Adakah anda mempunyai tabiat buruk memilih bibir? Anda mungkin melakukannya kerana mereka kering dan pecah-pecah. Menjaga bibir anda dengan baik akan menjadikannya halus dan lembut, jadi anda tidak perlu lagi memilihnya. Dengan mengelupas bibir, menjadikannya lembap dan membuat perubahan gaya hidup untuk mempromosikan kulit yang sihat, anda boleh mencantikkan bibir dan menolong kebiasaan memilih anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyelaraskan Bibir Anda
Langkah 1. Selesaikan bibir anda daripada memetik
Adakah anda secara tidak sengaja mengambil kulit mati yang terbentuk di bibir anda? Apabila anda merasa sedikit kulit mengelupas, mustahil untuk menolaknya. Namun, memetik bibir sebenarnya tidak menjadikannya kurang kering atau lebih sihat. Daripada mencabut kulit, cubalah menggunakan tenaga untuk menjadikan bibir anda lebih sihat. Hasilnya akan menjadi bibir lembut dan kering tanpa kulit yang kelihatan hebat, dan bukannya bibir kasar yang berdarah di mana anda memilihnya.
- Sekiranya kebiasaan memilih anda adalah tabiat buruk yang berterusan atau rasa gugup, ia memerlukan lebih banyak daripada menyusun bibir anda untuk menyelesaikan masalahnya. Lihat Cara Memecahkan Kebiasaan Buruk untuk mendapatkan bantuan untuk menghentikan pilihan bibir anda.
- Sekiranya anda bimbang anda tidak boleh berhenti sendiri, berjumpa dengan ahli terapi dan tentukan sama ada anda mungkin mengalami gangguan Memilih Kulit Kompulsif, yang berkait rapat dengan Gangguan Kompulsif Obsesif (OCD) dan Gangguan Dysmorphic Tubuh. Ini sangat sukar untuk diselesaikan sendiri, jadi dapatkan pertolongan seseorang yang boleh memberi nasihat kepada anda.
Langkah 2. Gosokkan bibir anda dengan berus gigi
Basahi bibir anda dengan air suam, kemudian gunakan sikat gigi yang bersih untuk menyikat lembut dengan gerakan bulat. Ini akan menghilangkan penumpukan kulit kering dan mati yang menyebabkan bibir anda pecah-pecah dan mengelupas. Walaupun mengetap bibir anda sering menghilangkan kulit yang terlalu banyak dan mengakibatkan pendarahan, menggosok bibir menghilangkan lapisan atas kulit mati, mengekalkan lapisan pelindung di tempat.
- Loofah bersih adalah satu lagi barang yang baik untuk digunakan untuk menggosok bibir. Pastikan anda tidak menggunakan loofah yang lebih tua, kerana ini dapat menyimpan bakteria.
- Jangan menggosok bibir terlalu keras dengan berus. Tidak mengapa jika bibir anda masih sedikit kasar setelah memberus gigi. Anda mungkin memerlukan lebih dari satu sesi untuk menghilangkan kulit mati sepenuhnya.
Langkah 3. Cubalah scrub gula
Ini adalah pilihan yang bagus jika bibir anda sangat pecah dan sakit, kerana sedikit lembut daripada menggunakan sikat. Buat campuran sederhana satu sudu teh gula dan satu sudu teh madu. Sebarkan sedikit di bibir anda dan gunakan jari anda untuk mengurut scrub di bibir anda. Ia akan menghilangkan lapisan atas kulit mati tanpa merosakkan lapisan di bawahnya. Setelah selesai, bilas bibir anda dengan air suam.
Langkah 4. Sapukan balsem bibir emolien
Emolien adalah zat yang memerangkap kelembapan pada kulit anda dan melindunginya daripada kering. Apabila bibir anda pecah-pecah atau terkoyak, kapur biasa mungkin tidak mencukupi untuk membantu mereka sembuh. Cari produk yang mengandungi salah satu emolien berikut sebagai bahan utama:
- mentega shea
- Mentega koko
- Minyak jojoba
- Minyak alpukat No.
- Minyak rosehip
- Mentega kelapa
Langkah 5. Ulangi sehingga bibir anda bebas dari kulit kering
Mungkin memerlukan lebih dari satu sesi penyaman untuk menjadikan bibir anda kembali bugar. Setiap beberapa hari, ulangi proses pengelupasan bibir anda. Di antara sesi, pakai produk emolien di bibir anda pada waktu siang dan malam semasa anda tidur. Jangan ulangi proses ini lebih dari sekali sehari, kerana boleh menyebabkan kerengsaan pada kulit. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 1
Mengapa anda mesti mengelupas bibir anda sekali sehari?
Mereka boleh dijangkiti.
