Ramai orang mengalami sakit kepala, tetapi jika sakit kepala anda terasa seperti tekanan dan kelembutan di belakang dahi, mata, atau pipi, anda mungkin mengalami sakit kepala sinus. Sinus adalah ruang di dalam tulang tengkorak anda yang penuh dengan udara yang mereka bersihkan dan melembabkan. Tengkorak anda mengandungi empat pasang sinus yang boleh meradang atau sesak, menyebabkan sakit kepala sinus. Sekiranya anda menentukan bahawa sumber sakit kepala anda adalah tekanan sinus dan bukan migrain, anda boleh mengurangkan keradangan dan menguras sinus anda menggunakan rawatan di rumah, ubat bebas, atau rawatan perubatan profesional.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Rawatan di Rumah
Langkah 1. Bernafas dengan udara lembap
Gunakan alat penguap wap atau pelembap kabut sejuk untuk mengurangkan keradangan sinus. Anda juga boleh membuat udara lembap dengan mengisi lembangan air panas, membongkok di atasnya (berhati-hati agar tidak terlalu dekat) dan menutup kepala anda dengan tuala. Tarik nafas dalam wap. Atau, anda boleh mandi air panas, menghirup wap. Cuba hirup udara lembap dua hingga empat kali sehari dalam selang waktu 10 hingga 20 minit.
Tahap kelembapan rumah anda mestilah sekitar 45%. Di bawah 30% terlalu kering, dan lebih daripada 50% terlalu tinggi. Gunakan alat yang dipanggil hygrometer untuk mengukur tahapnya
Langkah 2. Gunakan kompres
Berselang-seli antara menggunakan kompres panas dan sejuk. Letakkan kompres panas di sinus selama tiga minit, dan kemudian kompres sejuk selama 30 saat. Anda boleh mengulangi prosedur ini tiga kali setiap rawatan dan antara dua hingga enam kali sehari.
Anda juga boleh mengalirkan air panas atau sejuk di atas tuala, merapikannya, dan memasangkannya ke wajah anda untuk mendapatkan kesan yang sama seperti kompres
Langkah 3. Kekal hidrat
Pastikan minum banyak cecair, yang dapat menipis lendir pada sinus anda. Ini akan memudahkan pengaliran dan dapat membantu penghidratan keseluruhan. Menurut kajian, lelaki harus mencuba minum 13 cawan air sehari, sementara wanita harus minum sekitar sembilan.
Sebilangan orang mendapati bahawa minum cecair panas boleh membantu. Nikmati secawan teh panas kegemaran anda atau minum kaldu untuk menipis lendir
Langkah 4. Gunakan semburan hidung masin
Ikut arahan yang dibungkus dan gunakan hingga 6 kali sehari. Semburan hidung yang masin dapat memastikan silia di hidung anda sihat. Ini akan mengeluarkan lendir dari sinus anda dan melegakan tekanan. Ia juga melembapkan saluran hidung untuk menghilangkan rembesan kering yang membantu mengalirkan lendir. Semburan hidung dapat membantu menghilangkan debunga, yang dapat memperbaiki alergi yang boleh menyebabkan sakit kepala sinus.
Anda boleh membuat penyelesaian garam sendiri dengan mencampurkan 2 - 3 sudu teh garam halal hingga 1 cawan air suling, steril, atau rebus sebelumnya. Campurkan dan tambahkan satu sudu teh baking soda. Gunakan dengan jarum suntik atau penitis untuk memasukkan ke saluran hidung anda. Anda juga boleh menggunakannya hingga enam kali sehari
Langkah 5. Gunakan periuk neti
Buat larutan masin dan letakkan di dalam periuk neti. Berdiri di atas singki dan condongkan kepala ke hadapan. Sambil bersandar di wastafel, miringkan kepala ke satu sisi dan tuangkan larutan itu terus ke satu lubang hidung, berhati-hati untuk mengalirkan aliran di bahagian belakang kepala anda. Penyelesaiannya akan masuk ke rongga hidung dan di bahagian bawah kerongkong. Hembuskan perlahan-lahan hidung anda dan buang air kecil. Ulangi dengan lubang hidung yang lain. Menggunakan pot neti dapat mengurangkan keradangan sinus dan membantu mengalirkan lendir. Ia juga akan membantu membersihkan resdung dan alergen.
