STD bermaksud Penyakit Menular Seksual. STD kadang-kadang dikenali sebagai STI (atau Jangkitan Menular Seksual). STD disebarkan dari orang ke orang melalui cecair badan, termasuk yang ditukar semasa melakukan aktiviti seksual. STD biasa termasuk herpes, klamidia, gonorea, hepatitis, dan Human Immunodeficiency Virus (HIV). Penyakit ini tidak menyenangkan dan boleh menyebabkan kesan kesihatan jangka panjang yang serius, dan beberapa penyakit kelamin boleh membawa maut; namun, terdapat beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan peluang anda terjangkit STD secara drastik.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Berhati-hati dengan Pasangan Seksual Anda
Langkah 1. Pertimbangkan dalam pantang
Cara yang paling pasti untuk mencegah STD adalah tidak melakukan tingkah laku seksual. Tingkah laku ini merangkumi seks oral, seks faraj, dan seks dubur.
- Walau bagaimanapun, berpantang adalah pilihan yang baik bagi sesetengah orang tetapi tidak realistik atau tidak diingini oleh banyak orang. Sekiranya berpantang bukan pilihan, terdapat banyak cara untuk mengurangkan risiko jangkitan anda.
- Perhatikan bahawa pendidikan hanya berpantang biasanya kurang berkesan daripada bentuk pendidikan seks yang lebih komprehensif. Walaupun anda merancang untuk berpantang untuk sementara waktu, ada baiknya mendidik diri anda mengenai amalan seks yang selamat sekiranya anda berada dalam situasi seperti itu.
Langkah 2. Pertimbangkan monogami
Jenis aktiviti seksual yang paling selamat adalah aktiviti seksual dengan hanya satu pasangan selagi pasangan ini juga tetap monogami. Pastikan anda dan pasangan anda telah diuji untuk STD sebelum melakukan hubungan seks. Sekiranya anda tidak dijangkiti dan anda berdua tetap monogami, risiko anda mendapat jangkitan sangat rendah.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk mempunyai pasangan seks yang sangat sedikit
Semakin sedikit pasangan seks yang anda miliki, semakin rendah risiko anda dijangkiti STD. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan berapa banyak pasangan seks yang dimiliki pasangan seks anda sendiri. Semakin sedikit orang yang melakukan hubungan seks, semakin rendah risiko anda dijangkiti STD.
Langkah 4. Berhubungan seks dengan pasangan yang diuji
Sebelum melakukan hubungan seks dengan seseorang, pastikan mereka telah diperiksa oleh doktor untuk dijangkiti STD. Sebilangan besar STD boleh diuji, dan banyak di antaranya dapat dirawat. Sekiranya pasangan anda positif mendapat STD, jangan melakukan hubungan seks sehingga selepas rawatannya. Anda boleh meneruskan aktiviti seksual dengan pasangan setelah doktor mengatakan bahawa selamat untuk melakukannya.
- Sekiranya pasangan anda mengatakan bahawa mereka telah diuji, tanyakan penyakit mana. Selalunya orang hanya diperiksa untuk gonorea dan klamidia, bukan HIV, hepatitis, atau herpes.
- Ketahuilah bahawa Virus Papilloma Manusia (atau HPV) tidak dapat diuji pada lelaki.
Langkah 5. Tanya pasangan seksual anda mengenai kesihatan seksual mereka
Komunikasi adalah kunci untuk melindungi diri daripada STD. Bersikap terbuka mengenai kesihatan dan sejarah seksual anda sendiri, dan pastikan pasangan seksual anda menunjukkan rasa hormat yang sama kepada anda. Jangan melakukan hubungan seks dengan seseorang yang tidak berkomunikasi atau marah mengenai perbincangan kesihatan seksual: seks selamat memerlukan persetujuan aktif kedua-dua pasangan.
Langkah 6. Berhati-hati semasa melakukan aktiviti seksual
Minum alkohol mengurangkan perencatan. Ini boleh menyebabkan anda membuat keputusan yang buruk, seperti tidak menggunakan perlindungan, yang tidak akan anda buat semasa anda sedar. Alkohol dan ubat-ubatan juga meningkatkan risiko kegagalan kondom kerana anda cenderung menggunakannya dengan betul. Pastikan anda cukup tabah untuk membuat pilihan yang sihat semasa melakukan hubungan seks.
