Memutuskan untuk mengambil antidepresan adalah keputusan utama. Ramai orang takut mengambil antidepresan dengan pelbagai sebab. Ketakutan ini adalah perkara biasa, tetapi ini mungkin membuat anda tidak mendapat rawatan yang anda perlukan. Untuk mengatasi rasa takut anda terhadap antidepresan, berbincanglah dengan doktor anda, timbangkan kebaikan dan keburukan, abaikan reaksi orang lain, dan pelajari sebanyak mungkin mengenai antidepresan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membuat Keputusan untuk Mengambil Ubat
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda
Sekiranya anda takut dengan antidepresan, berbincanglah dengan doktor anda. Kemukakan soalan kepada mereka. Beritahu mereka ketakutan anda. Terangkan kepada mereka mengapa anda ragu-ragu. Doktor anda boleh membincangkan beberapa tempahan anda dengan anda, seperti kesan sampingan negatif atau berapa lama anda perlu mengambilnya.
- Pastikan anda berasa selesa dengan doktor anda. Sekiranya doktor anda tidak meluangkan masa untuk menjawab soalan anda dan membantu anda merasa selesa dengan pilihan rawatan, pertimbangkan doktor lain.
- Anda mungkin bertanya, "Apa kesan sampingan negatif yang akan ada?" atau "Apa yang boleh saya lakukan jika saya tidak merasa seperti mengambil ubat?"
Langkah 2. Bincangkannya dengan ahli terapi
Anda mungkin ingin berbincang dengan ahli terapi anda mengenai ketakutan anda. Mereka mungkin dapat menolong anda menghadapi ketakutan anda dan mengatasinya. Anda juga boleh berbincang dengan ahli terapi anda mengenai bagaimana pengambilan antidepresan yang dapat membantu kemajuan rawatan anda.
Langkah 3. Teliti antidepresan
Setelah membincangkannya dengan doktor dan ahli terapi anda, anda harus meneliti antidepresan yang dikehendaki oleh doktor anda. Teliti bagaimana antidepresan berfungsi, apa kesan sampingannya, dan apa faedahnya.
Anda boleh membaca ulasan pengalaman orang dalam talian atau bercakap dengan orang yang anda kenal yang mengambilnya
Langkah 4. Timbang kebaikan dan keburukan
Semasa membuat keputusan mengenai apakah mengambil antidepresan adalah pilihan yang tepat untuk anda, anda harus mempertimbangkan kebaikan dan keburukan. Apa faedah yang anda rasa akan anda peroleh sekiranya mengatasi rasa takut dan mengambil ubat? Apa kelemahan pengambilan ubat? Buat senarai dan bagikan dengan keluarga, rakan, atau ahli terapi anda.
- Kemungkinan faedahnya ialah anda akan berasa lebih baik, mood anda akan bertambah baik, dan anda hanya perlu mengambilnya selama beberapa bulan. Kekurangan yang mungkin berlaku termasuk kesan sampingan atau rasa malu.
- Tentukan senarai mana yang lebih penting. Anda mungkin ingin membincangkan idea-idea yang mungkin tidak benar dari senarai penipu anda, seperti perasaan malu atau stigma jika anda mengambil antidepresan.
Langkah 5. Tentukan sama ada rawatan lain berjaya
Antidepresan berguna untuk orang yang tidak dapat merawat kemurungan dengan cara lain. Sekiranya anda telah mencuba rawatan lain, seperti terapi tanpa ubat, senaman, atau meditasi, tanpa hasil, ubat mungkin berguna untuk anda.
Selalunya, menggabungkan antidepresan dengan rawatan lain, seperti terapi tingkah laku kognitif, terapi bicara, meditasi, atau senaman, dapat memberi manfaat yang besar
Langkah 6. Tentukan sama ada anda ingin terus merasa seperti sekarang
Tidak mengapa takut mencuba ubat atau rawatan baru. Namun, fikirkan bagaimana perasaan anda sekarang. Mana yang lebih kuat, keadaan tertekan anda sekarang atau ketakutan anda terhadap ubat? Sekiranya anda memilih untuk tidak mendapatkan rawatan, apa yang akan berlaku kepada anda? Jawapan untuk soalan-soalan ini mungkin dapat membantu anda mengatasi rasa takut anda.
Bagi sesetengah orang, mencuba sesuatu dalam keadaan tertekan mereka sekarang, walaupun tidak berjaya, lebih baik daripada terus tertekan. Bagi yang lain, rasa takut itu lebih kuat. Tentukan jika mencuba sesuatu untuk membantu anda menjadi lebih baik adalah lebih kuat daripada ketakutan anda
Kaedah 2 dari 3: Menangani Ketakutan Anda Semasa Mengambil Ubat
Langkah 1. Bekerja dengan doktor anda untuk mencari antidepresan yang betul
Sebilangan orang mungkin takut bahawa mereka tidak akan menemui ubat yang sesuai untuk mereka. Mereka mungkin takut bahawa mereka akan mengalami terlalu banyak kesan sampingan negatif atau tidak merasakan apa-apa. Inilah sebabnya mengapa penting untuk bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari antidepresan yang sesuai untuk anda.
- Ini bermakna anda boleh mencuba dua hingga tiga antidepresan sebelum doktor anda percaya bahawa anda telah menemui ubat yang betul.
- Jangan berhenti mengambil antidepresan tanpa cadangan doktor anda. Bercakap dengan mereka mengenai cara berhenti secara beransur-ansur.
- Perlu diingat bahawa banyak antidepresan memerlukan masa untuk mula bekerja. Mungkin memerlukan masa hingga 4-6 minggu sebelum anda mula memperhatikan peningkatan gejala anda. Jangan berputus asa jika anda tidak melihat perubahan segera dalam keadaan anda.
