Diabetes adalah keadaan perubatan yang serius, jadi anda mungkin risau. Walaupun yang terbaik adalah mendapatkan pemeriksaan kesihatan dari doktor anda untuk mengesan diabetes lebih awal, anda juga dapat melihat gejala dan melakukan diagnostik diri di rumah. Anda boleh memeriksa tahap gula darah anda di rumah menggunakan meter glukosa atau ujian A1C. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda jika anda mengesyaki anda menghidap diabetes atau jika keputusan ujian anda menunjukkan bahawa anda mempunyai gula darah tinggi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 5: Menonton Gejala
Langkah 1. Perhatikan jika anda perlu minum air dan kencing lebih kerap
Biasanya, jika gula darah anda tidak terkawal, anda akan selalu merasa dahaga. Anda mungkin dapat menurunkan kendi air atau teh tanpa memikirkannya, misalnya, ketika biasanya anda hanya minum satu atau dua gelas.
Apabila kepekatan gula tinggi dalam darah anda, buah pinggang anda tidak dapat mengeluarkan gula lagi. Tubuh anda cuba mencairkan gula itu dengan menarik lebih banyak air dari tisu anda, membuatkan anda berasa kekurangan air. Ini membuat anda merasa ingin minum lebih banyak air, menyebabkan anda lebih kerap membuang air kecil
Langkah 2. Perhatikan penurunan berat badan secara tiba-tiba
Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, menurunkan berat badan bukanlah perkara yang buruk. Namun, jika anda belum mengubah tabiat makan atau bersenam baru-baru ini, kehilangan berat badan secara tiba-tiba boleh menjadi petunjuk diabetes.
- Dengan diabetes jenis 2, insulin anda menghadapi masalah untuk mendapatkan gula dari darah anda untuk tenaga. Oleh itu, ia mula mengambil dari simpanan lemak dan otot anda untuk tenaga, menyebabkan anda menurunkan berat badan.
- Perlu diingat bahawa tidak semua pesakit diabetes awal akan menurunkan berat badan. Anda mungkin menambah berat badan atau tidak melihat perubahan berat badan anda, walaupun anda menghidap diabetes.
Langkah 3. Periksa untuk mengetahui sama ada anda lapar
Diabetes yang tidak terkawal juga boleh menyebabkan rasa lapar yang melampau. Anda mungkin merasa ingin snek sepanjang masa dan dalam kuantiti yang banyak. Pada masa yang sama, anda mungkin masih menurunkan berat badan.
Biasanya, ini kerana badan anda menghadapi masalah untuk mengambil tenaga dari glukosa dalam darah anda, jadi ini membuatkan anda ingin makan lebih banyak
Langkah 4. Cari masa penyembuhan yang perlahan dan jumlah jangkitan yang lebih tinggi
Dengan diabetes, anda akan menghadapi lebih banyak masalah untuk menyembuhkan luka daripada yang biasa anda lakukan. Sebagai contoh, anda mungkin menyedari bahawa luka sepertinya tidak sembuh, walaupun setelah satu atau dua minggu.
- Anda mungkin lebih kerap mendapat jangkitan pada gusi atau kulit, serta gatal-gatal genital yang disebabkan oleh kulat atau gula dalam air kencing anda.
- Tahap glukosa yang tidak stabil dapat mempengaruhi peredaran darah anda, sebab itulah penyembuhan memerlukan lebih lama.
Langkah 5. Perhatikan keletihan dan mudah marah
Tahap gula dalam darah yang tidak terkawal boleh membuat anda berasa letih sepanjang masa. Ini bukan hanya merasa letih setelah seharian bekerja; sebaliknya, itu adalah keletihan yang tidak dapat anda goncangkan tidak kira berapa banyak rehat yang anda dapat. Kerengsaan adalah gejala yang berkaitan, kerana tidak merasakan diri anda boleh membuat anda mudah marah.
Kerana gula darah yang tidak stabil dapat mengurangkan peredaran darah, darah anda tidak dapat mendapatkan tenaga dan oksigen ke sel anda
Langkah 6. Berjumpa doktor jika penglihatan kabur
Tahap gula darah tinggi boleh menyebabkan perubahan pada mata anda, menyebabkan penglihatan kabur. Gejala ini mungkin hilang jika gula darah anda terkawal, tetapi anda mesti berjumpa doktor.