Langkah 7. Elakkan dadah
Dadah, seperti alkohol, dapat mengurangkan perencatan dan membawa kepada keputusan buruk atau kegagalan kondom. Ubat suntikan juga dapat menyebarkan STD tertentu, kerana cairan tubuh ditukar jika jarum dikongsi.
AIDS dan hepatitis telah diketahui menyebar melalui pembahagian jarum
Langkah 8. Tetapkan peraturan seks yang selamat dengan pasangan anda
Sebelum melakukan aktiviti seksual, pastikan bahawa anda dan pasangan anda bersetuju dengan apa yang dimaksudkan dengan seks yang selamat. Sekiranya anda hanya mahu melakukan hubungan seks menggunakan kondom, jelaskan kepada pasangan anda. Sokonglah satu sama lain dalam keinginan anda untuk kekal sihat dalam hubungan seksual.
Langkah 9. Jangan melakukan hubungan seks dengan pasangan simptomatik
Beberapa STD, seperti herpes genital, lebih cenderung merebak apabila gejala kelihatan. Sekiranya pasangan seksual berpotensi mengalami luka terbuka, ruam, atau keputihan, dia mungkin menghidap STD dan STD lebih cenderung merebak. Sekiranya anda melihat sesuatu yang mencurigakan, jangan melakukan hubungan seks sehingga pasangan anda dapat berjumpa doktor.
Bahagian 2 dari 4: Mempunyai Seks yang Dilindungi
Langkah 1. Ketahuilah bahawa semua bentuk seks mempunyai risiko STD
Seks oral, dubur, dan faraj boleh menyebarkan STD. Walaupun seks oral dengan kondom mempunyai risiko penularan paling rendah, tidak ada 100% seks "selamat". Walau bagaimanapun, anda dapat melindungi diri anda daripada mengurangkan risiko STD.
Langkah 2. Ketahuilah bahawa bentuk perlindungan tidak boleh dibendung sepenuhnya
Bentuk perlindungan seperti kondom lelaki, kondom wanita, dan empangan gigi sangat mengurangkan risiko jangkitan STD. Walau bagaimanapun, selalu ada sedikit risiko. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai pertanyaan mengenai keberkesanan perlindungan seks.
Langkah 3. Ketahui perbezaan antara kawalan kelahiran dan pencegahan STD
Beberapa bentuk pencegahan STD juga membantu mencegah kehamilan, seperti kondom lelaki; namun, terdapat banyak bentuk kawalan kelahiran yang sama sekali tidak memberi kesan pada penularan STD. Ingatlah bahawa sebarang bentuk kawalan kelahiran yang tidak menghalang, seperti kawalan kelahiran hormon, IUD, atau spermisida, tidak akan menghalang penyebaran STD.
Langkah 4. Beli kondom lateks yang tertera "perlindungan penyakit" pada bungkusan
Sebilangan besar kondom diperbuat daripada getah dan berkesan untuk mencegah STD; namun, terdapat beberapa kondom (yang sering dilabelkan sebagai "semula jadi") yang terbuat dari bahan lain seperti kulit domba. Kondom bukan lateks ini boleh mencegah kehamilan tetapi bukan penyebaran penyakit STD. Untuk selamat, pastikan kondom anda dengan jelas menyatakan "perlindungan penyakit" pada bungkusan.
Langkah 5. Gunakan kondom dengan betul dan konsisten
Kondom sangat berkesan dan boleh dipercayai, asalkan digunakan dengan betul. Mereka boleh dibeli di kebanyakan kedai ubat dan runcit, kedai seks, atau diperoleh secara percuma di beberapa hospital dan klinik. Gunakan kondom setiap kali anda melakukan aktiviti seksual: ia hanya berfungsi jika digunakan secara konsisten.
- Kondom lelaki sesuai pada zakar dan dipakai sebelum melakukan seks penetrasi. Mereka berfungsi untuk seks faraj, dubur, atau oral. Buka bungkusan dengan teliti (bukan dengan gigi atau gunting), letakkan sehingga tepi yang digulung menghadap ke arah orang yang memakainya, cubit hujungnya, dan gulungnya dengan hati-hati. Periksa air mata atau lubang dan jika anda merasakannya pecah pada bila-bila masa, tarik segera. Juga, gunakan pelincir untuk mengelakkannya terkoyak kerana geseran. Apabila perbuatan selesai, tarik keluar (sambil memegang kondom) sebelum ereksi hilang dan buang kondom dengan teliti. Sama sekali jangan gunakan semula kondom.
