Berurusan dengan rakan yang seorang narsisis boleh menjadi keadaan yang sukar dan mengecewakan. Terdapat dua jenis narsisis, orang yang menyembunyikan rasa tidak selamat dan orang yang benar-benar percaya bahawa mereka lebih baik daripada yang lain. Anda boleh mengenal pasti rakan yang narsis dengan melihat tingkah laku mereka dan mendengar apa yang mereka katakan. Tetapi bagaimana anda mengimbangkan hubungan anda dengan rakan dan keperluan anda sendiri? Bilakah masanya untuk menamatkan persahabatan?
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenal Rakan Narsisistik
Langkah 1. Perhatikan jika perbualan nampaknya selalu berbalik kepada mereka
Ahli narkis hanya mengambil berat tentang diri mereka, jadi mereka boleh membuat perbincangan mengenai mereka. Anda mungkin cuba membincangkan keadaan anda sendiri atau membangkitkan masalah sosial atau peristiwa semasa. Walau bagaimanapun, tumpuan akan selalu kembali kepada mereka. Contohnya, anda mungkin memperhatikan perkara berikut:
- Semua masalah mereka lebih sukar daripada masalah anda.
- Mereka menghadapi masalah yang sama seperti anda, tetapi mereka mengatasi dengan lebih baik.
- Pengalaman mereka lebih menggembirakan atau menyakitkan daripada anda.
- Tidak kira apa yang anda lakukan, mereka selalu melakukan sesuatu yang lebih baik.
- Mereka mempunyai hubungan peribadi dengan setiap peristiwa penting yang berlaku.
Langkah 2. Kenali jika mereka nampaknya selalu mengambil, tetapi tidak pernah bersedia memberi
Orang-orang narsis melihat setiap hubungan sebagai satu sisi, dengan mereka memainkan peranan utama. Itu bermaksud persahabatan anda akan melibatkan anda memberikan apa yang mereka perlukan atau inginkan. Namun, mereka tidak akan mahu membalasnya dan bahkan mungkin akan mundur apabila anda mengharapkan mereka berada di sana untuk anda.
Sebagai contoh, mereka mungkin mengharapkan anda untuk sentiasa ada ketika mereka ingin membuat rancangan tetapi mungkin tidak mahu mengikut jadual anda. Begitu juga, mereka mungkin ingin bercakap semasa mereka menangani masalah tetapi enggan mendengar masalah anda
Langkah 3. Perhatikan jika rakan anda sering kelihatan memanipulasi orang lain
Fikirkan pengalaman yang anda lalui bersama rakan anda, kemudian tanyakan pada diri anda mengenai tingkah laku mereka. Contohnya, adakah rakan anda selalu mendapat apa yang mereka mahukan? Adakah anda telah menipu mereka? Adakah anda merasa bersalah melakukan sesuatu untuk mereka? Sekiranya anda menjawab "ya" untuk soalan ini, maka rakan anda mungkin seorang narsisis.
Sebagai contoh, seorang narsisis mungkin berusaha membuat anda merasa tidak enak terhadap mereka untuk mendapatkan sesuatu dari anda. Begitu juga, mereka mungkin melakukan sesuatu yang baik untuk anda sehingga anda "berhutang" kepada mereka, tetapi kemudian membuat tuntutan anda yang sangat besar
Langkah 4. Pertimbangkan jika rakan anda nampaknya tidak mempunyai rasa empati dan penyesalan
Walaupun narsisis bukan semua sosiopat, mereka mungkin berjuang untuk memiliki empati dan penyesalan kerana mereka sering mementingkan diri sendiri dan menganggap keperluan mereka paling penting. Itu bermakna rakan anda mungkin lebih peduli dengan emosi mereka daripada emosi anda atau orang lain, dan mereka mungkin tidak menyedari ketika mereka sedang menyakitkan hati. Apabila mereka melakukan kesalahan, mereka mungkin tidak akan menyesal kerana mereka akan menyalahkan orang lain.
- Katakan ini hari lahir anda dan anda mengadakan perjumpaan khas dengan rakan anda. Rakan narsis mungkin tidak mempunyai masalah untuk membuat rancangan lain, walaupun perasaan anda terluka. Sekiranya anda berhadapan dengan mereka mengenai masalah ini, mereka mungkin menyalahkan anda kerana memilih waktu yang tidak baik atau restoran yang tidak mereka sukai, atau mereka mungkin menyalahkan faktor luaran seperti cuaca.
