Kehilangan keperawanan anda mungkin kelihatan menakutkan, dan pelbagai mitos di sekitarnya tidak membantu. Walaupun beberapa wanita mungkin mengalami kesakitan semasa pengalaman pertama mereka melakukan hubungan seks, anda tidak perlu bersenang-senang. Bercakap dengan pasangan anda dan memahami bagaimana seks berfungsi dapat membantu anda berehat terlebih dahulu. Dengan menetapkan suasana yang tepat dan menggunakan alat yang tepat, anda dapat menjadikan pengalaman pertama anda sebagai pengalaman yang positif dan menyeronokkan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membina Sikap Positif
Langkah 1. Pastikan anda bersedia melakukan hubungan seks
Rasa gugup pada kali pertama anda adalah perkara biasa. Sekiranya anda merasa tegang ketika berfikir tentang seks atau ketika anda dan pasangan anda bermain-main, itu mungkin petanda anda harus menunggu. Sekiranya anda melakukan hubungan seks ketika rasanya tidak sesuai, anda mungkin kurang menikmati hubungan seks dan menjadi tegang semasa beraksi.
- Banyak orang dewasa diajarkan seks memalukan, harus disediakan untuk perkahwinan, dan hanya dialami antara seorang lelaki dan seorang wanita. Sekiranya idea seks membuat anda merasa bersalah atau tertekan, mungkin anda harus menunggu. Cuba bercakap dengan seseorang mengenai perasaan anda.
- Adalah normal untuk merasa tidak selamat atau tidak yakin dengan tubuh anda. Tetapi jika anda takut atau tidak telanjang kerana penampilan anda, itu mungkin tanda anda tidak cukup bersedia untuk bersama pasangan.
- Jangan merasa malu dengan pilihan seksual anda. Hanya anda yang boleh menentukan siapa anda tertarik dan jenis seks yang anda mahukan.
Langkah 2. Berkomunikasi dengan pasangan anda
Bercakap dengan pasangan anda dapat membina kepercayaan sambil membantu anda merasa lebih positif untuk melakukan hubungan seks. Pasangan yang baik haruslah memperhatikan perasaan anda dan bersedia menolong anda melalui proses tersebut. Sekiranya pasangan anda yang berpotensi menekan anda terlalu banyak atau membuat anda merasa tidak selesa, pertimbangkan semula untuk melakukan hubungan seks dengan mereka.
- Bercakap mengenai kawalan dan perlindungan kelahiran sebelum anda melakukan hubungan seks. Anda mungkin berkata, "Saya menggunakan alat kawalan kelahiran, tetapi anda masih akan menggunakan kondom, bukan?"
- Biarkan mereka tahu apa ketakutan dan harapan anda dan bagaimana perasaan anda. Anda mungkin berkata, "Saya benar-benar gugup kerana menyakitkan pada kali pertama."
- Beritahu pasangan anda jika ada sesuatu yang ingin anda cuba atau sesuatu yang sama sekali tidak anda mahu lakukan. Contohnya, anda boleh memberi tahu mereka, "Saya tidak kisah seks oral, tetapi saya tidak suka dubur."
- Sekiranya anda gugup atau cemas, beritahu mereka. Sekiranya mereka menolak perasaan anda, itu mungkin tanda bahawa mereka tidak memandang serius masalah anda.
Langkah 3. Cari orang dewasa yang boleh dipercayai dengan anda
Anda mungkin merasa canggung untuk membincangkan hubungan seks dengan orang dewasa, tetapi sekurang-kurangnya anda harus mengenal pasti seseorang yang boleh anda hubungi untuk mendapatkan pertolongan. Ini mungkin ibu bapa, doktor, jururawat, kaunselor sekolah, atau saudara yang lebih tua. Mereka dapat memberi anda nasihat, menjawab pertanyaan anda, dan memberikan akses kepada perlindungan. Walaupun anda tidak bercakap dengan mereka terlebih dahulu, anda mungkin ingin meminta seseorang yang boleh anda hubungi sekiranya berlaku kecemasan.
