Melihat kehidupan rakan atau ahli keluarga dihancurkan oleh alkoholisme sangat menyedihkan dan mengecewakan. Biasanya, seseorang perlu mengikuti program pemulihan untuk mendapatkan pertolongan dengan ketagihan alkohol. Sekiranya anda ingin menolong, pertama anda perlu menentukan sama ada orang itu benar-benar alkohol. Kemudian, bantu rakan anda mendapatkan rawatan yang betul.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Meminta Orang Berhenti Minum
Langkah 1. Cari tanda-tanda alkoholisme
Seseorang yang mempunyai "masalah alkohol" mungkin tidak melepasi ambang alkoholisme sepenuhnya. Masalah alkohol dapat diatasi dan diatasi oleh seseorang sendiri, tetapi alkoholisme adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Ini memerlukan campur tangan luar untuk mengawal. Penghidap alkohol biasanya menunjukkan tanda-tanda ini:
- Masalah di tempat kerja dan sekolah, seperti muncul lewat atau tidak muncul sama sekali kerana mabuk.
- Pemadaman yang kerap selepas minum berat.
- Masalah undang-undang kerana minum, seperti tangkapan kerana mabuk di tempat awam atau memandu dalam keadaan mabuk.
- Ketidakupayaan untuk meninggalkan segelas alkohol separuh penuh atau berada di sekitar alkohol tanpa meminumnya.
- Merancang jadual sekitar minum dan mabuk yang mengikutinya.
- Hubungan yang telah dirosakkan kerana penggunaan alkohol orang itu.
- Mengidamkan alkohol terlebih dahulu pada waktu pagi dan mengalami gejala penarikan ketika tidak minum.
Langkah 2. Amalkan apa yang anda akan katakan
Setelah anda memutuskan untuk bercakap dengan orang tersebut mengenai tabiat minumnya, praktikkan apa yang anda akan katakan. Terus ringkas, tidak menghakimi, dan terperinci. Ini akan membuat orang lain tidak melakukan zonasi jika anda bercakap terlalu lama dan menjauhkannya dari perasaan seolah-olah anda secara emosional memeranginya.
- Cuba ingat beberapa ayat penting yang penting bagi anda. Contohnya, anda boleh mengatakan, "Saya sayang kamu dan saya bimbang anda merosakkan kesihatan anda dengan bersantai pada hujung minggu. Saya akan menyokong anda dalam mendapatkan pertolongan yang anda perlukan."
- Ia juga dapat membantu sekumpulan rakan yang dipercayai untuk membantu anda bercakap dengan orang yang anda sayangi. Berhati-hatilah agar mereka tidak merasa terganggu.
Langkah 3. Bercakap dengan orang itu
Sekiranya anda melihat beberapa tanda alkoholisme, berbincanglah dengan orang itu dan beritahu dia bahawa anda bimbang. Jelaskan bahawa tingkah lakunya mempengaruhi orang lain dan sudah tiba masanya untuk berhenti minum untuk kebaikan dirinya dan keluarga. Beritahu dia tentang masalah yang disebabkan oleh minumannya.
- Pilih masa untuk bercakap ketika orang itu belum minum. Bercakap pada waktu pagi biasanya terbaik. Tidak apa-apa untuk bercakap jika orang itu merasa lapar. Buktikan bahawa orang itu merosakkan tubuhnya dengan menjadikannya sakit setiap hari.
- Bersedia untuk penolakan. Penghidap alkohol biasanya menafikan terdapat banyak masalah sekiranya pengambilan alkoholnya. Dia tidak mungkin mengakui masalah itu, atau menganggapnya serius sehingga dia bersedia. Walaupun anda harus terus berusaha untuk membawa kebenaran dan kenyataan kepada orang itu, bersiaplah untuk kenyataan ini tidak mungkin menjadi hari.
Langkah 4. Elakkan pertengkaran, pertimbangan, atau mengejek
Semasa anda bercakap dengan orang itu mengenai tabiat minumnya, jangan mulakan dengan menuduh atau menilai orang tersebut. Elakkan selalu mengganggu masalah minum, kerana ini boleh menjadikannya lebih buruk. Berdebat akan menyukarkan orang untuk memberitahu anda tentang alasan minum.
- Berhati-hatilah, ini mungkin akan mencetuskan serangan atau kritikan peribadi. Sebahagian daripada pembelaan alkohol terhadap sepenuhnya mengenali apa kesan negatif dari tingkah lakunya sering dengan menjadikan orang lain alasan dia minum. Akibatnya, biasanya setiap komen bahawa ada masalah akan ditangguhkan bahawa "masalah" adalah masalahnya (seperti pekerjaan atau pasangan), bukan orangnya.
