Tidak ada ibu bapa yang mahu melihat anak mereka patah hati dan menderita setelah putus cinta. Bagaimanakah anda dapat menolong anak perempuan anda ketika dia mengalaminya? Walaupun anda tidak dapat menghilangkan kesakitannya dan menjadikan semuanya lebih baik (walaupun anda mahu), anda boleh berada di sana untuk menghibur dan menyokongnya. Petua di bawah ini dapat membantu anda menavigasi masa emosi ini untuk anak perempuan anda dan mencari jalan terbaik untuk berada di sana.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menjadi Bahu untuk Menangis
Langkah 1. Sediakan telinga yang mendengar
Agar dia dapat memproses perasaannya dengan berkesan dan beralih dari kehilangannya, dia perlu berbicara dengan seseorang tentangnya. Sebagai ibu bapanya, anda mungkin berharap ia akan menjadi anda, tetapi fahami bahawa selagi anda tahu dia bercakap dengan rakan atau orang lain yang dia percayai, jangan memaksanya untuk bercakap dengan anda mengenainya. Namun, anda boleh melakukan yang terbaik untuk mendorongnya untuk bercakap dengan anda dengan strategi berikut:
- Bersedia untuk mendengarkannya di mana sahaja dan kapanpun, walaupun itu menyusahkan anda. Dia sedang dalam situasi krisis sekarang, jadi sekarang bukan waktunya untuk memberitahunya "Kami akan bercakap setelah makan malam," atau menangguhkan perbualan. Jatuhkan apa yang anda lakukan dan bersedia untuk mendengar.
- Dengarkan tanpa penghakiman. Jangan memberikan pendapat mengenai apa yang anda dengar. Mungkin jelas bagi anda bahawa perpisahan ini adalah perkara yang sangat positif dalam kehidupan anak perempuan anda, misalnya, tetapi sekarang bukan masanya untuk memberitahunya. Sebaliknya, fokus pada mendengar anak perempuan anda dan cuba menerima apa yang dia katakan. Elakkan memberikan respons "lapisan perak".
- Tegaskan bahawa membicarakannya sihat dan akan membantunya merasa lebih baik. Nyatakan kepada anak perempuan anda bahawa tidak apa-apa jika dia tidak mahu bercakap dengan anda mengenai perpisahan itu, tetapi dorong dia untuk bercakap dengan orang lain mengenainya. Jangan tergesa-gesa untuk membuatnya bercakap dengan anda jika dia tidak merasakannya. Cuba katakan, "Saya tahu betapa kecewa anda. Apabila anda kecewa, sangat penting untuk melepaskan perasaan sedih itu dengan bercakap dengan seseorang. Jangan biarkan mereka di dalam botol. Tidak mengapa jika anda tidak mahu bercakap dengan saya mengenainya. Saya harap anda melakukannya, tetapi tidak mengapa jika anda tidak melakukannya. Saya hanya ingin tahu bahawa anda bercakap dengan seseorang yang merupakan pendengar yang baik."
Langkah 2. Berani dengan anak perempuan anda
Letakkan diri anda di kasut anak perempuan anda. Cuba ingat bagaimana perasaan anda selepas perpisahan pertama anda. Walaupun anak perempuan anda mungkin tidak merasakan persis seperti yang anda rasakan, memikirkan bagaimana perasaan anda setelah putus cinta pertama anda dapat memudahkan anda menunjukkan rasa empati terhadap apa yang sedang dilalui oleh anak perempuan anda sekarang. Fokus pada perasaan anda terhadap anak perempuan anda, bukannya perasaan anda tentang hubungan atau bekas kekasihnya. Ingatlah bahawa walaupun anda gembira melihat hubungan itu berakhir, ia tetap merugikan anak perempuan anda.
- Biarkan dia menangis. Jangan suruh dia berhenti atau katakan padanya, "semuanya akan menjadi lebih baik" atau "ini adalah yang terbaik." Bersamanya ketika dia menangani kesedihannya. Pegang dia atau letakkan lengan anda di bahunya jika dia akan membiarkan anda.
- Bersikaplah menyokong dengan pernyataan seperti, "Saya tahu ini mesti sangat sukar bagi anda," atau "Saya yakin ini kelihatan seperti perkara terburuk di dunia sekarang."
- Sekarang bukan masa yang tepat untuk memunculkan "sisi terang" perpisahan. Contohnya, "Baiklah, Anda tidak pernah menyukai keluarga itu," mungkin benar, tetapi dia mungkin berada di tempat di mana dia akan segera membawa mantannya, keluarga dan semua, jika dia boleh. Dia akan sampai ke sisi yang cerah sendiri, dan mendapati positifnya sendiri mengenai hubungan yang berakhir.
Langkah 3. Biarkan dia melampiaskan
Biarkan dia meluahkan kemarahannya atas perpisahan itu. Anda boleh memberikannya jalan keluar yang sihat untuk ini dengan mendengarkannya dengan penuh rasa empati. Dia dibenarkan untuk mengatakan apa sahaja yang dia mahukan tentang mantannya, dan anda boleh mengangguk dan mendorongnya untuk memberitahu anda lebih banyak lagi.