Sekiranya anda merasa tertekan untuk melakukan hubungan seks, berbincanglah dengan orang dewasa yang dipercayai untuk mendapatkan pertolongan. Ingat bahawa anda tidak perlu melakukan hubungan seks melainkan jika anda mahu. Tidak ada yang harus menekan anda untuk melakukan sesuatu yang tidak anda inginkan
Bahagian 2 dari 3: Mendidik Diri Tentang Tubuh Anda
Langkah 1. Ketahui bagaimana seks berfungsi
Memahami anatomi anda sendiri dapat membantu anda merasa lebih yakin, terutama jika pasangan anda juga seorang perawan. Mengetahui apa yang berlaku di mana, apa yang normal, dan apa yang diharapkan dapat membantu mengurangkan kegelisahan anda. Beberapa tempat yang boleh anda lihat termasuklah Planned Parenthood, Sex, Dll dan Scarleteen.
Melancap dapat membantu anda memahami apa yang anda nikmati ketika berhubungan seks. Sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangan, cubalah bereksperimen dengan diri sendiri
Langkah 2. Cari selaput dara anda
Bertentangan dengan kepercayaan popular, selaput selaput dara biasanya tidak menutupi bukaan faraj kecuali ada keadaan seperti selaput mikro atau selaput selaput dara. Daripada menjadi "segel kesegaran" seperti yang dikatakan banyak orang, ia bukan otot dan kulit di sekitar bukaan, mirip dengan kulit dan otot butthole. Ia tidak "pecah", tetapi boleh dirusak oleh apa pun dari tampon, melakukan perpecahan, atau ketika melakukan hubungan seks atau memasukkan objek yang lebih besar, yang menyebabkan kesakitan yang dirasakan oleh kebanyakan perawan.
- Sekiranya selaput dara rosak atau terkoyak, kemungkinan besar ia akan berdarah. Ini dapat dilihat semasa dan selepas hubungan seks. Jumlah darah tidak boleh hampir sama banyaknya dengan darah seakan-akan anda berada dalam tempoh haid anda.
- Merobek / mematahkan selaput dara anda tidak boleh menyakitkan. Kesakitan semasa hubungan seks biasanya disebabkan oleh geseran. Ini boleh berlaku jika anda tidak dilincirkan atau cukup terangsang.
Langkah 3. Kenalpasti sudut faraj anda
Sekiranya anda dapat menolong pasangan anda memahami anda dengan sudut yang betul, anda akan mengelakkan gangguan yang berpotensi menyakitkan. Sebilangan besar vagina bersudut dengan kemiringan ke hadapan ke arah perut. Sekiranya anda berdiri, faraj anda akan berada pada sudut 45 darjah ke lantai.
- Sekiranya anda menggunakan tampon, perhatikan cara anda memasukkan tampon. Cuba buat semula sudut yang sama ketika anda memulakan seks penetrasi.
- Sekiranya anda tidak menggunakan tampon, masukkan jari pada waktu anda akan mandi. Arahkan ke punggung bawah anda; jika itu tidak selesa, beralih sedikit ke hadapan sehingga anda menemui titik yang selesa.
Langkah 4. Cari kelentit anda
Wanita jarang mengalami orgasme dari penembusan sahaja. Sebaliknya, rangsangan kelentit biasanya menyebabkan mereka mengalami orgasme. Seks oral atau rangsangan klitoris sebelum penembusan dapat mengendurkan otot.
- Cuba cari kelentit anda sebelum melakukan hubungan seks. Anda boleh melakukan ini dengan melancap atau melihat dengan cermin dan lampu suluh. Ini dapat membantu anda membimbing pasangan anda semasa melakukan hubungan seks, terutama jika pasangan anda juga seorang perawan.
- Pengambilan gas sebelum penembusan sebenarnya dapat membantu mengurangkan kesakitan semasa melakukan hubungan seks. Cuba lakukan seks oral semasa foreplay dan sebelum penembusan. Pasangan anda juga dapat merangsang kelentit anda dengan jari atau mainan seks.
Bahagian 3 dari 3: Menikmati Diri Semasa Seks
Langkah 1. Pilih lokasi tanpa tekanan
Sekiranya anda sentiasa bimbang akan ditangkap, anda mungkin tidak akan bersenang-senang. Permudahkan diri dan pasangan anda dengan memilih waktu dan tempat di mana anda tidak akan terganggu.
- Cari privasi, permukaan yang selesa untuk berbaring, dan masa ketika anda tidak bimbang untuk berada dalam jadual.
- Fikirkan sama ada anda lebih selesa melakukan hubungan seks di tempat anda atau di tempat mereka.
