Ekzema adalah keadaan kulit yang boleh mempunyai satu atau lebih daripada gejala berikut: kulit sensitif kering; gatal yang teruk; kulit merah, meradang; ruam berulang; kawasan bersisik; tompok kasar, kasar; mengalir dan berkerak; bengkak; tompok berwarna gelap. Semua jenis eksim dapat dibuat untuk merasa lebih baik apabila anda mengikuti rutin perawatan kulit yang teratur, dan ada banyak rawatan tambahan yang boleh anda cuba yang boleh digunakan semasa pembakaran.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Membuat Rutin Penjagaan Kulit Berkala
Langkah 1. Mandi atau mandi air suam setiap hari
Apabila anda menghidap eksim, rutin penjagaan kulit yang baik termasuk mandi atau mandi harian yang hangat (tidak panas). Semasa mandi atau mandi, gunakan sabun ringan atau alternatif bukan sabun untuk membersihkan kulit anda. Sapukan pelembap yang baik ke seluruh badan anda sebaik sahaja anda mandi atau mandi, sementara kulit anda masih lembap.
- Jauhkan panjang pancuran dan mandi anda hingga 10 - 15 minit paling banyak.
- Elakkan menggunakan kain lap, span, loofah, atau barang pengelupasan lain semasa mencuci kulit kerana ini boleh menjengkelkannya.
- Sapukan sebarang losyen berubat sebelum pelembap keseluruhan anda dalam masa tiga minit setelah keluar dari air.
- Sebaiknya lakukan mandi atau mandi harian anda pada waktu malam, bukan pada waktu pagi, jadi kulit anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk menyerap kelembapan dari air dan pelembap.
Langkah 2. Melembapkan kulit anda setiap hari
Sekiranya anda mengalami eksim, kulit anda menghadapi masalah mengekalkan kelembapan. Untuk membantu mengurangkan simptom eksim, anda perlu menolong kulit anda meningkat dan mengekalkan kadar kelembapannya. Selain melembapkan segera setelah mandi atau mandi, melembapkan kulit anda beberapa kali sepanjang hari.
- Melembapkan tangan anda setiap kali anda mencucinya.
- Ketahui tiga jenis pelembap asas - salap, krim dan losyen - dan mana yang paling sesuai untuk anda. Gunakan gabungan pelembap sepanjang hari sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit biasa anda.
- Beberapa salap, seperti jeli petroleum, tidak mengandungi bahan pelembap, tetapi hanya bertindak sebagai penghalang, tidak membenarkan kelembapan keluar dari kulit.
- Beberapa krim mungkin mengandungi bahan yang boleh merengsakan kulit anda. Baca senarai ramuan dengan teliti sebelum memilihnya.
- Eucerin adalah krim yang sering disyorkan untuk mereka yang menghidap eksim.
- Losyen mungkin terlalu ringan untuk bekerja dengan orang yang mengalami eksim kerana ia terutama berasaskan air, dan kandungan airnya menguap dengan cepat.
Langkah 3. Pakai kain kapas atau lembut
Kain dengan tenunan terbuka, termasuk kain kapas yang longgar, adalah yang paling selesa pada kulit yang jengkel. Elakkan kain yang terbuat dari bulu dan poliester serta kain yang dikatakan tahan kedutan atau tahan api, kerana ia telah menambahkan bahan kimia yang boleh merengsakan kulit anda.
- Pastikan anda mencuci semua pakaian baru anda sebelum memakainya pada kali pertama.
- Gunakan pencuci pakaian cair ringan tanpa wangi untuk mencuci semua pakaian, tuala dan cadar anda. Dan jangan sekali-kali menggunakan pelembut kain atau pengering. Anda mungkin juga ingin mengatur kitaran bilas dua kali ganda di mesin basuh anda untuk memastikan semua sisa pencuci dibuang.
