Sukar untuk menentukan sama ada ACL anda terkoyak atau tidak, terutamanya kerana air mata separa menghalang ACL anda daripada menunjukkan tanda-tanda normal terkoyak, seperti lengkungan lutut anda. Nasib baik, masih ada cara untuk membuat diagnosis sendiri ACL yang terkoyak sebelum pergi ke pejabat doktor. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui simptom apa yang harus dicari, memahami bagaimana ACL berfungsi, dan kemudian membuat lawatan ke pejabat doktor untuk mendapatkan diagnosis profesional.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenali Gejala dan Faktor Risiko
Langkah 1. Perhatikan jika anda terdengar bunyi 'muncul' ketika kecederaan berlaku
Sebilangan besar orang menyatakan bahawa mereka mendengar bunyi yang muncul ketika ACL cedera. Sekiranya anda mendengar bunyi ‘popping’ atau ‘snapping’ ketika anda mengalami kecederaan anda, kemungkinan ACL anda terkoyak sekurang-kurangnya. Anda harus berjumpa doktor untuk mengesahkan diagnosis ini.
Walaupun kemungkinan besar anda akan kesakitan, cubalah ingat dengan tepat bunyi lutut anda. Menggambarkan bunyi yang dibuat oleh lutut anda sebenarnya dapat membantu doktor anda untuk mendiagnosis kecederaan anda
Langkah 2. Pantau kesakitan yang anda rasakan
Mencederakan lutut anda, tidak kira sama ada air mata separa atau keseleo kecil, boleh menyebabkan kecederaan. Khususnya, anda kemungkinan besar akan merasakan kesakitan yang memancar atau menggerogoti ketika cuba melakukan aktiviti fizikal.
Apabila anda mengalami sebahagian ACL anda, reseptor kesakitan di lutut anda akan diaktifkan. Ini boleh menyebabkan kesakitan yang sederhana hingga teruk
Langkah 3. Jejaki sebarang pembengkakan yang berlaku
Bengkak adalah cara badan anda memperbaiki struktur dalaman setiap kali mengalami kecederaan. Sekiranya anda menyedari bahawa lutut anda menjadi bengkak setelah kemalangan anda, kemungkinan besar anda mengalami sekurang-kurangnya sebahagian air mata.
Anda juga harus mengambil perhatian sekiranya lutut anda bengkak setelah anda melakukan aktiviti fizikal. Walaupun anda mungkin tidak memperhatikan pembengkakan tepat setelah kemalangan anda, pembengkakan selepas aktiviti fizikal adalah tanda pasti bahawa lutut anda cedera dan mungkin terkoyak sebahagian
Langkah 4. Periksa untuk mengetahui sama ada lutut anda lebih panas daripada biasa dan mempunyai warna merah
Seiring dengan pembengkakan, lutut anda akan menjadi panas apabila disentuh dan berwarna kemerahan. Tubuh anda akan meningkatkan suhu di tempat di mana kecederaan berlaku untuk mencegah jangkitan kerana bakteria pada umumnya tidak dapat berkembang di persekitaran yang panas.
Langkah 5. Lihat sama ada anda boleh menggerakkan lutut
Sekiranya anda mengalami ACL yang terkoyak sebahagiannya, kemungkinan besar anda akan menghadapi masalah untuk menggerakkan lutut anda dari sisi ke sisi dan ke belakang dan ke belakang. Ini kerana ligamen telah cedera, jadi anda mungkin akan sukar berjalan.
Walaupun anda boleh berjalan, lutut anda mungkin akan berasa lemah
Langkah 6. Ketahui penyebab umum kecederaan ACL
Kecederaan ACL hampir selalu berlaku ketika gerakan terlibat. Anda mungkin secara tiba-tiba berubah arah dalam permainan bola keranjang, atau anda mungkin mendarat dengan canggung ketika melakukan lompatan di lereng ski. Sekiranya anda fikir anda mungkin telah merobek ACL anda, adalah penting untuk mengetahui keadaan ACL pada umumnya cedera. Contoh ini merangkumi:
- Tiba-tiba berubah arah.
- Tiba-tiba berhenti semasa anda sedang bergerak.
- Mempunyai kekuatan atau tekanan yang kuat pada lutut anda, seperti ketika bertembung dengan seseorang dalam bola sepak.
- Melompat dan mendarat dengan tidak betul atau canggung.
- Tiba-tiba melambatkan ketika berlari.
Langkah 7. Ketahui faktor risiko yang boleh menyebabkan kecederaan ACL
Walaupun ada yang boleh mengalami kecederaan ACL, beberapa faktor atau aktiviti boleh menyebabkan anda cedera. Anda lebih cenderung mendapat kecederaan ACL apabila:
- Anda terlibat dalam sukan atletik yang melibatkan penggunaan kaki secara aktif. Sukan yang melibatkan hubungan fizikal juga dapat meningkatkan kemungkinan anda mengalami kecederaan ACL.
