Setiap orang menghadapi rintangan pada suatu ketika, dan walaupun mereka boleh membuat kecewa, sebenarnya mengatasi halangan yang menjadikan pencapaian matlamat anda dan mendapatkan apa yang anda mahukan sangat memuaskan. Bagaimana anda melakukannya? Bagaimana anda dapat mengatasi rintangan dan bukannya membiarkan mereka mengecewakan anda atau membuat anda berhenti? Ini semua tentang melihat dengan teliti apa yang menghalangi jalan anda dan membuat rancangan untuk mengatasinya. Artikel ini akan membimbing anda untuk memulakan!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menganalisis Halangan
Langkah 1. Cari tahu apa yang menghalang anda
Duduk dan buat apa yang menghalangi matlamat anda. Dapatkan seberapa spesifik mungkin mengenai matlamat anda, dan mengapa anda menghadapi masalah untuk mencapainya. Anda memerlukan banyak kesedaran diri untuk memaparkan tindakan. Cobalah untuk tidak membuat senarai aduan biasa anda, kerana ini sering menjadi alasan.
- Sekiranya anda mengatakan "Saya tidak mempunyai cukup waktu", fikirkan bagaimana anda mengutamakan masa dan tenaga anda. Halangan sebenarnya boleh menjadi penundaan, karierisme, atau peristiwa luar.
- Sekiranya anda mengatakan "Saya tidak mempunyai cukup wang," ini juga sering mengenai keutamaan. Halangan yang lebih segera mungkin adalah kekurangan waktu atau kurangnya motivasi, atau anda mungkin perlu belajar bagaimana menjana wang dan menyimpan apa yang anda miliki.
Langkah 2. Fikirkan sejarah anda dengan halangan ini
Berapa lama halangan berada di jalan anda? Perilaku atau pemikiran negatif apa yang membuat halangan tetap hidup, atau menghalangi anda untuk mengatasinya? Menjawab soalan-soalan ini dapat membantu anda mengenal pasti perubahan yang perlu anda buat.
Contohnya, jika anda merasa "tersekat" sejak anda pindah ke rumah baru, mungkin ada sesuatu di persekitaran atau gaya hidup baru anda yang mempengaruhi anda. Sebagai contoh, jarak anda dari rakan dan keluarga dapat mengurangi motivasi anda
Langkah 3. Cari persamaan dengan halangan sebelumnya
Luangkan masa sebentar untuk memikirkan halangan lain yang anda hadapi dalam hidup anda. Sama ada pendekatan anda berjaya atau tidak, pelajari dari pengalaman anda ketika anda mendekati cabaran seterusnya.
Sebagai contoh, jika anda sebelum ini kehabisan keputusan Tahun Baru yang berlebihan, cubalah meningkatkan dengan lebih perlahan kali ini
Langkah 4. Tentukan apa yang anda kendalikan
Beberapa rintangan nampaknya di luar kawalan anda, sangat menakutkan sehingga anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasinya. Pengalaman ini sering digandingkan dengan ketakutan atau reaksi emosi yang kuat. Tarik nafas dalam-dalam, letakkan pen ke kertas, dan tanyakan pada diri sendiri apa yang dapat anda kendalikan.
- Anda boleh mengawal sikap anda.
- Anda dapat mengawal seberapa banyak usaha yang anda lakukan.
- Anda boleh mengawal keputusan anda apabila peluang ditawarkan kepada anda.
- Anda dapat mengawal diet, senaman, dan jadual tidur anda, yang dapat meningkatkan mood dan kewaspadaan anda.
Langkah 5. Menganalisis masalah interpersonal
Beberapa halangan yang paling mengecewakan adalah hal yang melibatkan orang lain. Emosi atau reaksi usus dapat mengaburkan pertimbangan anda dan membuat halangan kelihatan lebih mustahil daripada yang ada. Cuba atasi masalah dan ketahui apa yang sebenarnya menghalangi anda:
- Selalunya, kedua-duanya memerlukan penyumbang kepada halangan tersebut. Kendalikan reaksi anda sendiri dengan "penyumbat" mental, seperti nafas dalam-dalam, atau kira-kira sepuluh di kepala anda.
- Dengarkan masalah orang lain, atau cuba memikirkannya dari perspektifnya. Selesaikan apa yang dilihat oleh orang lain sebagai halangan, dan anda mungkin dapat menyelesaikan masalah anda sendiri.
- Dalam senario terburuk, susun semula interaksi anda untuk mengelakkan situasi di mana perselisihan timbul.
