Blackheads adalah noda yang boleh muncul di mana-mana bahagian kulit anda, walaupun sering dijumpai di wajah. Noda yang kadang-kadang menyakitkan dan tidak sedap dipandang ini mempunyai banyak sebab seperti minyak berlebihan, sel kulit mati, liang pori tersumbat, dan bakteria. Walaupun anda dapat merawat komedo dengan mudah, cara terbaik untuk mengelakkan rawatan yang rumit adalah dengan mencegah bintik hitam dari awal.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menjaga Kulit Anda Bersih
Langkah 1. Membersihkan kulit anda dengan kerap
Walaupun komedo sebenarnya tidak disebabkan oleh kotoran, basuh kulit anda dengan lembut secara berkala untuk menghilangkan kotoran dan minyak yang berlebihan. Ini dapat membantu mencegah bintik hitam membentuk atau menyumbat liang.
- Gunakan pembersih lembut dengan pH neutral. Anda juga mungkin mencari pembersih dengan asid salisilik, yang sangat membantu menjaga kebersihan liang pori dan mencegah pecah.
- Sebilangan besar kedai runcit dan farmasi membawa produk pembersih kulit yang mengelakkan kulit merengsa. Cari produk yang berlabel "lembut pada kulit", "untuk kulit sensitif" dan sebagainya.
- Sekiranya kulit anda sangat berminyak, pertimbangkan untuk menggunakan pembersih bebas minyak. Begitu juga, jika kulit anda kering, cuba gunakan pembersih berasaskan gliserin atau krim.
- Jangan gunakan sabun bar kerana bahannya boleh menyumbat liang.
- Gunakan air suam untuk mencuci kulit anda. Air yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak kulit anda dan menjengkelkannya.
Langkah 2. Elakkan kulit berlebihan
Sama seperti pentingnya mencuci kulit anda, juga penting untuk tidak mencucinya secara berlebihan. Pembersihan terlalu kerap atau terlalu kuat boleh merengsakan kulit anda, menghilangkan minyaknya, dan benar-benar menyebabkan pelanggaran lebih lanjut.
Mencuci kawasan yang rawan jerawat dua kali sehari cukup untuk membantu menjaga kebersihan dan mencegah komedo
Langkah 3. Tanggalkan alat solek sebelum tidur
Tidur dengan produk solek atau kosmetik pada kulit anda boleh menyumbat liang pori anda. Tanggalkan semua alat solek atau alat solek dengan pembersih lembut atau penghilang solek sebelum anda memukul bantal.
- Anda boleh menggunakan penghilang solek khusus, terutamanya jika anda menggunakan produk kalis air, atau pembersih lembut anda sebelum tidur. Sebilangan besar pembersih berkesan untuk menghilangkan solek.
- Setiap bulan, anda mungkin ingin mempertimbangkan membersihkan aplikator solek atau span kosmetik anda dengan sedikit air sabun untuk menghilangkan bakteria yang dapat menyumbat liang.
Langkah 4. Mandi mengikuti aktiviti yang kuat
Sekiranya anda seorang yang sangat aktif, mandi selepas melakukan aktiviti yang berat. Berpeluh boleh menyebabkan berlebihan bakteria dan minyak pada kulit anda yang boleh menyebabkan komedo.
Elakkan mencuci kawasan rawan komedo dengan sabun yang keras. Cuci kulit yang lembut dan seimbang pH akan mencukupi
Bahagian 2 dari 2: Menggunakan Langkah-langkah Pencegahan Lain
Langkah 1. Sapukan pelembap setiap hari
Gunakan pelembap khusus jenis kulit setelah anda mencuci muka. Mempunyai kulit yang terhidrat dengan betul dapat membantu mencegah komedo.
- Walaupun kulit anda berminyak, mungkin memerlukan pelembap, pilih produk bebas minyak dan bukan komedogenik.
- Dapatkan nasihat doktor kulit atau profesional penjagaan kulit untuk membantu menilai jenis kulit yang anda miliki. Anda boleh membeli produk yang diformulasikan khusus untuk jenis dan keperluan kulit anda di kebanyakan farmasi dan di banyak peruncit, termasuk gedung membeli-belah.
Langkah 2. Mengelupas kulit anda dengan kerap
Kulit mati boleh menyumbat liang dan menyebabkan bintik hitam. Mengelupas kulit secara lembut secara berkala dapat membantu membersihkan kulit dan bakteria mati dan dapat membantu mencegah komedo. Jangan cuba mengelupas kawasan jerawat atau bintik hitam yang aktif kerana ini akan merengsakan kulit yang sudah jengkel.
- Ketahuilah bahawa pengelupas hanya akan menghilangkan kulit permukaan dan tidak menembus cukup dalam untuk membersihkan bintik hitam.
- Pilih pengelupasan lembut dengan manik-manik sintetik atau semula jadi yang berbentuk seragam. Scrub yang teruk boleh menyebabkan kegatalan dan menyebabkan komedo. Lapisan kain lembut juga dapat mengelupas kulit anda dengan lembut.
- Cuba gel adapalena (gel Differin), yang merupakan gel retinoid yang boleh didapati di kaunter. Ia dapat membantu mengurangkan keradangan dan pengelupasan kulit.
Langkah 3. Serap minyak berlebihan
Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, gunakan produk topikal untuk menyerap minyak berlebihan. Persediaan ini bukan sahaja dapat membantu menghilangkan minyak, tetapi juga dapat menjaga bakteria dan kulit mati yang menyebabkan bintik hitam.
- Anda boleh menggunakan rawatan asid salisilik atau benzoil peroksida bebas atau minta doktor menetapkannya untuk kes yang lebih teruk.