- Cuba dengar dengan jujur dan bersikap wajar. Ini tentu saja lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi sukar untuk marah pada seseorang yang menyenangkan, menerima, dan jujur.
-
Anda tidak perlu menerima kesalahan atau penderaan. Batasan sihat adalah penting dalam menangani alkohol, kerana sering kali ini kekurangan seseorang yang menghadapi masalah alkohol. Walaupun ada masalah yang menyumbang kepada masalah alkohol (masalah hubungan, misalnya), 'anda tidak menyebabkan alkoholisme'. Juga tidak boleh bertindak dengan cara yang kejam, manipulatif, tidak bertanggungjawab, atau kasar.
- Anda berhak untuk menjauh atau melepaskan diri dari alkoholik yang bertindak sedemikian.
- Ini bukan "bersikap jahat" atau "meninggalkan" orang itu. Sekiranya peminum alkohol tidak perlu menghadapi bahawa tingkah laku tersebut memberi kesan negatif terhadap hidupnya, dia cenderung terus minum.
Langkah 5. Cuba fahami orang itu
Semasa anda bercakap tentang minuman kerasnya, pastikan untuk bertanya apakah ada masalah atau perkara yang membuatnya tertekan, menyebabkan dia minum. Anda juga harus mengetahui sama ada orang itu mempunyai sistem sokongan yang baik. Sekiranya tidak, anda mungkin ingin mencadangkan mendapatkan bantuan kumpulan.
- Orang itu mungkin tidak mahu membincangkan masalah yang membawa kepada minum atau mungkin menafikan ada masalah.
- Namun, fahami bahawa penggunaan alkohol pada dasarnya mengubah seseorang, sering kali sukar untuk mengetahui apa yang disebabkan oleh minum minuman keras, dan apa sebenarnya orang di dalamnya.
- Alkohol boleh menyebabkan tingkah laku tidak rasional, pengambilan keputusan yang buruk, dan pemikiran yang berlumpur. Ini masih boleh berterusan walaupun alkohol tidak sedang meminum minuman. Bertanya kepada seorang pemabuk "mengapa anda berbuat demikian?" mungkin tidak memberikan jawapan yang berguna. "Jawapan" mungkin hanya "kerana alkoholisme."
- Tidak mengapa jika anda masih tidak faham. Anda mungkin tidak dapat melakukannya, dan anda mungkin tidak berada dalam kedudukan terbaik untuk melakukannya. Hanya mencintai seseorang tidak bermakna anda boleh memperbaikinya. Sebagai contoh:
- Seorang berusia 14 tahun mungkin tidak dapat memahami dunia dengan cara yang berusia 41 tahun.
- Seseorang yang belum bertempur tidak dapat memahami bagaimana rasanya melihat rakan mati dalam pertempuran.
Langkah 6. Jangan cuba memaksa orang itu berhenti minum
Alkoholisme adalah penyakit yang kompleks, dan salah satu kesukarannya adalah sifat paradoks keadaan. Sekiranya anda mendorong seseorang untuk berhenti minum, ia sebenarnya boleh menyebabkan orang itu minum lebih banyak.
- Anda perlu memahami bahawa anda tidak boleh menghentikan orang itu minum. Tetapi anda boleh mencadangkan dan menolong orang itu dalam mencari pertolongan.
- Namun, ini tidak bermaksud anda menolong orang itu meminum alkohol, atau membiarkannya menggunakannya.
Bahagian 2 dari 2: Bersikap Menyokong
Langkah 1. Jangan minum di sekitar orang itu
Minum di sekitar alkohol, suka atau tidak, meletakkan "anda minum, mengapa saya tidak boleh?" berhujah untuk peminum alkohol - tidak menjadi masalah jika anda dapat mengendalikan minum kerana dia tidak boleh. Ini juga boleh menyebabkan tabiat minum yang tidak sihat dalam hidup anda sendiri. Anda boleh menolong orang lain dengan berjumpa dan menghabiskan masa di tempat yang tidak menghidangkan alkohol. Ini akan memudahkan orang itu berhenti minum.
Langkah 2. Berbual dengan orang lain
Tanyakan kepada orang yang paling dekat dengan orang itu jika mereka perhatikan tingkah laku yang berkenaan atau jika mereka menganggap orang itu mempunyai masalah. Elakkan memberitahu mereka orang itu alkoholik dan berhati-hati untuk tidak memberitahu orang yang tidak perlu tahu. Jangan mengambil risiko merosakkan privasi orang itu.