Tidak semestinya! Jangkitan pasti ada kemungkinan, kerana ada kemungkinan kulit anda pecah, tetapi jika anda menggunakan sikat gigi atau kain yang bersih, kemungkinan anda selamat. Ada sebab lain untuk mengehadkan pengelupasan anda hanya sekali sehari. Pilih jawapan lain!
Anda mungkin akhirnya menggantikan satu tic dengan yang lain.
Cuba lagi! Sekiranya anda percaya bahawa kebiasaan anda lebih mendalam daripada penipuan sederhana, anda perlu mengatasi masalah tersebut di luar kebersihan anda. Mengunjungi profesional kesihatan mental akan membantu anda mengatasi masalah anda atau bekerja dengan mereka. Cuba jawapan lain…
Anda boleh mengeringkan gusi anda.
Tidak! Sebilangan besar krim dan rawatan bibir kering selamat digunakan. Sebahagian daripada anda bahkan boleh memakannya, tetapi pastikan untuk memeriksa sebelum melakukannya. Cuba jawapan lain…
Anda boleh merengsakan kulit.
Betul! Mengelupas adalah proses pembersihan, dan anda ingin memastikan bahawa anda lemah lembut dan sabar. Sekiranya anda sering menggosok atau mengelupas bibir kering anda, anda mungkin akan menjadikan masalah ini bertambah buruk! Sebaliknya, berikan bibir anda masa yang mereka perlukan untuk sembuh secara semula jadi. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 2 dari 3: Menjaga Kelembapan Bibir Anda
Langkah 1. Elakkan menggunakan produk yang mengeringkan bibir anda
Balsem bibir rata-rata kedai ubat anda mungkin mengandungi ramuan yang benar-benar menjadikan bibir anda kering dari masa ke masa. Terus gunakan balsem emolien yang baik dengan bahan lembut. Elakkan produk (termasuk lipstik, noda dan glosses) yang mengandungi perengsa kulit berikut:
- Alkohol
- Wangian
- Silikon
- Parabens
- Camphor, eucalyptus, atau menthol
- Perisa seperti kayu manis, sitrus, dan pudina
- Asid salisilik
Langkah 2. Jangan menjilat bibir anda
Anda mungkin terpaksa menjilat bibir ketika kering, tetapi enzim di dalam air liur anda akan menyebabkannya lebih kering. Sama seperti anda menolak keinginan untuk memilih, tahanlah keinginan untuk menjilat.
Langkah 3. Lindungi bibir anda semalaman
Adakah anda cenderung bangun dengan bibir kering? Itu mungkin akibat tidur dengan mulut anda terbuka. Apabila anda bernafas melalui mulut sepanjang malam, bibir anda akan cepat kering. Walaupun sukar untuk mengubah tabiat bernafas, anda boleh membetulkan masalah dengan melindungi bibir pada waktu malam. Ingatlah untuk mengaplikasikan balsem bibir setiap malam sebelum tidur supaya anda bangun dengan bibir yang dilembapkan dan bukannya mengelupas.
Langkah 4. Minum banyak air
Bibir yang kering dan pecah selalunya merupakan kesan sampingan dari dehidrasi. Mungkin anda tidak minum air secukupnya pada siang hari. Minum setiap kali anda merasa dahaga, dan cuba menukar kopi dan soda untuk air bila boleh. Dalam beberapa hari, bibir anda akan lebih lembut dan lebih lembap.
- Alkohol terkenal kerana menyebabkan dehidrasi. Sekiranya anda cenderung bangun dengan bibir pecah-pecah, cubalah memotong penggunaan alkohol beberapa jam sebelum tidur dan minum banyak air sebelum anda tidur.
- Bawa sebotol air yang boleh digunakan semula sepanjang hari supaya anda sentiasa mendapat air tawar ketika anda kehausan.
Langkah 5. Cuba pelembap
Sekiranya kulit anda kering secara semula jadi, pelembap boleh menjadi penyelamat, terutamanya semasa musim sejuk. Pelembap menambahkan kelembapan ke udara kering sehingga lebih mudah pada kulit anda. Siapkan satu di bilik tidur anda dan lihat apakah anda dapat mengetahui perbezaannya setelah beberapa hari. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 2
Bagaimana menukar soda untuk air dapat menyembuhkan bibir kering anda?
Soda mempunyai ramuan yang menjadikan bibir anda lebih kering.
Tidak! Soda pasti tidak sihat untuk anda, dan terdapat banyak alasan pemakanan untuk mencuba dan memotongnya dari diet anda. Namun, tidak ada apa-apa dalam soda yang secara khusus mengeringkan bibir anda, seperti minyak mineral atau paraben, tetapi anda akan mendapat manfaat daripada perubahan itu! Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Nutrien dalam air menyembuhkan kulit yang rosak.