- Topeng tanah liat mingguan dapat membantu menyerap lebihan minyak dan membersihkan kulit anda.
- Anda boleh menggunakan kertas pelindung minyak untuk menyerap lebihan minyak di wajah anda.
- Pastikan anda mengikuti arahan doktor atau pakej anda untuk memastikan bahawa anda tidak menggunakan produk secara berlebihan dan merengsakan kulit anda.
- Anda boleh membeli kebanyakan produk penyerap minyak di farmasi dan beberapa kedai runcit. Peruncit kosmetik dalam talian juga menawarkan produk ini.
Langkah 4. Gunakan produk bukan komedogenik dan hypoallergenic
Sekiranya anda menggunakan kosmetik atau jenis produk penjagaan kulit lain seperti pelembap atau pelindung matahari, pilih pilihan bukan komedogenik. Ini tidak akan menyumbat liang pori anda dan boleh membantu mencegah kerengsaan lebih lanjut.
- Produk yang bertanda "tidak komedogenik" telah diuji untuk kulit yang berjerawat dan tidak akan memburukkan lagi jerawat yang ada atau menyebabkan komedo baru.
- Sebarang produk yang bertanda "hypoallergenic" telah diuji untuk kulit sensitif.
- Terdapat pelbagai jenis produk bukan komedogenik dan hypoallergenic termasuk solek, pelindung matahari, pelembap, dan toner. Anda boleh membelinya di kebanyakan farmasi, gedung membeli-belah besar, peruncit dalam talian, dan juga beberapa kedai runcit.
Langkah 5. Jauhkan jari anda dari kebanyakan komedo
Anda mungkin tergoda untuk menyentuh atau memilih komedo, tetapi elakkan godaan untuk mengeluarkannya dengan cara ini. Memetik dan menyentuh kulit anda boleh menyebarkan minyak dan bakteria dan boleh menyebabkan anda keluar pada bintik hitam.
Memetik atau menyentuh kulit anda juga boleh menyebabkan kerengsaan lebih lanjut
Langkah 6. Buang bintik hitam yang degil atau besar
Dalam beberapa kes, anda mungkin mempunyai komedo besar atau keras kepala yang tidak akan hilang. Anda boleh menghilangkan komedo jenis ini dengan selamat dengan pengekstrak komedone, tetapi hanya gunakan alat ini dalam keadaan teruk.
- Anda boleh membeli pengekstrak komedo di kebanyakan farmasi dan peruncit lain yang menjual produk penjagaan kulit.
- Pastikan membersihkan kulit anda sebelum anda menggunakan alat ini sehingga anda dapat mengurangkan risiko penyebaran bakteria.
- Panaskan kulit anda dengan kompres hangat selama satu atau dua minit sebelum anda menggunakan pengekstrak.
- Jangan paksa pemadaman kulit anda. Sekiranya tidak keluar selepas percubaan pertama, biarkan selama beberapa hari untuk membantu mengurangkan kerengsaan dan mendorong penyembuhan.
- Ikut arahan bagaimana menggunakan pengekstrak dengan paling berkesan.
- Sekiranya anda tidak pasti bagaimana menggunakan pengekstrak atau mempunyai komedo, berbincanglah dengan pakar dermatologi anda. Dia boleh menggunakan alat pengekstrak untuk menghilangkan komedo anda dengan lebih berkesan di pejabatnya.
Langkah 7. Pakai pakaian yang longgar
Pakaian ketat dapat menahan panas dan kelembapan, yang dapat merengsakan kulit anda dan menyebabkan komedo. Memakai pakaian yang longgar dapat membantu menjaga kulit anda kering dan selesa dan mencegah timbulnya cela.
- Pakaian peluh atau pelembap dapat membantu menjadikan kulit anda kering dan cacat.
- Kain semula jadi seperti kapas mungkin menjadi pilihan yang baik jika anda mempunyai kulit sensitif. Elakkan kain yang gatal seperti bulu untuk mengelakkan kegatalan.
- Bersihkan pakaian dan kain seperti sarung bantal secara berkala, yang bersentuhan dengan kulit anda. Gunakan pencuci ringan yang tidak akan menyumbat liang atau merengsakan kulit.
Langkah 8. Perbaiki diet anda
Terdapat beberapa bukti bahawa pemakanan seimbang yang seimbang dapat mempengaruhi kulit anda. Mengelakkan makanan tidak sihat dan sampah boleh membantu mencegah komedo dan jenis jerawat yang lain.
- Makanan yang tinggi lemak dan gula dapat memperlambat pergantian sel, mengakibatkan lebih banyak pori tersumbat yang menyebabkan komedo. Cuba dan jangan makan terlalu banyak makanan goreng atau gula-gula.
- Makanan yang kaya akan vitamin A dan beta-karoten, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran seperti raspberi dan wortel, boleh meningkatkan pergantian sel untuk kulit yang lebih sihat.
- Makanan yang kaya akan asid lemak penting, seperti kenari atau minyak zaitun, dapat membantu sel-sel kulit tetap terhidrat.
- Makanan tidak sihat juga menggantikan makanan yang boleh anda makan yang menyediakan vitamin dan antioksidan yang diperlukan untuk mempromosikan kulit yang sihat.
- Sebahagian daripada diet seimbang adalah penghidratan yang betul. Sasarkan minum 8 cawan air setiap hari untuk menjaga kesihatan badan, yang boleh membantu kulit anda tetap sihat.
Langkah 9. Bercakap dengan doktor atau pakar dermatologi anda jika komedo anda degil atau teruk
Dia boleh memberi anda nasihat mengenai produk terbaik untuk kulit anda dan juga memberikan krim khas sekiranya diperlukan seperti retinoid, yang sangat baik untuk menjaga kebersihan liang pori dan jerawat.
