Sakit kepala sinus adalah jenis sakit kepala yang datang bersamaan dengan episod sinusitis. Rasa sakit terasa di bahagian atas muka dan boleh digambarkan sebagai kusam dan berdenyut. Nasib baik, ada beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk merawat dan mencegah sakit kepala sinus.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubati Sakit Kepala Sinus dengan Ubat
Langkah 1. Ambil Sudafed
Sekiranya anda tidak dapat berjumpa doktor dengan segera, anda boleh mengambil Sudafed PE Sinus Headache, yang terdapat dalam bentuk caplet 325 mg / 5 mg. Ini boleh dibeli di kaunter.
- Mereka mengandungi acetaminophen yang membantu melegakan kesakitan. Mereka juga mengandungi phenylephrine hidroklorida yang melegakan kesesakan hidung dengan mengecilkan saluran darah.
- Anda boleh mengambil empat kaplet setiap empat jam, atau sesuai keperluan. Anda hanya boleh mengambil maksimum dua belas kaplet dalam 24 jam. Pastikan anda tidak alah pada ramuannya sebelum mengambil.
Langkah 2. Cuba gunakan semburan hidung
Menggunakan penyembur hidung dapat membantu, kerana membuang hidung yang tersumbat, sehingga melegakan tekanan pada poket udara. Tekanan yang kurang atau tidak akan menyebabkan melegakan sakit kepala.
- Salah satu jenama semburan hidung pilihan yang boleh dibeli dari kedai ubat adalah Vicks Sinex Decongestant Nasal Spray. Ia boleh didapati dalam dua bentuk: penyelesaian 0,025% dan penyelesaian 0,05%.
- Dosanya adalah seperti berikut: Untuk penyelesaian 0,025% - empat hingga enam tetes di setiap lubang hidung dua kali sehari, atau jika perlu. Untuk penyelesaian 0,05% - dua hingga tiga tetes di setiap lubang hidung dua kali sehari, atau mengikut keperluan.
- Pakar menasihatkan agar anda tidak menggunakan semburan hidung selama tiga hari melainkan jika dinasihatkan oleh doktor anda.
Kaedah 2 dari 3: Meringankan Sakit Kepala dengan Strategi Membantu Diri
Langkah 1. Fahami apa itu urutan titik tekanan
Kaedah lain yang boleh digunakan untuk meredakan sakit kepala sinus adalah urut. Urut dapat mengurangkan tekanan pada saluran hidung yang menyebabkan kesakitan. Berikut adalah pelbagai jenis urutan dan maklumat mengenai cara mengatasinya.
Langkah 2. Cuba berikan urutan pada diri sendiri
Terdapat dua titik pencetus sederhana yang boleh anda pilih untuk mengurut: bahagian tengah alis anda tepat di atas hidung dan sisi jambatan hidung anda.
- Tekan perlahan-lahan ke titik pencetus ini. Tekan hanya sehingga anda merasa tidak selesa atau ketahanan pada otot.
- Pegang jari di tempat selama 5 hingga 60 saat atau sehingga kawasan yang ditekan terasa mati rasa.
- Tekan sekali lagi untuk meningkatkan tekanan sehingga rasa tidak selesa dirasakan.
- Lakukan langkah 2, 3 dan 4, tiga hingga empat kali pada setiap titik pencetus.
- Setiap titik pencetus boleh diurut tiga hingga enam kali sehari.
Langkah 3. Cuba kaedah mengetuk
Anda memerlukan pertolongan orang lain untuk melakukan urutan ini. Duduk di atas kerusi dan menghadap orang lain. Minta orang lain meletakkan tangannya di sisi kepala anda.
- Dengan menggunakan jari penunjuk, orang lain akan mula mengetuk, bermula di pelipis, kemudian turun ke tulang pipi, dan berlanjutan sehingga jari bertemu di hidung.
- Dari hidung, penyadapan perlahan akan bergerak kembali ke tulang pipi dan kemudian ke pelipis.
- Mengetuk akhir dengan urutan lembut di pelipis.
- Ini boleh dilakukan sekerap yang diperlukan.
Langkah 4. Gunakan kompres panas atau sejuk
Kehangatan dapat membantu membersihkan penyumbatan dan menyebabkan aliran darah yang lebih besar di hidung. Sebaliknya, kesejukan dapat menghilangkan rasa sakit. Anda boleh menggunakan kompres panas dan sejuk untuk meredakan sakit kepala yang berkaitan dengan tekanan sinus, seperti berikut:
- Anda memerlukan beg air panas dan pek ais. Balut masing-masing dengan kain supaya panas atau sejuk tidak terlalu kuat pada kulit anda.
