Cirit-birit bukan keadaan; ini adalah gejala masalah kesihatan yang lain, seperti jangkitan atau virus. Ini juga boleh menjadi reaksi terhadap alergi makanan, ubat-ubatan, protozoa (10% -15% kes), virus (50% -70% kes), atau bakteria (15% -20% kes) dalam makanan atau air. Dalam kebanyakan kes, cirit-birit akan hilang sendiri dalam beberapa hari, tetapi jenis cirit-birit tertentu boleh menyebabkan masalah serius. Cirit-birit akut boleh dianggap sebagai penyebab lebih daripada 150, 000 kemasukan ke hospital setiap tahun. Selain itu, ia adalah penyebab kematian kelima utama di seluruh dunia, yang mempengaruhi 11 peratus populasi umum. Walaupun begitu, cirit-birit adalah cara badan anda membuang toksin dari sistem anda. Selalunya yang terbaik adalah membiarkannya berjalan sambil merawat sebab yang mendasari dan meminimumkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit yang berkaitan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubati Cirit-birit dengan Kaedah Semula Jadi
Langkah 1. Minum air dan cecair lain untuk memulihkan vitamin dan mineral
Apabila anda mengalami cirit-birit, badan anda menumpahkan cecair yang mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan. Penting untuk mengembalikan mineral tersebut ke dalam cecair, terutamanya minuman air dan sukan.
- Mengatasi dehidrasi adalah masalah perubatan utama anda dengan cirit-birit. Sekiranya anda muntah selain mengalami cirit-birit, pastikan anda minum air kecil yang kerap dan bukannya minum banyak cecair pada satu masa.
- Cecair lain yang boleh anda gunakan untuk memerangi dehidrasi termasuk kaldu ayam atau daging lembu, perairan mineral berperisa, atau penyelesaian rehidrasi seperti Pedialyte.
- Cecair bebas kafein adalah yang terbaik. Kafein adalah diuretik ringan, yang bermaksud bahawa ia boleh memberi kesan penyahhidratan. Sekiranya mengalami cirit-birit, tetaplah mencairkan cecair yang tidak mempunyai kemungkinan untuk mengeringkan anda.
Langkah 2. Dapatkan tidur tambahan
Tidak banyak ubat sebagai suplemen rawatan akal sehat, tidur sangat diperlukan ketika merawat cirit-birit. Oleh kerana cirit-birit adalah gejala, itu adalah petunjuk yang baik bahawa tubuh anda berusaha untuk mengatasi masalah seperti virus. Tidur dan rehat adalah antara kaedah terbaik untuk membantu sistem ketahanan badan anda.
Langkah 3. Beralih ke diet BRAT
Sekiranya anda tidak lagi muntah (atau gejala anda tidak termasuk muntah), maka anda boleh mula memanfaatkan diet BRAT-pisang, beras, saus apel, dan roti bakar. Ini semua makanan rendah serat yang akan membantu meningkatkan ketegangan najis anda. Mereka juga agak hambar dengan cara yang tidak akan berisiko mengganggu perut anda.
Pisang dalam makanan ini juga membantu menggantikan kalium yang hilang oleh badan anda akibat cirit-birit
Langkah 4. Lengkapkan diet BRAT dengan pilihan lain
Walaupun berkesan sebagai asas untuk mengatasi cirit-birit, diet BRAT bukanlah makanan yang seimbang. Keropok garam, kentang rebus, sup bening, ayam panggang tanpa kulit, wortel yang dimasak, dan pilihan makanan lain yang agak hambar juga dapat membantu semasa anda masih mengalami sakit perut.
Sebilangan orang juga boleh mencuba yogurt. Walau bagaimanapun, laktosa dalam yogurt boleh menyakitkan pada perut anda semasa anda mengalami cirit-birit. Sekiranya anda beralih ke yogurt, pilih pelbagai probiotik (dengan kultur bakteria hidup) untuk membantu mengembalikan bakteria bermanfaat ke perut anda dan membantu pemulihan anda
Langkah 5. Elakkan makanan yang boleh memburukkan lagi gejala
Mengetahui apa yang tidak boleh dimakan sama pentingnya dengan mengetahui apa yang harus dimakan. Secara amnya, anda harus mengelakkan makanan berminyak, pedas, atau manis, serta makanan yang tinggi serat. Susu dan produk tenusu lain juga sukar dicerna oleh sesetengah orang semasa mengalami cirit-birit. Elakkan juga:
- Gusi dengan sorbitol. Sorbitol adalah julap.