- Kondom wanita juga disediakan. Kondom wanita boleh dimasukkan oleh wanita sebelum melakukan persetubuhan dan masuk ke dalam faraj, tepat di bawah serviks. Kondom wanita dimasukkan seperti tampon. Mereka lebih sukar dicari tetapi biasanya dibawa oleh hospital dan klinik. Kondom wanita boleh dibuat dari bahan lateks atau dari bahan poliuretana. Kondom wanita sangat berguna untuk wanita yang ingin bertanggungjawab terhadap bentuk kawalan kelahiran atau pencegahan STD mereka sendiri. Kondom wanita poliuretana boleh digunakan oleh mereka yang alah kepada susu getah atau bagi mereka yang ingin menggunakan pelincir berasaskan minyak.
Langkah 6. Hanya gunakan satu kondom pada satu masa
Jangan sekali-kali "menggandakan" penggunaan kondom. Contohnya, lelaki tidak boleh memakai lebih daripada satu kondom lelaki pada satu masa. Kondom lelaki dan kondom wanita tidak boleh digunakan pada masa yang sama semasa hubungan seks. Menggunakan lebih daripada satu kondom semasa hubungan seks meningkatkan kemungkinan air mata dan kerosakan kondom, menjadikannya lebih selamat daripada satu kondom yang digunakan dengan betul.
Langkah 7. Pastikan kondom belum habis
Periksa tarikh luput pada pakej kondom. Hanya gunakan kondom yang belum tamat tempoh: kondom yang sudah habis kemungkinan besar akan gagal semasa digunakan.
Langkah 8. Jangan simpan kondom di tempat yang panas atau cerah
Kondom cenderung gagal apabila disimpan di tempat yang sejuk dan kering seperti laci pakaian. Kondom yang disimpan di tempat yang panas atau cerah seperti kereta atau dompet perlu diganti dengan kerap untuk memastikan ia tidak terkoyak semasa digunakan.
Langkah 9. Gunakan empangan pergigian
Empangan gigi adalah kepingan lateks yang digunakan untuk melindungi terhadap penyakit kelamin seperti herpes ketika melakukan seks oral pada vulva, zakar, atau dubur. Mereka membantu melindungi tisu mulut anda yang terdedah daripada jangkitan. Empangan gigi boleh dibeli di mana sahaja di mana kondom dijual. Dalam keadaan membungkus plastik yang tidak boleh gelombang mikro atau kondom yang telah dihiris terbuka mungkin berfungsi.
Langkah 10. Gunakan sarung tangan perubatan
Gunakan sarung tangan lateks untuk rangsangan manual. Ini akan melindungi anda dan pasangan anda jika terdapat luka di tangan yang tidak anda sedari, kerana ini juga boleh menyebabkan jangkitan. Mereka juga boleh digunakan sebagai empangan gigi sementara.
Langkah 11. Gunakan perlindungan pada sebarang alat seksual
Gunakan juga perlindungan pada sebarang alat seksual atau mainan seks yang anda kongsi dengan orang lain, seperti dildo atau manik dubur. Banyak STD boleh disebarkan oleh alat yang tidak bersih. Bersihkan dan buangkan mainan ini selepas setiap penggunaan. Kondom juga boleh digunakan pada dildo dan alat penggetar. Gunakan kondom baru yang baru dengan setiap penggunaan dan dengan pasangan masing-masing. Banyak alat permainan seks juga memberikan arahan pembersihan yang betul yang boleh anda ikuti.
Langkah 12. Jangan gunakan pelincir berasaskan minyak pada produk lateks
Pelincir berasaskan minyak seperti minyak mineral atau jeli petroleum boleh menyebabkan kerosakan dan kerosakan pada kondom lateks dan empangan gigi. Hanya gunakan pelincir berasaskan air. Sebilangan besar pelincir akan tertera pada label sama ada sesuai untuk digunakan dengan kondom atau empangan gigi.