Air yang digunakan dalam periuk neti mesti disterilkan, baik dengan mendidih atau dengan penyulingan
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Ubat
Langkah 1. Ambil antihistamin
Ubat-ubatan ini menyekat histamin, bahan yang dibuat oleh tubuh anda sebagai tindak balas terhadap alergen. Histamine bertanggungjawab untuk gejala rhinitis alergi (bersin, mata gatal, dan gatal, hidung berair). Beberapa ubat antihistamin boleh dibeli di kaunter dan diminum sekali sehari. Antihistamin generasi kedua, seperti loratadine, fexofenadine, dan cetirizine semuanya dirancang untuk mengurangkan rasa mengantuk, masalah dengan antihistamin generasi pertama (seperti diphenhydramine atau chlorpheniramine).
Sekiranya alahan bermusim adalah penyebab sakit kepala sinus anda, cuba minum kortikosteroid intranasal. Ubat over-the-counter ini adalah yang paling berkesan untuk merawat alahan. Ambil semburan fluticasone atau triamcinolone setiap hari, menggunakan satu hingga dua semburan di setiap lubang hidung
Langkah 2. Gunakan dekongestan hidung
Anda boleh mengambil ubat ini secara topikal (seperti semburan hidung seperti oxymetazoline) atau secara oral (sebagai pseudoephedrine) untuk melegakan kesesakan hidung. Dekongestan topikal boleh digunakan setiap 12 jam, tetapi tidak lebih dari tiga hingga lima hari atau anda mungkin mengalami kesesakan hidung pulih daripada penggunaan dekongestan yang berlebihan. Dekongestan oral boleh diambil sekali atau dua kali sehari. Ini boleh digabungkan dengan antihistamin seperti loratadine, fexofenadine, dan cetirizine.
Kerana ia adalah ramuan utama metamfetamin, atau kepantasan, pseudoephedrine, sendiri dan dalam kombinasi dengan antihistamin, sangat diatur dan disimpan di belakang kaunter farmasi untuk mencegah penimbunan stok oleh pengeluar metamfetamin
Langkah 3. Ambil ubat penghilang rasa sakit
Anda boleh mengambil aspirin, acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen untuk melegakan sakit kepala sinus jangka pendek. Walaupun penghilang rasa sakit di kaunter tidak akan mengatasi penyebab sakit kepala sinus, mereka dapat membantu mengurangkan atau menghilangkan sakit kepala yang berkaitan dengan masalah resdung.
Pastikan mengambilnya seperti yang diarahkan pada bungkusan atau oleh doktor anda
Langkah 4. Ambil ubat preskripsi
Doktor anda mungkin menetapkan antibiotik untuk merawat jangkitan bakteria yang boleh menyertai atau menyebabkan sakit kepala sinus. Gejala jangkitan sinus bakteria termasuk sakit tekak, pelepasan kuning atau hijau dari hidung, kesesakan hidung, demam, dan keletihan. Sinusitis bakteria akut dirawat dengan antibiotik 10 hingga 14 hari sementara sinusitis bakteria kronik memerlukan rawatan antibiotik tiga hingga empat minggu.
Doktor anda juga boleh menetapkan triptan, ubat yang digunakan untuk merawat migrain. Penyelidikan menunjukkan bahawa sebahagian besar pesakit dengan sakit kepala sinus mengalami peningkatan yang signifikan dalam gejala triptans. Contoh triptan termasuk sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan, dan eletriptan
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mendapatkan suntikan alergi (imunoterapi)
Doktor anda mungkin mengesyorkan suntikan alergi jika anda tidak memberi tindak balas yang baik terhadap ubat-ubatan, mempunyai kesan sampingan yang signifikan dari ubat-ubatan, atau mempunyai pendedahan alergen yang tidak dapat dielakkan. Pakar alahan (alergis) biasanya akan menjalankan suntikan.