- Makanan pedas, buah-buahan, dan alkohol sehingga sekurang-kurangnya empat puluh lapan jam selepas cirit-birit reda.
- Apa-apa yang mengandungi kafein dapat mempercepat saluran pencernaan anda dan menyebabkan cirit-birit.
Langkah 6. Ambil makanan tambahan zink
Kajian menunjukkan bahawa suplemen zink dapat meningkatkan hasil ketika merawat cirit-birit. Zink adalah mikronutrien yang membantu dalam sintesis protein dan pengangkutan air dan elektrolit dalam usus.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan mengambil suplemen zink dengan oral-10 mg setiap hari untuk kanak-kanak di bawah enam bulan, 20 mg setiap hari untuk kanak-kanak berusia lebih dari enam bulan. Orang dewasa harus mengambil mengikut dos yang dicadangkan oleh pengilang
Langkah 7. Mulakan semula diet biasa anda
Kira-kira dua puluh empat hingga empat puluh lapan jam setelah gejala anda mereda, anda boleh kembali ke diet biasa. Masukkan semula makanan secara perlahan untuk melihat hasil terbaik.
Gunakan akal. Mulakan dengan ikan atau ayam ringan dan bukannya sepiring daging babi yang dibumbui
Kaedah 2 dari 3: Mengubati Cirit-birit dengan Perubatan
Langkah 1. Ambil penyerap anti-diare yang over-the-counter
Penyerap adalah ubat yang mengikat pada dinding usus dan usus besar dan menyerap air sehingga najis anda kurang berair. Ikuti arahan pakej untuk dos.
Sekiranya menggunakan penyerap, adalah penting untuk tidak mengambil ubat dalam beberapa jam setelah mengambil penyerap. Penyerap boleh menyebabkan ubat mengikat usus dan usus besar, mengurangkan daya perubatannya. Untuk hasil terbaik, ambil penyerap dan ubat secara berasingan
Langkah 2. Ambil ubat OTC yang mengandungi sebatian bismut
Sebatian bismut, yang terdapat dalam produk biasa seperti Pepto-Bismol, terkenal mempunyai sifat seperti antibiotik yang melawan bakteria yang menghasilkan cirit-birit. Tidak diketahui dengan tepat bagaimana sebatian bismut memerangi cirit-birit. Mereka hanya bermanfaat bagi pesakit yang mengalami cirit-birit pengembara atau mereka yang melawan bakteria H. pylori.
Langkah 3. Cuba minum ubat anti motilitas
Ubat anti-motilitas menyebabkan pergerakan usus dan usus yang perlahan. Kelambatan ini melonggarkan organ usus, yang memberi lebih banyak masa kepada organ untuk menyerap air, mengakibatkan najis kurang berair. Dua ubat anti-motilitas biasa termasuk loperamide dan diphenoxylate. Loperamide boleh didapati tanpa resep dalam pelbagai bentuk (seperti Imodium A-D).
Individu dengan cirit-birit berjangkit (seperti dari E. coli) harus mengelakkan ubat anti-motilitas
Langkah 4. Berjumpa doktor untuk mendapatkan antibiotik
Sekiranya ubat-ubatan yang anda ambil, bersama dengan makanan hambar dan banyak air, nampaknya tidak dapat memperbaiki kes cirit-birit anda selepas tujuh puluh dua jam, berjumpa dengan doktor anda. Mereka mungkin memberi ubat antibiotik, yang akan membantu merawat cirit-birit yang disebabkan oleh bakteria atau parasit. Antibiotik tidak akan membantu cirit-birit yang disebabkan oleh virus.
- Adalah sangat penting untuk berjumpa dengan doktor anda sekiranya pilihan OTC terbukti tidak berkesan kerana cirit-birit dari jangkitan bakteria atau parasit sebenarnya boleh bertambah buruk kerana ubat-ubatan ini.
- Doktor anda akan menentukan antibiotik khusus untuk menetapkan gejala anda setelah menggunakan kultur najis untuk mengenal pasti bakteria penyebab gejala tersebut.
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Cirit-birit dengan Ubat Herba
Langkah 1. Jumpa doktor anda
Untuk cirit-birit yang disebabkan oleh jenis jangkitan tertentu, ubat herba sebenarnya boleh memburuk dan bukannya memperbaiki gejala anda. Rujuk doktor anda sebelum menggunakan ubat herba.
Langkah 2. Makan probiotik
Bakteria hidup dalam beberapa probiotik meningkatkan bilangan bakteria sihat di usus anda, yang sering hilang kerana cirit-birit. Dengan memperkenalkan semula bakteria sihat ini, saluran pencernaan anda dapat kembali berfungsi normal dengan lebih cepat.