Langkah 2. Cari kaedah untuk mengatasi kenaikan berat badan
Ramai orang tidak mahu mengambil antidepresan kerana mereka takut ia akan menambah berat badan. Ini adalah kesan sampingan antidepresan yang biasa. Sebilangan mungkin mempengaruhi anda lebih banyak daripada yang lain. Sekiranya anda bimbang tentang perkara ini, bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari cara untuk menghentikan atau melambatkan kenaikan berat badan.
- Sebagai contoh, doktor anda mungkin mencadangkan lebih banyak aktiviti fizikal atau rancangan makan yang berbeza.
- Menambah aktiviti fizikal setiap hari dapat membantu meningkatkan mood anda dan mengekalkan berat badan yang sihat.
Langkah 3. Elakkan menganggap anda lemah jika anda memerlukan antidepresan
Kemurungan adalah keadaan perubatan. Mengalami kemurungan tidak membuat anda lemah, dan merawat kemurungan tidak membuat anda lemah. Kemurungan boleh diubati secara perubatan dengan ubat-ubatan, seperti keadaan lain. Mengubati kemurungan anda adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.
Sama seperti anda tidak lemah mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi, anda juga tidak lemah kerana mengambil antidepresan
Langkah 4. Jadikan pilihan anda tertutup
Sekiranya anda takut mengambil antidepresan kerana anda takut dengan pendapat orang lain, anda harus merahsiakan keputusan anda. Doktor anda dan mereka yang anda mahu beritahu adalah satu-satunya yang perlu tahu. Anda mungkin ingin memberitahu pasangan anda atau orang yang anda tinggal, tetapi itu adalah pilihan anda. Anda mengawal siapa yang tahu mengenai rawatan kemurungan anda.
- Menyembunyikannya dapat menolong anda sekiranya anda merasa malu. Ia juga dapat membantu jika anda merasa orang akan menilai anda atau menganggap anda lemah. Ia juga dapat membantu jika anda bimbang anda akan mengalami stigma untuk mengambil antidepresan. Tidak ada perkara yang berlaku bagi anda jika anda mengambil antidepresan, tetapi ketakutan itu sangat nyata bagi orang.
- Ingatlah untuk mengutamakan rawatan anda dan tolak apa yang orang lain katakan di luar fikiran anda.
Langkah 5. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri
Sebilangan orang takut mengambil antidepresan kerana mereka takut akan peningkatan risiko bunuh diri. Kajian mendapati bahawa risiko bunuh diri lebih besar pada kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa muda. Bagi mereka yang berusia lebih dari 25 tahun, kajian itu tidak menunjukkan peningkatan risiko bunuh diri.
Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri, anda harus menghubungi doktor atau talian bunuh diri. Anda boleh menghubungi talian hotline bunuh diri di 1-800-273-8255
Kaedah 3 dari 3: Menangani Masalah Umum
Langkah 1. Ketahuilah antidepresan tidak membuat anda kehilangan hubungan dengan kenyataan
Sebilangan orang mungkin bimbang antidepresan meletakkan anda dalam kabut di mana anda melupakan masalah anda, bersama dengan yang lain. Mereka mungkin berfikir bahawa antidepresan mengatasi masalah dan bukannya membantu anda mengatasinya. Pada antidepresan yang betul, anda boleh ke tempat untuk menangani sebarang masalah yang mendasari.
Antidepresan tidak akan mengatasi masalah kemurungan atau masalah asas anda secara ajaib. Itulah sebabnya bekerja dengan ahli terapi sangat berguna semasa mengambil antidepresan. Ubat ini dapat membantu kemurungan dan mood anda sehingga anda dapat bekerja dengan lebih berkesan dengan rawatan anda yang lain
Langkah 2. Ketahui antidepresan tidak akan mengubah keperibadian anda
Ramai orang takut mengambil antidepresan kerana mereka percaya bahawa ubat akan mengubah keperibadian mereka. Malah ada yang percaya ia akan menjadikan anda zombie yang tidak berperasaan. Ini tidak akan berlaku sekiranya anda mengambil antidepresan yang betul. Sekiranya anda mengambil ubat yang betul, ia akan membantu anda berasa lebih baik dan menyukai diri anda semula.
Sekiranya anda mengalami kehilangan emosi, menderita apatis, atau merasa seperti zombie, anda harus menghubungi doktor anda. Anda mungkin tidak menggunakan antidepresan yang betul
Langkah 3. Ambil antidepresan sebagai rawatan jangka pendek
Ramai orang takut bahawa jika mereka mula mengambil antidepresan, mereka mungkin harus menggunakannya sepanjang hayat mereka. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mengambil antidepresan sebagai rawatan jangka pendek. Ini biasanya berlangsung dari enam bulan hingga sedikit lebih dari setahun.
- Antidepresan seharusnya dapat membantu orang yang mengalami kemurungan untuk berasa lebih baik dan keluar dari keadaan rendah. Setelah itu berlaku, doktor secara amnya akan bekerjasama dengan orang tersebut untuk membantu mereka perlahan-lahan keluar dari antidepresan.
- Sekiranya anda mesti mengambil antidepresan selama-lamanya, tidak mengapa juga. Ramai orang mengambil dos yang lebih rendah setiap hari untuk membantu mengatur mood mereka.
Langkah 4. Ketahuilah bahawa antidepresan tidak akan mempengaruhi kehidupan seks anda secara negatif
Walaupun beberapa antidepresan mungkin mempunyai kesan sampingan yang berkaitan dengan seks, mereka biasanya tidak menyebabkan anda tidak mahu melakukan hubungan seks. Depresi boleh memberi kesan negatif terhadap libido dan kemampuan anda untuk mengalami orgasme, jadi merawat kemurungan dapat meningkatkan kehidupan seks anda.