- Anda mengalami keletihan otot. Keletihan otot juga boleh membuat seseorang terdedah kepada kecederaan ACL. Oleh kerana otot berfungsi bersama dengan tulang, ligamen dan tendon, menggerakkan otot anda dan membuatnya letih boleh menyebabkan risiko kecederaan yang lebih tinggi. Sebagai contoh, pemain bola sepak yang letih lebih mudah mengalami kecederaan ACL daripada pemain yang bertenaga yang baru mula bermain.
- Anda mempunyai keadaan perubatan yang menyebabkan anda lemah otot atau tulang. Contohnya, mempunyai tulang yang lemah dan rapuh, perkembangan tulang rawan anda yang tidak berkesan, atau menjadi gemuk semuanya dapat meningkatkan kemungkinan anda terkena ACL.
Kaedah 2 dari 3: Menjalankan Pemeriksaan Fizikal
Langkah 1. Pergi ke doktor jika anda mengetahui ada gejala yang disenaraikan dalam artikel ini
Walaupun anda mungkin dapat menggunakan artikel ini sebagai panduan untuk membantu anda mengetahui sama ada anda cedera, anda masih mesti berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis profesional. Adalah buruk untuk berfikir bahawa anda baik-baik saja, hanya untuk memberi tekanan pada lutut anda dan mencederakannya lebih jauh.
Jadualkan janji temu secepat mungkin setelah kecederaan. Sekiranya anda boleh, anda juga boleh pergi ke hospital untuk menangani kecederaan dengan segera
Langkah 2. Ketahuilah bahawa terdapat tiga tahap kecederaan ACL
Apabila ACL anda cedera, ia disebut sebagai keseleo dan bukannya patah tulang kerana itu adalah ligamen (walaupun terasa sakit seperti patah tulang). Istilah 'sprain' merujuk kepada lebih dari sekadar peregangan ligamen, sebenarnya klasifikasi yang digunakan untuk merujuk kepada kecederaan ligamen. Terdapat tiga tahap kecederaan ACL.
- Keseleo ACL gred 1 melibatkan kecederaan ringan pada ligamen. Telah diregangkan sedikit tetapi tidak koyak. Ia masih dapat mengekalkan sendi lutut dan akan membantu kaki tetap stabil.
- Keseleo ACL gred 2 adalah apabila ligamen diregangkan melebihi kemampuannya sehingga ia menjadi longgar. Ini adalah ketika istilah teknikal "air mata separa ACL" digunakan. Ini boleh bermakna bahagian ACL terkoyak tetapi sebahagian besarnya utuh; atau bahawa salah satu bungkusan itu koyak tetapi yang lain masih utuh. Pada yang pertama, pembedahan mungkin tidak diperlukan, tetapi yang terakhir, pembedahan mungkin diperlukan.
- Keseleo ACL gred 3 menjadikan sendi lutut tidak stabil dan ligamen sepenuhnya terkoyak.
Langkah 3. Minta doktor melakukan ujian Lachman
Anda mesti mempunyai doktor yang melakukan ujian ini-jangan mencuba sendiri. Ini adalah ujian yang lebih baik untuk mengetahui sama ada anda mengalami air mata ACL separa kerana ia dapat menunjukkan bahawa anda mengalami air mata separa walaupun ligamen dan tendon yang lain di lutut anda tidak mengalami kecederaan. Seorang doktor akan:
Adakah anda berbaring di atas meja. Doktor anda akan melihat lutut yang tidak cedera terlebih dahulu untuk melihat sejauh mana tulang kering anda bergerak ke hadapan ketika lutut anda dibengkokkan. ACL anda mengelakkan tulang kering anda bergerak jauh ke hadapan. Doktor anda kemudian akan melihat lutut anda yang cedera dan melihat sejauh mana tulang kering anda bergerak ke hadapan ketika lutut dibengkokkan. Sekiranya ia bergerak lebih jauh dari biasa tetapi doktor anda masih boleh merasa tahan, ini bermakna anda mengalami air mata separa. Sekiranya tidak ada rintangan, ACL anda telah terkoyak sepenuhnya
Langkah 4. Bersedia untuk ujian Pivot Shift
Ujian ini bertujuan untuk menentukan berapa banyak tekanan yang dapat diberikan pada lutut anda yang cedera sebelum menjadi tidak stabil. Doktor anda akan menggerakkan kaki anda yang cedera jauh dari badan anda (ini disebut penculikan pinggul). Dia kemudian akan:
- Luruskan kaki anda sambil menekan ke arah bahagian luar lutut anda secara serentak dan putar kaki anda ke luar. Melakukan ini akan menunjukkan seberapa baik ACL anda berfungsi kerana ia adalah pergerakan yang hanya melibatkan ACL.