Sekiranya anda mengalami penglihatan kabur, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan penilaian perubatan
Kaedah 2 dari 5: Memeriksa Gula Darah Anda
Langkah 1. Beli alat ujian glukosa
Anda boleh mendapatkannya di farmasi atau kebanyakan kedai kotak besar. Anda juga memerlukan jalur ujian yang sepadan dengan monitor anda, jadi pastikan kit anda mempunyai beberapa atau beli secara berasingan.
- Anda juga mungkin perlu membeli petua jarum untuk alat lancing anda jika kit tidak memilikinya.
- Periksa untuk mengetahui sama ada kit memerlukan bateri atau sudah menggunakannya.
- Perlu diingat bahawa beberapa kit mungkin memerlukan preskripsi, dan mungkin mahal tanpa satu. Namun, mereka boleh didapati di beberapa kawasan dengan harga serendah $ 10.
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan sabun dan air suam
Anda perlu menusuk kulit anda, dan anda tidak mahu memperkenalkan bakteria. Basuh tangan anda sekurang-kurangnya 20 saat sebelum membilas sabun sepenuhnya.
- Keringkan tangan anda dengan tuala bersih.
- Sekiranya anda tidak berada di tempat yang boleh mencuci tangan, gunakan pembersih tangan atau gosokkan jari anda dengan tisu alkohol yang digosok.
Langkah 3. Masukkan jalur ujian ke monitor glukosa
Jalur harus menunjukkan jalan masuk ke monitor. Sekiranya anda tidak pasti bagaimana melakukannya, baca arahan yang disertakan bersama monitor anda.
- Beberapa monitor glukosa yang lebih tua mungkin meminta anda meletakkan setetes darah di jalur sebelum memasukkannya ke dalam mesin.
- Biasanya, memasukkan jalur akan menyalakan monitor. Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu memasukkan bateri terlebih dahulu.
Langkah 4. Peluangkan jari anda untuk mengeluarkan setitik darah
Tarik bahagian atas lancet ke atas, memuatkan spring. Letakkan alat lancing rata di sisi hujung jari anda, kemudian tekan butang untuk membiarkan pegasnya pergi. Ia akan menusuk jari anda.
Sekiranya tidak dimuat, anda mungkin perlu meletakkan jarum di hujung alat penari anda. Ia mesti mempunyai sekurang-kurangnya 1 jarum dengannya
Langkah 5. Letakkan titisan darah pada jalur ujian
Jarum harus menusuk jari anda dengan cukup keras untuk mengeluarkan darah. Sentuh darah ke hujung jalur ujian dan pegang jari anda di sana.
Sekiranya anda tidak mendapat cukup darah, tekan jari anda ke hujung untuk membantu mengambil darah
Langkah 6. Tunggu hasilnya
Pegang hujung jari anda pada jalur sehingga monitor memberi anda bacaan. Hanya perlu beberapa saat untuk bacaan muncul di skrin. Sekiranya mengambil masa lebih lama dari satu minit, anda mungkin telah melakukan sesuatu yang salah.
Kembali dan baca arahan untuk monitor anda untuk melihat apakah anda perlu melakukan sesuatu yang berbeza
Kaedah 3 dari 5: Mencuba Ujian A1C
Langkah 1. Beli alat ujian A1C di farmasi
Tahap A1C anda adalah pengukuran kadar gula darah anda selama 2-3 bulan terakhir. Doktor anda dapat mengukur tahap ini untuk anda, tetapi anda juga boleh menggunakan kit di rumah untuk mendapatkan bacaan yang agak tepat.
- Kit antara $ 50 hingga $ 150 USD.
- Insurans anda mungkin menanggung kos kit ini jika doktor menetapkannya.
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan air suam dan sabun
Oleh kerana anda akan menggerakkan jari anda, anda mahu meminimumkan bakteria. Gosokkan tangan anda sekurang-kurangnya 20 saat sebelum membilas sabun.
Sekiranya anda tidak dapat mencuci tangan, gunakan pembersih tangan atau lap jari anda dengan lap alkohol yang digosok
Langkah 3. Cucuk jari anda dengan lancet untuk menarik setetes darah
Angkat mekanisme pemuatan di bahagian atas lancet. Tetapkan hujung lancet rata ke sisi jari anda berhampiran hujungnya. Tekan butang untuk melepaskan spring, dan lancet akan menempelkan jari anda dengan jarum kecil.
Sentiasa baca arahan untuk kit A1C anda terlebih dahulu, kerana ia mungkin berbeza dari kit ke kit
Langkah 4. Jatuhkan darah ke jalur atau ke dalam larutan
Kit boleh berbeza-beza, jadi anda mungkin perlu meletakkan setetes darah di hujung jalur atau anda mungkin perlu memasukkannya ke dalam larutan. Bagaimanapun, anda memerlukan darah untuk membaca.