- Namun, anda perlu sedikit memperhatikan apa yang anda katakan mengenai mantannya. Jangan marah-marah tentang bekas kekasihnya dan semua perkara yang tidak anda sukai daripada mereka, kerana ini boleh membuatnya merasa lebih teruk bahawa dia "buta" terhadap semua perkara yang mengerikan ini.
- Pastikan dia menjauhkan diri dari media sosial atau tidak menipu mereka dengan cara yang akan kembali menghantuinya.
Langkah 4. Biarkan dia menentukan sejauh mana dia mahu anda terlibat
Dia mungkin memerlukan sedikit ruang dari ibu bapanya, atau dia mungkin mahu menghabiskan banyak masa dengan anda. Ikuti arus dan fahami bahawa perasaannya mungkin berubah dari hari ke hari.
- Contohnya, anda boleh mengatakan, "Saya tahu tidak selalu senang bergaul dengan ibu bapa anda, jadi jangan risau jika anda ingin melakukan perkara lain. Anda akan melalui masa yang sukar sekarang, dan saya ingin dapat menyokong anda sesuka hati anda, sama ada dengan menghabiskan masa bersama atau membiarkan anda melakukan perkara anda sendiri."
- Galakkan dia meluangkan masa dengan rakan-rakannya dan merancang beberapa aktiviti yang menyeronokkan bersama mereka. Tawarkan pertolongan dengan apa jua cara untuk menjalin hubungan untuk anak perempuan anda. Contohnya, anda boleh memberikannya aktiviti atau mengadakan malam yang menyeronokkan untuknya dan rakan-rakannya di rumah anda.
Langkah 5. Biarkan dia tahu bahawa dia sedang bersedih
Ini adalah kerugian dan dia tidak akan bangkit dari semalam. Ia memerlukan masa untuk sembuh.
- Membantunya memahami proses berduka akan memberi perspektif emosinya. Dorong dia untuk belajar tentang kesedihan dan melihat perasaannya sebagai proses yang perlu dia lalui, bukan perasaan yang akan ada selama-lamanya.
- Contohnya, anda boleh mengatakan, “Anda telah mengalami kerugian besar, dan hati dan fikiran anda memproses kerugian ini. Ia memerlukan banyak tenaga untuk bersedih dengan kerugian, tetapi anda harus berusaha menyelesaikannya. Itu mungkin bermaksud banyak menangis atau benar-benar letih. Tetapi penting untuk melepaskan kesedihan, kerana akan lebih sukar bagi anda jika anda berusaha menahannya."
Langkah 6. Potong dia sedikit kendur
Ingatlah bahawa kita bukan diri kita sendiri ketika kita sedang bersedih. Anak perempuan anda mungkin lebih tidak sopan atau terganggu daripada biasa.
- Bantu dia dengan perincian dan tetap teratur. Ketika orang sedang bersedih, seringkali sukar bagi mereka untuk mencari tenaga untuk terus berjaga-jaga, janji temu, dan perincian lain dalam kehidupan seharian. Mereka menumpukan seluruh tenaga mereka pada kerugian. Ingatkan anak perempuan anda mengenai tugas kerja rumah, pesta keluarga, atau perincian lain jika anda melihat dia sedang bergelut.
- Sekiranya tingkah lakunya kelihatan di luar kesedihan biasa - contohnya, jika dia memberitahu anda dia banyak minum, atau jika dia digantung sekolah - hadapi tingkah lakunya. Dapatkan atau dorong dia untuk mendapatkan bantuan profesional.
Bahagian 2 dari 3: Memberikan Gangguan
Langkah 1. Lakukan sesuatu yang menyeronokkan
Bantu dia mengambil fikirannya dari kesedihannya dan merancang beberapa aktiviti yang menyeronokkan dengannya. Ini juga berguna bagi dia yang berduka: dia dapat melihat bahawa dia dapat menikmati dirinya lagi. Ini juga boleh menjadi masa ikatan yang baik untuk anda berdua. Beberapa aktiviti yang mungkin anda pertimbangkan:
- Cubalah restoran baru yang ingin dia kunjungi.
- Ikuti perjalanan sehari ke bandar yang berdekatan, atau pergi untuk hujung minggu.
- Lawati muzium yang anda berdua minati.
- Berjalan, mendaki, atau berbasikal bersama.
- Menonton wayang. (Biarkan dia memilih - dia mungkin mahu tangisan yang baik, atau dia mungkin mahu ketawa.)
- Pergi membeli-belah.
Langkah 2. Manjakannya
Manjakan diri, terutamanya dalam beberapa hari pertama selepas perpisahan. Ini adalah cara yang baik untuk mengingatkannya bahawa masih ada orang yang menganggap dia istimewa dan menyayanginya. Contohnya, anda mungkin mahu:
- Nikmati keinginannya untuk makanan kegemarannya. Stokkan peti sejuknya dengan ais krim jika itu adalah makanan kesukaannya, sebagai contoh.
- Tonton filem atau rancangan TV kegemarannya dengannya.
- Rawat dia dengan pedikur.