- Kaki anda akan dibengkokkan dengan perlahan semasa tekanan berterusan di atasnya. Apabila lutut anda dibengkokkan pada sudut 20 hingga 40 °, doktor anda akan melihat tulang shin anda. Sekiranya tulang meluncur sedikit ke hadapan, ini bermakna ACL anda telah terkoyak sebahagiannya.
- Sekiranya anda mengalami air mata separa, di mana sebahagian besar ACL masih utuh untuk kedua-dua kumpulan, maka pergeseran pangsi itu akan menjadi negatif.
Langkah 5. Dapatkan sinar-x lutut anda
Walaupun ACL tidak dapat dilihat melalui sinar-x, doktor anda dapat mencari bukti lain bahawa anda ACL sebahagiannya terkoyak. X-ray kedua-dua lutut diperlukan untuk mengesan tanda-tanda kecederaan seperti patah tulang, penjajaran struktur tulang yang tidak betul, dan penyempitan ruang antara sendi.
Ketiga-tiga kecederaan ini dikaitkan dengan air mata ACL separa
Langkah 6. Ketahui bahawa MRI mungkin perlu dilakukan
Tidak seperti sinar-x, MRI akan membantu doktor anda untuk memeriksa struktur tisu lembut di lutut anda, termasuk ACL anda. Doktor anda juga akan melihat meniskus dan ligamen lutut anda yang lain untuk memastikan bahawa mereka tidak mengalami kecederaan.
Doktor anda juga mungkin meminta gambar coronal yang serong jika dia masih tidak pasti sejauh mana kecederaan anda. Gambar ini akan memberi gambaran yang lebih baik kepada doktor mengenai lutut anda selain MRI
Kaedah 3 dari 3: Merawat Air Mata Separa ACL
Langkah 1. Lindungi lutut anda dengan pendakap atau pelempar
Sekiranya anda mempunyai sebahagian air mata ACL, doktor anda kemungkinan besar akan memberi anda pendakap atau pelindung untuk dipakai semasa ACL anda pulih. Nasib baik, air mata ACL sebahagiannya tidak memerlukan pembedahan. Namun, anda harus melindungi lutut anda dari kecederaan yang lebih lanjut. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memakai pendakap atau pelindung yang akan memastikan lutut anda stabil semasa sembuh.
Doktor anda mungkin memberi anda kruk untuk digunakan bersama dengan pendakap anda. Cengkerik digunakan untuk mengelakkan anda daripada memberi tekanan atau terlalu banyak berat pada lutut semasa sembuh
Langkah 2. Rehatkan lutut anda sebanyak mungkin
Semasa lutut anda sembuh, anda perlu berehat sebisa mungkin. Cobalah untuk menjaga berat badan sepanjang masa. Anda harus duduk dengan lutut tinggi sehingga boleh mula membaiki dirinya sendiri. Semasa anda duduk, angkat lutut ke atas sehingga mengangkat ke atas pinggul anda.
Sekiranya anda berbaring, lutut dan kaki ke atas sehingga berada di atas jantung dan dada
Langkah 3. Lapkan lutut anda
Untuk mengawal pembengkakan dan kesakitan yang disebabkan oleh ACL anda yang terkoyak sebahagiannya, anda perlu menggosok lutut setiap hari. Tuliskan beg ais atau pek es dalam tuala agar ais tidak menyentuh kulit anda secara langsung, kerana ini boleh menyebabkan luka bakar. Letakkan ais di lutut anda selama 15 hingga 20 minit untuk hasil terbaik.
Jangka masa yang lebih pendek daripada 15 minit tidak akan banyak mengawal pembengkakan atau kesakitan. Mengekalkan ais di lutut anda lebih lama daripada 20 minit boleh mengakibatkan ais membakar kulit anda
Langkah 4. Pertimbangkan pembedahan sebagai langkah terakhir
Sekiranya ACL anda terkoyak sepenuhnya, atau jika air mata anda jatuh antara air mata separa dan penuh, anda mungkin memerlukan pembedahan agar lutut dapat diperbaiki sepenuhnya. Sekiranya ini berlaku, anda mesti melakukan cantuman untuk menggantikan ligamen yang koyak. Cangkok yang paling biasa digunakan adalah tendon lutut atau hamstring. Walau bagaimanapun, memperoleh tendon dari lutut penderma juga merupakan pilihan.
Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan terbaik untuk kes khusus anda
Langkah 5. Pergi ke terapi fizikal untuk menguatkan lutut anda
Bercakap dengan doktor anda tentang menjalani terapi fizikal. Setelah membiarkan lutut anda sembuh, anda harus mula memulihkan lutut anda agar kecederaan itu tidak berulang. Pergi ke ahli terapi fizikal yang dapat membantu anda meningkatkan pergerakan, latihan kekuatan, dan latihan kestabilan.
