Adakah kata-kata tegas, keras kepala dan tidak mahu berubah digunakan untuk menggambarkan anda? Berdiri tegas adalah penting, tetapi begitu juga kompromi, kerjasama, dan kolaborasi. Kedegilan anda mungkin menjadi alasan anda tidak diundang ke acara, dan anda mungkin kehilangan persahabatan dan bahkan prospek pekerjaan. Sekiranya anda meletakkan kaki anda dan enggan mengalah, maka inilah masanya untuk perubahan. Mengendalikan keras kepala anda melibatkan penggunaan teknik praktikal, mengembangkan kemahiran berunding dan menganalisis sebab-sebab keras kepala anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menggunakan Pendekatan Praktikal
Langkah 1. Dengarkan cerita lain
Anda mungkin bersetuju dengan beberapa perkara yang anda dengar, dan tidak bersetuju dengan yang lain. Ini memberi anda peluang untuk mendengar perkara yang mungkin belum pernah anda dengar sebelumnya, dan juga meningkatkan peluang anda untuk mencapai kesepakatan. Apabila kedua-dua pihak saling mendengarkan, ini memudahkan semua orang.
- Sekiranya anda mengisi kepala dengan semua alasan untuk mengatakan "tidak" semasa orang itu bercakap, anda tidak aktif mendengar. Sekiranya sukar bagi anda untuk mendengar, katakan kepada orang lain, "Baiklah, saya mendengar apa yang anda katakan." Ini akan memaksa anda berhenti sejenak dan memberi tumpuan kepada orang yang bercakap.
- Jaga hubungan mata dengan baik. Ini akan membantu anda tetap fokus dan juga akan menunjukkan minat anda untuk mendengar apa yang orang lain katakan.
- Jangan mengganggu orang yang bercakap. Sebaliknya, tunggu sehingga dia selesai untuk menyelesaikan masalah tersebut. Ulangi dengan perkataan yang sama seperti yang anda dengar. Setiap kali anda melakukannya, ini akan membina kredibiliti anda sebagai pendengar yang aktif.
- Sekiranya orang yang bercakap kecewa, gembira, atau bersemangat dengan apa yang dia katakan, anda boleh menjawab, "Sepertinya anda benar-benar teruja dengan peluang ini. Saya dapat melihat mengapa ini sangat penting bagi anda. " Orang suka didengar dan didengarkan. Apabila anda mengulang kembali apa yang anda dengar dengan betul, mereka tahu bahawa anda telah mendengar.
Langkah 2. Ingatkan diri anda bahawa anda tidak selalu betul
Semasa mendengar seseorang bercakap, anda mungkin menganggap semua yang dikatakannya salah kerana anda tahu "cara yang betul." Terdapat perbezaan antara fakta dan pendapat. Pendapat anda bukan satu-satunya yang penting, dan semua pengetahuan anda semestinya betul. Anda harus menerima bahawa anda mempelajari sesuatu yang baru setiap hari, walaupun ia menimpa sesuatu yang anda fikir anda sudah tahu.
- Anda berhak untuk mempunyai pendapat, tetapi anda tidak boleh mengharapkan orang lain untuk selalu bersetuju dengan anda. Mengulangi pendapat anda dengan lebih kuat, atau lebih kerap, atau dengan penghinaan penilaian, tidak akan meyakinkan sesiapa untuk bersetuju dengan anda. Setiap orang berhak atas pendapat mereka.
- Tidak ada yang suka tahu-semua. Sekiranya menjaga hubungan dengan keluarga, rakan dan perniagaan adalah penting, anda mesti mempertimbangkan kesukaan anda.
Langkah 3. Membina kepercayaan kepada orang lain dengan memulakan langkah kecil
Kedegilan anda mungkin disebabkan oleh ketidakpercayaan orang lain secara keseluruhan. Sebilangan besar orang tidak akan mengambil kesempatan daripada anda pada saat anda berhenti memperjuangkan tujuan anda. Bagi mereka yang melakukannya, ia dapat dilihat dengan cepat dan anda dapat menjauhkan diri. Ingat, jenis orang ini adalah pengecualian bukan kebiasaan.
