Sekiranya anda mahukan rendaman yang sangat mewah, tambahkan garam mandi pada kali anda mandi. Beli atau buat garam mandi dengan jenis garam kegemaran anda. Biarkan garam mandi seperti itu atau campurkan dengan warna atau minyak pati untuk wangian. Sekiranya anda ingin mendapatkan lebih banyak kegunaan garam mandi anda, cubalah di bilik mandi atau sebagai pengelupas badan. Simpan garam mandi di dalam bekas kedap udara dan gunakannya setiap kali kulit anda terasa sedikit kering.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memberi Garam ke dalam Mandi
Langkah 1. Pilih garam mandi anda
Anda boleh membeli atau membuat garam mandi sendiri. Sebilangan besar garam mandi dibuat menggunakan garam Epsom atau garam Laut Mati. Anda juga boleh mencari produk yang mengandungi garam laut merah jambu, garam Dendritik, atau Iceland Geothermal Brine. Garam mandi anda mungkin halus, kasar, atau kasar bergantung pada tekstur yang anda sukai.
Untuk garam mandi yang sangat sederhana, anda hanya boleh menggunakan pewarna dan garam Epsom tanpa wangian
Langkah 2. Isi tab mandi separuh penuh dan masukkan garam mandi
Masukkan palam ke dalam tab mandi anda dan masukkan air panas. Isi tab mandi dengan separuh air yang anda suka dan tuangkan kira-kira 1/2 cawan (120 g) garam mandi yang disediakan. Untuk kepekatan yang lebih kuat, anda boleh menambah lebih banyak garam mandi.
Untuk mandi terapi, pertimbangkan untuk menggunakan 1 hingga 2 cawan (240 hingga 480 g) garam Epsom. Tahap magnesium yang tinggi dalam garam dapat mengurangkan sakit otot
Langkah 3. Kacau garam mandi di dalam air
Gunakan tangan anda untuk memusingkan air di dalam tab mandi sehingga garam larut. Garam mandi bijirin halus akan larut lebih cepat daripada garam mandi berbutir kasar.
Langkah 4. Isi tab mandi dengan lebih banyak air
Hidupkan semula air panas dan isi tab mandi setinggi yang anda mahukan. Celupkan tangan anda ke dalam air untuk memeriksa suhu. Air semestinya panas seperti yang anda boleh buat.
Langkah 5. Rendam dalam tab mandi sekurang-kurangnya 10 minit
Masuk ke dalam tab mandi dan hirup wap panas semasa anda berendam. Untuk mendapatkan faedah sepenuhnya garam mandi, cuba rendam sekurang-kurangnya 10 minit. Terus rendam selama yang anda suka sebelum mengalirkan tab mandi.
- Tanya doktor anda tentang seberapa kerap anda boleh menggunakan garam mandi, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan.
- Sekiranya garam mandi anda mengandungi minyak, berhati-hatilah ketika keluar dari tab mandi. Minyak boleh menjadikan bahagian bawah tabung licin.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Garam Mandi dengan Cara Berbeza
Langkah 1. Rendam dalam tab mandi penyahtoksin
Untuk mandi pembersih yang dapat membuang toksin dari badan anda, rendam garam Epsom. Garam Epsom mengandungi magnesium dan sulfat yang menghilangkan logam berat dari badan dan mempercepat masa pemulihan kulit. Larutkan 1 hingga 3 cawan (240 hingga 720 g) garam Epsom dalam mandi air panas dan rendam di dalamnya selama 10 hingga 40 minit.
Langkah 2. Larutkan garam Epsom untuk merawat sakit otot
Tuangkan hingga 2 cawan (480 g) garam Epsom ke dalam tab mandi air panas dan putar air untuk melarutkan garam. Rendam otot yang sakit di dalam air sekurang-kurangnya 15 hingga 20 minit. Magnesium dalam garam Epsom dapat merehatkan otot anda.
Pertimbangkan untuk menambahkan hingga 15 tetes minyak pati yang dikenali untuk menenangkan otot. Ini termasuk greengreen, basil, bergamot, rosemary, lavender, peppermint, dan Douglas fir
Langkah 3. Mengurangkan keradangan dan kerengsaan pada kulit
Sekiranya anda menghadapi masalah kulit seperti psoriasis, ruam, atau eksim, rendam dalam mandi garam Epsom. Magnesium dalam garam dapat mengurangkan keradangan dan melegakan gatal. Jalankan mandi penuh dan larutkan 1 hingga 3 cawan (240 hingga 720 g) garam Epsom di dalamnya. Rendam kulit yang jengkel sekurang-kurangnya 20 minit untuk mendapatkan faedah sepenuhnya.
