Adakah sering merasa "sahabat" anda baik dan prihatin di permukaan, dan jauh di bawah melayani diri sendiri, manipulatif, dan kurang empati? Sekiranya demikian, kemungkinan rakan anda mungkin seorang sosiopat. Memahami sifat seorang sosiopat akan membantu anda mengetahui cara berurusan dengan rakan anda dan memutuskan sama ada anda ingin meneruskan persahabatan. Dalam beberapa kes, berpisah dengan rakan anda mungkin merupakan penyelesaian terbaik untuk kesejahteraan emosi anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenal Sociopath
Langkah 1. Tuliskan istilah yang menggambarkan orang itu
Kata-kata seperti "licik," "manipulatif," dan "tanpa belas kasihan" mungkin akan masuk dalam senarai jika mereka seorang sosiopat. Memahami ciri-ciri seseorang sangat penting untuk menilai semula hubungan anda. Walaupun terdapat perbezaan masing-masing, sosiopat cenderung melakukan manipulasi, pembohong patologi yang mendekati orang untuk menyakiti mereka.
Bertentangan dengan beberapa kepercayaan popular, tidak semua - dan sebenarnya, sangat sedikit - sosiopat berakhir sebagai pembunuh bersiri. Ramai yang tidak ganas sama sekali
Langkah 2. Cari tanda-tanda bahawa hubungan anda adalah tipu muslihat
Seorang sosiopat mungkin tidak berminat untuk berkawan dengan cara anda memahaminya. Daripada berteman dengan anda, mereka mungkin mencari pengikut yang setia. Mereka mungkin memperlakukan anda seperti rakan hanya untuk mendapatkan akses kepada persahabatan anda. Dalam kes ini, selagi anda memberikan beberapa nilai kepada mereka, mereka akan membuat anda sentiasa berada di sekitar. Tetapi setelah mereka bosan dengan anda, anda mungkin akan ditinggalkan.
Tidak ada dua sosiopat yang serupa, dan motivasi, perspektif, dan tindakan mereka dapat sangat berbeza. Anda harus mempercayai penilaian terbaik anda mengenai sosiopati rakan anda
Langkah 3. Jangan segera melabel rakan yang mementingkan diri sebagai sosiopat
Mengenal sosiopat yang sah selalu sukar, kerana mereka sangat mahir menyembunyikan sifat sebenarnya. Tanda-tanda sosiopati boleh menyatu dengan tanda-tanda seseorang yang hanya merupakan teman yang buruk, atau seseorang yang tidak mempunyai banyak pengalaman dengan interaksi sosial. Atau, rakan anda mungkin sangat mementingkan diri sendiri tanpa menjadi sosiopat.
- Sudah tentu, pada akhirnya, rakan yang buruk adalah rakan yang tidak baik, sosiopat sebenarnya atau tidak. Seseorang yang tidak begitu peduli dengan perasaan anda dan / atau cuba memanipulasi anda sepanjang masa sukar untuk mempertimbangkan seorang rakan. Sekiranya persahabatan itu tidak menguntungkan anda dan membuat anda bahagia, mungkin sudah waktunya untuk menilai semula hubungan.
- Juga, ingat bahawa orang yang mempunyai gaya lampiran yang menghindari sering menunjukkan sifat keperibadian antisosial. Ini mungkin disebabkan oleh ketidakmampuan mereka untuk menjalin hubungan. Orang-orang ini mungkin ingin menjalin hubungan, tetapi mereka mungkin takut atau tidak tahu bagaimana melakukannya.
Kaedah 2 dari 3: Menimbulkan Masalah dengan Rakan Anda
Langkah 1. Senaraikan masa ketika rakan anda telah menggunakan atau menzalimi anda
Fikirkan kembali hubungan anda dan cuba kenal pasti sama ada terdapat kekurangan hati nurani atau rasa bersalah di pihak rakan anda. Untuk membantu membersihkan pemikiran anda, tuliskan fakta dan perasaan anda setiap saat anda merasa dianiaya. Mungkin ada trend atau korelasi.