- Ada cara untuk membina kemampuan anda untuk mempercayai orang lain. Mulakan dengan langkah kecil yang membawa kepada langkah yang lebih besar. Contohnya, jika anda menganggap seseorang tidak bertanggungjawab, benarkan dia mengambil cucian kering anda. Ini adalah aktiviti berisiko rendah, tetapi ia tetap membolehkan anda membina kepercayaan. Setelah orang itu menunjukkan bahawa dia boleh dipercayai, anda boleh membiarkannya melakukan tugas yang lebih penting. Setiap kali orang itu berjaya, kepercayaan anda akan bertambah.
- Walaupun seseorang lupa melakukan sesuatu untuk anda, itu tidak bermakna mereka tidak boleh dipercayai. Beri dia peluang kedua untuk mendapatkan kepercayaan anda. Anda akan menghargai konsesi yang sama.
Langkah 4. Tetap berfikiran terbuka dengan membuat keputusan
Masukkan sebarang perbincangan dan situasi dengan minda terbuka dan netral, tanpa prasangka, atau pertimbangan. Dekati dengan sikap bahawa anda bersedia mendengar apa yang seseorang katakan sehingga anda dapat membuat keputusan yang adil, dan bukannya keputusan yang terburu-buru. Dengan mempertimbangkan input setiap orang, menghalang kemungkinan untuk memperoleh hasil yang positif.
- Cegah diri anda daripada membuat kesimpulan negatif dengan menggunakan teknik visualisasi. Contohnya, tutup mata anda dan bayangkan kotak yang dipenuhi dengan semua perkara negatif yang anda percayai mengenai orang itu atau acara yang sepatutnya anda hadiri. Bayangkan diri anda menutup kotak dan meletakkan kunci di atasnya dan meletakkannya di sebelah. Buka mata anda dan selangkah ke depan secara simbolik menjauhkan diri dari kedegilan anda. Ini akan membantu anda memulakan perbualan dengan fikiran terbuka.
- Fokus pada perasaan positif yang timbul dari hasil yang baik dan biarkan itu memotivasi anda melalui situasi tersebut.
Langkah 5. Rendah diri
Jangan sesekali memberikan nilai yang lebih rendah daripada diri anda. Fikirkan semua orang sama. Tidak apa-apa untuk percaya diri dan mempunyai harga diri yang sihat, tetapi dengan melakukannya dapat membuat anda tampil keras kepala dan berfikiran tertutup, apatah lagi sombong, mementingkan diri sendiri dan bahkan jahat.
- Untuk menjadi rendah hati, anda perlu mendekati setiap situasi dari perspektif bahawa anda bersyukur dengan apa yang anda ada. Jangan bangga dengan pencapaian anda. Bersyukurlah dengan apa yang anda ada dan bagi orang-orang dalam hidup anda. Sekiranya anda tidak pernah melupakan perkara ini dan menjaga tahap perawatan yang tinggi terhadap orang lain, anda akan melihat degil anda akan menurun.
- Kerendahan hati menghendaki anda mempunyai pendapat yang sederhana tentang diri anda sendiri daripada pendapat yang melambung tinggi. Contohnya, jika anda memiliki ijazah perguruan tinggi, jangan terlalu memikirkan seseorang yang tidak memiliki ijazah. Terdapat pelbagai sebab mengapa orang tidak pergi ke kuliah, dan kebanyakan orang ini mungkin lebih berjaya daripada anda.
