Walaupun setiap orang harus menggunakan warna kulit semula jadi, jika anda melihat kulit anda semakin gelap kerana waktu di bawah sinar matahari atau bintik-bintik usia, anda mungkin ingin meringankannya. Tidak kira apa warna kulit yang anda miliki, ia akan kelihatan paling baik apabila bersih dan lembap. Walau bagaimanapun, jika anda masih ingin mencerahkan kulit anda sedikit, terdapat beberapa ubat semula jadi yang boleh anda cuba di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengemas kini Rutin Penjagaan Kulit Anda
Langkah 1. Mengelupas kulit anda 1-2 kali seminggu
Mengelupas bermaksud menggosok kulit anda dengan lembut untuk membuang sel kulit mati. Anda boleh melakukannya dengan berus pengelupasan kering, kain lap basah, atau lulur badan garam atau gula.
- Oleh kerana kulit di wajah anda sangat halus, hanya gunakan alat dan produk pengelupasan yang direka khusus untuk digunakan pada wajah. Produk pengelupasan badan biasanya terlalu keras.
- Perlu diingat bahawa pengelupasan hanya membantu jika kulit anda sekarang lebih gelap daripada warna kulit normal anda, kerana ia menunjukkan kulit segar yang tidak disentuh oleh sinar matahari.
- Untuk membuat scrub wajah anda sendiri, cuba tambahkan satu sendok teh kacang almond atau oatmeal ke pembersih biasa anda.
Langkah 2. Sapukan pelembap pada kulit anda pagi dan malam
Kulit anda akan kelihatan lebih cerah, lebih cerah, dan lebih sihat jika berkhasiat dengan baik. Gunakan pelembap yang diformulasikan untuk warna kulit anda, dan sapukannya setiap pagi dan petang setelah anda mencuci muka.
- Contohnya, jika anda mempunyai kulit berminyak, anda akan menggunakan pelembap ringan yang cepat menyerap. Sekiranya kulit anda kering, anda mungkin memerlukan pelembap yang lebih berat. Sekiranya anda mempunyai kulit kombinasi, anda mungkin lebih suka menggunakan pelembap ringan di sebahagian besar wajah anda, maka formula yang lebih pekat di mana kulit anda paling kering.
- Gunakan pelembap badan ringan di dada, lengan, dan kaki anda.
Langkah 3. Pakai pelindung matahari di dalam dan di luar rumah
Sebilangan besar kegelapan dan perubahan warna kulit yang normal disebabkan oleh pendedahan kepada sinar ultraviolet matahari (UV). Untuk mengelakkan ini, bersama dengan keadaan yang berkaitan dengan kulit yang disebabkan oleh sinar UVA dan UVB, pakai sunblock dengan minimum SPF 30 pada wajah, dada, lengan, dan tangan anda setiap hari, di mana sahaja anda berada. Untuk perlindungan cahaya matahari yang paling kuat, gunakan semula pelindung matahari anda setiap 2 jam, terutamanya jika anda berada di luar rumah.
Ingat, anda masih boleh terkena sinar matahari jika anda menaiki kereta, pada hari mendung, atau jika anda duduk di dekat tingkap yang tidak berlindung tanpa perlindungan UVA / UVB. Itulah sebabnya penting untuk memakai pelindung matahari setiap hari.
Langkah 4. Buat perubahan gaya hidup sihat untuk mendapatkan kulit yang bersinar
Setiap hari, cuba makan makanan yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Sebagai tambahan, lelaki harus minum sekitar 3,7 l (130 fl oz), sementara wanita memerlukan sekitar 2,7 L (91 fl oz) air setiap hari agar tetap terhidrasi. Cuba juga bersenam selama kira-kira 30 minit sehari.