Langkah 6. Ketahui mengenai pilihan pembedahan
Anda akan berjumpa dengan pakar Telinga, Hidung, dan Tekak (ENT) yang dapat menentukan sama ada anda memerlukan pembedahan untuk mengelakkan sakit kepala sinus. Polip hidung atau tulang punggung yang mungkin menyebabkan jangkitan sinus dapat dikeluarkan melalui pembedahan atau sinus anda dapat dibuka.
Sebagai contoh, rhinoplasty belon melibatkan memasukkan balon ke dalam rongga hidung dan mengembang untuk membesarkan rongga sinus
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Terapi Alternatif
Langkah 1. Ambil makanan tambahan
Penyelidikan sedang dilakukan untuk menentukan sejauh mana kesan suplemen makanan terhadap sakit kepala sinus. Makanan tambahan berikut boleh mencegah atau merawat sakit kepala sinus:
- Bromelain adalah enzim yang dihasilkan oleh nanas, yang dapat membantu mengurangkan keradangan sinus. Jangan mengambil bromelain dengan pengencer darah kerana suplemen boleh meningkatkan risiko pendarahan. Anda juga harus mengelakkan bromelain jika anda menggunakan penghambat enzim penukaran angiotensin (ACE), kelas ubat yang biasa digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi (hipertensi). Dalam kes ini, Bromelain dapat meningkatkan kemungkinan penurunan tekanan darah (hipotensi).
- Quercetin adalah pigmen tumbuhan yang bertanggungjawab menghasilkan warna-warna cerah dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia dianggap bertindak sebagai antihistamin semula jadi, tetapi lebih banyak kajian diperlukan pada manusia untuk melihat apakah ia berperilaku seperti antihistamin.
- Lactobacillus adalah bakteria probiotik yang diperlukan oleh badan anda untuk sistem pencernaan yang sihat dan sistem imun yang berkesan. Makanan tambahan ini mengurangkan kemungkinan timbulnya alahan dan kesan sampingan gastrousus seperti cirit-birit, gas dan sakit perut yang berkaitan dengan penggunaan antibiotik.
Langkah 2. Cubalah ubat herba
Terdapat banyak ramuan yang boleh mengurangkan kemungkinan sakit kepala sinus. Mereka melakukan ini dengan mencegah atau merawat selesema, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, atau mengurangkan radang sinus. Kajian menunjukkan bahawa suplemen herba, Sinupret, dapat mengurangkan gejala keradangan sinus. Diyakini bahawa ia berfungsi dengan menipiskan lendir, memungkinkan pembuangan sinus yang lebih baik. Herba lain yang secara tradisional digunakan untuk merawat sakit kepala sinus termasuk:
- Skullcap Cina. Buat teh dengan menuangkan 1 cawan air mendidih lebih dari 1 hingga 2 sudu teh daun kering. Tutup dan curahkan campuran selama 10 hingga 15 minit. Minum dua hingga tiga cawan sehari untuk meredakan resdung.
- Feverfew. Buat teh dengan menuangkan 1 cawan air mendidih lebih dari 2 hingga 3 sudu teh daun feverfew yang baru dicincang. Kukus campuran selama 15 minit, tapis, dan minum hingga tiga kali sehari.
- Kulit kayu willow. Buat teh dengan menggabungkan satu sendok teh kulit willow cincang atau serbuk dengan 8 - 10 auns air. Didihkan campuran dan didihkan selama lima minit. Minum teh tiga hingga empat kali sehari.