Sebilangan kondom sudah mempunyai pelincir pada kondom
Bahagian 3 dari 4: Menjalani Rawatan Perubatan Pencegahan
Langkah 1. Dapatkan vaksin
Terdapat vaksinasi yang tersedia untuk beberapa penyakit yang boleh ditularkan secara seksual. Ini termasuk hepatitis A, hepatitis B, dan papillomavirus manusia (atau HPV). Bercakap dengan doktor anda tentang memberi vaksin kepada diri sendiri atau anak anda pada usia yang disyorkan untuk melindungi kesihatan seksual.
Dianjurkan agar bayi mendapat vaksin Hepatitis A dan B dan kanak-kanak yang berumur 11 atau 12 tahun mendapat vaksin HPV; namun, orang dewasa yang tidak pernah diberi vaksin boleh berbincang dengan doktor mereka mengenai mendapatkan vaksin ini. Vaksin HPV tidak diluluskan untuk orang yang berumur 26 tahun ke atas
Langkah 2. Berkhatan
Beberapa kajian menunjukkan bahawa lelaki yang telah disunat berisiko rendah mendapat jangkitan STD, termasuk jangkitan HIV. Sekiranya anda seorang lelaki yang berisiko lebih tinggi terkena STD, pertimbangkan berkhatan lelaki untuk menurunkan kemungkinan anda dijangkiti.
Langkah 3. Ambil Truvada jika anda berisiko tinggi dijangkiti HIV
Truvada adalah ubat baru yang membantu mengurangkan kemungkinan dijangkiti HIV. Sekiranya anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi untuk dijangkiti HIV, berbincanglah dengan doktor anda mengenai Truvada. Sebagai contoh, jika anda mempunyai pasangan yang positif HIV atau jika anda seorang pekerja seks, Truvada dapat membantu melindungi kesihatan anda.
Perhatikan bahawa Truvada tidak mencukupi untuk mencegah jangkitan HIV sahaja. Sentiasa gunakan kondom semasa melakukan hubungan seks dengan pasangan positif HIV, walaupun anda juga menggunakan Truvada
Langkah 4. Elakkan douching
Douching (atau menggunakan bahan kimia dan sabun untuk mencuci vagina) membuang bakteria penting yang dapat membantu mencegah penyebaran STD. Bakteria pada selaput lendir anda adalah pelindung yang berguna terhadap STD, dan anda ingin memastikan bakteria baik anda tetap sihat.
Bahagian 4 dari 4: Kerap Diuji
Langkah 1. Kenali gejala STD yang biasa
Tidak semua STD mengalami simptomatik; namun, terdapat beberapa petunjuk bahawa anda atau pasangan anda mungkin dijangkiti STD dan harus berjumpa doktor. Gejala biasa termasuk:
- Luka dan lebam di sekitar faraj, zakar, atau rektum
- Sakit semasa membuang air kecil
- Sakit semasa hubungan seks
- Pelepasan yang tidak biasa atau berbau busuk dari faraj atau zakar
- Pendarahan faraj yang tidak biasa
Langkah 2. Kenali bahawa banyak PMS boleh dirawat
Jangan mengelakkan doktor jika anda bimbang tentang STD. Banyak STD dapat dirawat dan bahkan dapat disembuhkan sepenuhnya, jika ditangkap lebih awal. Jujur dan terbuka dengan doktor anda, dan tanyakan pilihan rawatan anda.
Langkah 3. Tentukan sama ada anda berada dalam kumpulan berisiko tinggi
Walaupun setiap orang harus sering diuji untuk STD, ada kumpulan demografi tertentu yang harus diuji lebih kerap. Ini termasuk:
- Wanita hamil atau wanita yang sedang berusaha untuk hamil
- Orang yang mempunyai HIV - mereka lebih mudah dijangkiti STD lain
- Orang yang melakukan hubungan seks dengan pasangan positif HIV
- Lelaki yang melakukan hubungan seks dengan lelaki
- Wanita yang aktif secara seksual di bawah usia 25 tahun - mereka memerlukan ujian klamidia yang lebih kerap
- Wanita yang aktif secara seksual berumur 21 tahun ke atas - mereka memerlukan ujian HPV
- Orang yang lahir antara tahun 1945 dan 1965 - mereka berisiko lebih tinggi untuk Hepatitis C, penyakit yang dapat disembuhkan
- Orang yang mempunyai beberapa pasangan, mempunyai pasangan tunggal yang tidur dengan pelbagai pasangan, menggunakan perkhidmatan pelacuran, menggunakan ubat-ubatan tertentu, melakukan hubungan seks tanpa perlindungan, mempunyai sejarah STD atau STI, atau mempunyai ibu bapa dengan STD tertentu ketika mereka dilahirkan semuanya berada di risiko yang lebih tinggi
Langkah 4. Selalu diuji
Cubalah diri anda setiap tiga hingga enam bulan jika anda berisiko tinggi dan setiap satu hingga tiga tahun jika anda berisiko rendah. Sesiapa yang aktif secara seksual berisiko, jadi walaupun anda berada dalam hubungan monogami, adalah idea yang baik untuk diuji setiap beberapa tahun. Dalam melindungi diri anda dan menangani masalah tersebut sebelum disebarkan kepada orang lain, anda mengurangkan risiko penyebaran PMS pada populasi umum. Anda melindungi semua orang dengan melindungi diri anda. Ujian boleh dilakukan di pejabat doktor, klinik tempatan atau melalui perkhidmatan ujian di rumah yang disahkan oleh makmal, seperti myLABBox.com.