Langkah 6. Ketahuilah bahawa keras kepala adalah baik dalam beberapa kes
Dalam keadaan ketika anda yakin bahawa anda betul atau mempertahankan sesuatu yang bernilai, keras kepala adalah wajar. Juga, dalam kes ketika keputusan anda harus ambil dan akibatnya sangat memberi kesan kepada anda, kedegilan anda akan melayani anda dengan baik. Memandangkan keadaan yang betul, kedegilan berguna. Ia adalah apabila ia tidak terkawal dan memberi kesan negatif kepada anda dan orang di sekitar anda, anda mesti mencari jalan untuk menenangkannya.
- Sekiranya anda atau peguam anda memperjuangkan hak anda, degil adalah aset.
- Sekiranya anda memerlukan prosedur perubatan yang diluluskan dan anda mendapat tolakan dari syarikat insurans anda, menjadi keras kepala boleh menyelamatkan nyawa anda.
Bahagian 2 dari 3: Membangunkan Kemahiran Berunding
Langkah 1. Bina hubungan untuk mengurangkan ketegangan
Jangan gunakan kedegilan untuk mendapatkan apa yang anda mahukan, sebaliknya pelajari hakikat rundingan supaya anda dapat berkompromi, bekerjasama dan bekerjasama. Anda akan mendapat apa yang anda mahukan dengan cara yang lebih berkesan dan profesional. Membangun hubungan adalah langkah pertama. Orang cenderung mengecewakan mereka yang mempunyai kepentingan bersama. Sekiranya anda membuang sikap keras kepala anda dan berhubungan dengan orang, mereka akan bertindak balas dengan cara yang positif.
- Cari jalan bersama orang dengan hanya melihat gambar atau karya seni di dinding atau di meja orang itu dan katakan, "Itu gambar yang bagus. Ia kelihatan seperti tempat yang saya lihat di New Mexico. Di mana anda mengambilnya?"
- Untuk mencari jalan persamaan dengan orang-orang mengarahkan perbualan mengenai cuaca, haiwan peliharaan dan anak-anak. Orang memberi respons kepada orang yang mereka boleh kaitkan. Cari perkara yang boleh dihubungi dan dibincangkan oleh orang itu. Membawa kembali topik ketika anda pergi adalah cara yang baik untuk menamatkan perbualan.
- Anda akan ditanya soalan yang mungkin membuat anda merasa defensif. Pertahankan ketenangan anda dan katakan, "Dengan harapan dapat menyelesaikan masalah ini, izinkan saya berusaha menjawab soalan itu tanpa bersikap defensif." Mengucapkannya dengan lantang akan mengingatkan anda untuk terus fokus membangun hubungan.
- Anda mungkin merasa kompetitif terhadap orang lain, jadi ingatlah bahawa kesukanan yang baik adalah relevan dengan situasi persaingan apa pun.
- Pertahankan nada profesional dan mesra sepanjang perbualan.
Langkah 2. Kurangkan salah faham untuk meningkatkan penyelesaian
Jadikan matlamat anda untuk memahami apa yang orang lain katakan dan apa yang mereka mahukan. Sekiranya sesuatu tidak masuk akal bagi anda, minta penjelasan. Seterusnya, nyatakan keinginan anda dengan cara yang akan membantu orang lain memahami apa yang anda mahukan. Setelah kedua-dua pihak saling memahami, akan lebih mudah untuk menghasilkan hasil yang positif.
- Sekiranya ada sesuatu yang anda tidak faham katakan, "Saya tidak tahu sama ada saya faham mengapa anda perlu menggunakan kereta minggu depan. Adakah anda mengatakan bahawa anda tidak akan dapat membuatnya berfungsi, atau adakah anda akan dipecat kerana itu?"
- Anda mungkin perlu meminta maaf kerana salah faham. Contohnya anda mungkin berkata, "Maaf kerana saya membuat salah faham. Biarkan saya melihat sama ada saya boleh mengulanginya."
Langkah 3. Bina sokongan yang sah untuk kedudukan anda
Tuntutan keras kepala anda mungkin tidak mendapat sokongan rasional sekiranya keras kepala menjadi taktik utama anda untuk mengawal keadaan. Orang lain mungkin telah berhenti berusaha menyelesaikan masalah dengan anda kerana anda terus memaksa kedudukan anda kepada mereka.
