Alkaline Phosphatase (ALP) adalah enzim yang terdapat di seluruh badan anda, dan kebanyakannya tidak perlu dibimbangkan. Walau bagaimanapun, kekurangan ALP kadang-kadang berlaku sebagai gejala masalah perubatan yang lebih besar. Sekiranya anda mempunyai keadaan yang berkaitan dengan ALP rendah atau jika doktor anda telah membincangkan ujian darah ALP rendah dengan anda, penting untuk menindaklanjuti dan mendapatkan rawatan untuk penyebabnya. Selain itu, menambahkan lemak sihat dan makanan tambahan tertentu untuk diet anda juga dapat membantu meningkatkan tahap fosfatase alkali anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menguji Fosfatase Alkali Anda
Langkah 1. Nilaikan faktor risiko anda untuk ALP rendah
Tahap ALP yang rendah biasanya merupakan keadaan sementara yang dilihat pada individu yang baru menjalani pembedahan darah atau pembedahan pintasan jantung. Tahap ALP yang rendah kronik selalu mengiringi masalah kesihatan yang lain, biasanya kekurangan zat makanan. Mereka yang menghidap penyakit Wilson atau gangguan metabolisme tulang yang sangat jarang disebut Hypophosphatasia juga mungkin mempunyai ALP yang rendah.
Sekiranya anda baru sahaja menjalani pemindahan darah atau menjalani pembedahan pintasan jantung, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda perlu bimbang tentang ALP yang rendah. Selalunya, keadaan ini bersifat sementara dan tidak memerlukan campur tangan perubatan atau perubahan gaya hidup
Langkah 2. Dapatkan ujian darah standard
Doktor anda harus memerintahkan ujian darah ini untuk anda. Ini akan menguji ALP, bersama dengan sebilangan enzim lain yang membantu menunjukkan tahap kesihatan anda secara keseluruhan. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai tahap ALP anda kerana kekurangan zat makanan atau keadaan yang sudah ada, tanyakan kepada doktor anda tentang mendapatkan ujian darah standard.
- Ujian darah standard juga sering dilakukan sebagai sebahagian daripada fizikal tahunan anda. Sekiranya anda tidak mempunyai fizikal dalam 10-12 bulan terakhir, anda mungkin ingin bertanya tentang pemeriksaan kesihatan keseluruhan.
- Anda juga mungkin boleh meminta ujian ALP individu jika, atas sebab apa pun, anda tidak mahu menjalani ujian darah penuh.
Langkah 3. Bincangkan hasil anda dengan doktor anda untuk mengetahui mengapa ALP anda rendah
Oleh kerana tahap ALP rendah jarang berlaku dan selalu menunjukkan keadaan yang lebih besar, penting untuk membincangkan hasil anda dengan doktor anda. Sekiranya anda belum mengetahui mengenai sebab yang mendasari ALP anda, doktor anda mungkin menasihati ujian tambahan bergantung kepada gejala anda. R.
Doktor anda juga boleh merujuk anda kepada pakar untuk menafsirkan keputusan anda dan mendapatkan ujian tambahan jika disyaki keadaan seperti hipofosfatia
Kaedah 2 dari 3: Membuat Penyesuaian Diet
Langkah 1. Pastikan anda mendapat kalori yang mencukupi
Oleh kerana penyebab ALP rendah kronik yang paling biasa adalah kekurangan zat makanan, diet anda adalah perkara pertama yang perlu anda sesuaikan. Mulakan dengan memastikan anda mendapat kalori yang mencukupi untuk usia, jantina, tahap aktiviti dan berat badan anda. Kaedah yang paling tepat untuk melakukan ini semasa menangani ALP rendah adalah dengan bekerja dengan doktor anda.
Anda juga boleh menggunakan kalkulator kalori dalam talian untuk membantu mendapatkan anggaran peribadi mengenai pengambilan kalori keseluruhan anda
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan lemak sihat anda
Bersama dengan pengambilan kalori secara keseluruhan, memastikan anda mendapat sebahagian besar lemak daripada lemak sihat adalah penting dalam meningkatkan ALP anda. Lemak sihat yang terbukti dapat membantu ALP termasuk minyak hati ikan kod, minyak kelapa, dan minyak jagung. Cuba ambil semua ini sebagai sebahagian daripada makanan biasa anda, atau ambil sebagai makanan tambahan setiap hari.