- Sekiranya anda berada di asrama atau jika anda berkongsi bilik, anda mungkin meminta rakan sebilik anda memberi anda waktu bersendirian pada malam itu.
Langkah 2. Tetapkan suasana santai
Longgarkan dengan menjadikan suasana bebas tekanan. Bersihkan kekacauan yang mengganggu, matikan telefon anda, dan keluarkan perkara lain yang mungkin membuat anda merasa gugup atau membuat anda tidak fokus pada pasangan anda.
- Pencahayaan yang redup, muzik lembut, dan suhu bilik yang hangat dapat membantu anda merasa aman dan selesa.
- Pertimbangkan untuk meluangkan masa terlebih dahulu agar anda merasa santai dan yakin.
Langkah 3. Dapatkan persetujuan
Pastikan anda dan pasangan anda telah secara terbuka bersetuju untuk melakukan hubungan seks. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana perasaan pasangan anda, tanyakan sebelum terus maju. Hanya kerana pasangan anda tidak mengatakan "tidak", itu tidak bermakna anda mempunyai persetujuan. Mereka harus bertindak balas dengan yakin "ya."
- Sekiranya pasangan anda tidak menginginkan hubungan seks, jangan memaksa mereka. Sekiranya anda tidak mahu seks, mereka harus berhenti ketika anda mengatakan tidak.
- Persetujuan juga bermaksud bahawa anda tidak boleh melakukan perkara yang tidak digemari oleh pasangan anda.
Langkah 4. Gunakan kondom
Kondom melindungi daripada kehamilan dan jangkitan kelamin (STI). Menggunakan perlindungan dapat membantu anda berehat sekiranya anda gugup hamil atau menghidap penyakit. Bentuk kawalan kelahiran yang lain tidak melindungi dari STI, jadi kondom memberi anda lapisan perlindungan tambahan. Sekiranya pasangan anda enggan menggunakan kondom, anda mungkin ingin mempertimbangkan semula hubungan seks dengan mereka.
- Terdapat kondom lelaki dan wanita.
- Perkara yang paling penting mengenai kondom ialah ia sesuai. Rakan kongsi harus membeli beberapa jenis kondom. Cubalah dan lihat yang paling sesuai. Sekiranya pasangan anda mempunyai alergi lateks, kondom nitril adalah alternatif yang baik.
- Kondom harus dipakai sebelum, semasa, dan setelah penembusan. Ini akan meningkatkan perlindungan anda terhadap IMS dan kehamilan.
Langkah 5. Sapukan pelincir
Pelincir akan mengurangkan banyak kesakitan dengan mengurangkan geseran. Ia juga dapat membantu mencegah kondom pecah semasa hubungan seks. Sapukan pelincir ke zakar pasangan anda di atas kondom atau alat seks sebelum ia menembusi anda.
Sekiranya anda menggunakan kondom lateks, jangan gunakan pelincir berasaskan minyak. Ini boleh melemahkan getah dan menyebabkan kondom koyak atau pecah. Sebaliknya, gunakan pelumas berasaskan silikon atau air. Adalah selamat untuk menggunakan sebarang jenis pelumas dengan kondom nitril atau poliuretana.
Langkah 6. Luangkan masa anda
Cuba nikmati saat ini dan bukannya bergegas ke garisan penamat. Luangkan masa untuk mengetahui apa yang anda dan pasangan nikmati. Mulakan dengan mencium, bergerak ke luar, dan berpegang pada apa sahaja langkah yang paling selesa bagi anda berdua.
- Foreplay dapat membantu anda berehat sambil meningkatkan gairah. Ia juga dapat meningkatkan pelinciran semula jadi anda, memudahkan pasangan anda memasuki anda tanpa rasa sakit.
- Ingat bahawa anda boleh berhenti melakukan hubungan seks pada bila-bila masa. Persetujuan aktif dan berterusan. Anda berhak menghentikan atau menarik persetujuan pada bila-bila masa yang anda mahukan.
Langkah 7. Komunikasikan keperluan anda
Jangan takut untuk meminta apa yang anda perlukan pada masa ini. Sekiranya sesuatu terasa baik, beritahu pasangan anda. Sekiranya ada sesuatu yang menyebabkan anda sakit atau tidak selesa, beritahu mereka. Mereka harus bersedia melakukan apa yang diperlukan untuk membuat anda merasa senang dan bukannya kesakitan.