Cuba lagi! Terdapat faedah dari air minuman, tentu saja! Namun, ini tidak banyak mengenai nutrien tertentu, tetapi kesan keseluruhannya. Anda pasti mendapat keuntungan dengan membawa botol air di siang hari. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Dehidrasi menyebabkan bibir pecah-pecah.
Betul! Dehidrasi boleh menyebabkan banyak kesan sampingan yang tidak selesa, seperti sakit kepala, mual, dan banyak lagi. Salah satu kesan sampingannya ialah bibir pecah-pecah! Menambah lebih banyak air untuk diet anda dan membuang minuman penyahhidratan seperti soda dan kopi boleh menyebabkan perbezaan yang besar di bibir anda! Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Botol air plastik boleh merengsakan bibir anda.
Tidak semestinya! Orang pasti alah kepada bahan kimia yang masuk ke dalam botol air plastik. Sekiranya anda merasa tidak senang dengan botol tersebut, pertimbangkan untuk mendapatkan nasihat perubatan. Namun, ada alasan yang lebih universal untuk mempertimbangkan menukar soda untuk air. Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 3 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan lebih sedikit garam
Penumpukan garam di bibir boleh menyebabkannya cepat kering. Mengubah diet anda sehingga kurang garam mungkin memberi perbezaan besar pada tekstur bibir anda. Apabila anda makan makanan masin, bilas bibir anda dengan air suam selepas itu sehingga garam tidak melekat di bibir anda.
Langkah 2. Elakkan merokok
Merokok sukar di bibir, menyebabkan kekeringan dan kerengsaan. Sekiranya anda seorang perokok, ada banyak alasan yang baik untuk memulakan kebiasaan itu, dan mempunyai bibir yang sihat adalah salah satu daripadanya. Cuba mengurangkan merokok sebanyak mungkin untuk menyelamatkan bibir anda daripada rosak.
Langkah 3. Lindungi bibir anda dari selaran matahari
Sama seperti kulit anda yang lain, kulit di bibir anda terdedah kepada kerosakan akibat cahaya matahari. Pakai balm bibir dengan SPF 15 atau lebih tinggi untuk melindungi bibir anda daripada terbakar.
Langkah 4. Tutup wajah anda dalam cuaca sejuk atau kering
Tidak seperti udara sejuk dan kering musim sejuk yang menjadikan bibir anda kering dan mengelupas. Sekiranya anda cenderung memilih bibir lebih banyak pada musim sejuk daripada musim panas, itulah sebabnya. Cuba tarik selendang ke atas mulut anda ketika anda keluar untuk melindungi bibir anda dari kesejukan. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 3
Bagaimana anda dapat melindungi bibir anda, walaupun anda menikmati makanan yang enak?
Letakkan balsem pada mereka.
Cuba lagi! Tentunya pelembap bibir adalah pelindung yang hebat terhadap perengsa seperti kerosakan pada cahaya matahari. Namun, ia tidak berfungsi seperti gelembung dan tidak akan menjaga bibir anda daripada makanan yang menjengkelkan! Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Bilas dengan air suam.
Betul! Sekiranya garam kekal di bibir anda terlalu lama, ia boleh menyebabkannya cepat kering. Bilas sederhana dengan air suam setelah selesai makan akan membantu menjaga keselamatan mereka. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Gosokkannya selepas anda makan.
Tidak tepat! Anda pasti akan memastikan proses pengelupasan anda hanya sekali sehari, kerana prosesnya agak agresif. Oleh kerana anda tidak dapat melakukannya selepas setiap makanan yang anda makan, pertimbangkan cara alternatif untuk melindungi bibir anda! Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Petua
Sekiranya anda mengetahui bahawa anda memilih hanya ketika anda gugup atau tidak selesa, cubalah periksa bila anda merasa gugup. Contohnya, fikirkan 'oh, ya, kerja rumah saya akan selesai esok dan saya belum berjaya!' dan anda memilih bibir anda kerana gementar, anda boleh mengubah kebiasaan dengan memerhatikannya setiap kali
Amaran
- Sekiranya anda percaya anda mungkin mengalami gangguan Memilih Kulit Kompulsif, penting untuk segera mendapatkan bantuan. Kelainan ini tidak hilang dengan sendirinya; ini dikaitkan dengan masalah yang lebih dalam yang anda perlukan bantuan ahli terapi untuk mengatasi.
- Sentiasa beli tongkat tambahan atau tongkat tambahan jika anda kehabisan. Bibir kering boleh menjadi sebab mengapa anda boleh memilih bibir anda.
- Memetik bibir anda boleh menyebabkan jangkitan yang benar-benar jahat.
- Sekiranya anda alah kepada bahan-bahan tertentu dalam chap sticks atau Vaseline, beritahu doktor anda dengan segera.