Sekiranya anda menghidrat dengan betul, bersenam secara teratur, dan mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan dalam diet, kulit anda akan mendapat cahaya yang indah, menjadikannya kelihatan cerah dan sihat
Langkah 5. Lindungi diri anda dari sinar matahari di luar rumah, walaupun anda menggunakan pelindung matahari
Walaupun dengan pelindung matahari, anda mungkin masih mengalami kemerahan atau kegelapan ketika anda berada di luar, terutama pada musim panas, ketika sinar matahari terkuat. Anda boleh mengelakkannya dengan membiarkan diri anda teduh sebanyak mungkin jika anda mesti berada di luar rumah.
- Contohnya, anda mungkin memakai pakaian ringan, lengan panjang dan topi berbulu lebar jika anda berada di luar rumah, dan anda boleh duduk di bawah payung atau pokok besar untuk perlindungan lebih.
- Anda juga mungkin ingin mengelakkan berada di luar rumah antara jam 10:00 pagi dan 4:00 petang, ketika sinar matahari paling kuat.
Langkah 6. Bersikap realistik dengan jangkaan anda
Kulit yang sudah gelap secara semula jadi sangat sukar untuk mencerahkan lebih daripada satu atau dua warna, terutamanya menggunakan kaedah semula jadi. Menjaga kulit anda sihat dengan melindunginya dari sinar matahari, mengelupas dan menggunakan kaedah pencerah semula jadi adalah pertaruhan terbaik anda untuk mengekalkannya pada nada yang lebih terang.
Ingatlah bahawa konsistensi adalah kuncinya, jadi teruskan rawatan wajah anda beberapa kali seminggu sehingga anda melihat hasil yang anda cari
Kaedah 2 dari 3: Mencuba Rawatan Pencahayaan Buatan Sendiri
Langkah 1. Buat pes kunyit untuk mencuba rawatan pencerah kuno
Kunyit adalah rempah India yang telah digunakan untuk mencerahkan kulit selama berabad-abad. Campurkan serbuk kunyit dengan minyak zaitun yang cukup untuk membuat pes pekat. Sebarkan pes kunyit ke lapisan nipis di atas kulit anda. Selepas kira-kira 15-20 minit, bilas dengan air suam.
- Kunyit mengandungi curcumin, yang bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang, dan dapat membantu mencerahkan kulit anda.
- Sebaiknya pakai pakaian lama ketika anda membuat pasta ini, kerana kunyit boleh mengotorkan pakaian anda. Ia juga boleh mengotorkan kulit anda buat sementara waktu, tetapi ia akan cepat hilang.
- Anda boleh mengulangi rawatan ini sekali sehari sekerap yang anda mahukan.
Langkah 2. Gosok kulit anda dengan kentang mentah untuk meringankan bintik-bintik usia
Potong kentang menjadi kepingan, kemudian taburkan sedikit air di atas setiap kepingan. Gosokkan kentang ke atas kulit anda jika anda ingin keringanan seluruhnya, atau letakkan di kulit anda dan biarkan di sana jika anda ingin meringankan kawasan tertentu, seperti titik usia. Bagaimanapun, bilas kulit anda dengan air suam selepas kira-kira 10 minit.
- Pati dan gula dalam kentang akan membantu pengelupasan kulit anda, dan vitamin C, kalium, zink, dan nutrien lain akan membantu meremajakan kulit anda, yang dapat membantu kelihatan lebih ringan.
- Kentang cukup ringan sehingga anda boleh menggunakannya untuk mencerahkan kulit anda setiap hari.
- Sekiranya anda tidak mempunyai kentang, cobalah buah-buahan dan sayur-sayuran lain yang kaya akan vitamin C, seperti tomato, timun, atau betik campuran.
Langkah 3. Buat bilas jus lemon pada waktu malam untuk mengelupas dan mencerahkan kulit anda
Peras sekitar 1 sudu besar AS (15 mL) ke dalam mangkuk, kemudian kacau dalam 1 sudu besar AS (15 mL) air. Celupkan bebola kapas ke dalam campuran dan masukkan ke kulit yang ingin anda ringankan. Selepas kira-kira 20 minit, bilas perlahan-lahan dengan air suam, kemudian keringkan kulit anda dengan tuala lembut dan sapukan pelembap wajah.
