Virus Epstein-Barr (EBV) menyebabkan mononukleosis, juga dikenali sebagai mono. Dihantar melalui air liur, mono paling sering disebarkan dengan mencium, berkongsi peralatan makan atau minum, batuk dan bersin. Gejala boleh merangkumi keletihan, rasa tidak enak badan secara keseluruhan, demam, bengkak mata dan sakit tekak. Kelenjar di kawasan leher, ketiak dan pangkal paha juga boleh membengkak ketika jangkitan berlangsung. Beberapa kes mono tidak simptomatik, yang bermaksud anda mungkin tidak menunjukkan sebarang gejala sama sekali. Namun, mengetahui apa yang harus dicari dan mengenali tanda-tanda awal dapat membantu anda menuju jalan pemulihan yang lebih cepat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengetahui Cara Menurunkan Kemungkinan Kontrak Mono
Langkah 1. Elakkan berkongsi barang yang bersentuhan dengan air liur
Oleh kerana mono paling sering disebarkan melalui air liur, berkongsi perkara yang biasanya bersentuhan dengan mulut dan air liur adalah tingkah laku yang berisiko, terutama ketika seseorang mengalami gejala.
Elakkan perkara seperti penyedut, minuman, straw, makanan, dan rokok khususnya. Apa-apa yang menyentuh air liur atau mulut orang lain dan kemudian bersentuhan dengan anda, berisiko dijangkiti penyakit ini
Langkah 2. Berhati-hati di sekitar orang yang mempunyai mono
Oleh kerana EBV tidak disebarkan ke udara, ahli keluarga dan rakan sebilik mereka yang mempunyai virus hanya berisiko tinggi untuk dijangkiti virus itu sendiri. Namun, berkongsi jarak dekat dengan seseorang yang dijangkiti meningkatkan kemungkinan anda dijangkiti virus, terutama ketika gejala batuk dan bersin mereka akut.
- Ini mungkin berlaku tanpa mengatakan, tetapi jika pasangan atau pasangan anda yang penting telah mengontrak mono, elakkan menciumnya atau tindakan lain yang melibatkan pertukaran air liur. Juga, kerana mereka merasa lebih baik, ini tidak bermakna mereka tidak lagi menular. Mereka mungkin memerlukan ujian susulan sehingga anda mengetahui sama ada mereka benar-benar menghidap penyakit ini, walaupun mereka tidak simptomatik.
- Sekiranya anda pernah mempunyai mono sebelumnya, anda tidak perlu risau kerana kebanyakan orang dapat membina kekebalan setelah memilikinya.
Langkah 3. Kekal sihat untuk mengurangkan peluang kontrak mono
Walaupun orang dari semua peringkat umur boleh mendapat mono, ia paling biasa berlaku pada mereka yang berumur 15 hingga 19 tahun. Sekiranya anda berada di persekitaran seperti kolej di mana mono biasanya tersebar, ambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk kekal sihat dan menjaga sistem ketahanan badan anda.
- Makan makanan yang seimbang, termasuk lebih banyak makanan yang tinggi antioksidan. Sumber antioksidan yang baik termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, tomato, blueberry dan ceri.
- Terlibat dalam senaman aerobik atau berat badan setiap hari.
- Dapatkan tidur selama lapan jam setiap malam untuk mengelakkan anda terlalu letih dan terkurang.
Langkah 4. Berhati-hati jika anda mudah diserang penyakit
Orang yang mempunyai sistem imun yang berkompromi; terutamanya warga tua, kanak-kanak kecil, atau mereka yang mempunyai penyakit yang merosakkan kekebalan seperti HIV jauh lebih mudah dijangkiti mono. Sekiranya anda memenuhi kriteria ini, berhati-hatilah untuk mengelakkan kontrak mono.
Basuh tangan dengan kerap. Walaupun mono adalah virus, dan oleh itu tidak dapat dibunuh oleh sabun anti-bakteria, penggunaan tabiat kebersihan yang baik boleh menjadi berkesan untuk mengurangkan kuman yang berlama-lama di tangan anda dan peralatan bersama yang lain. Produk pembersih dengan peluntur juga dapat membunuh bakteria dan virus di permukaan
Kaedah 2 dari 2: Mendiagnosis dan Mengawal Gejala Awal
Langkah 1. Kenali gejala lebih awal
Walaupun anda melakukan yang terbaik untuk mengelakkan mono, anda masih boleh menerimanya. Mengenali simptom awal dapat membantu mengekang berapa lama penyakit itu berlanjutan. Beberapa simptom mono biasa termasuk:
- keletihan
- sakit tekak
- demam
- kelenjar getah bening yang bengkak
- amandel bengkak.
Langkah 2. Dapatkan ujian jika anda mengesyaki anda mungkin mengalami kontrak mono
Sekiranya anda mempunyai simptom mono, satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah menjalani ujian dan mengesahkan kehadiran virus di aliran darah anda. Terdapat dua ujian utama untuk mono:
- Ujian spot mono (ujian antibodi heterofil). Ini adalah ujian yang memeriksa antibodi yang terbentuk semasa jangkitan tertentu. Sampel darah dilihat di bawah mikroskop dan jika antibodi heterofil ada di dalam sampel, darah akan berkumpul. Ini biasanya menunjukkan mono.
- Ujian antibodi EBV. Ini juga, adalah ujian darah yang akan menunjukkan adanya antibodi terhadap EBV. Mereka boleh menggunakan pelbagai kaedah untuk melihat jenis antibodi khusus untuk menentukan sama ada anda dijangkiti baru-baru ini atau beberapa ketika yang lalu.
- Ujian mono mungkin tidak tepat pada hari atau minggu pertama jangkitan. Tubuh anda memerlukan masa untuk membina antibodi terhadap jangkitan. Menjelang dua minggu, mereka biasanya tepat.
Langkah 3. Berhati-hati sekiranya anda mengalami simptom mono
Sekiranya anda mendapat ujian yang menunjukkan bahawa anda mempunyai mono, doktor anda mungkin mempunyai ubat untuk anda mula minum. Antibiotik tidak berkesan, tetapi dalam beberapa kes, steroid boleh digunakan untuk membantu melawan gejala tersier. Tetapi ia juga dapat mengambil langkah berjaga-jaga anda sendiri.
- Dapatkan rehat yang banyak, bahkan mungkin rehat di tempat tidur jika penyakitnya cukup teruk.
- Berkumur dengan air garam atau gunakan lozenges tekak untuk sakit tekak.
- Ambil acetaminophen atau ibuprofen untuk mengurangkan demam dan melegakan sakit tekak dan sakit kepala.
- Elakkan sukan bersentuhan dan angkat berat.
- Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
Kira-kira 90 peratus orang dewasa telah terkena EBV dan mempunyai antibodi untuk melawannya. Orang-orang ini kebal terhadap virus dan tidak akan dijangkiti lagi
Amaran
- Sekiranya anda telah didiagnosis dengan mono atau menganggap anda mempunyai mono, segera hubungi doktor anda jika anda menghadapi masalah bernafas atau menelan, atau mengalami sakit perut yang teruk.
- Mononukleosis menular selama beberapa hari sebelum gejala muncul. Ia juga terus menular untuk beberapa waktu setelah gejala mereda. Beberapa orang mungkin berjangkit selama beberapa bulan setelah gejala berakhir.