- Sekiranya anda memberitahu rakan narsis bahawa itu tidak membuat anda merasa persahabatan itu sama ketika mereka tidak bertanya apa-apa tentang hidup anda, respons mereka mungkin berlawanan dengan intuisi, seperti itu masalah anda dan bukan masalah mereka.
Langkah 5. Perhatikan jika rakan anda memperlihatkan sifat buruk mereka kepada orang lain
Dalam kebanyakan kes, seorang narsisis akan menafikan mereka mempunyai sifat buruk. Sebaliknya, mereka akan menuduh orang lain mempunyai sifat tersebut. Ini membolehkan mereka merasa seperti mereka adalah orang yang baik, sedangkan orang lain adalah masalahnya.
Contohnya, rakan anda mungkin menuduh anda sebagai babi perhatian yang sebenarnya, atau mereka mungkin menuduh anda mengawal walaupun mereka mengawal anda
Langkah 6. Ketahui bahawa rakan narsis anda mungkin takut ditolak
Kadang-kadang keberanian narsis yang mementingkan diri sendiri yang memalukan menutupi harga diri yang rendah. Jenis narsisis ini disebut "rentan" kerana mereka menyembunyikan rasa tidak selamat. Itu bermaksud rakan anda mungkin akan marah jika mereka merasa seperti anda menyoal mereka atau menolaknya.
Anda mungkin menyedari bahawa rakan anda merasa diserang dengan sangat mudah atau marah kerana masalah terkecil. Contohnya, mereka mungkin sangat kecewa apabila anda dan rakan lain melakukan sesuatu tanpa mereka, walaupun mereka tidak bersedia untuk pergi. Itu kerana mereka takut anda berdua akan menolaknya
Kaedah 2 dari 3: Menangani Perilaku Mereka
Langkah 1. Menyanjung mereka untuk memperbaiki masalah tingkah laku
Walaupun ini bukan penyelesaian jangka panjang, memuji dan memuji rakan narsis anda dengan cepat dapat membantu mereka. Anda boleh menggunakan teknik ini untuk mengelakkan rakan anda merosakkan acara atau membuat sesuatu mengenai mereka. Namun, penggunaannya terlalu kerap boleh membuat mereka terbiasa.
- Mungkin sukar untuk memberi pujian kepada rakan anda ketika mereka tidak layak mendapatkannya, jadi jangan lakukannya jika itu membuat anda tidak selesa. Anda boleh menyimpan teknik ini untuk masa-masa ketika anda dengan jujur mempunyai sesuatu yang baik untuk diperkatakan tentangnya.
- Ini berfungsi kerana para narsisis suka memikirkan diri mereka sendiri dan mahu anda mengenali betapa hebatnya mereka.
Anda mungkin mengatakan …
"Saya menjemput anda ke pesta saya malam ini kerana anda selalu bersenang-senang. Saya yakin saya boleh bergantung pada anda untuk membuat semua orang merasa diterima!"
"Kamu kelihatan sangat cantik malam ini, tapi aku khuatir kamu mungkin akan mengalahkan pengantin perempuan. Saya yakin semua orang akan menganggap anda seorang kawan yang sangat hebat jika anda mempunyai profil rendah."
"Saya tahu anda betul-betul berpengetahuan mengenai topik ini, tetapi saya rasa Edgar akan merasa tidak enak jika anda membetulkannya selepas ucapannya."
Langkah 2. Ketawa tingkah laku mereka jika anda tidak menyangka akan melukai perasaan mereka
Kadang-kadang, rakan anda yang narsis mungkin menceritakan kisah aneh atau bertindak tidak masuk akal, yang boleh membuat anda kecewa. Apabila ini berlaku, berpura-pura telatah mereka adalah jenaka yang boleh membuat mereka berhenti buat sementara waktu. Mereka mahu anda terkesan dengan mereka, jadi mereka mungkin akan mundur jika menyedari anda tidak membeli cerita mereka.
- Jangan mencuba ini jika anda fikir rakan anda mungkin terluka oleh tawa anda. Ini berfungsi paling baik jika rakan anda benar-benar menganggap mereka lebih baik daripada orang lain.
- Contohnya, katakan, "Haha, itu lucu," atau "Anda sangat lucu."