Kaedah 2 dari 2: Mengatasi Halangan
Langkah 1. Pecahkan matlamat anda menjadi lebih kecil
Tidak ada yang dapat melompat ke puncak Gunung Everest dalam satu langkah. Kecilkan gunung yang menakutkan itu menjadi rangkaian tujuan yang lebih terkawal. Tulis senarai semak, kemudian tanyakan pada diri sendiri apa halangan yang menghalang anda mencapai kotak pertama.
Sebagai contoh, jika tujuan anda adalah menjadi doktor, satu halangan yang mungkin timbul ialah mendapatkan pendidikan di perguruan tinggi. Setelah memecahkannya, matlamat pertama anda yang baru menjadi mengisi borang permohonan kuliah. Atasi halangan pertama anda dengan mengambil pen
Langkah 2. Pertimbangkan penyelesaian kreatif
Setelah anda menyenaraikan halangan anda, luangkan masa untuk memikirkan jalan alternatif ke arah tujuan anda. Adakah cara untuk mencapai matlamat anda sambil mengelakkan halangan sepenuhnya? Jalan pintas ini tidak kerap berlaku, tetapi perlu meluangkan masa untuk melakukan sumbang saran.
- Bercakap dengan seseorang yang sudah mencapai matlamat yang anda inginkan. Dia mungkin biasa dengan laluan yang belum pernah anda dengar.
- Sebagai contoh, banyak syarikat lebih suka calon pekerjaan dari dalam syarikat. Mungkin anda boleh diambil bekerja di syarikat impian anda untuk kedudukan yang kurang kompetitif, dan bekerja di tangga, atau pindah ke jabatan lain.
Langkah 3. Ikuti rancangan aktif
Tuliskan rancangan anda secara bertulis, bermula dengan apa yang akan anda lakukan hari ini dan berakhir dengan mencapai matlamat anda. Sekarang sedar bahawa rancangan anda akan berubah. Ini baru peringkat pertama, yang akan menjejakkan kaki anda di jalan raya. Semasa anda belajar, berkembang, dan menghadapi rintangan baru, sesuaikan rancangan anda untuk mencari jalan terbaik ke depan setiap saat.
Langkah 4. Jejak kemajuan anda
Semasa anda mencapai matlamat anda, simpan jurnal atau carta kemajuan dan kemunduran anda. Tetapkan beberapa tonggak sepanjang perjalanan anda, dan pastikan anda memberi ganjaran untuk setiap satu.
Langkah 5. Dapatkan nasihat dan sokongan
Cari orang yang mempunyai matlamat serupa, atau mendorong rakan. Buat diri anda bertanggungjawab dengan berkongsi matlamat dan pencapaian anda. Dapatkan nasihat daripada orang yang mempunyai lebih banyak pengalaman daripada anda, yang mungkin telah mengatasi halangan yang sama.
Terdapat ribuan orang yang berkongsi kerjaya, hobi, tabiat buruk, atau perjuangan anda. Cari organisasi tempatan dan forum dalam talian di mana anda boleh membincangkan pengalaman dan nasihat perdagangan anda
Langkah 6. Pecahkan tabiat buruk
Walaupun itu bukan halangan yang ingin anda hindari, tabiat buruk dapat membuat orang kembali. Perlakukan ini sebagai halangan baru, atasi kebiasaan dengan tujuan dan tonggak seperti yang lain.
Langkah 7. Visualisasikan matlamat anda untuk motivasi
Apabila anda putus asa, tutup mata anda dan bayangkan diri anda setelah anda mengatasi halangan tersebut. Ingatkan diri anda dengan kerap mengapa anda membuat kerja keras dan membuat pengorbanan. Semuanya akan sangat berharga apabila anda menghancurkan halangan terakhir di kaki anda.
Langkah 8. Mengasah kemahiran menyelesaikan masalah anda
Sekiranya anda cenderung membuat keputusan berdasarkan naluri usus, cubalah pendekatan yang lebih analitik. Berikut adalah beberapa pendekatan yang mungkin berlaku semasa anda berusaha membuat keputusan:
- Analisis kos-faedah: Tuliskan apa yang akan anda perolehi dari keputusan, dan apa yang anda akan rugi. Tentukan sama ada faedah bernilai kekurangan.
- Senario terburuk: Sekiranya anda mencuba sesuatu dan ia gagal sepenuhnya, di manakah anda akhirnya? Buat rancangan cadangan untuk senario ini.
- Tulis senarai semua kebimbangan anda, dan perlakukan masing-masing sebagai masalah yang terpisah. Kegelisahan dalam perjalanan jarak jauh mungkin merangkumi kewangan, kehilangan hubungan dengan rakan, dan anak anda beralih sekolah. Selesaikan setiap masalah secara berasingan.