- Ulangi tiga kali seminggu untuk hasil terbaik.
- Jus lemon bertindak sebagai pengelupasan semula jadi, menanggalkan lapisan permukaan kulit untuk memaparkan kulit yang lebih ringan di bawahnya. Asid sitrik dalam jus lemon juga menimbulkan kesan pemutihan ringan (seperti yang berlaku semasa anda memasukkannya ke rambut).
- Jus lemon boleh mengeringkan atau merengsakan kulit beberapa orang, dan kadang-kadang boleh menyebabkan kepekaan terhadap cahaya matahari. Sekiranya anda mengalami kemerahan, menyengat, atau terbakar, segera bilas jus lemon dan jangan gunakan lagi.
Langkah 4. Gunakan lidah buaya tulen untuk menenangkan dan mencerahkan kulit anda
Aloe terkenal membantu kulit anda sembuh setelah terbakar, tetapi ia juga mempunyai sebatian yang disebut anthraquinone yang dengan lembut mencerahkan kulit dengan menghilangkan lapisan atas sel kulit. Sapukan lapisan tebal lidah buaya ke kulit anda, kemudian berikan sekitar 20 minit untuk menyerap sepenuhnya. Anda boleh membilasnya, tetapi kerana sangat berkhasiat, anda tidak perlu!
- Anda akan melihat lidah buaya sebagai ramuan dalam sejumlah krim dan losyen yang berbeza, tetapi untuk rawatan semula jadi, gunakan tanaman lidah buaya atau dapatkan sebotol lidah buaya tulen.
- Sapukan lidah buaya sekali sehari sehingga anda melihat hasil yang anda cari.
Langkah 5. Bilas kulit anda dengan air kelapa hijau untuk cahaya berkhasiat
Dapatkan sebotol air kelapa 100 peratus, atau buka kelapa muda anda sendiri untuk mengeluarkan airnya. Celupkan bebola kapas ke dalam air dan sapukan ke wajah dan kawasan lain yang ingin anda ringankan. Biarkan selama 20 minit, kemudian bilas dengan air suam.
Anda boleh melakukan ini dua kali sehari selama yang anda mahukan
Langkah 6. Buat topeng lemon, madu, dan oatmeal untuk pengelupasan semula jadi
Apabila anda mencampurkan pencerah kulit semula jadi dengan pengelupasan, anda boleh membuat topeng yang mencerahkan kulit dengan melepaskan lapisan atas sel gelap dan memutihkan kulit segar di bawahnya. Cuba topeng yang dibuat dengan jus lemon, madu, dan 1 sdt (1 g) oatmeal. Sapukan pada wajah anda dan di tempat lain yang anda mahukan, biarkan selama 20 minit, kemudian basuh.
- Semasa mencuci topeng, gunakan hujung jari anda untuk melakukan gerakan bulat yang lembut. Oatmeal tanah akan menggosok lapisan atas kulit mati dari wajah anda, menampakkan kulit yang lebih ringan di bawahnya.
- Sekiranya anda mempunyai kulit kering, gunakan timun dan bukannya lemon. Sapukan campuran jus timun dan madu dalam jumlah yang sama pada wajah dan seluruh badan selama 15 minit, kemudian basuh.
- Anda juga boleh mencampurkan 2 sudu kecil serbuk oatmeal (2 g) dengan secubit kunyit dan beberapa tetes jus lemon.
Langkah 7. Rendam kulit anda dalam yogurt atau susu agar cerah semasa anda melembapkan
Celupkan bola kapas ke dalam yogurt biasa atau susu penuh lemak dan masukkan ke kulit anda. Biarkan di tempat selama kira-kira 20 minit, kemudian bilas dengan air suam.
- Susu dan yogurt kedua-duanya mengandungi asid alfa-hidroksi yang mengelupas kulit anda dengan lembut.
- Penting untuk menggunakan yogurt atau susu penuh lemak, kerana produk skim atau rendah lemak tidak akan mengandungi enzim yang diperlukan.