Langkah 3. Galakkan rawatan diri
Rawatan diri bermaksud mengambil langkah sengaja untuk menjaga kesihatan mental, fizikal atau emosi anda. Walaupun meminati keinginan atau menonton TV dengan menonton, tindakan ini lebih baik daripada tingkah laku diri sendiri ("mati rasa" yang bermaksud mengelakkan perasaan tidak menyenangkan seseorang). Galakkan anak perempuan anda untuk menjaga dirinya dengan cara yang sihat, seperti:
- Menjaga jurnal.
- Bersenam.
- Mengambil rehat media sosial.
- Keluar di alam.
- Tidur yang cukup.
Langkah 4. Galakkan dia dalam bidang lain dalam hidupnya
Hubungan romantis hanyalah satu aspek kehidupan seseorang, dan bukan satu-satunya bahagian penting dalam kehidupan. Galakkan anak perempuan anda untuk meneroka aktiviti lain.
- Galakkan dia untuk fokus pada kerja sekolahnya.
- Tanyakan kepadanya tentang pekerjaannya dan galakkan pertumbuhan kerjayanya.
- Suruh dia meluangkan masa ini untuk fokus pada sukan atau hobi. Sebagai contoh, jika dia adalah pelari, dorong dia untuk berlatih untuk perlumbaan besar untuk mengambil pikirannya dari perpisahan.
Bahagian 3 dari 3: Membantu Dia dengan Perspektif
Langkah 1. Biarkan dia tahu bahawa anda berbangga dengannya
Perpisahan sukar dan menyakitkan. Biarkan anak perempuan anda tahu betapa kagumnya anda dengan kemampuannya menghadapi situasi yang sukar. Ini dapat membantunya merasa kuat dan berdaya tahan.
Sebagai contoh, anda boleh mengatakan, "Akhir-akhir ini anda telah melalui banyak hal dengan perpisahan ini. Saya sangat kagum dengan anda menguruskannya. Saya tahu bahawa sangat sukar bagi anda, tetapi saya sangat bangga melihat bagaimana anda mengusahakannya. Saya tahu anda akan melewati ini dan lebih kuat dari sebelumnya."
Langkah 2. Bantu dia memberi makna perpisahan
Selepas tempoh awal kejutan dan kesedihan hilang, anda mungkin akan mendengar anak perempuan anda mula merasionalisasikan perpisahan itu. Anda mungkin mendengar perkara-perkara seperti, "Dia seorang pemilih yang pemilih! Kami tidak pernah boleh pergi ke restoran yang menarik. Saya akan buntu memakan daging dan kentang sepanjang hayat saya! " atau "Dia pemandu yang menakutkan. Saya selalu berasa seperti bernasib baik ketika kami tiba di tempat yang tidak cedera. Saya gembira saya tidak perlu memandu di dalam keretanya lagi. " Ini adalah petanda baik bahawa dia mungkin bersedia memikirkan positif perpisahan.
- Cadangkan agar dia membuat senarai semua kebaikan yang keluar dari perpisahan, tidak kira seberapa kecil dan tidak pentingnya barang itu. Mungkin dia tidak perlu lagi menangani kekhuatiran mantannya, atau mungkin dia telah belajar untuk berdiri sendiri dengan lebih baik.
- Cadangkan dia menulis surat kepada dirinya sendiri untuk dibuka setahun dari sekarang, menyatakan semua yang dia rasakan dan lalui. Ketika dia membukanya setahun kemudian, kemungkinan besar dia akan kagum dengan bagaimana hidupnya telah berubah dan berapa banyak yang telah dia berkembang.
- Kemukakan soalan untuk membantunya mendapatkan perspektif mengenai situasi tersebut dan untuk membantunya mengetahui apa yang telah dia pelajari mengenai dirinya melalui pengalaman tersebut. Contohnya, anda mungkin bertanya, "Saya tertanya-tanya apa yang paling penting bagi hubungan anda setelah anda melalui ini?" Atau, "Apa ciri-ciri yang anda cari pada seseorang yang baru apabila anda mengetahui tentang diri anda dalam hubungan ini?"
- Ingatkan dia bahawa dia mungkin akan mengingat kembali pengalaman ini sebagai masa belajar dan perubahan yang hebat, dan tidak semestinya kesedihan. Walaupun kelihatan sukar sekarang, dia akan bangkit kembali.
Langkah 3. Bantu dia melihat nilainya
Harga dirinya mungkin telah terpukul setelah putus cinta. Biarkan dia tahu betapa bererti dia kepada anda, keluarganya dan rakan-rakannya.
- Ingatkan dia semua perkara baik yang dia bawa ke dunia: rasa humornya, hati baiknya, atau etos kerjanya yang kuat, misalnya.
- Ingatkan bahawa dia lebih dari satu pendapat orang tentangnya.
- Ingatkan dia ketika anda tahu kehadirannya membuat perbezaan. Contohnya, "Adakah anda ingat berapa banyak perhatian gadis-gadis kecil di kelas tarian anda?" atau "Nenek anda selalu menyukai bagaimana anda akan mengunjunginya di rumah jagaan dan melakukan teka-teki dengannya."