Langkah 3. Dapatkan rancangan mereka dengan membuat mereka merasa penting
Anda tidak semestinya berusaha keras untuk membuat rakan anda merasa baik, tetapi berbuat demikian mungkin akan memudahkan mereka membuat kehendak yang anda mahukan. Selain membuat mereka merasa penting, anda mungkin membiarkan mereka menganggap suatu aktiviti adalah idea mereka atau bahawa mereka entah bagaimana mendapat manfaatnya. Lakukan yang terbaik untuk membingkai sesuatu dengan cara yang membuat mereka merasa seolah-olah mereka mengeluarkan sesuatu dari keadaan itu, dan anda semestinya dapat menikmati masa yang menyenangkan.
- Sebagai contoh, katakan kumpulan rakan anda akan makan malam untuk meraikan pencapaian rakan. Anda mungkin membiarkan rakan narsistik anda memilih restoran atau mungkin meraikan beberapa pencapaian sekaligus, termasuk sesuatu yang mereka lakukan.
- Begitu juga, anda mungkin melakukan aktiviti berkumpulan, seperti karaoke. Untuk mengelakkan rakan anda tergelincir pada malam yang menyeronokkan, anda mungkin mendapat pujian atau memberitahu mereka satu-satunya sebab anda ingin pergi ke karaoke adalah kerana mereka sangat bagus.
Langkah 4. Abaikan mereka jika mereka tidak masuk akal
Walaupun anda mungkin mengambil berat tentang rakan anda, anda tidak bertanggungjawab terhadap keperluan mereka. Anda berhak memiliki batasan anda sendiri, jadi jangan takut untuk mengabaikan rakan anda ketika mereka tidak sesuai. Jangan biarkan mereka menjerit, menyalahkan anda, atau menyalahkan anda atas perkara yang mereka lakukan. Jauhkan dari mereka apabila anda perlu melakukannya.
- Beri masa anda untuk bertenang sebelum anda berusaha menghadapinya semula.
- Sekiranya anda terjebak dengan mereka, anda masih boleh mengabaikannya. Pakai earbud untuk menyekatnya, pura-pura tidur siang, atau minta rakan lain menjadi penyangga.
Langkah 5. Kenali dan elakkan situasi yang menimbulkan tingkah laku narsisistik mereka
Rakan anda mungkin memperlihatkan kebiasaan narsisistik mereka ketika ego mereka terancam. Sebagai contoh, rakan narsisistik tunggal anda mungkin bertindak kasar semasa acara di mana pasangan hadir, sementara rakan anda yang tahu bahawa semua orang narsis mungkin tidak selamat ketika orang lebih berpendidikan daripada mereka. Rancang aktiviti yang anda tahu tidak mencetuskan rasa tidak selamat mereka.
Kadang-kadang mungkin lebih baik untuk tidak menjemput mereka ke acara yang anda tahu akan mengganggunya
Langkah 6. Bercakap dengan mereka mengenai tingkah laku tertentu yang anda mahu mereka hentikan
Sekiranya anda mahu rakan anda berubah untuk jangka masa panjang, anda perlu memberitahu mereka apa yang mengganggu anda. Terus terang tentang apa yang perlu diubah, dan apa yang anda mahu sebaliknya. Biarkan mereka tahu bahawa anda menghargai mereka sebagai rakan, tetapi anda tidak akan menerima penganiayaan.
- Rancang apa yang akan anda katakan terlebih dahulu supaya lebih mudah. Oleh kerana mereka mungkin akan menjadi defensif sebagai sebahagian daripada narsisisme mereka, itu membantu untuk bersiap sedia.
- Katakan, "Saya rasa anda tidak mempedulikan saya ketika anda mengganggu saya," atau "Ini mengganggu saya bahawa anda hanya mahu bertahan dengan syarat anda."
- Jangan menyerah dengan apa yang anda gemari kerana anda bimbang bagaimana rakan ini akan bertindak. Sekiranya anda ingin melakukan sesuatu yang anda tahu kemungkinan akan mematikannya, jangan ajak mereka pergi. Anda berhak menikmati perkara yang menggembirakan anda.