Langkah 3. Sapukan minyak pati ke pelipis anda
Kajian menunjukkan bahawa minyak pati tertentu yang disapukan di pelipis anda (di sebelah mata anda di sisi wajah anda), dapat melegakan sakit kepala dan ketegangan. Buat larutan 10% minyak pudina atau kayu putih dalam menggosok alkohol dan titiskan pada pelipis anda menggunakan span. Untuk mencipta penyelesaiannya, cubalah mencampurkan tiga sudu alkohol gosok dengan satu sudu teh pudina atau minyak kayu putih.
Campuran ini dapat mengendurkan otot dan mengurangkan kepekaan anda terhadap sakit kepala sinus, menurut penyelidikan
Langkah 4. Pertimbangkan homeopati
Homeopati adalah kepercayaan dan terapi alternatif yang menggunakan sejumlah kecil bahan semula jadi yang bertujuan menyebabkan tubuh sembuh sendiri. Penghidap sinus kronik biasanya menggunakan homeopati, dengan kajian menunjukkan sebahagian besar pesakit melaporkan peningkatan gejala setelah dua minggu. Homeopati mempunyai sebilangan besar rawatan yang menyasarkan kesesakan sinus dan sakit kepala termasuk
Album Arsenik, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea, dan spigelia
Langkah 5. Cuba akupunktur
Ini adalah disiplin Cina kuno yang menggunakan jarum nipis pada titik akupunktur. Dipercayai bahawa titik-titik ini dapat memperbaiki ketidakseimbangan tenaga badan anda. Untuk merawat sakit kepala sinus anda, pengamal akupunktur akan merawat radang sinus (atau kelembapan) dengan menguatkan titik di sepanjang limpa dan perut anda.
Anda tidak boleh mencuba akupunktur jika anda hamil, mengalami gangguan pendarahan, atau mempunyai alat pacu jantung
Langkah 6. Lihat kiropraktor
Kiropraktor anda mungkin dapat membantu sakit kepala sinus anda dengan menyesuaikan dan memanipulasi ketidakseimbangan di dalam badan anda, walaupun tidak ada percubaan yang menyokong tuntutan ini. Dalam penyesuaian sinus, pengamal menargetkan tulang dan selaput lendir yang melapisi rongga sinus.
Manipulasi menyesuaikan sendi untuk membetulkan ketidakseimbangan yang merangsang sistem saraf. Ini dapat mengembalikan fungsi ke bahagian tubuh yang terjejas
Kaedah 4 dari 4: Belajar Mengenai Sakit Kepala Sinus
Langkah 1. Bezakan antara migrain dan sakit kepala sinus
Menurut beberapa kajian, majoriti orang yang didiagnosis dengan sakit kepala sinus mempunyai migrain yang tidak didiagnosis. Nasib baik, terdapat beberapa gejala yang dapat membantu membezakan sakit kepala sinus daripada migrain. Sebagai contoh:
- Migrain biasanya bertambah teruk dengan bunyi bising atau cahaya terang
- Migrain disertai dengan loya dan muntah
- Sakit migrain dapat dirasakan di mana sahaja di kepala dan ke leher anda
- Migrain tidak akan tebal, hidung keluar atau hilang bau
Langkah 2. Kenali gejala dan sebabnya
Penyebab utama sakit kepala sinus adalah keradangan membran mukus yang melapisi sinus anda. Keradangan menghalang sinus anda untuk mengeluarkan lendir. Ini menyebabkan tekanan meningkat dan menyebabkan kesakitan. Keradangan sinus boleh disebabkan oleh sebarang jangkitan, alergi, jangkitan pada gigi atas, atau, jarang, tumor (jinak atau ganas). Gejala sakit kepala sinus termasuk:
- Tekanan dan kelembutan di belakang dahi, pipi, atau sekitar mata
- Kesakitan yang bertambah buruk dengan membongkok ke hadapan
- Sakit di bahagian atas gigi
- Kesakitan yang lebih sengit adalah perkara pertama pada waktu pagi
- Kesakitan yang berkisar dari ringan hingga teruk dan boleh menjadi sepihak (di satu sisi) atau dua hala (di kedua-dua belah pihak)