Langkah 4. Elakkan aktiviti berpeluh
Berpeluh menjengkelkan kulit anda, dan apabila kulit anda menjadi lebih jengkel, ia menjadi gatal. Malangnya ia adalah kitaran yang tidak menyenangkan dan tidak henti-henti bagi mereka yang menghidap eksim. Dengan demikian, mengurangkan jumlah aktiviti yang anda lakukan sehingga menyebabkan anda berpeluh dapat membantu mengurangkan kegatalan pada kulit. Ini juga termasuk tinggal di dalam ketika panas di luar.
Sekiranya anda bersenam atau melakukan aktiviti yang berat, cubalah mandi secepat mungkin
Langkah 5. Melabur dalam pelembap
Tidak kira di mana anda tinggal, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melabur dalam pelembap untuk musim dan keadaan yang lebih kering. Menjaga udara di rumah anda lembap juga akan membantu menjaga kelembapan kulit anda.
- Beberapa tungku boleh memasang pelembap langsung ke atasnya, yang membolehkan udara lembap beredar di seluruh rumah.
- Anda juga boleh membeli pelembap pemalam yang boleh digunakan di setiap bilik dan boleh dihidupkan dan dimatikan dengan mudah. Anda mungkin ingin mempertimbangkan salah satu pelembap ini untuk bilik tidur anda.
Langkah 6. Pakai kuku jari anda sesingkat yang anda boleh
Menggaru kulit yang jengkel pada mulanya terasa baik, tetapi akhirnya membuat ekzema menjadi lebih teruk. Dan semakin banyak calar anda, semakin besar kemungkinan anda mendapat jangkitan sekiranya kulit anda pecah. Salah satu cara untuk mengelakkan diri daripada menggaru adalah dengan memakai kuku jari anda sesingkat yang anda boleh dan tetap memangkasnya.
Anda juga boleh mempertimbangkan untuk memakai sarung tangan dan kaus kaki pada waktu malam untuk mengelakkan calar semasa tidur
Langkah 7. Ambil vitamin dan makanan tambahan setiap hari
Terdapat beberapa vitamin dan makanan tambahan yang didapati dapat mengurangkan gejala eksim.
- Minyak Ikan telah diketahui dapat mengurangkan keradangan. Dos yang akan diambil bergantung kepada beberapa faktor, jadi harus dibincangkan terlebih dahulu dengan doktor anda. Tetapi jika anda memutuskan untuk mengambil minyak ikan dalam dos tinggi, pilih produk tanpa banyak (atau apa-apa) vitamin A, kerana vitamin A boleh menjadi toksik dalam jumlah tinggi.
- Probiotik diketahui dapat meningkatkan sistem imun dan mengawal alahan. Jenis yang diambil mestilah Bifidobacterium atau Lactobacillus dalam jumlah 3 - 5 bilion organisma hidup sehari. Align dan Florastor adalah kedua-dua contoh probiotik yang mungkin anda pertimbangkan untuk mengambil untuk mengurangkan gejala.
- Evening Primrose Oil dapat mengurangkan rasa gatal, tetapi tidak boleh diminum oleh orang yang juga mengambil pengencer darah atau yang mempunyai sejarah sawan.
- Minyak Borage mengandungi GLA selain lemak penting yang boleh menjadi anti-radang. Minyak dengan 500 - 900 mg GLA harus diambil setiap hari, dalam dos yang dibahagikan.
- Vitamin C boleh berfungsi seperti antihistamin jika anda mengambil kira-kira 1000 mg hingga dua hingga empat kali sehari. Perhatikan bahawa vitamin C diketahui bertindak balas dengan ubat-ubatan tertentu.
- Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas dan boleh berfungsi sebagai anti-radang. Dos yang dicadangkan adalah 100 - 250 mg hingga dua hingga empat kali sehari.
- Flavonoid adalah antioksidan yang terdapat dalam makanan seperti beri berwarna gelap. Mereka diketahui mempunyai kesan anti-radang, dan juga dapat membantu mengurangkan reaksi alergi.