- Sekiranya anda merasa sakit, cubalah melambatkan, bergerak dengan lebih lembut, atau menggunakan lebih banyak pelinciran. Contohnya, jika anda merasa sakit, anda mungkin berkata, “Adakah anda keberatan jika kita melambat? Ini menyakitkan saya sekarang."
- Anda boleh meminta pasangan anda untuk mencuba kedudukan yang berbeza jika yang anda gunakan tidak selesa. Sebagai contoh, jika anda berada di atas pasangan anda, anda dapat mengawal kelajuan dan sudut penembusan dengan lebih baik.
Langkah 8. Lakukan beberapa penjagaan selepas
Sekiranya anda mengalami kesakitan atau pendarahan, atasi sebelum menjadi terlalu sombong. Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter, bersihkan darah, dan pakai pelindung cahaya selama beberapa jam. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, anda perlu bercakap dengan orang dewasa yang dipercayai atau berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan.
Petua
- Sekiranya anda mengalami kesakitan yang luar biasa atau pendarahan berat, berjumpa doktor secepat mungkin.
- Sekiranya anda merasa malam ini bukan "malam", jangan malu menunggu. Rakan yang peduli akan menghargai perasaan anda di atas perkara lain. Sekiranya anda berubah fikiran, tidak mengapa mengatakannya!
- Anda mungkin terdorong untuk pergi ke tandas semasa melakukan hubungan seks. Ini adalah biasa. Kencing sebelum melakukan hubungan seks dapat mengurangkan sensasi ini. Sekiranya anda masih mengalami ini dengan pundi kencing kosong, anda mungkin merupakan seseorang yang boleh mengalami ejakulasi wanita.
- Anda mesti selalu membuang air kecil selepas hubungan seks untuk membantu mencegah jangkitan pundi kencing.
- Buat janji temu dengan klinik kesihatan atau pakar sakit puan sebelum anda aktif secara seksual. Mereka akan memberikan kaedah kawalan kelahiran yang berbeza, mengajar anda mengenai STI, dan bahkan memberi anda kondom.
- Sentiasa gunakan pelincir berasaskan air, bukan Vaseline, minyak, pelembap, atau jenis bahan berminyak. Pelincir berasaskan minyak boleh merosakkan kondom berasaskan lateks dan menyebabkan kerengsaan dan kesakitan, atau jangkitan pada vagina atau ragi.
- Tidak ada yang pertama kali sempurna, jadi tinggalkan harapan anda di depan pintu. Tidak mengapa jika kali pertama anda tidak kelihatan seperti rom-com.
- Gunakan kondom walaupun anda mempunyai bentuk kawalan kelahiran yang lain. Kawalan kelahiran hormon (seperti pil) hanya mencegah kehamilan, bukan IMS. Anda dapat STI pertama kali.
- Sekiranya anda merasa gugup, berlatih foreplay adalah cara yang baik untuk membuat anda lebih selesa dengan seseorang yang menyentuh anda. Walaupun anda belum mahu melakukan hubungan seks. Ini dapat menjadikan anda lebih selesa dan yakin dengan apa yang anda lakukan.
Amaran
- Jangan menyerah kepada tekanan daripada pasangan anda. Ini keputusan anda, bukan orang lain.
- Jangan minum atau mengambil ubat daripada rasa takut akan kesakitan. Ia boleh menjadikannya lebih teruk.
- Sekiranya pasangan anda mempunyai beberapa pasangan, anda harus meminta mereka untuk diuji untuk STI. IMS disebarkan melalui seks faraj, dubur, dan oral. Orang boleh membawa dan menyebarkan IMS tanpa menunjukkan gejala. Anda boleh mengurangkan peluang anda mendapat STD dengan menggunakan kondom, empangan gigi, dan kaedah penghalang lain.
- Sekiranya anda mengambil pil kawalan kelahiran dan mengambil ubat lain seperti antibiotik, ini kadang-kadang boleh mengubah kesan pil tersebut. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang ubat untuk melihat apakah akan ada interaksi negatif dengan alat kawalan kelahiran anda.
- Adalah mungkin untuk hamil pada kali pertama anda melakukan hubungan seks. Kondom sangat berkesan apabila digunakan dengan betul, tetapi jika boleh, anda harus menggunakan bentuk kawalan kelahiran yang lain bersama dengan kondom.