- Terdapat banyak probiotik berbeza di luar sana yang dirancang untuk membantu masalah yang berbeza. Sebilangan daripada mereka mungkin berfungsi lebih baik untuk cirit-birit daripada yang lain.
- Probiotik boleh didapati sebagai makanan tambahan, dan juga terdapat dalam yogurt jenama probiotik.
Langkah 3. Minum teh chamomile
Teh chamomile secara tradisional digunakan untuk mengobati keradangan, termasuk di saluran pencernaan. Minum hingga tiga cawan sehari, menghirup sedikit demi sedikit untuk membantu badan anda menyerap cecair.
Perhatikan bahawa chamomile dapat menyebabkan reaksi pada mereka yang alergi terhadap ragweed, dan juga boleh mengganggu beberapa ubat, termasuk ubat hormon
Langkah 4. Cuba sekam psyllium
Sekam psyllium adalah serat larut (bermaksud bahawa ia menyerap air). Ia boleh menyebabkan najis lebih kuat semasa mengalami cirit-birit. Sentiasa minum sekam psyllium dengan segelas air besar.
Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil sekam psyllium jika anda mempunyai penyakit radang usus
Langkah 5. Cuba suplemen akar marshmallow
Marshmallow juga secara tradisional digunakan sebagai ramuan pengurangan keradangan. Ikuti arahan pengeluar untuk mendapatkan makanan tambahan.
- Anda juga boleh menyeduh ramuan ini sebagai teh dengan memasukkan dua sudu besar dalam satu liter air semalaman. Terikan sebelum minum.
- Ramuan ini boleh mengganggu beberapa ubat-ubatan seperti litium-jadi berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil.
Langkah 6. Minum campuran dengan serbuk elm yang licin
Serbuk elm licin juga telah digunakan secara tradisional untuk menenangkan saluran GI yang meradang. Ikut arahan pengeluar.
- Kukus empat gram serbuk dalam dua cawan air mendidih, dan biarkan mendidih selama tiga hingga lima minit. Anda boleh meminumnya hingga tiga kali setiap hari semasa anda mengalami cirit-birit.
- Sebilangan pakar herba percaya bahawa elm yang licin boleh menyebabkan keguguran. Berunding dengan doktor anda sebelum mengambil elm licin jika anda hamil atau menyusu.
Langkah 7. Cuba cuka sari apel
Cuka sari apel mungkin baik untuk usus anda dalam jumlah kecil. Sekiranya anda ingin memberikannya sebagai rawatan untuk cirit-birit, cuba kacau 2 sudu teh (9,9 mL) ke dalam secawan air suam. Anda boleh minum campuran ini beberapa kali sehari. Mungkin tidak memberi kesan besar, tetapi ada bukti yang dapat membantu.
Langkah 8. Cuba gunakan ramuan astringen
Herba Astringen dipercayai dapat membantu mengeringkan selaput lendir yang terdapat di dalam usus, membantu mengurangkan jumlah najis yang longgar. Sebilangan besar pilihan ini tersedia sebagai makanan tambahan atau teh. Ia merangkumi:
- Daun Blackberry
- Daun raspberry
- Serbuk karob
- Ekstrak bilberry
- Agrimoni
Petua
- Sekiranya gejala anda bertambah buruk, berjumpa doktor.
- Sekiranya cirit-birit berlaku dengan demam lebih dari 101.4 ° F pada kanak-kanak atau 102 ° F pada orang dewasa, pergi ke doktor.
- Kekal hidrat!
- Tinggal di rumah dari tempat kerja atau sekolah sehingga gejala anda hilang dan amalkan mencuci tangan dengan baik.
- Cuba ambil ubat yang dibeli di kedai seperti Imodium atau Pepsi Bismol (Pink Bismuth).
- Rumah anda mungkin akan berbau, jadi simpan sebotol Febreze di bilik mandi anda.
Amaran
- Tanda-tanda dehidrasi termasuk merasa letih, merasa dahaga, mulut kering, kekejangan otot, pening, kekeliruan, dan penurunan jumlah air kencing.
- Hubungi doktor sekiranya bayi atau anak kecil mengalami cirit-birit selama lebih dari dua puluh empat jam atau menunjukkan tanda-tanda dehidrasi.
- Lihat doktor anda jika terdapat cirit-birit di dalam darah anda, badan anda akan mengalami dehidrasi, jika anda baru selesai menjalani satu pusingan antibiotik, atau jika cirit-birit berlangsung lebih dari tujuh puluh dua jam.