Mengatakan, "Kerana saya mengatakan demikian," dalam rundingan tidak dapat diterima dan bertentangan dengan mencapai kesepakatan. Anda perlu menyokong kedudukan anda dengan bukti yang akan membantu membenarkan apa yang anda mahukan. Sebagai contoh, jika orang penting anda mahu anda pergi bersamanya ke pesta kerja dan anda tidak mahu anda boleh mengatakan, "Saya tahu sepertinya saya hanya degil, tetapi alasan saya tidak mahu pergi ke pesta itu kerana saya tidak mengenali sesiapa, dan saya lebih suka anda pergi bersama rakan anda dan bersenang-senang. Anda tidak perlu risau sama ada saya bersenang-senang atau tidak. Oleh itu, saya mahu anda bersenang-senang."
Langkah 4. Memudahkan dan meraikan perjanjian
Sekiranya anda mendekati setiap situasi dengan maksud mengatakan "tidak," itu akan menghalangi perjanjian. Konflik dapat diselesaikan dengan lebih cepat jika anda mulai dengan sikap, "Bagaimana kita dapat membuat ini berhasil?" Anda tidak melepaskan kekuatan dengan menggunakan pendekatan ini. Sebenarnya, mencari jalan penyelesaian dengan cara yang pantas adalah pencapaian yang hebat.
- Sekiranya anda berselisih dengan rakan sebilik dan anda menyelesaikan masalah lama katakan, "Saya sangat gembira kami menyelesaikan masalah ini. Mari keluar untuk minum kopi dan pencuci mulut. Saya belanja."
- Apabila anda pernah bertengkar dengan seseorang, selalu mengakui kesediaannya untuk mencari jalan keluar. Sebagai contoh katakan, "Saya sangat menghargai anda bekerjasama dengan saya untuk menyelesaikan masalah ini. Saya harap kita dapat meletakkannya di belakang kita sekarang."
- Ketahuilah bila anda telah mengetepikan kedegilan anda dan itu telah membuat perbezaan. Sebagai contoh katakan, "Saya benar-benar berusaha untuk tidak degil dan saya rasa ia membantu. Adakah awak?" Anda tidak mengakui kelemahan. Membuat perubahan adalah pertunjukan kekuatan.
Langkah 5. Setuju untuk tidak bersetuju
Akan ada masanya anda tidak dapat menyelesaikan konflik. Sekiranya anda berusaha sedaya upaya untuk berpartisipasi sepenuhnya, hanya itu yang dapat anda lakukan. Anda mungkin ingin membuat percubaan tambahan pada penyelesaian. Malangnya, ada kalanya anda mesti menerimanya dan teruskan.
- Anda selalu dapat berehat dari tindakan untuk membiarkan diri anda dan orang lain berfikir, menyejukkan badan, dan memproses hasil yang berpotensi.
- Kadang-kadang hasil terbaik adalah memahami bahawa anda tidak akan pernah faham. Ini akan membantu anda mengatasi masalah secara mental.
Bahagian 3 dari 3: Menganalisis Ketegasan Anda
Langkah 1. Terokai dan kenal pasti kehilangan nyawa anda
Kedegilan boleh menjadi reaksi kehilangan seseorang atau sesuatu dalam hidup anda. Anda mungkin melindungi diri daripada kerugian lebih lanjut kerana kerugian awalnya sangat menyakitkan. Perkara, orang, atau status keluarga mungkin ditarik dari bawah anda. Secara sedar anda berfikir jika anda berpegang pada semua perkara, anda tidak akan terluka.
- Punca kedegilan seseorang berbeza dari orang ke orang. Sebab yang mungkin termasuk: perasaan rendah diri; mungkin ada rahsia yang dilindungi; keinginan untuk mendapat perhatian daripada orang lain; seseorang takut melepaskan kuasa.