- Letakkan kompres panas di sinus anda. Simpan di tempat selama tiga minit.
- Ikuti ini dengan segera dengan kompres sejuk di tempat yang sama selama 30 saat.
- Ulangi langkah 2 dan 3 tiga kali setiap rawatan. Ini boleh dilakukan dua hingga enam kali sehari jika diperlukan.
Langkah 5. Cuba gunakan vaporizer atau humidifier
Lendir di hidung dan sinus tidak akan mengalir dengan baik jika udara yang anda hirup sangat kering (seperti ketika cuaca sangat sejuk).
- Apabila ini berlaku, resdung tidak akan dapat mengalir dengan baik sehingga kesesakan berlaku di saluran hidung. Ini mengakibatkan sinusitis dan sakit kepala sinus.
- Anda boleh membalikkan keadaan ini dengan menggunakan pelembap udara atau penyejat. Letakkannya di bilik tidur anda dan biarkan semasa anda tidur.
Langkah 6. Cuba hilangkan sakit kepala dengan stim
Sekiranya anda tidak mempunyai mesin pelembap di rumah, anda boleh melakukan improvisasi dan melakukan perkara berikut:
- Hidupkan mandian wap dan duduk berdekatan supaya anda dapat menghirup wap. Kekal di bilik mandi sehingga anda berasa lebih baik.
- Isi tab mandi atau singki dengan air panas. Duduk atau berdiri menghadapnya dan tinggal di sana sehingga kesesakan hidung terasa longgar.
- Sebagai alternatif, anda sebenarnya boleh masuk ke bilik mandi atau tab mandi.
Langkah 7. Minum teh
Teh herba telah diketahui dapat mengurangkan sakit kepala dan menghilangkan rasa sakit, tekanan dan kesesakan. Anda boleh membuat teh sendiri di rumah. Yang anda perlukan hanyalah dua keping halia sebesar ibu jari anda. Berikut adalah beberapa langkah mudah untuk diikuti:
- Basuh dua keping halia bersaiz ibu jari. Jangan kupas.
- Potongnya dan tambahkan ke dalam secawan air rebus.
- Biarkan hirisan halia merendam di dalam air selama 15 minit.
- Minum teh semasa masih panas.
- Anda boleh minum cawan setiap kali sakit kepala menyerang.
Kaedah 3 dari 3: Mengetahui Apa Yang Mencetuskan Sakit Kepala Sinus
Langkah 1. Berhati-hati dengan jangkitan
Mengetahui apa yang menyebabkan sakit kepala sinus anda sangat penting untuk menghentikannya, kerana ia akan membawa anda ke ubat yang betul.
- Episod sakit kepala sinus boleh disebabkan oleh jangkitan pada hidung atau reaksi alergi.
- Sebagai tindak balas terhadap perkara ini, lebih banyak lendir dihasilkan di hidung, yang menyebabkan tekanan yang menyebabkan sakit kepala sinus.
Langkah 2. Perhatikan pembengkakan dan kesesakan lendir sebagai penyebab sakit kepala anda
Bengkak dan lendir menyumbat hidung, yang memberi lebih banyak tekanan pada poket udara di depan tengkorak orang itu. Ini mengakibatkan sakit kepala sinus.
Langkah 3. Ketahui bahawa alahan boleh mencetuskan sakit kepala sinus
Sekiranya makanan tertentu seperti susu, kacang-kacangan atau ayam mencetuskan alergi anda, buangkannya dari makanan anda.
- Sekiranya ubat-ubatan tertentu menyebabkan reaksi alergi, tanyakan kepada doktor anda ubat pengganti.
- Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda mempunyai alahan atau apa yang menyebabkan alergi, anda boleh mendapatkan bantuan sekiranya doktor yang boleh menjalankan ujian untuk mengetahui.
Langkah 4. Pantau sakit kepala anda ketika cuaca sejuk
Sekiranya keadaan cuaca sejuk mencetuskan masalah hidung seperti rinitis dan selsema, cubalah tinggal di dalam rumah, tetap hangat dan pakai kasut dan pakaian yang selesa terutama ketika pergi ke luar.
Petua
-
Sakit kepala sinus dan sakit kepala migrain sering disalah anggap satu sama lain. Anda mengalami sakit kepala sinus apabila anda HANYA mengalami simptom ini bersama dengan sakit kepala:
- Mata berair
- Hidung tersumbat, gatal atau berair
- Kesakitan bertambah buruk dengan pergerakan
- Anda mengalami sakit kepala migrain ketika bersama dengan tanda dan gejala yang disebutkan, anda juga mengalami loya, muntah, sakit berdenyut satu sisi dan sensitif terhadap cahaya atau bunyi.