Kaedah 3 dari 3: Bilakah Mencari Perhatian Perubatan
Langkah 1. Rujuk doktor jika anda mengalami lepuh selepas terbakar sinar matahari
Kulit yang cerah lebih mudah terdedah kepada selaran matahari. Selaran matahari yang teruk boleh merangkumi kulit merah dan lepuh kecil di permukaan kulit anda. Sekiranya anda mengalami lecet besar di bahagian badan anda, boleh menyebabkan jangkitan serius.
Jangan cuba membersihkan lepuh sendiri atau anda boleh menyebabkan mereka terinfeksi
Langkah 2. Berjumpa dengan doktor anda jika anda mempunyai kulit merah yang tidak hilang selepas 1 minggu
Kulit cerah yang terdedah kepada cahaya matahari yang terlalu banyak boleh menjadi merah dan menyakitkan. Sekiranya anda mempunyai kulit merah yang tidak akan hilang walaupun selepas merawatnya, berbincanglah dengan doktor anda untuk memastikan tidak ada masalah yang lebih serius. Doktor anda mungkin dapat menetapkan ubat untuk membantu anda sembuh.
Kelembutan ringan, gatal-gatal, dan pengelupasan kulit adalah gejala biasa selaran matahari dan tidak memerlukan rawatan perubatan
Langkah 3. Dapatkan rawatan perubatan untuk reaksi alahan terhadap ubat semula jadi
Malah rawatan semula jadi seperti kunyit dan lidah buaya boleh menyebabkan reaksi pada beberapa orang ketika disapu pada kulit. Sekiranya anda mengalami reaksi negatif setelah menggunakan rawatan pencerahan kulit semula jadi, hentikan menggunakannya, dan bilas dari kulit anda. Sekiranya reaksi menjadi serius, dapatkan rawatan perubatan kecemasan.
- Gejala tindak balas alahan yang serius termasuk degupan jantung yang cepat, sukar bernafas, atau jika anda merasa tekak anda boleh menutup.
- Ruam atau gatal-gatal ringan tidak memerlukan rawatan perubatan kecemasan, tetapi jika ia tidak hilang selepas beberapa jam, hubungi doktor anda.
Langkah 4. Pergi ke pakar dermatologi jika anda mengalami tahi lalat baru pada kulit anda
Kulit yang cerah lebih berisiko mengalami kerosakan akibat terkena cahaya matahari. Sinaran ultraviolet dapat menyebabkan pengembangan tahi lalat, yang berpotensi menjadi barah. Sekiranya anda mengembangkan yang baru atau melihat perubahan pada tahi lalat anda yang ada, buat janji temu dengan doktor kulit.
- Sekiranya tahi lalat anda yang ada semakin besar, ubah warna atau bentuknya, atau menjadi terangkat, pergi ke pakar dermatologi.
- Segera berjumpa doktor sekiranya tahi lalat anda menjadi sakit atau bengkak.
Petua
- Untuk mencipta ilusi kulit yang kelihatan lebih terang, cuba pakai gincu gelap atau solek mata untuk membuat kontras.
- Sekiranya anda mendapati cara pencerahan kulit secara semula jadi terlalu perlahan, gunakan krim pencerah yang mengandungi hidrokuinon. Rujuk dengan pakar dermatologi terlebih dahulu untuk mengetahui kepekatan mana yang paling sesuai untuk anda.
Amaran
- Jangan sekali-kali menggunakan kepekatan hidrokuinon lebih tinggi daripada 2% tanpa berjumpa doktor. Anda berisiko menolak reaksi dan kemungkinan kerosakan pada kulit anda.
- Jangan sekali-kali menggunakan peluntur rumah tangga atau peluntur rambut pada kulit anda dengan berfikir anda boleh mencerahkan kulit anda. Ini tidak akan berfungsi, kerana ia tidak dirancang untuk meringankan melanin pada kulit anda, dan boleh menyebabkan luka serius pada kulit anda.