- Ujian sangat penting apabila anda mempunyai pasangan seksual yang baru.
- Ujian tersedia untuk HIV, sifilis, herpes, trichomonas, klamidia, gonorea, hepatitis, dan mycoplasma genitalium.
Langkah 5. Berikan sampel darah, air kencing, dan cecair
Doktor anda biasanya akan menguji STD dengan memberi anda ujian fizikal dan menguji darah dan air kencing anda. Sekiranya anda mengalami luka atau keluar alat kelamin, cecair ini juga mungkin diuji untuk penyakit kelamin.
Langkah 6. Dapatkan pasangan anda diuji
Galakkan pasangan anda untuk diuji juga. Tekankan bahawa ini adalah keputusan terbaik untuk memastikan anda berdua selamat. Ini tidak bermaksud anda tidak mempercayai mereka atau anda sendiri yang tidak boleh dipercayai. Ini hanyalah keputusan yang bijak
Langkah 7. Cari perkhidmatan percuma jika anda memerlukannya
Sekiranya anda tidak mampu menjalani ujian atau anda tidak mempunyai insurans kesihatan, dapatkan perkhidmatan ujian percuma jika anda bimbang anda mungkin mendapat STD. Terdapat banyak tempat untuk mendapatkan perkhidmatan ujian percuma. Beberapa sumber yang baik untuk diperiksa mengenai mencari perkhidmatan ujian percuma termasuk:
- Jabatan kesihatan awam tempatan anda
- Keibubapaan Terancang
- Sekolah atau gereja anda
- Klinik komuniti
- Internet
- Sebuah hospital tempatan
Langkah 8. Jangan malu
Terdapat tidak malu dalam menjalani ujian STD. Anda membuat keputusan kesihatan yang baik dan bijak untuk diri sendiri dan semua orang di sekitar anda dengan menjalani ujian. Sekiranya semua orang sering diuji, STD akan menjadi lebih jarang. Anda harus berbangga bahawa anda melakukan peranan anda untuk melindungi komuniti anda.
Langkah 9. Ketahui bahawa tidak semua STD dapat diuji
HPV pada lelaki tidak boleh diuji, misalnya. Walaupun doktor anda memberi anda jumlah kesihatan yang baik, anda tetap boleh menggunakan kondom semasa melakukan hubungan seks.
Langkah 10. Ikut arahan doktor anda
Sekiranya doktor memberitahu anda bahawa anda tidak boleh melakukan hubungan seks, ikuti arahan tersebut. Sebagai contoh, orang dengan herpes genital tidak boleh melakukan hubungan seks di tengah wabak. Hanya meneruskan hubungan seks apabila doktor anda mengatakan bahawa selamat untuk melakukannya.
Anda tidak boleh melakukan hubungan seks sehingga anda dan pasangan anda selesai menjalani rawatan untuk sebarang penyakit kelamin
Langkah 11. Beritahu semua pasangan seksual mengenai diagnosis
Sekiranya ujian STD menunjukkan jangkitan, beritahu pasangan seksual anda sekarang dan sebelumnya sehingga mereka juga dapat diuji. Sekiranya anda tidak mahu memberitahu mereka secara peribadi, beberapa klinik kesihatan awam menyediakan perkhidmatan tanpa nama untuk memberitahu orang yang mungkin terdedah kepada STD.