Kaedah 2 dari 4: Berurusan dengan Flare-up
Langkah 1. Ketahui pencetus anda
Sebilangan besar penghidap ekzema alah kepada satu atau lebih perkara, termasuk makanan dan bahan kimia tertentu. Satu atau lebih item ini sebenarnya boleh menyebabkan timbulnya eksim sebagai sebahagian daripada reaksi alergi. Sekiranya anda mengetahui item apa yang boleh mencetuskan suar, elakkan barang tersebut. Sekiranya anda tidak pasti item apa yang menyebabkan kemerosotan eksim anda, cuba perhatikan kapan timbulnya kemalangan, apa yang anda lakukan, pakai, dan makan pada hari-hari menjelang kebakaran.
- Beberapa barang makanan yang harus dielakkan adalah barang yang biasanya diketahui menyebabkan reaksi alergi, seperti: tenusu, kedelai, sitrus, kacang tanah, gandum, ikan, telur, jagung dan tomato.
- Anda mungkin juga ingin mengelakkan makanan yang diproses, terutama yang mengandung gula tambahan. Jenis makanan ini boleh menyebabkan keradangan.
Langkah 2. Cuba mandi rawatan khas
Rendam dalam mandi air hangat selama 10 hingga 15 minit akan membantu kulit anda menyerap kelembapan yang diperlukannya. Tetapi anda juga boleh menambahkan barang-barang lain ke dalam tab mandi untuk tujuan rawatan tertentu.
- Mandi Pemutih - Tambahkan ½ cawan pemutih ke tab mandi penuh, atau ¼ cawan peluntur ke tab mandi separuh penuh, kemudian rendam selama 10 minit dan bilas kulit anda. Anda boleh mandi seperti ini 2-3 kali seminggu. Peluntur bertindak sebagai antibakteria untuk kulit anda dan membantu mengurangkan kemungkinan jangkitan.
- Baking Soda atau Oatmeal Bath - Anda boleh menambah baking soda atau oatmeal secara langsung ke air mandi, atau anda boleh mencampurkannya dengan air untuk membentuk pasta untuk disapukan terus ke kulit anda. Kaedah sama ada dapat membantu mengurangkan intensiti gatal yang disebabkan oleh eksim.
- Mandi Cuka - Tambahkan 1 cawan cuka ke air mandi anda sebelum mandi biasa. Cuka juga bertindak sebagai antibakteria dan dapat membantu mencegah jangkitan.
- Mandi Garam - Sekiranya anda mengalami suar, dan anda merasa mandi atau mandi menyakitkan atau tidak selesa, tambahkan 1 cawan garam meja ke air mandi anda. Air garam membantu menghilangkan rasa tidak selesa sehingga anda boleh tinggal di dalam air dengan cukup lama.
Langkah 3. Sapukan balutan basah
Balut basah hampir sama dengan kedengarannya - balutan kain basah di sekitar kawasan yang terjejas. Biasanya pembungkus basah digunakan ketika anda mengalami suar dan digunakan setelah kawasan tersebut dibersihkan dan pelembap digunakan. Beberapa lapisan kain basah diletakkan di atas kulit (dan pelembap), diikuti dengan lapisan kain kering (untuk menjaga kelembapan).
Pembalut basah dapat menimbulkan sensasi sejuk yang melegakan gatal. Mereka juga mencegah gatal kerana pelbagai lapisan kain
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Ubat atau Rawatan Perubatan
Langkah 1. Sapukan kortikosteroid topikal
Kortikosteroid topikal boleh didapati dalam bentuk krim, losyen atau salap dan digunakan ketika anda mengalami eksim. Ubat ini dapat membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan, dan melegakan gatal.
- Produk hidrokortison tersedia sebagai ubat bebas dan sering digunakan oleh orang yang tidak mengalami eksim untuk mengurangkan gejala gigitan serangga, racun ivy, dan reaksi alergi pada kulit. Mereka biasanya agak ringan dan mungkin tidak berfungsi untuk semua peringkat eksim.
- Terdapat banyak kesan sampingan untuk menggunakan kortikosteroid topikal yang harus dibincangkan dengan doktor anda sebelum memulakan rancangan rawatan. Jangan gunakan krim steroid terlalu lama kerana penggunaan ubat ini secara berlebihan boleh menyebabkan kerengsaan dan perubahan warna pada kulit.
