Tinggal anak dara dalam masyarakat yang taksub seks boleh menjadi tugas yang mencabar. Anda akan dapati bahawa menetapkan batas peribadi yang kuat dan sihat adalah kunci untuk menjaga autonomi ke atas badan anda sendiri, dan, lebih jauh lagi, untuk menetapkan syarat-syarat tentang apa yang anda dan tidak selesa untuk anda lakukan dengan pasangan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Cara Menentukan Sempadan Anda Sendiri
Langkah 1. Pertimbangkan alasan anda
Memahami mengapa keputusan ini penting bagi anda adalah sebahagian besar dari memeliharanya. Luangkan sedikit masa untuk meneliti alasan anda. Jangan menjadi anak dara kerana ibu bapa, pemimpin agama, pasangan anda, atau artikel wikiHow-jadilah anak dara jika terasa seperti apa yang terbaik untuk anda. Cuba senaraikan pemikiran anda dalam jurnal, supaya anda dapat melihatnya setiap kali anda merasakannya. Sebab-sebab yang berpotensi untuk berpantang termasuk…
- Kepercayaan agama, rohani, atau peribadi anda termasuk menunggu atau berpantang.
- Anda tidak merasa bersedia atau berminat.
- Anda aseksual, dan anda berfikir bahawa seks terdengar membosankan atau kasar.
- Anda mahukan kali pertama anda bersama seseorang yang istimewa.
- Anda tidak mempunyai akses kepada kontrasepsi, halangan, atau penjagaan kesihatan seksual.
- Anda di bawah umur, atau merasakan bahawa anda terlalu muda.
- Anda mempunyai ketakutan tentang keselamatan anda: sama ada anda takut mengandung, IMS, dll. Atau keluarga anda tegas dan kesihatan atau keselamatan emosi anda akan terganggu sekiranya mereka menangkap anda.
Langkah 2. Pertimbangkan jangka masa anda
Berapa lama anda mahu berselawat? Sebilangan besar orang tidak menjalani seluruh hidup mereka sebagai anak dara, dan ada baiknya menetapkan matlamat yang jelas dan munasabah untuk diri sendiri. Fikirkan tentang berapa lama anda mahu kekal sebagai perawan, dan ketahui bahawa anda sentiasa boleh mengubah keputusan jika keputusan itu tidak lagi sesuai untuk anda.
- Memutuskan untuk bertapa selama bertahun-tahun adalah terlalu banyak tekanan bagi sesetengah orang. Cuba buat kontrak dengan masa yang terhad dengan diri anda (mis. "Saya akan membahagiakan bulan ini"), kemudian tinjau dan mungkin memperbaharui pada akhir setiap bulan.
- Sebilangan orang lebih suka menunggu sehingga berkahwin. Ini betul-betul baik. Hanya ingat untuk tidak tergesa-gesa ke perkahwinan berdasarkan hormon anda; perkahwinan adalah keputusan yang besar dan anda mahu ia berlaku dengan orang yang tepat!
Langkah 3. Singkirkan diri dari sebarang kesalahpahaman
Seks tidak jahat, dan pantang tidak akan menjadikan anda "suci" atau bermoral tinggi. Seks boleh menjadi indah antara orang dewasa yang bersetuju dengan persetujuan emosi. Tidak secara fizikal mengubah badan anda, atau mengubah fakta bahawa anda seorang yang baik. Jangan biarkan selibat anda didorong oleh rasa takut, tetapi sebaliknya dengan pilihan yang sihat dan tepat untuk mengelakkan seks.
Kebanyakan orang akhirnya melakukan hubungan seks pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Sekiranya pada suatu ketika anda memutuskan bahawa anda sudah bersedia, anda tidak perlu merasa bersalah mengenainya
Langkah 4. Tentukan istilah anda sendiri
"Keperawanan" dan "seks" adalah istilah yang ditentukan oleh pelbagai orang secara berbeza. Sebelum anda dapat menentukan had anda, anda perlu mengetahui bagaimana anda menentukan syarat ini untuk diri anda sendiri.