Sebagai contoh, perhatikan waktu rakan anda mendapat gred anda yang gagal dengan menyalin peperiksaan, kemudian menyalahkan anda kerana tidak menjadikan ujian anda lebih mudah untuk dilihat
Langkah 2. Lihat sifat sebenar persahabatan anda untuk apa sebenarnya
Jangan biarkan kesedihan atau rasa malu memaparkan bukti yang dikumpulkan oleh anda. Adalah wajar untuk ditolak, kerana sosiopati jelas rakan anda akan sukar ditelan. Tetapi lebih cepat anda menerima realiti keadaan, semakin cepat anda dapat mengatasinya dengan jujur.
- Anda boleh merasa kecewa jika anda telah dianiaya dan dimanipulasi. Tetapi jangan merasa malu - banyak sosiopat adalah penyalahguna dan manipulator pakar dan itu tidak ada kaitan dengan anda. Anda / merupakan kaedah untuk mengakhiri mereka.
- Rakan anda mungkin bukan "kawan" dalam erti kata biasa. Tidak jelas sama ada seorang sosiopat yang benar-benar boleh menjadi teman - sebilangan pakar mengatakan bahawa mereka tidak dapat benar-benar mengalami emosi seperti peduli, sementara yang lain tidak setuju. Anda harus mengetahui keadaan unik rakan dan persahabatan anda.
Langkah 3. Menamatkan hubungan
Seseorang yang merupakan sosiopat sejati tidak akan membiarkan reputasi mereka tercela dan mereka akan melakukan apa sahaja yang mungkin untuk melindungi reputasi mereka. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkan menuduh mereka perkara atau cuba membenarkan alasan anda untuk menamatkan hubungan. Sebaliknya, akhiri saja.
Sociopaths mungkin menjadi agresif secara lisan ketika integriti mereka dipersoalkan, jadi yang terbaik adalah untuk menghindari konfrontasi
Langkah 4. Menolak rasa bersalah kerana menamatkan hubungan
Seorang sosiopat mungkin berusaha membuat anda merasa kasihan pada mereka sebagai cara untuk mendapatkan kembali kuasa dan mengekalkan citra mereka. Sekiranya anda merasa menyesal kerana menyoal mereka, mereka menganggap ini sebagai kemenangan dan bukannya memikirkan alasan keraguan anda.
Kaedah 3 dari 3: Mengutamakan Kesejahteraan Sendiri
Langkah 1. Proses emosi anda dengan teknik penjagaan diri yang sihat
Sama ada anda telah menjadi mangsa rakan sosiopatik atau hanya merasa malu kerana anda tidak melihat kebenarannya, adalah normal untuk mengalami kekecewaan atau bahkan kemarahan. Menyedari bahawa rakan anda mungkin tidak begitu peduli dengan anda boleh merosakkan harga diri anda dan meningkatkan tahap tekanan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa perasaan dan tingkah laku rakan anda terhadap anda bukan mengenai anda. Anda boleh membantu mengatasi gejala emosi dan fizikal yang negatif dengan mengabdikan diri untuk menjalani rawatan diri.
- Meditasi, yoga, pernafasan dalam, teknik visualisasi, latihan kesadaran, membaca, mengalami alam, dan aktiviti fizikal semuanya boleh menjadi sebahagian daripada rancangan rawatan diri. Cari aktiviti yang meningkatkan perasaan ketenangan dan ketenangan anda, dan gunakannya dengan kerap.
- Makan makanan yang sihat, minum air secukupnya, dan cukup tidur juga menyokong kesihatan mental dan fizikal anda.
Langkah 2. Kongsi masalah anda dengan orang lain yang mengenali rakan anda
Terutama jika anda prihatin terhadap kesejahteraan rakan anda, pertimbangkan untuk bercakap dengan rakan sekerja atau orang lain yang selalu berinteraksi dengan mereka. Jangan bercakap negatif mengenai rakan sosiopatik anda. Sebaliknya, jelaskan contoh tingkah laku sosiopatik mereka dengan tenang dan tanyakan adakah orang lain memperhatikan perkara yang sama. Jangan cuba memberitahu orang lain apa yang harus dilakukan dengan maklumat ini - tetapi lihat apakah mereka fikir rakan anda mungkin mendapat manfaat daripada terapi atau bentuk bantuan lain.