Kaedah 3 dari 3: Memenuhi Keperluan Anda
Langkah 1. Berhenti berusaha menggembirakan mereka
Seorang narsisis mungkin berusaha membuat anda merasa seperti anda tidak mencukupi, yang membuat anda bekerja keras untuk mendapatkan persetujuan mereka. Namun, mereka tidak akan pernah memberikannya kepada anda. Dalam fikiran mereka, anda berada di sana untuk keperluan anda, dan mereka akan selalu menjadi "lebih baik" daripada anda. Mereka akan selalu mengurangkan anda untuk membuat diri mereka berasa lebih baik.
Daripada membimbangkan apa yang difikirkan oleh rakan anda, lakukan perkara yang menggembirakan anda. Jadilah orang yang anda hargai dan hormati
Langkah 2. Elakkan memberitahu mereka perkara yang boleh mereka gunakan untuk menyakiti anda
Seorang narsisis mungkin menyakiti perasaan anda untuk membuat diri mereka merasa lebih baik, jadi memberitahu mereka tentang rasa tidak selamat anda adalah sama dengan menyerahkan amunisi kepada mereka. Ini bukan rakan yang ingin anda tumpah, jadi jaga bibir anda.
Jangan beritahu mereka tentang ketakutan, kebimbangan, kesalahan, atau kisah memalukan anda. Mereka mungkin menyuruh orang lain untuk mempermalukan anda, atau mereka mungkin melemparkannya kembali ke wajah anda ketika itu sesuai dengan mereka
Langkah 3. Tetap mengikuti tujuan anda sendiri dan bukannya membiarkannya mengalihkan perhatian anda
Menghabiskan masa dengan seorang narsisis dapat merendahkan harga diri anda atau mungkin membuat anda merasa apa yang anda mahukan tidak penting. Jangan biarkan rakan anda membuat anda merasa tidak senang dengan apa yang anda mahukan atau mengubah matlamat anda berdasarkan pendapat mereka. Mereka tidak mencari yang terbaik untuk anda, tidak kira apa yang mereka katakan.
- Pilihan anda harus menggambarkan kehendak dan nilai anda. Jangan risau tentang pendapat rakan anda.
- Apabila anda memerlukan nasihat, berbincanglah dengan rakan atau ahli keluarga yang mengambil berat tentang anda dan apa yang anda mahukan.
Langkah 4. Berjumpa dengan ahli terapi jika anda sukar untuk menetapkan batas
Anda perlu bersuara untuk memenuhi keperluan anda, tetapi itu sukar. Nasib baik, ahli terapi dapat membantu anda belajar bagaimana menetapkan batas yang sihat dan memeliharanya. Dengan cara itu, anda boleh berdiri sendiri apabila rakan narsisistik anda menganiaya anda.
- Cari ahli terapi dalam talian atau minta rujukan doktor anda.
- Insurans anda mungkin merangkumi sesi terapi anda, jadi periksa perlindungan anda.
Langkah 5. Luangkan sedikit masa dengan mereka, jika perlu
Sukar untuk melepaskan rakan, tetapi anda tidak layak menghabiskan masa dengan seseorang yang membuat anda merasa tidak enak. Sekiranya mereka terus-menerus membuat anda merasa tidak enak, lepaskan persahabatan anda. Pada masa itu, buat penilaian semula mengapa anda mahu terus berkawan dengan mereka.
Ikut usus anda. Sekiranya anda fikir anda memerlukan rehat dari mereka, teruskan dan ambil
Langkah 6. Pertimbangkan untuk menamatkan persahabatan jika hubungan anda beracun
Malangnya, hubungan dengan narsisis sering beracun, dan anda seharusnya lebih baik. Sekiranya rakan anda terus menerus menjatuhkan anda, mengawal anda, atau memanipulasi anda, maka lebih baik memotongnya dari hidup anda. Beritahu mereka bahawa anda tidak mahu berkawan lagi, menggunakan pernyataan “Saya”. Kemudian, sekat nombor telefon dan akaun media sosial mereka.
Katakan, "Akhir-akhir ini saya tidak merasa anda menghormati keputusan saya, jadi saya rasa lebih baik kita tidak kekal berkawan."
Petua
- Luangkan masa anda untuk mengenali seseorang, yang akan membantu anda mengenali seorang narsisis sebelum mereka terlalu dekat dengan anda.
- Perlu diingat bahawa rakan narsis anda mungkin tidak menyedari bahawa mereka melakukan perkara yang menyakitkan hati anda.