- Situasi yang boleh mencetuskan kedegilan seseorang termasuk: bermain permainan yang kompetitif; rakan sekolah mungkin akan berhenti sekolah dan tidak mahu ada yang tahu sehingga dia enggan bercakap tentang kelasnya; seseorang terlibat dalam perbahasan mengenai sesuatu dan mengambil bahagian hanya untuk memusuhi semua orang yang terlibat; rakan sebilik enggan berkongsi tanggungjawab dalam masalah perbelanjaan.
- Dunia yang penuh dengan kedegilan yang ingin anda ciptakan tidaklah sihat. Anda akhirnya akan merasa terasing, tertekan dan mungkin menghadapi cabaran psikologi yang lain.
- Adakah anda mengalami kehilangan kawalan ketika ibu bapa pergi, pasangan anda terbunuh, atau pekerjaan impian anda dihapuskan? Daripada tetap keras kepala, pelajari strategi mengatasi yang baru dan lebih sihat termasuk tetapi tidak terhad kepada: mengambil bahagian dalam aktiviti sihat yang mengharuskan anda membuka diri, belajar tentang proses berduka, atau bermeditasi.
- Adakah anda pasif agresif kerana seseorang dalam hidup anda selalu memberitahu anda apa yang harus anda lakukan dan anda tidak menyukainya? Sekarang, apabila seseorang meminta anda untuk melakukan sesuatu yang anda katakan akan anda lakukan, maka anda dengan gigih mengheret kaki anda untuk membuat orang lain marah. Ikuti janji anda kerana tingkah laku agresif pasif akan merosakkan dan merosakkan hubungan apa pun.
Langkah 2. Tanya pada diri sendiri mengapa anda tidak akan melepaskan yang betul
Ketidakamanan mendorong banyak tingkah laku manusia dan boleh menyebabkan kegelisahan dan kemurungan. Adakah anda takut orang lain akan menganggap anda tidak berpendidikan, berprestasi rendah, atau entah bagaimana kurang manusia jika anda menunjukkan kelemahan anda? Percaya bahawa anda betul apabila jelas bahawa anda tidak, akhirnya akan menguatkan rasa tidak selamat anda.
Akui bahawa anda salah semasa dibenarkan. Anda akan melihatnya bukan akhir dunia. Sebenarnya, anda akan merasa lega dan mula memahami bahawa degil akan mempengaruhi pemikiran, emosi dan hubungan anda
Langkah 3. Tentukan apa yang anda harapkan dapat diperoleh dengan keras kepala
Terlalu keras kepala menimbulkan penghalang antara anda dan orang lain. Adakah anda mendorong orang pergi? Adakah penghalang membuat anda berasa selamat? Apakah kemungkinan hasil, dan apakah hasil tindakan anda sihat?
- Adakah kedegilan anda melawan anda? Adakah anda mahukan kestabilan dan kebersamaan, namun semua tindakan anda mendorong orang lain pergi? Jawapannya: ia tidak sesuai untuk anda.
- Bersikap jujur dengan diri sendiri dan tulis senarai perkara yang anda harapkan dapat daripada menjadi keras kepala. Sebagai contoh, adakah anda fikir ini akan membuat anda merasa lebih unggul daripada orang lain, bahawa ia akan menjadikan hidup tidak berubah, atau bahawa anda ingin membuktikan bahawa tidak ada yang dapat memberitahu anda apa yang harus dilakukan? Mengharapkan hasil ini tidak realistik. Memeriksa pemikiran anda yang cacat adalah mustahak agar perubahan berlaku.
- Tulis senarai kedua perkara yang boleh anda lakukan untuk berhenti menjadi keras kepala, dan ciptakan kehidupan yang tidak terikat yang ingin anda jalani.