- Bagaimana anda menentukan "seks"? Apakah hubungan intim yang baik dengan anda, dan apa yang terlalu jauh untuk anda? Bagaimana anda mendefinisikan "keperawanan"? Adakah keadaan rohani, mental, atau fizikal atau gabungannya?
- Anda perlu menetapkan parameter ini untuk diri sendiri agar anda tahu apa yang sesuai untuk anda dan dapat menyampaikannya dengan jelas kepada orang lain.
- Sekiranya anda mengetahui batasan anda sendiri, yakin untuk menyatakannya, dan mengharapkan mereka dihormati, anda akan lebih berkuasa untuk berdiri sendiri dan melakukan apa yang anda rasa betul.
Langkah 5. Tentukan pilihan anda dari segi positif
Daripada menumpukan pada kelemahan seks, fikirkan perkara baik yang akan anda lakukan.
- Sekiranya anda tidak mempunyai pasangan seksual sekarang, apa lagi yang boleh anda habiskan?
- Sekiranya anda ingin menjadi anak dara sehingga jangka masa tertentu, usahakanlah matlamat tersebut. Contohnya, jika anda ingin menunggu sehingga anda merasa lebih yakin dan tegas, maka cubalah latihan ketegasan dan membina keyakinan anda.
Langkah 6. Tentukan sempadan anda
Anda dapat menentukan syarat-syarat batasan fizikal, emosi, dan mental anda sendiri. Tidak ada orang lain yang berhak untuk melanggar atau tidak menghormati batas anda.
- Tentukan batasan emosi anda. Apa jenis penglibatan emosi yang anda selesa dan tidak selesa? Jenis tingkah laku apa yang membuat anda tidak selesa secara emosi? Jelaskan pada diri anda bahawa perasaan orang lain tidak lebih penting daripada perasaan anda sendiri.
- Pertimbangkan batasan mental anda. Sejauh mana anda selesa membiarkan idea dan pendapat orang lain mempengaruhi pendapat anda sendiri? Pada tahap mana anda merasakan seseorang tidak menghormati pemikiran atau idea anda? Sejauh mana anda merasa selesa untuk menjelaskan atau mempertahankan kepercayaan peribadi anda kepada orang lain?
- Fikirkan tentang batasan fizikal anda. Bagaimana dan di mana dan kapan anda selesa disentuh? Apakah jenis hubungan fizikal yang melintasi batas peribadi anda? Tentukan syarat-syarat batasan anda dengan jelas, baik untuk diri sendiri dan untuk orang lain.
- Terdapat senarai semak dalam talian untuk membantu anda mengetahui apa yang anda dan tidak selesa dengannya.
Langkah 7. Selesa dengan-dan bangga dengan diri sendiri dan badan anda sendiri
Kita sering dikelilingi oleh mesej yang tegas tentang bagaimana kita seharusnya atau tidak kelihatan, merasa, dan bertindak. Dan mesej-mesej itu boleh menyukarkan kita untuk merasa dibenarkan dan diberi kuasa dalam keputusan kita sendiri. Tetapi jika anda yakin pada diri sendiri dan keputusan anda, anda akan diberi kuasa untuk mengharapkan orang lain menghormati anda dan pilihan anda dengan syarat anda sendiri.
Jangan mengorbankan keselesaan atau batasan anda kerana tekanan dari orang lain. Sekiranya seseorang tidak menghormati batasan anda, menjauhkan diri dari mereka dan berhenti menghabiskan masa bersendirian dengannya. Jelaskan dengan jelas garis antara perkara yang boleh diterima dan yang tidak, dan minta mereka menghormatinya
Langkah 8. Cari jalan keluar yang sihat untuk tenaga terpendam
Kecuali anda aseksual, anda mungkin akan merasakan keinginan seksual. Jaga keperluan anda dan lepaskan tenaga anda dengan cara yang anda rasa selesa.
