Mungkin anda berdua berkongsi hubungan dongeng dan anda mendapati dia curang. Mungkin anda berdua berkongsi hubungan yang baik tetapi ia harus berakhir kerana dia menjauh. Mungkin lelaki yang anda fikir akan mencerahkan dunia anda tidak menginginkan anda, atau gadis misteri di kelas gim anda yang memberi anda penampilan sampingan memberi anda idea yang salah dan anda ditolak. Untuk apa jua alasan, anda berada di sini kerana anda kehilangan seseorang. Semasa anda membaca ini, anda mempunyai satu orang dalam fikiran anda. Orang ini ada di fikiran anda apabila anda tahu mereka tidak seharusnya, dan anda merasa tidak senang dan sedih. Mudah-mudahan, membaca artikel ini akan mengubah perspektif anda mengenai hubungan yang hilang atau kesilapan anda dan menjadikan anda lebih kuat untuk beberapa hari yang akan datang.
Langkah-langkah
Langkah 1. Fahami bahawa anda tidak bersendirian
Walaupun pulih dari putus cinta dan penolakan mungkin merupakan proses yang sangat menyakitkan, sedarlah bahawa beribu-ribu orang telah melalui situasi yang sama dengan anda. Anda tidak keseorangan dalam perasaan ini. Namun, sedar bahawa anda akan terus maju dan menjadi orang yang kuat kerana ini.
Langkah 2. Luangkan masa untuk sembuh
Fahami bahawa anda baru-baru ini terluka, dan anda tidak boleh mengharapkan diri anda melepaskannya dengan segera. Beri diri anda beberapa hari untuk mengingat, berfikir, bertanya-tanya, dan menangis. Untuk mendapatkan pemulihan yang berjaya, penting untuk membiarkan diri anda melalui proses berduka. Melepaskan air mata dan emosi anda membantu kesakitan. Percaya diri dengan orang yang dipercayai, dan biarkan diri anda menikmati kenikmatan. Makanan yang baik, filem, muzik, rakan dan seni / hobi adalah cara terbaik untuk mengatasi kesakitan anda. Sebelum anda mula bergerak, penting bagi orang untuk merenungkan keadaan dan sembuh.
Langkah 3. Padamkan masa lalu anda
Setelah anda bertempur dalam beberapa hari pertama, sudah tiba masanya untuk menghilangkan bekas / bekas penghancur anda dari hidup anda. Anda mungkin diliputi emosi, tetapi penting untuk menghapuskan orang yang menyakiti anda. Tidak kira bagaimana perasaan anda, buang foto dan hapus dari laman rangkaian sosial anda, dan juga mesej teks. Simpan hadiah dari dalam kotak sekiranya anda menganggapnya berguna di kemudian hari. Tidak ada gunanya mempertahankan hubungan yang tidak dimaksudkan untuk diselesaikan, jadi pelajari untuk melepaskannya dengan menghapus semua pencetus yang dapat memunculkan kenangan lama dan terluka.
Langkah 4. Fikirkan masa lalu anda
Renungkanlah hubungan anda yang hilang sebanyak yang anda perlukan. Pertimbangkan semua sebab yang menyebabkan perpecahan, dan fikirkan mengapa penghancuran itu tidak akan berjaya. Walaupun nampaknya tidak ada alasan yang baik, pasti ada satu - dan mungkin lebih dari satu. Fahami bahawa anda menikmati satu sama lain untuk sementara waktu, atau sekurang-kurangnya menikmati pemikiran orang itu. Namun, walaupun keadaannya tampak baik bagi anda, hubungan itu akhirnya akan berakhir jika bukan yang diinginkan pasangan anda seumur hidup. Ketahuilah bahawa ada baiknya ia berakhir lebih awal daripada kemudian.