Langkah 3. Dapatkan pertolongan profesional untuk diri anda sekiranya anda memerlukannya
Sekiranya anda tidak dapat menghilangkan perasaan bahawa anda telah ditipu, digunakan, atau dilanggar, pertimbangkan untuk meminta bantuan ahli terapi berlesen. Mereka dapat membantu anda meneroka sifat hubungan anda dengan rakan sosiopatik anda, mengembangkan teknik mengatasi, dan memberi anda nasihat mengenai sama ada meneruskan atau mengakhiri persahabatan.
Langkah 4. Putuskan hubungan dengan rakan anda jika anda perlu
Sebaik sahaja anda menyedari dan menerima hakikat sebenar rakan anda, mungkin kesejahteraan anda dapat memanfaatkan persahabatan anda dengan mengelakkan panggilan telefon, membatalkan malam, dan sebagainya.
Rakan anda mungkin menggunakan manipulasi untuk berusaha menjadikan anda di bawah kendali mereka, atau kehilangan minat terhadap anda. Dalam mana-mana keadaan, berpegang teguh pada keperluan dan pilihan anda. Menjaga batas anda sangat penting
Langkah 5. Putuskan persahabatan sepenuhnya jika perlu
Beritahu sosiopat untuk meninggalkan anda sendirian. Bersikap tegas, tegas, langsung, dan konsisten. Rakan anda yang sudah lama menjadi calon mungkin akan cuba memanipulasi anda agar berubah jalan melalui rasa bersalah, pembohongan, atau cara lain.
Langkah terbaik anda untuk usaha ini adalah jangan pernah putus asa dalam keputusan anda: “Maaf, Ben, saya telah memutuskan bahawa kita tidak dapat berteman lagi. Tidak sihat untuk saya berada di sekitar anda. Tiada apa yang anda katakan dapat mengubah fikiran saya."
Langkah 6. Terima kenyataan
Persahabatan dengan seorang sosiopat mungkin berlaku dalam banyak kes. Anda tidak perlu berhenti bergaul dengan mereka hanya kerana mereka tidak boleh menjadi teman yang ideal sepanjang masa, kecuali mereka merosakkan anda. Walaupun persahabatan tidak lebih mendalam daripada berbual yang agak menyenangkan untuk meluangkan masa, itu tidak bermakna mereka semestinya keluar untuk menjemput anda.
- Seorang sosiopat masih mempunyai perasaan - walaupun mereka kehilangan beberapa - dan ada kes di mana seorang sosiopat akan berhubung dengan seseorang. Apabila itu berlaku, biasanya untuk mengembangkan cita-cita mereka sendiri dan tidak ada hubungannya dengan anda. Pastikan anda tidak dimanipulasi.
- Sekiranya mereka tidak sopan atau tidak bertimbang rasa, beritahu mereka. Sekiranya anda suka meluangkan masa bersama mereka dan menghargai syarikat mereka, beritahu mereka. Sociopath adalah individu yang mempunyai masalah emosi, dan mereka memerlukan arahan yang sangat jelas mengenai masalah emosi.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sociopathy adalah gangguan jiwa, secara rasmi dikenali sebagai Antisocial Personality Disorder (APD). Sosiopat tidak merasakan rasa bersalah atau penyesalan atas perkara yang telah mereka lakukan kepada orang lain, juga mereka tidak merasakan belas kasihan atau cinta yang normal. Hubungan mereka dengan anda, bersama dengan aspek karisma, daya tarik, kepedulian, atau kasih sayang, menjadi bagian dari persona mereka, dan untuk kepentingan mereka, bukan hubungan anda.
- Tetap tegas dalam batasan anda apabila anda memutuskan untuk tidak lagi menjadi rakan mereka.
Amaran
- Harus diingat bahawa tidak semua sosiopat sama. Sifat-sifat yang disenaraikan di atas tidak selalu terdapat dalam setiap kes.
- Anda tidak boleh menukar orang ini. Jangan cuba. Sosiopati dianggap sebagai penyakit mental yang kekal.