- Terdapat sebilangan kalkulator dalam talian yang dikhaskan untuk membantu anda mengira keperluan makronutrien anda. Gunakan salah satu daripada ini untuk membantu anda mengetahui berapa banyak lemak yang seharusnya anda dapatkan setiap hari.
- Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil suplemen baru, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang sudah ada sebelumnya.
Langkah 3. Ambil makanan tambahan zink setiap hari
Tahap zink yang rendah boleh menyumbang kepada fosfatase alkali rendah. Lihat label pada makanan anda semasa anda makan sepanjang hari dan menjejaki pengambilan zink anda. Sekiranya kurang daripada 30-40 mg, tambahkan suplemen zink ke dalam diet anda untuk membantu meningkatkan tahap zink keseluruhan anda.
- 40 mg / hari dianggap sebagai had maksimum keseluruhan untuk berapa banyak zink yang diperlukan oleh orang dewasa yang sihat. Ambil makanan tambahan yang dapat disesuaikan dengan mudah untuk menampung pengambilan zink harian yang turun naik dan menjadikan pengambilan anda hingga 30-40 mg / hari.
- Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum anda memulakan suplemen baru.
Langkah 4. Gunakan suplemen zat besi untuk merawat anemia yang mendasari
Sekiranya tahap fosfatase alkali rendah anda disebabkan atau diperburuk oleh anemia, suplemen zat besi dapat membantu. Lelaki biologi umumnya memerlukan sekitar 8 mg zat besi sehari, sementara wanita biologi memerlukan sekitar 18 mg sehari.
- Ujian darah am anda harus memberitahu doktor anda jika anda mengalami anemia.
- Ambil makanan tambahan zat besi setiap hari atau tingkatkan pengambilan makanan seperti sayur-sayuran berdaun, kacang, dan bijirin yang diperkaya untuk mendapatkan lebih banyak zat besi setiap hari.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Bantuan Profesional
Langkah 1. Bekerja dengan doktor anda untuk merawat penyebabnya
Oleh kerana tahap fosfatase alkali rendah selalu menunjukkan simptom keadaan yang lain, anda harus merawat sebab yang mendasari untuk merawat keadaan secara kekal. Bercakap dengan doktor anda mengenai rawatan yang tepat untuk penyebab ALP rendah anda, dan ikuti arahan mereka dengan teliti untuk meningkatkan tahap fosfatase alkali anda.
Langkah 2. Ikutilah pakar jika doktor mengesyorkannya
Beberapa penyebab ALP rendah tidak begitu biasa, jadi tidak semua doktor penjagaan primer dilengkapi untuk merawatnya. Sekiranya demikian, mereka mungkin merujuk anda kepada pakar di kawasan rawatan yang diperlukan. Ikuti dengan pakar itu secepat mungkin mengikut arahan doktor anda.
Langkah 3. Bercakap dengan ahli diet
Sekiranya tahap fosfatase alkali rendah anda disebabkan oleh kekurangan zat makanan, bekerja dengan pakar diet yang disyorkan oleh doktor dapat membantu. Ahli diet anda boleh bekerjasama dengan anda untuk mengira keperluan nutrien makronutrien dan mikronutrien anda, dan membantu anda membuat rancangan makan yang dapat dilaksanakan untuk memenuhi matlamat diet anda.
Pembekal atau pakar penjagaan utama anda mungkin dapat memberikan cadangan kepada pakar diet di kawasan anda yang berpengalaman bekerja dengan kekurangan zat makanan atau keadaan kesihatan yang rumit
Petua
- Bekerja dengan doktor anda supaya anda dapat memantau tahap ALP anda secara berterusan. Semasa anda mula menangani penyebabnya, tahap anda akan meningkat. Sekiranya itu tidak berlaku, rawatan lebih lanjut mungkin diperlukan.
- Sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan suplemen baru atau membuat perubahan diet utama. Mereka boleh memberitahu anda cara terbaik untuk menyelesaikan proses ini dengan selamat.