- Latihan: berjalan-jalan, bermain sukan, atau berlari bersama beberapa ahli keluarga.
- Beberapa anak dara merasa selesa dengan melancap.
- Mandi, atau gunakan kompres panas atau sejuk, untuk vasokongestion.
- Cari perkara yang perlu difokuskan di luar seks, sama ada seni, tulisan, rakan, keluarga, sukarelawan, atau kerja sekolah.
Bahagian 2 dari 3: Cara Berkomunikasi Sempadan Anda dengan Rakan Kongsi
Langkah 1. Beritahu siapa sahaja yang anda temui
Bagi sesetengah orang, hubungan tanpa seks adalah pemecah kesepakatan, dan tidak adil bagi anda untuk menangguhkan memberitahu anda mengenai sikap anda terhadap seks. Biarkan mereka tahu sebelum semuanya menjadi terlalu serius, sehingga tidak ada yang patah hati jika anda putus.
- Walaupun mungkin menggoda untuk memberitahu orang yang anda suka bahawa anda merancang untuk mengekalkan keperawanan anda, jangan. Mereka akhirnya akan mengetahui. Lebih baik memastikan anda berada di halaman yang sama dengan yang anda mahukan dalam hubungan sebelum anda terlalu terikat.
- Sekiranya orang itu tidak berada di halaman yang sama dan tidak boleh menjalin hubungan tanpa seks, tidak mengapa-itulah pilihan mereka. Tetapi jangan merasa tertekan dengan keputusan mereka; saling menghormati keputusan antara satu sama lain. Sekiranya anda tidak berada di halaman yang sama, tidak mengapa anda berpisah tanpa perasaan keras.
Langkah 2. Luangkan masa untuk membincangkan batasan dengan pasangan anda
Beritahu mereka apa yang anda dan tidak selesa, dan biarkan mereka memberitahu anda apa batasan mereka. Sekiranya anda mahu, anda boleh meluangkan masa untuk menjelaskan kepada mereka mengapa menjaga keperawanan anda (buat masa ini atau selamanya) adalah penting bagi anda. Mereka mungkin keliru dan mempunyai soalan untuk anda; anda boleh meluangkan masa untuk menjelaskan sekiranya anda merasa selesa melakukannya.
- Sekiranya pasangan anda cuba merundingkan batas anda dengan anda, jelaskan bahawa ini adalah batasan yang serius. Pasangan anda perlu menghormati mereka.
- Sekiranya anda tidak merasa selesa untuk membincangkan mengapa anda mahu kekal sebagai perawan, katakan saja. Ungkapan seperti "Saya tidak selesa membincangkannya" berfungsi.
Langkah 3. Jelaskan mengenai persetujuan dalam hubungan anda (untuk mencium dan menyentuh)
Persetujuan itu penting, dan anda perlu tahu bagaimana memberikannya, menariknya dan menilai sama ada anda memilikinya. Penting untuk bersikap jujur tentang apa yang anda suka dan tidak suka. Dalam hubungan fungsional, anda dan pasangan mesti berkomunikasi dengan jelas dan mendengar apa yang orang lain katakan.
- Katakan "tidak" atau katakan anda mahu melambatkan sebaik sahaja anda mula merasa tidak selesa. Ungkapan sederhana seperti "Saya tidak suka itu", "Saya tidak merasa siap untuk itu," atau "Tidak sekarang" menjelaskannya kepada pasangan anda.
- Jelaskan tentang mengatakan "ya." Pasangan anda harus selalu mengetahui halaman apa yang anda lalui semasa anda melakukan sesuatu bersama. Secara lisan katakan ya, senyum, buat kontak mata, dan ambil peranan aktif.
- Sekiranya anda tidak pasti, katakan sahaja. Asas "Saya tidak pasti" berfungsi, atau anda boleh menggoda dan berkata "Saya tidak tahu. Bolehkah anda meyakinkan saya?"