Sentiasa melembapkan kulit anda setelah keluar dari mandi untuk memastikan kulit anda sentiasa terhidrat
Langkah 4. Campurkan garam ke dalam sabun mandi untuk mengelupas kulit mati
Ukur 1 cawan (240 g) garam Laut Mati ke dalam mangkuk dan kacau dalam 1/3 cawan (80 ml) hingga 1/2 cawan (160 ml) minyak kegemaran anda (seperti kacang almond, kelapa, anggur, atau zaitun)). Masukkan 12 titis minyak pati dan 1 sudu teh (5 ml) minyak vitamin E. Kacau campuran ke dalam pasta pekat yang boleh anda gosokkan ke atas kulit semasa mandi. Hanya bilas campuran dan nikmati kulit yang lebih lembut.
Anda boleh menyimpan scrub mandi di dalam bekas plastik kedap udara. Pastikan air tidak masuk ke dalam bekas semasa anda membukanya di bilik mandi atau anda mungkin memasukkan bakteria ke dalam gosok
Langkah 5. Lakukan mandi kaki untuk menenangkan kaki yang sakit
Sekiranya anda tidak mempunyai masa atau ruang untuk mandi penuh, isikan lembangan besar tiga perempat penuh dengan air panas. Kacau 1/2 cawan (120 g) garam Epsom sehingga larut. Duduk dan letakkan kaki anda ke tempat mandi kaki. Rendam kaki anda selama 10 minit.
Elakkan merendam kaki anda dengan garam mandi jika anda menghidap diabetes. Merendam kaki boleh mengeringkan kaki dan menyebabkan keretakan yang boleh menyebabkan jangkitan
Kaedah 3 dari 3: Meningkatkan Pengalaman Anda
Langkah 1. Tambahkan warna pada garam mandi
Sekiranya anda ingin menambahkan semburan warna ke dalam tab mandi anda, campurkan beberapa tetes pewarna makanan cecair atau gel ke dalam 1 1/2 cawan (360 g) garam mandi. Tambahkan hanya beberapa tetes sehingga anda tidak melarutkan garam dan terus mencampurkan lebih banyak pewarna makanan sehingga anda mendapat naungan yang anda cari.
Sekiranya anda mencampurkan pelbagai warna garam mandi, simpan dalam bekas yang berasingan kerana warnanya mungkin saling berdarah ketika garam mandi disimpan
Langkah 2. Masukkan minyak pati, jika mahu
Sekiranya anda menggunakan garam mandi Epsom atau Laut Mati yang tidak termasuk wangian, tambahkan 6 hingga 12 tetes minyak pati kegemaran anda untuk setiap 1 1/2 cawan (360 g) garam mandi. Oleh kerana minyak pati sangat pekat, mulakan dengan jumlah yang lebih kecil dan tambahkan lebih banyak yang anda perlukan. Gunakan hanya satu jenis minyak pati atau buat kombinasi untuk merawat kulit anda atau meningkatkan mood anda.
- Sebagai contoh, untuk mandi yang bertenaga, masukkan minyak pati limau gedang, bergamot, dan pudina.
- Contohnya, jika anda mempunyai kulit yang mudah berjerawat, tambahkan beberapa titis minyak pati, geranium, atau minyak pati lavender.
Langkah 3. Tambahkan baking soda untuk kulit yang lebih lembut
Taburkan 1/4 hingga 1 cawan (45 hingga 180 g) baking soda (sodium bicarbonate) ke air yang mengalir di dalam tab mandi anda. Soda penaik mesti larut dengan cepat. Rendam di dalam tab mandi selama 20 hingga 30 minit dan berhati-hati ketika keluar dari tab mandi kerana baking soda dapat meninggalkan sisa yang licin.
Baking soda dapat melembutkan kulit anda dan mengeluarkan klorin dari air mandi
Langkah 4. Campurkan ramuan kering ke dalam garam mandi
Ukur 2 sudu besar (3 hingga 4 g) ramuan kering kegemaran anda dan tambahkannya ke dalam 3 cawan (720 g) garam mandi anda. Sertakan ramuan kering untuk meningkatkan mood anda, menambah wangian ke dalam tab mandi, atau merawat keadaan kulit. Campurkan salah satu ramuan kering kering ini ke dalam garam mandi anda:
- Lavender
- Pudina
- Rosemary
- Chamomile
- Kelopak-kelopak bunga ros
