dan NSAIDS juga dapat digunakan untuk mengobati lupus. Contoh imunosupresan adalah azathioprine, mycophenolate, dan methotrexate
Langkah 3. Beritahu doktor anda jika anda melihat ada rasa pedih atau ruam
Periksa wajah dan kulit kepala anda secara khusus. Sekiranya terdapat sesuatu yang bulat dan bersisik atau apa-apa yang kelihatan seperti ruam, anda berisiko mengalami keguguran rambut kekal kerana parut. Doktor anda mungkin dapat menetapkan ubat atau menukar ubat semasa anda untuk mencegahnya.
Bahagian 3 dari 3: Mengelakkan Pencetus Lupus Anda
Langkah 1. Menguruskan tekanan
Lupus cenderung menyala ketika anda mengalami tekanan, dan flare-up boleh menyebabkan rambut anda rontok. Cara terbaik untuk menguruskan tahap tekanan anda adalah dengan memastikan senarai tanggungjawab anda minimum dan kerap bersenam.
- Anda juga boleh mencuba teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
- Sekiranya anda seorang yang beragama, doa boleh menurunkan tahap tekanan anda.
- Luangkan masa untuk hobi dan aktiviti lain yang menenangkan anda.
- Jangan gunakan ubat, alkohol, atau kafein untuk mengurangkan tekanan anda. Mereka mungkin akan membantu dalam jangka pendek, tetapi hanya akan memburukkannya dalam jangka masa panjang.
- Sekiranya anda menghadapi banyak masalah dalam menguruskan tekanan, berbincanglah dengan kaunselor atau doktor lupus anda. Mereka mungkin dapat menolong anda mengatasi.
Langkah 2. Rehat dengan banyak
Ingatlah bahawa sesetengah orang dengan lupus memerlukan tidur sehingga 12 jam setiap malam untuk menguruskan tahap tekanan mereka. Lupus menyerang sistem ketahanan badan anda, jadi anda memerlukan lebih banyak tidur untuk membuatnya kembali daripada yang dilakukan oleh orang biasa. Tidur yang cukup akan membantu anda menguruskan banyak gejala anda, termasuk keguguran rambut.
Sekiranya anda merasa sukar untuk bangun dari tidur pada waktu pagi atau anda bangun tidak merasa segar, anda mungkin tidak cukup tidur. Bercakap dengan doktor anda tentang berapa banyak tidur yang anda perlukan, dan tanyakan kepada mereka jika bantuan tidur ringan dapat membantu
Langkah 3. Jauhi cahaya matahari
Kira-kira separuh daripada pesakit lupus mendapat suar akibat kepekaan fotosensitif. Sekiranya anda mesti berada di bawah sinar matahari, pakai banyak pelindung matahari, topi yang melindungi wajah dan leher anda, serta lengan panjang dan seluar. Walaupun tidak mendung, ketika anda mesti berada di luar untuk jangka masa yang panjang, lindungi kulit anda. Kira-kira 70% sinar ultraviolet masih dapat menyelinap melalui penutup awan.
- Matahari sangat kuat antara pukul 10 pagi dan 4 petang. Cuba tinggal di dalam rumah pada waktu-waktu ini jika anda boleh.
- Sekiranya anda akan keluar lebih dari beberapa minit, letakkan pelindung matahari di bahagian badan anda yang juga ditutupi pakaian. Sebilangan besar pakaian hanya melindungi kulit hingga SPF 5.
- Memohon selalu kerap (kira-kira setiap 2 jam), terutamanya jika anda berpeluh.
- Jangan lupa bahawa sinar UV juga boleh melalui tingkap kereta. Anda mungkin ingin membeli pelindung tingkap atau filem pelindung.
- Setiap hari, anda harus menggunakan pelindung matahari yang mempunyai liputan spektrum luas terhadap sinar matahari UBA dan UVB, memiliki SPF 30 atau lebih besar, dan tahan air.
Langkah 4. Lindungi diri anda dari lampu halogen atau pendarfluor
Sinar UV juga berasal dari pencahayaan dalaman, dan juga boleh menyebabkan timbulnya lupus. Terutama jika anda bekerja di pejabat yang menggunakan pencahayaan seperti ini, anda boleh melindungi diri anda dengan pelindung, pelindung, penapis dan penutup tiub.
Jangan lupa bahawa banyak mesin fotokopi juga memancarkan sinar UV. Tutup penutup semasa anda menggunakan mesin fotokopi untuk melindungi diri anda dari sinar ini
Langkah 5. Bercakap dengan atasan anda tentang penginapan
Bergantung pada keparahan penyakit anda, Akta Orang Kurang Upaya Amerika boleh merangkumi beberapa perkara yang anda perlukan untuk bekerja dengan selesa. Biasanya, anda akan dilindungi di bawah ADA jika satu atau lebih manifestasi penyakit anda memenuhi syarat sebagai "kecacatan."
- ADA mendefinisikan kecacatan sebagai "kemerosotan yang pada dasarnya membatasi satu atau lebih aktiviti kehidupan utama."
- Bercakap dengan pakar Penginapan Pekerjaan jika anda tidak pasti apa hak anda atau bagaimana meminta bos anda untuk mereka. Jabatan Tenaga Kerja A. S. menawarkan perkhidmatan percuma yang disebut Job Accommodation Network (JAN), yang mana perundingnya akan bercakap dengan anda mengenai penginapan.
- Contohnya, jika anda mempunyai kepekaan fotosensitif yang tinggi, ADA mungkin menghendaki syarikat anda memberikan lampu spektrum luas.