Sekiranya anda menghadapi masalah mendapatkan darah, tekan jari anda ke arah tempat anda mencucinya
Langkah 5. Baca hasilnya atau hantar ke dalam kit
Dengan beberapa kit, anda akan membandingkan warna penyelesaian dengan carta untuk mendapatkan hasil anda. Dengan kit lain, anda akan mendapat bacaan dari monitor, seperti monitor glukosa. Dalam kes lain, anda perlu menghantar ke dalam kit untuk mengetahui keputusan anda.
Kaedah 4 dari 5: Menimbang Faktor Risiko Anda
Langkah 1. Lakukan penilaian faktor risiko dalam talian
Anda boleh mendapatkan ujian ini dari banyak laman web perubatan yang terkenal. Mereka akan bertanya kepada anda serangkaian soalan, dan kemudian mereka akan memberitahu tahap risiko anda menghidap diabetes atau menghidapnya di masa depan.
Contohnya, cuba yang di sini:
Langkah 2. Pertimbangkan usia anda sebagai faktor sekiranya anda berusia lebih dari 45 tahun
Orang yang berumur lebih dari 45 tahun cenderung menghidap diabetes jenis 2 daripada orang yang berumur di bawah 45 tahun. Semasa anda meningkat usia, pastikan untuk memantau kesihatan anda dengan teliti.
Walau bagaimanapun, usia hanyalah salah satu daripada banyak faktor risiko. Berusia lebih dari 45 tahun tidak bermakna anda menghidap diabetes
Langkah 3. Awasi kesihatan anda sekiranya anda tergolong dalam kumpulan minoriti tertentu
Anda berisiko lebih tinggi jika orang Asia-Amerika, Afrika-Amerika, Hispanik, atau India Amerika anda. Sekiranya anda bimbang tentang kesihatan anda, berbincanglah dengan doktor anda tentang bagaimana anda dapat mengurangkan risiko anda.
Langkah 4. Pantau kesihatan anda dengan teliti sekiranya diabetes berlaku dalam keluarga anda
Sekiranya orang dalam keluarga anda menghidap diabetes, anda cenderung menghidapnya. Itu benar terutamanya jika orang itu adalah ibu bapa atau saudara kandung. Sudah tentu, anda tidak boleh mengubah genetik, tetapi anda harus sedar bahawa ia meletakkan anda pada risiko yang lebih tinggi.
Walaupun anda tidak dapat mengubah gen anda, anda boleh mengambil langkah untuk menurunkan faktor risiko lain
Langkah 5. Ketahuilah bahawa keadaan kesihatan lain boleh membahayakan anda
Sekiranya anda menghidap diabetes kehamilan, anda berisiko lebih tinggi untuk menghidap diabetes jenis 2 kemudian. Begitu juga, sindrom ovarium polikistik juga memberi anda risiko.
Walaupun anda tidak dapat mengubah keadaan ini, anda boleh berusaha mengurangkan faktor risiko lain
Langkah 6. Perhatikan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida anda
Sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi, kolesterol, dan trigliserida, anda berisiko tinggi menghidap diabetes. Berita baiknya ialah anda boleh mengambil langkah-langkah untuk menurunkan angka ini dan mengurangkan risiko anda.
- Menurunkan berat badan, makan makanan yang sihat, dan meningkatkan tahap aktiviti harian anda dapat membantu mengatasi masalah ini.
- Sekiranya nombor anda masih tinggi, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan untuk membantu mengurangkan bilangan ini.
Langkah 7. Makan makanan yang sihat untuk membantu menurunkan berat badan
Berat badan yang berlebihan boleh menyebabkan anda berisiko menghidap diabetes dari masa ke masa. Dengan makan makanan sihat yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian, anda akan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan dan berusaha mengurangkan berat badan tambahan.
- Sekiranya anda tidak pasti cara makan makanan yang sihat, berbincanglah dengan pakar pemakanan.
- Bekerja untuk mengehadkan gula dan lemak untuk mengurangkan pengambilan kalori keseluruhan anda.
Langkah 8. Bersenam selama 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu
Ketidakaktifan boleh menyebabkan anda berisiko tinggi menghidap diabetes. Untuk membantu mengatasi perkara itu, cuba lakukan latihan mengikut rutin mingguan anda. Sasarkan senaman selama 150 minit seminggu.