Sekiranya anda menganggap orang itu alkoholik, sudah tiba masanya untuk melibatkan orang lain. Masalahnya terlalu besar untuk anda atasi sendiri, dan anda mesti mendapatkan pertolongan dari luar untuk alkohol secepat mungkin
Langkah 3. Bercakap dengan orang itu
Ingatkan dia bahawa anda bimbang, bahawa anda mengambil berat tentangnya, dan mahu dia mendapatkan pertolongan. Kongsi pendapat anda mengenai perkara yang anda perhatikan dan tanyakan apa yang boleh anda lakukan untuk membantu. Bersedia sekiranya orang tersebut tidak menginginkan pertolongan anda atau mengelakkan anda sebentar.
Sekiranya orang itu terbuka untuk mendapatkan pertolongan, tawarkan untuk menghubungi dia dengan profesional. Mempunyai senarai sumber yang sedia untuk diserahkan kepada pengguna alkohol. Ia harus merangkumi maklumat hubungan untuk kumpulan Anonymous Alkoholik tempatan, nama ahli terapi dan psikologi yang pakar dalam membantu alkoholik, dan senarai pusat pemulihan
Langkah 4. Cuba melibatkan profesional
Sekiranya alkoholik enggan menjalani rawatan atau mempertimbangkannya, cubalah melibatkan ahli terapi. Ahli terapi akan mempunyai pengalaman berurusan dengan pelbagai jenis alkoholik, dan akan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan untuk alkoholik.
Ahli terapi profesional akan tahu bagaimana menangani pertahanan dan tingkah laku lain yang boleh mengganggu atau membingungkan ahli keluarga terdekat
Langkah 5. Memberi semangat sepanjang tempoh rawatan
Sekiranya alkoholik bersetuju untuk menjalani rawatan dan mengambil langkah-langkah menuju ketenangan, jelaskan bahawa anda menyokong dan ini adalah perkara terbaik yang dapat dilakukan oleh orang tersebut. Mengurangkan perasaan bersalah atau malu seseorang dengan menunjukkan bahawa anda bangga dengannya kerana mendapat pertolongan.
Langkah 6. Bersedia untuk menyokong kambuh
Sekiranya orang itu menghadiri pusat pemulihan dan telah menyelesaikan rawatan, dia mungkin terdedah ketika dia pergi. Bagi kebanyakan orang, rawatan tidak pernah berakhir dan alkoholisme adalah sesuatu yang mesti selalu ditangani oleh orang itu. Keluarga dan rakan-rakan alkohol harus terus menyokong orang itu, walaupun dia kambuh. Kekambuhan berlaku dengan hampir setiap alkohol.
- Ikuti aktiviti bukan alkohol untuk dilakukan bersama. Selalunya, apabila seorang alkohol telah meminum minuman keras sebagai sebahagian daripada hidupnya, mencari aktiviti yang bebas alkohol terasa tidak wajar. Menjadi panutan dan teman yang baik dapat berarti menemukan kembali bahawa seseorang dapat bersenang-senang, bersosial, dan bersantai tanpa minuman.
- Galakkan orang itu untuk kerap menghadiri mesyuarat AA dan dapatkan kaunseling apabila diperlukan. Biarkan dia tahu bahawa anda ada di sana untuk bercakap jika dia memerlukan anda.
Langkah 7. Jaga diri anda
Menjadi rakan karib atau ahli keluarga peminum alkohol adalah meletihkan dan boleh menimbulkan perasaan tidak berdaya dan putus asa. Alkoholisme sering disebut "penyakit keluarga", kerana kesannya jauh melebihi kehidupan orang yang mengalami masalah alkohol. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti yang membuat anda merasa senang dan meningkatkan keyakinan dan harga diri anda selama ini.
Pertimbangkan untuk mendapatkan terapi. Mungkin ada baiknya meminta seseorang untuk bercakap tentang perasaan anda pada masa yang sukar ini
Langkah 8. Luangkan masa dengan rakan dan ahli keluarga yang lain
Anda perlu berehat dari menangani masalah minum orang tersebut. Walaupun anda memberi tumpuan kepada kesejahteraan ahli keluarga alkoholik anda, meluangkan masa dengan orang lain dalam hidup anda dapat membantu membuang fikiran dan memulihkan tenaga anda.
Pastikan anda menghadapi masalah peribadi anda selama ini. Jangan terlalu fokus pada orang yang mempunyai masalah minum, sehingga anda merosakkan hubungan lain dalam hidup anda atau mengembangkan masalah kebergantungan anda sendiri
Petua
- Sekiranya rakan anda tidak mahu mengakui masalahnya, sama sekali tidak ada yang boleh anda lakukan. Jangan mengambilnya secara peribadi atau merasa bertanggungjawab terhadap minumannya.
- Sekiranya orang ini adalah sebahagian daripada kehidupan anda, tidak dapat dielakkan anda dipengaruhi oleh minuman kerasnya. Cuba pergi ke pertemuan Al-Anon atau sekurang-kurangnya cari beberapa literatur Al-Anon. Mereka mempunyai banyak petua mengatasi.