- Ajukan soalan kepada pasangan anda: "Adakah anda suka ini?" "Bagaimana jika saya …?" "Mahu mencari tahu?"
Langkah 4. Gunakan hak anda untuk mengatakan tidak
Sekiranya anda merasa tidak selesa atau tidak yakin, katakan anda mahu berhenti atau melambatkan. Pasangan yang baik memandang serius "tidak" dan akan segera menghormati perasaan anda.
- Anda dibenarkan mengatakan tidak pada bila-bila masa: termasuk ketika anda mengatakan ya lima minit yang lalu, ketika anda baik-baik saja melakukan sesuatu minggu lalu, atau ketika orang lain baik-baik saja dengan melakukannya. Anda boleh mengatakan tidak pada bila-bila masa dan di mana-mana tempat.
- Gunakan teknik memecahkan rekod untuk mengatasi tekanan: terus mengatakan sesuatu seperti "Tidak" atau "Saya tidak mahu."
- Sekiranya anda malu, maka berlatihlah mengatakan tidak. Cuba tuliskan frasa dalam artikel ini dan praktikkan mengucapkannya. Mengatakan tidak adalah kemahiran hidup yang penting.
Langkah 5. Tetap kuat jika seseorang menekan anda
Rakan yang hormat tidak akan berusaha mengubah batas anda, tetapi tidak semua orang menghormati. Anda berhak menetapkan syarat untuk badan anda sendiri; jika orang lain tidak menghormati syarat tersebut, mereka tidak menghormati anda. “Tidak” yang sederhana mesti cukup. Tetapi jika tidak, bersiaplah untuk beberapa tekanan yang mungkin anda terima. Sebilangan orang tidak cukup dewasa untuk mendengar perkara yang tidak mereka sukai.
- Buat jawapan anda ringkas, jujur dan hormat (awalnya), dan bersiaplah untuk mengulanginya jika perlu. Anda boleh menggunakan teknik memecahkan rekod, yang bermaksud mengulangi perkara yang sama dalam menghadapi tekanan (mis. "Tidak" atau "Saya tidak mahu").
- Contohnya, jika seseorang berkata, "Sekiranya anda tidak membiarkan saya melakukan ini, ini bermakna anda tidak mencintai saya." Balas dengan mengatakan, "Saya sayang kamu dan saya tidak mahu anda menyentuh saya sekarang / dengan cara itu."
- Sekiranya seseorang mengatakan, "Tetapi anda membiarkan saya melakukan ini sebelumnya." Balas dengan "Saya berhak mengubah fikiran saya."
- Sekiranya seseorang mengatakan, "Anda hanya seorang yang bijaksana (atau dingin atau tertekan atau apa sahaja)," balas dengan "Saya selesa dengan diri saya dan badan saya dan saya meminta anda untuk menghormatinya."
- Sekiranya seseorang tidak menghormati batasan anda atau membuat anda merasa tidak selesa, ini adalah masalah. Mungkin sudah tiba masanya untuk mempersoalkan sama ada anda mahu menjalin hubungan seperti itu.
Langkah 6. Jauhkan jika keadaan menjadi masam
Sekiranya seseorang enggan menghormati batasan anda, baik emosi, mental, atau fizikal, pergi. Belajar untuk pergi dengan tenang dan yakin. Perkara yang paling penting ialah anda menjauhkan diri dari orang itu, tetapi, jika boleh, cubalah meninggalkan keadaan dengan tenang dan yakin untuk menyampaikan mesej bahawa mereka tidak dapat memanipulasi anda.
- Sekiranya anda berada di pesta atau perjumpaan sosial yang lain, tinggalkan mereka dan cari rakan untuk dibincangkan. Sekiranya anda bersendirian atau hampir bersendirian dengan orang itu, berjalan pergi dan pergi ke tempat orang lain berada di sekitar atau di mana anda boleh mendapatkan pertolongan jika anda memerlukannya (berjalan ke arah kotak panggilan kecemasan, ke arah teksi, dll.).