- Kortikosteroid sistemik kekuatan preskripsi juga tersedia dari doktor anda untuk membantu mengurangkan keradangan dan melegakan gatal. Kortikosteroid sistemik diambil secara dalaman, tetapi mempunyai kesan sampingan yang lebih teruk daripada pilihan topikal.
Langkah 2. Ambil antihistamin
Antihistamin adalah ubat alergi bebas yang boleh didapati dalam bentuk pil dan cecair. Tujuan utama mereka adalah untuk membantu mengurangkan simptom alergi seperti demam dan sering digunakan oleh orang yang mengalami alahan bermusim. Tetapi ia juga dapat membantu melegakan gatal-gatal akibat eksim.
Beberapa antihistamin, seperti Benadryl, boleh membuat anda mengantuk. Ini mungkin berguna jika anda menghadapi masalah tidur kerana kegatalan ekzema anda
Langkah 3. Tanya pakar dermatologi anda mengenai fototerapi
Fototerapi adalah rawatan untuk eksim (dan keadaan kulit lain) dengan menggunakan cahaya. Rawatan ekzema biasanya dilakukan dengan sinar ultraviolet B sempit (UVB). Fototerapi telah diketahui dapat mengurangkan rasa gatal dan keradangan, meningkatkan pengeluaran vitamin D, dan bahkan dapat memberikan beberapa manfaat antibakteria.
- Fototerapi biasanya digunakan jika rawatan topikal tidak membantu, dan berfungsi pada sekitar 60 - 70% pesakit yang telah mencubanya.
- Fototerapi boleh memakan masa sehingga satu hingga dua bulan anda mengalami peningkatan gejala anda.
- Risiko merangkumi penuaan kulit pramatang dan kecenderungan untuk kanser kulit kerana pendedahan UVB.
Langkah 4. Pertimbangkan psikodermatologi
Psikodermatologi adalah rawatan penyakit kulit dengan menggunakan teknik psikologi. Teknik tersebut merangkumi: relaksasi, biofeedback, hipnosis dan meditasi. Oleh kerana banyak keadaan kulit boleh disebabkan oleh masalah seperti tekanan, mengawal otak anda sebenarnya boleh memberi kesan positif kepada ekzema anda.
Kaunseling juga dapat membantu bagi mereka yang merasa sedar diri ketika mengalami kemarahan
Langkah 5. Gunakan imunosupresan
Maklumat terperinci di sebalik penyebab ekzema tidak diketahui. Tetapi yang diketahui ialah sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang dirinya sendiri, yang menyebabkan ruam, kerengsaan dan keradangan. Untuk menghentikan gejala ini, salah satu kaedah yang mungkin digunakan adalah imunosupresan, yang secara harfiah menekan sistem imun dan reaksi yang berkaitan.
Oleh kerana imunosupresan menyebabkan sistem imun anda tidak berfungsi dengan kapasiti penuh, ada beberapa kesan sampingan negatif yang serius. Oleh itu, kebanyakan doktor dan pesakit cenderung menggunakan ini sebagai pilihan terakhir untuk eksim yang teruk dan kronik
Langkah 6. Ambil antibiotik oral
Gatal yang disebabkan oleh ekzema akhirnya boleh menyebabkan anda menggaru sehinggakan anda merosakkan kulit. Dan malangnya apabila anda memecahkan kulit, anda akan meningkatkan risiko jangkitan. Sekiranya satu atau lebih tapak eksim di badan anda dijangkiti, doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik oral untuk membantu membersihkan jangkitan.
Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan topikal apa yang boleh anda gunakan di kawasan yang dijangkiti sebelum menggunakan apa-apa
Kaedah 4 dari 4: Perhatikan Persekitaran Anda
Langkah 1. Pasang kayu keras atau jubin di rumah anda
Ini mungkin bukan pilihan untuk semua orang, tetapi mengurangkan tempat di mana alergen boleh tinggal di rumah anda dapat membantu mengurangkan gejala eksim anda. Ini termasuk membuang atau mengurangkan permaidani atau permaidani kawasan. Tetapi ia juga merangkumi penggantian tirai kain dengan penutup tingkap bukan kain.