Langkah 5. Tuliskan semua perasaan anda
Lepaskan mereka jurnal atau tulis puisi. Jadilah benar-benar jujur dan jangan mengedit diri anda semasa anda pergi. Salah satu hasil terbaik untuk menuliskan semuanya adalah bahawa kadang-kadang anda akan kagum dengan pandangan tiba-tiba yang datang kepada anda ketika anda mencurahkan pemikiran anda ke atas kertas. Corak mungkin menjadi lebih jelas. Apabila kesedihan anda mulai berkurang, anda akan merasa lebih mudah untuk mengetahui pelajaran hidup yang berharga dari keseluruhan pengalaman sekiranya anda telah menulisnya. Tidak ada hubungan / kehancuran yang pernah menjadi kegagalan sekiranya anda berjaya mempelajari sesuatu tentang diri anda daripada melalui semuanya dengan hati terbuka kepada kegembiraan dan kesakitan. Hanya kerana tidak berjaya tidak bermaksud itu bukan bahagian penting dalam perjalanan anda untuk menjadi siapa anda sebenarnya. Biarkan sekurang-kurangnya bahagian pembelajaran memperkayakan hidup anda.
Langkah 6. Terlibat
Mula memfokuskan hidup anda pada perkara lain. Mula bersenam, mulakan melukis, buat kelab. Hanya kerana sesuatu tidak berlaku atau hubungan hilang, tidak harus bermakna anda sudah berakhir atau hilang.
Langkah 7. Rasa gembira terhadap diri sendiri
Cari tahu semua perkara yang baik untuk anda dan kehidupan anda. Kira sebagai berkat. Kadang kala, anda perlu mencintai diri sendiri untuk membuat diri anda berasa lebih baik. Jangan memilih diri anda kerana anda bukan jenis mereka, atau anda menganggap orang itu berpisah dengan anda kerana anda percaya anda tidak begitu menarik seperti orang lain yang mereka temui sekarang. Masa untuk bersenam, melatih berat badan, pergi ke spa, memperindah diri anda, kerana yang kalah adalah orang yang kehilangan anda, bukan sebaliknya. Fahami bahawa anda adalah hadiah.
Langkah 8. Cari jalan keluar
Mungkin jalan keluar untuk anda adalah muzik, atau tulisan, atau rakan anda. Walau apa jua keadaannya, fokuskan hidup anda untuk ini sebentar. Anda mungkin mengetahui sedikit lebih banyak tentang diri anda daripada yang anda lakukan sebelumnya.
Langkah 9. Cuba sesuatu yang baru
Cubalah gaya baru, sukan atau aktiviti masa lapang.
Langkah 10. Jaga maruah anda
Berkali-kali, ego kita sendiri yang menyebabkan kesakitan; kita merasa ditolak dan tertipu, malu. Kami meragui nilai dan kecukupan diri kita. Perpecahan, terutama yang pasangan anda telah menipu anda, benar-benar boleh merosakkan keyakinan diri anda dan menggoyahkan harga diri anda. Bantu membina semula kestabilan dalaman anda dengan mengagumkan prestasi anda - sukarelawan, mengikuti kelas, melakukan perkara yang mengingatkan anda tentang nilai anda sebagai seorang.
Langkah 11. Temui seseorang yang baru
Dan siapa yang tahu? Mereka mungkin yang anda perlukan selama ini.
Langkah 12. Elakkan terlalu kasihan pada diri sendiri
Jika tidak, rakan anda akan mula mengelakkan anda dan anda akan merasa lebih teruk tentang diri anda. Anda akan melihat bahawa mood utama anda akan tertekan dan sukar untuk keluar. Anda tidak boleh membiarkan kecelakaan kecil ini membuat anda kecewa, kerana ia pasti akan berlaku lagi dalam hidup anda, dan anda harus memastikan anda akan menerimanya dengan lebih baik lain kali. Daripada mengatakan "Hidup saya menyebalkan kerana ….", cuba katakan "Hidup saya hebat kerana …" dan itu akan membuat anda menyedari semua berkat dalam hidup anda memaparkan perkara-perkara mengerikan yang berlaku dalam hidup anda.
Langkah 13. Dengarkan muzik
Muzik akan membantu anda berhubung dengan masalah anda dan akan membantu anda menyelesaikannya. Mendengarkan pemain iPod / MP3 anda selama beberapa bulan pertama adalah banyak masa. Walaupun ia hanya muzik yang tenang. Muzik menenangkan fikiran, sudah terbukti.