- Semasa anda berjalan pergi, bayangkan menghancurkan kata-kata mereka dan membuangnya.
- Setelah membuang kata-kata mereka, katakan dan peluklah sesuatu yang positif mengenai diri anda.
Langkah 7. Jadikan mereka berjalan pergi
Sekiranya anda berada dalam situasi di mana seseorang tidak akan memberi petunjuk dan menjatuhkan subjek, terdapat beberapa respons yang anda gunakan untuk mendorong mereka tersesat.
- Sekiranya anda berada di pesta, bar, atau situasi lain di mana seseorang tidak menerimanya tidak, anda tidak berminat, anda berhak untuk melihat mereka mati mata dan berkata, "Saya berkata tidak. Tolong pergi."
- Sekiranya anda ingin menghiburkan diri dari situasi ini dan anda tidak menganggap orang ini benar-benar ancaman (jika anda merasa terancam, segera pergi dari mereka dan dapatkan pertolongan segera), anda boleh mengatakan sesuatu seperti, "Saya benar-benar, benar-benar, sangat terikat dengan seseorang jika saya melakukan hubungan seks dengan mereka, "atau" Saya tidak bersedia untuk memberitahu anda mengenai status herpes saya."
Bahagian 3 dari 3: Cara Menentang Tekanan Rakan Sebaya
Langkah 1. Memahami jenis tekanan rakan sebaya
Mungkin tidak mengejutkan anda bahawa remaja menghadapi tekanan rakan sebaya, termasuk tekanan untuk melakukan hubungan seks. Untuk dapat menahan tekanan rakan sebaya dengan lebih baik, dapat membantu mengenalinya atau apa adanya. Apabila anda menyedari bahawa seseorang menggunakan salah satu taktik ini, anda dapat mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk menentang. Jenis utama tekanan rakan sebaya adalah:
-
Tekanan rakan sebaya yang jelas:
Ini adalah bentuk tekanan yang paling terang dan biasanya melibatkan pernyataan langsung dan tidak jelas dari orang lain seperti, "Saya tidak percaya anda tidak melakukan hubungan seks. Semua orang lain!"
-
Tekanan rakan sebaya:
Ini adalah jenis tekanan yang sedikit lebih halus dan biasanya digunakan untuk membuat anda merasa seperti ada sesuatu yang pelik atau salah dengan anda kerana tidak mematuhi. Mungkin terdengar seperti, "Sudahlah, anda seorang perawan, jadi anda tidak mengerti" atau merujuk anda sebagai "perawan" atau "si bangsawan", dll.
-
Mengawal tekanan rakan sebaya:
Tekanan semacam ini adalah usaha terang-terangan untuk memaksa anda melakukan sesuatu dengan mengancam untuk mengecualikan anda atau menamatkan persahabatan jika anda tidak melakukan apa yang orang lain mahukan. Mungkin terdengar seperti, "Kami tidak boleh berteman jika anda perawan" atau "Saya tidak bergaul dengan perawan."
Langkah 2. Bersikap skeptikal
Orang-orang di sekitar anda mungkin bercakap tentang permainan besar, tetapi kemungkinan mereka berlebihan jika tidak benar-benar berbohong tentang apa yang mereka hadapi.
Walaupun kelihatannya meyakinkan, latihlah diri anda untuk merasa ragu terhadap apa yang orang lain katakan telah mereka lakukan. Anda tidak perlu memanggilnya semestinya, tetapi anda harus memfailkan apa yang mereka katakan di bawah "mungkin tidak benar"
Langkah 3. Ketahui kebaikan frasa “itu tidak benar
Sukar untuk mempertahankan rasa bangga dan keyakinan diri sendiri dalam menghadapi pesan luaran negatif, baik itu berasal dari media, budaya pop, teman, keluarga, atau tokoh otoritas.