Langkah 3. Periksa diri anda untuk mengetahui faktor risiko
Beberapa faktor boleh menjadikan anda lebih mudah terkena sakit kepala sinus. Faktor-faktor ini mungkin merangkumi:
- Sejarah alahan atau asma
- Selsema berterusan, juga dikenali sebagai jangkitan pernafasan atas
- Jangkitan telinga
- Amandel atau adenoid yang diperbesar
- Polip hidung
- Kecacatan hidung, seperti septum yang menyimpang
- Lelangit sumbing
- Sistem imun yang lemah
- Pembedahan sinus sebelumnya
- Mendaki atau terbang ke tempat tinggi
- Berjalan di kapal terbang semasa anda mengalami jangkitan pernafasan atas
- Abses atau jangkitan gigi
- Berenang atau menyelam yang kerap
Langkah 4. Ketahui masa untuk mendapatkan bantuan perubatan
Sekiranya sakit kepala anda berlaku lebih dari 15 hari dalam sebulan, atau anda sering menggunakan ubat sakit tanpa resep, anda mesti berjumpa doktor. Anda juga harus mempertimbangkan untuk berjumpa doktor jika ubat sakit tidak membantu sakit kepala yang teruk atau sakit kepala mengganggu kehidupan seharian (contohnya, anda sering ketinggalan sekolah atau bekerja kerana sakit kepala). Dapatkan bantuan perubatan kecemasan jika anda mengalami sakit kepala sinus dan gejala berikut:
- Sakit kepala tiba-tiba dan teruk yang berlangsung atau meningkat dalam intensiti lebih dari 24 jam.
- Sakit kepala yang tiba-tiba teruk yang digambarkan sebagai "yang paling teruk," walaupun anda terdedah kepada sakit kepala.
- Sakit kepala kronik atau teruk yang bermula selepas usia 50 tahun.
- Demam, leher kaku, mual, dan muntah (gejala ini mungkin mencurigakan untuk meningitis, jangkitan bakteria yang mengancam nyawa).
- Kehilangan ingatan, kekeliruan, kehilangan keseimbangan, perubahan pertuturan atau penglihatan, atau kehilangan kekuatan atau kebas atau kesemutan pada salah satu anggota badan anda (gejala ini mungkin mencurigakan kerana strok).
- Beberapa sakit kepala pada satu mata, disertai dengan kemerahan mata (gejala ini mungkin mencurigakan untuk glaukoma penutupan sudut akut).
- Perubahan corak sakit kepala yang baru atau tidak.
- Sekiranya anda mengalami trauma kepala baru-baru ini.
Langkah 5. Dapatkan ujian
Doktor anda akan mengambil sejarah perubatan yang lengkap dan melakukan pemeriksaan fizikal untuk mendiagnosis sakit kepala sinus. Semasa peperiksaan, doktor anda akan menyentuh wajah anda untuk mencari kelembutan atau pembengkakan. Hidung anda akan diperiksa untuk tanda-tanda keradangan, kesesakan, atau pembuangan hidung. Doktor anda juga boleh memerintahkan kajian pencitraan seperti sinar-X, imbasan tomografi terkomputer (CT), atau imbasan magnetik resonans (MRI). Sekiranya doktor anda berpendapat bahawa alahan boleh menyebabkan gejala anda, anda mungkin akan dirujuk kepada ahli alergi untuk ujian lebih lanjut.
Kadang-kadang, rujukan ke pakar telinga, hidung, dan tekak (ENT) diperlukan. ENT akan menggunakan skop serat optik untuk memvisualisasikan sinus dan membuat diagnosis
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Amaran
- Sakit kepala semasa kehamilan mungkin disebabkan oleh sinusitis, migrain, atau sakit kepala jenis ketegangan, tetapi sedar bahawa sakit kepala juga mungkin disebabkan oleh pre-eklampsia atau trombosis vena serebral.
- Pesakit yang lebih tua lebih berisiko mengalami sakit kepala jenis sekunder seperti neuralgia trigeminal dan arteritis temporal.