Petua
- Ingatlah ini orang terlepas, bukan anda. Mereka tidak menyedari orang yang benar-benar hebat yang baru saja mereka tinggalkan. Anda akan membuktikan kepada orang luar biasa bahawa anda banyak.
- Di sana adalah pengakhiran kesakitan. Masalah dengan penolakan adalah menyakitkan dan bergantung pada keadaannya, mungkin memerlukan beberapa saat untuk menyelesaikannya. Apa yang anda katakan kepada diri anda adalah apa yang akan anda percayai, jadi katakan pada diri anda bahawa tidak kira apa pun, anda akan melalui ini dan teruskan. Lebih baik menumpukan perhatian pada akhir kesakitan dan kesakitan daripada memusatkan perhatian pada kesakitan itu sendiri. Ada beberapa kebenaran pepatah lama untuk membersihkan diri dan kembali pada kuda yang melemparkan anda. Berfokus pada penolakan dan rasa sakit hanya dapat menguatkan rasa sakit.
- Ungkapan "Mari kita berkawan" biasanya tidak pernah berlaku antara bekas pasangan atau bekas kekasih, kerana akan selalu ada rasa janggal selama anda berkawan. Tambahan lagi, lebih sukar bagi anda untuk terus maju. Anda tidak boleh percaya bahawa berkawan akan menjadi jalan terbaik, kerana hanya akan membawa anda ke dalam masalah. Walau bagaimanapun, jika anda pernah berkawan dengan orang ini sebelum hubungan atau kekacauan, dan anda dan orang ini baik untuk berkawan, maka, berkawanlah! Biasanya nasihat terbaik adalah jangan berkawan, kerana itu akan menjadi persahabatan yang canggung dan akan selalu ada "Bagaimana jika?" dalam persahabatan yang melayang di fikiran anda.
- Apa sahaja yang anda buat, JANGAN panggil mereka. Apa yang anda ingin capai? Tidak, anda tidak akan mendapatkannya kembali kerana mereka tidak akan kembali. Intinya adalah jika mereka membuang anda, mereka tidak masuk ke dalam anda (sekurang-kurangnya tidak lagi). Sekiranya hubungan itu tidak berjalan lancar, ia tidak akan berlaku dengan alasan. Sekiranya mereka tidak menyukai anda, mereka tidak berminat. Bunyi biasa? Perkataan di jalan itu benar dan tidak ada yang dapat anda lakukan mengenainya.
- Keluarkan mereka dari halaman Facebook anda untuk menghentikan peringatan dari mereka.
- Jangan terus mengingatkan diri anda tentang orang itu. Sekiranya anda melihatnya di sekitar, cubalah untuk tidak bercakap atau membuat kontak mata dengan mereka kerana ia boleh menyakitkan anda lebih banyak dan mengingatkan anda kesakitan. Ingatlah bahawa ANDA adalah pasangan masa depan seseorang. ANDA adalah segalanya seseorang.
- Setiap hari, cari sesuatu yang akan membuat anda tersenyum. Senyum membantu, walaupun pada masa terburuk dalam hidup anda. Anda bebas menjadi siapa sahaja yang anda mahukan sekarang, tanpa berfikir "adakah mereka akan keberatan jika saya melakukan itu?". Tidak ada yang lebih penting daripada anda. Sayangi diri anda, cintai kehidupan, dan ketika anda bangun, senyum! (Lagu indah Carole King "Beautiful" mempunyai garis, "Anda mesti bangun setiap pagi dengan senyuman di wajah anda dan menunjukkan kepada dunia semua cinta di hati anda. Kemudian orang akan memperlakukan anda dengan lebih baik, anda akan mencari - ya anda akan - bahawa anda cantik … seperti yang anda rasa. "Kadang kala ia berguna untuk memainkan lagu itu untuk anda sendiri setiap pagi!)
- Fokus pada perkara yang anda gemari, jangan buat diri anda emo! Teruskan; itu bukan akhir hidup anda, ini hanyalah akhir dari hubungan anda.