- Anda tidak perlu ke gim untuk melakukan senaman. Cuba berjalan-jalan ketika makan tengah hari, naik tangga dan bukannya lif, dan meletak kenderaan sejauh yang anda boleh di tempat letak kereta untuk meningkatkan aktiviti harian anda.
- Sekiranya anda tidak suka treadmill, cubalah aktiviti lain. Anda boleh berenang, berbasikal, bermain tenis, bermain gelanggang bola keranjang, mendaki, atau bahkan taman. Apa sahaja yang membuat anda bergerak dan bekerja berpeluh tidak kira.
- Latihan penting untuk mencegah diabetes kerana ini menjadikan tubuh anda menghabiskan glukosa dalam darah anda dan meningkatkan sensitiviti insulin anda. Tambahan, ini membantu menjaga berat badan anda.
Kaedah 5 dari 5: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda jika anda fikir anda mungkin menghidap diabetes
Cuba jangan bimbang, tetapi diabetes adalah keadaan perubatan yang serius. Tanpa rawatan, ia boleh menyebabkan komplikasi yang boleh membahayakan kesihatan anda. Nasib baik, anda dapat mengubati diabetes dan mungkin dapat mencegah masalah kesihatan selanjutnya. Lawati doktor anda untuk membincangkan masalah anda dan ketahui apakah anda memerlukan rawatan.
Anda harus selalu membincangkan masalah diabetes anda dengan doktor anda, walaupun ujian rumah anda kembali normal. Mereka akan memastikan tidak ada yang salah
Langkah 2. Berjumpa doktor jika gula darah anda secara konsisten melebihi 200 miligram / desiliter
Sama ada anda makan baru-baru ini atau tidak, tahap gula dalam darah lebih tinggi daripada 200 mg / dL mungkin menunjukkan anda mungkin menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, adalah biasa jika kadang-kadang anda mempunyai bacaan yang tinggi, terutamanya setelah anda baru makan. Lakukan beberapa bacaan selama seminggu untuk menentukan sama ada gula darah anda tinggi secara konsisten. Sekiranya bacaan anda tinggi, doktor anda boleh menjalankan ujian lebih lanjut untuk mengetahui sama ada anda menghidap diabetes.
- Jangan menganggap bahawa anda menghidap diabetes selepas 1 kali membaca. Lakukan beberapa bacaan pada waktu yang berlainan dalam sehari sekurang-kurangnya seminggu. Catat semua bacaan supaya anda dapat mencari arah aliran.
- Makanan tertentu, seperti gula-gula dan alkohol, boleh menyebabkan bacaan gula dalam darah lebih tinggi sejurus selepas anda memakannya.
- Sekiranya anda mengambil gula darah sebelum makan sarapan pagi (dan anda belum makan dalam 8 jam), berjumpa doktor jika gula darah anda melebihi 100 mg / dL, yang mungkin menunjukkan pra-diabetes. Walau bagaimanapun, bacaan ini boleh menjadi artifisial jika anda makan malam besar atau banyak alkohol pada malam sebelumnya.
Langkah 3. Lawati doktor anda jika keputusan A1C anda melebihi 5.7 peratus
Walaupun tidak semestinya anda mengidap diabetes, anda mungkin menghidap diabetes jika A1C anda melebihi 5.7 peratus. Anda mungkin menghidap diabetes jika A1C anda melebihi 6.4 peratus. Walau bagaimanapun, anda harus selalu berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis lebih lanjut.
Keadaan tertentu boleh menjadikan bacaan A1C anda tinggi atau rendah. Contohnya, jika anda mengalami gangguan pendarahan kronik, ini dapat menyebabkan pembacaan rendah
Langkah 4. Rawat diabetes anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda, jika anda mengidapnya
Diabetes yang tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi serius, jadi dengarkan nasihat rawatan doktor anda. Dengan diabetes jenis 1, anda selalu perlu mengambil insulin kerana badan anda tidak berjaya. Selain itu, anda mungkin memerlukan perubahan gaya hidup. Untuk diabetes jenis 2, doktor anda mungkin akan mengesyorkan kombinasi perubahan diet dan gaya hidup.
- Anda perlu memantau gula darah anda setiap hari untuk memastikannya terkawal.
- Anda mungkin mengambil insulin atau ubat oral untuk membantu menguruskan gula darah anda.
- Anda mungkin dapat membantu mengawal gula darah anda dengan senaman harian dan diet yang sihat.
- Dalam kes yang jarang berlaku, anda mungkin mendapat transplantasi pankreas untuk merawat diabetes Jenis 1.