Sekiranya seseorang cuba menguji batasan anda dengan komen atau pernyataan negatif yang anda tahu tidak benar, tegaskan pendapat anda. Ulangi frasa "Itu tidak benar!" sama ada untuk diri sendiri atau orang lain sehingga mesej masuk
Langkah 4. Tentukan implikasi hubungan seks untuk diri sendiri
Selalunya sebahagian besar tekanan rakan sebaya ada hubungannya dengan seolah-olah melakukan hubungan seks bermaksud perkara-perkara tertentu, seperti jika anda melakukan hubungan seks anda menjadi dewasa atau entah bagaimana lebih bebas daripada ibu bapa anda.
Jangan terima penilaian orang lain mengenai status status seksual anda tentang anda. Ini mungkin sangat penting jika anda berada di sekolah menengah, di mana tekanan rakan sebaya mengenai seks sukar ditanggalkan. Jangan biarkan orang cuba memberitahu anda perkara seperti, "jika anda tidak melakukan hubungan seks, itu kerana anda tidak menarik" atau "kerana anda terlalu takut," dll. Memilih untuk tidak melakukan hubungan seks tidak bermaksud perkara itu. Ini bermaksud anda melakukan perkara yang sesuai untuk anda secara fizikal dan emosi
Langkah 5. Kelilingi diri anda dengan orang positif
Cara yang baik untuk mengurangkan tekanan rakan sebaya negatif adalah menjauhkan diri dari orang yang menyebabkannya.
- Sekiranya anda mempunyai rakan-rakan yang mengejek, mengejek anda, atau memberi tekanan kepada anda mengenai seks, minta mereka dengan tenang dan yakin untuk berhenti. Sekiranya tidak, berhenti sebentar dengan mereka.
- Cari dan bergaul dengan rakan yang menerima pilihan anda dan hormati hak anda untuk membuat keputusan sendiri.
Langkah 6. Berjalan pergi
Seperti berurusan dengan pasangan yang tidak menghormati batasan anda, anda boleh dan juga harus menjauhkan diri dari rakan sebaya yang tidak menghormati batasan tersebut.
- Berjalan dengan tenang dan yakin. Perkara yang paling penting ialah anda menjauhkan diri dari orang itu, tetapi, jika boleh, cuba tinggalkan keadaan dengan tenang dan yakin. Dengan cara itu anda memberitahu mereka bahawa mereka tidak dapat memanipulasi anda.
- Semasa anda pergi, bayangkan menghancurkan kata-kata mereka dan membuangnya.
- Setelah membuang kata-kata mereka, katakan dan peluklah sesuatu yang positif mengenai diri anda.
Langkah 7. Hormati hak setiap orang untuk memilih, dan jangan memalukan orang kerana membuat pilihan yang berbeza daripada pilihan anda
Jangan seks memalukan atau menekan orang untuk menjadi seperti anda. Aktiviti seksual adalah pilihan yang sangat peribadi, dan sama seperti anda menghormati orang lain yang menikmati kehidupan seks yang aktif, mereka juga harus menghormati anda kerana tidak melakukan hubungan seks.
Petua
- Sekiranya seseorang tidak akan menjawab "tidak" untuk mendapatkan jawapan, itu boleh menjadi tanda bahawa mereka tidak benar-benar menghormati anda atau autonomi anda. Dalam senario terburuk, ini mungkin merupakan tanda orang yang kasar, dan anda harus mempertimbangkan untuk mendekati seseorang yang anda percayai untuk mendapatkan bantuan.
- Ingat bahawa anda dan anda sendiri dapat menentukan batasan anda sendiri. Sekiranya seseorang tidak dapat atau tidak menghormati batasan tersebut, anda berhak untuk bertanya, atau, jika perlu, bersikeras bahawa mereka menjauhkan diri dari anda.
- Rogol dan seks adalah perkara yang berbeza. Rogol adalah tindakan kekerasan dan kawalan, sementara seks adalah tindakan keinginan. Anda boleh menjadi mangsa rogol dan anak dara.
- Anda tidak boleh berkencan dengan orang asing atau berjumpa dengan mereka di kediaman atau hotel mereka.