Langkah 4. Dapatkan pertolongan sekiranya anda sukar
Perlu keberanian dan keberanian untuk meminta pertolongan. Sekiranya anda sukar untuk mengawal kedegilan anda, hubungi sumber yang dipercayai untuk bercakap mengenai mendapatkan bantuan. Terdapat sumber yang tersedia untuk anda melalui penyedia swasta seperti kaunselor atau doktor. Bercakap dengan seseorang akan membantu anda menyelesaikan perjuangan anda dan mengembangkan pendekatan yang berkesan untuk menangani apa sahaja.
- Sekiranya anda semakin terpencil, hubungi kaunselor atau doktor untuk membuat janji temu. Sekiranya anda mengalami kerugian besar, degil dapat dianggap normal untuk jangka waktu yang terhad. Namun, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda mungkin menderita kesedihan yang tidak dapat diselesaikan, oleh itu kaunseling kesedihan akan membantu.
- Terapi seni juga ada dan sangat bermanfaat.
Petua
- Hormati kepercayaan orang lain bersama dengan kepercayaan anda.
- Terima nasihat dari orang lain.
- Sayangi orang lain dan izinkan orang lain menyayangi anda.
- Apabila anda membaca artikel seperti ini tentang membuat perubahan positif, anda meningkatkan peluang anda untuk berjaya.
- Apabila anda merasakan diri anda mula menentang, berhenti dan katakan, "Saya tidak akan degil. Saya akan terbuka dengan kemungkinan."
- Apabila keldai degil, ia akan bergerak dengan berhati-hati dan membujuk.
- Apabila anda merasakan ancaman kehilangan barang-barang yang penting, ada kecenderungan untuk mengikat erat untuk mengelakkannya dibawa pergi. Anda boleh belajar untuk membiarkan sesuatu berjalan lancar.
- Berani dalam menghadapi kedegilan. Ia berusaha untuk menghentikan anda daripada hidup sepenuhnya.
- Sekiranya anda ingin berhenti menjadi keras kepala, pilihlah suatu hari untuk bertekad untuk melihat bagaimana rasanya. Mungkin terasa tidak selesa pada mulanya, tetapi anda akhirnya akan merasakan kebebasan yang dapat dibawanya.
- Meminta maaf atas kedegilan anda boleh menjadikan anda rakan dan mempengaruhi orang lain. Kembangkan kebiasaan meminta maaf ketika anda menyakiti seseorang, atau berusaha mempertahankan sebab yang salah.
- Menjangkakan salah pada masa-masa.
- Dengarkan dan hormati orang lain, tetapi tetap berdiri sendiri.
- Belajar mengenali bahawa kadang-kadang, anda mungkin telah melukai perasaan seseorang dengan menutupnya dengan tingkah laku keras kepala anda.
- Pertimbangkan masyarakat, rakan dan keluarga anda dan bukan hanya diri anda sendiri.
- Sikap keras kepala mungkin merupakan hasil sampingan dari mementingkan diri sendiri. Terokai kemungkinan bahawa mementingkan diri sendiri menjadi punca masalah anda.
Amaran
- Ketahuilah bahawa jika keperibadian anda mempunyai kelenturan tertentu, maka itulah diri anda. Walau bagaimanapun, anda boleh belajar menguruskannya sehingga tidak akan berjaya terhadap anda.
- Bersikap keras kepala boleh merugikan hubungan, pekerjaan, peluang dan bahkan hidup anda jika anda enggan mendapatkan rawatan perubatan apabila diperlukan.
- Tidak pernah terlambat untuk meminta maaf untuk mengeluarkan diri anda dari keadaan yang disebabkan oleh keengganan anda untuk membungkuk.
- Anda mesti mendapat perspektif mengenai akibat dari tingkah laku anda sebelum dapat berubah. Tingkah laku anda mempengaruhi orang lain dan anda mempunyai tanggungjawab untuk memperlakukan orang lain dengan cara dan cara yang anda harapkan untuk diperlakukan.