Langkah 2. Kurangkan alergen dari haiwan kesayangan anda
Haiwan peliharaan boleh menjadi penyebab reaksi alergi pada banyak orang, dan berpotensi menjadi pencetus ekzema anda. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan jumlah alergen yang disebarkan oleh haiwan kesayangan anda di sekitar rumah anda.
- Buat zon bebas alergi di rumah anda di mana haiwan kesayangan anda tidak dibenarkan masuk, mungkin bilik tidur anda. Pasang pembersih udara HEPA di ruangan itu untuk membantu mengurangkan alergen.
- Mandi haiwan kesayangan anda seminggu sekali menggunakan syampu khusus haiwan kesayangan (atau secara langsung oleh doktor haiwan anda). Sama seperti manusia, mandi membantu menghilangkan sel kulit mati pada kulit haiwan kesayangan anda, yang merupakan penyebab kebanyakan alahan.
Langkah 3. Lindungi diri anda dari cahaya matahari
Kanser kulit adalah barah yang paling kerap didiagnosis di Amerika Syarikat, namun cukup mudah untuk melindungi diri anda dari sinar matahari setiap hari.
- Kurangkan jumlah masa anda terdedah kepada cahaya matahari pada waktu puncak jam 10 pagi hingga 4 petang. Ini termasuk hari-hari ketika mendung, sehingga 80% sinar UV dari matahari dapat melalui awan.
- Pakai pakaian yang akan melindungi kulit anda sebanyak mungkin jika anda berada di luar, termasuk baju dan seluar lengan panjang. Sentiasa pakai topi, terutama yang bertopi, untuk melindungi kepala, muka dan leher anda.
- Pakai cermin mata hitam semasa anda berada di luar, sepanjang tahun. Cermin mata hitam melindungi mata anda dan juga melindungi kulit di sekitar mata anda dari kerosakan akibat cahaya matahari. Cermin mata hitam mesti melindungi dari sinar UVA dan UVB, dan tidak semestinya mahal.
- Gunakan pelindung matahari pada bahagian kulit yang terdedah, termasuk wajah, tangan dan bibir anda. Gunakan pelindung matahari yang dianggap "penyekat fizikal" (yang mengandungi zink atau titanium) dan bukannya pelindung matahari kimia (yang mengandungi benzon, asid amino benzoik atau cinnamates) kerana kemungkinan besar akan menyebabkan eksim.
- Pilih pelindung matahari yang mempunyai sekurang-kurangnya 30 SPF dan melindungi dari spektrum sinar UV yang luas. Ia juga sangat berguna untuk memilih pelindung matahari yang tahan air sehingga tidak perlu digunakan semula.
Petua
- Sabun biasa tidak digalakkan untuk orang yang mengalami eksim kerana boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Sebaiknya sabun ringan, dan alternatif bukan sabun. Terdapat produk di pasar yang memiliki "NEA Seal of Acceptance" di atasnya, yang direka khas untuk orang dengan eksim dan disetujui oleh Persatuan Ekzema Nasional. Anda boleh mendapatkan senarai produk yang diluluskan oleh NEA di laman web mereka di
- Terdapat pelbagai jenis eksim, termasuk: dermatitis atopik (paling teruk dan biasanya kronik); dermatitis kontak (keradangan kulit yang disebabkan oleh reaksi alahan); dermatitis seborrheic (serupa dengan kelemumur); eksim dyshidrotic (menyebabkan lepuh pada jari, tapak tangan dan tapak kaki); eksim nummular (bintik berbentuk syiling); neurodermatitis (dari kerap menggosok atau menggaru kawasan yang sama); dermatitis stasis (dari masalah urat pada kaki bawah).
- Dermatitis atopik biasanya berlaku dengan konstelasi gejala termasuk asma dan rinitis (alergi). Ini dikenali sebagai atopy.
