Neutrofil adalah sejenis sel darah putih yang membantu tubuh anda melawan jangkitan. Anda mungkin mengalami tahap neutrofil yang rendah, yang disebut neutropenia, jika anda menghidap barah atau menjalani rawatan untuk barah, seperti kemoterapi. Anda juga boleh mengembangkan neutropenia kerana diet yang buruk, penyakit yang berkaitan dengan darah, atau jangkitan sumsum tulang. Untuk meningkatkan neutrofil di dalam badan anda, anda boleh menyesuaikan diet anda dan menggunakan rawatan perubatan untuk mengatasi masalah tersebut. Anda juga harus mengambil langkah untuk tetap sihat dan menghindari kuman atau bakteria, kerana anda akan lebih mudah terkena jangkitan atau penyakit ketika tahap neutrofil anda rendah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyelaraskan Diet Anda
Langkah 1. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi vitamin C
Vitamin ini adalah kaedah yang baik untuk meningkatkan sistem imun anda dan memastikan tahap neutrofil anda tidak turun terlalu rendah. Mempunyai buah segar seperti jeruk, pisang, epal, dan pir. Pergi untuk sayur-sayuran segar seperti brokoli, wortel, lada, kangkung, dan bayam. Tambahnya ke dalam makanan anda untuk memastikan tahap neutrofil anda meningkat.
Langkah 2. Tambahkan makanan yang kaya dengan vitamin E dan zink
Vitamin E penting untuk merangsang pengeluaran sel darah putih, dan zink penting untuk meningkatkan neutrofil. Kedua-dua nutrien mudah didapati dalam makanan.
- Makanan seperti badam, alpukat, kuman gandum, biji bunga matahari, minyak sawit, dan minyak zaitun kaya dengan vitamin E.
- Tiram, unggas, kacang, kacang, dan biji-bijian adalah sumber yang baik untuk zink.
Langkah 3. Mempunyai makanan yang tinggi asid lemak omega-3
Makanan seperti salmon, makarel, dan minyak rami semuanya kaya akan asid lemak omega-3. Asid lemak meningkatkan tahap fagosit anda, yang merupakan sel darah putih yang memakan bakteria jahat di dalam badan anda. Tambahkan makanan ini ke dalam diet anda dan masak dengan minyak rami, atau 1⁄2 sudu teh (2.5 ml) minyak rami sekali sehari.
Langkah 4. Cari makanan yang kaya akan vitamin B-12
Anda boleh mengembangkan neutropenia jika anda kekurangan vitamin B-12. Memiliki makanan yang tinggi vitamin ini seperti ikan, telur, susu, dan sayur-sayuran berdaun dapat membantu meningkatkan kadar neutrofil anda.
- Produk soya tertentu diperkaya dengan vitamin B-12, pilihan yang baik jika anda vegan atau tidak suka makan produk haiwan.
- Anda juga boleh mengambil suplemen vitamin B-12 untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin ini dalam makanan anda.
Langkah 5. Elakkan daging mentah, ikan, atau telur
Makanan ini, dimakan mentah, boleh membuat anda berisiko terkena bakteria dan kuman. Pastikan anda memakan makanan ini yang dimasak hingga suhu dalaman yang selamat.
Langkah 6. Gunakan suplemen pemakanan setelah berbincang dengan doktor anda
Sekiranya diet anda kurang atau anda mempunyai selera makan yang kurang baik, anda mungkin ingin mengambil multivitamin atau makanan tambahan untuk membantu badan anda dalam membuat sel darah putih. Walau bagaimanapun, selalu berbincang dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil vitamin atau makanan tambahan.
Pastikan bahawa doktor atau penyedia penjagaan kesihatan anda mempertimbangkan semua ubat yang anda ambil semasa menasihati anda mengenai suplemen
Langkah 7. Basuh dan sediakan semua makanan dengan betul
Gunakan air mengalir suam untuk mencuci semua buah dan sayur segar yang anda makan, kerana ini akan mengurangkan pendedahan anda kepada bakteria dan kuman. Sediakan makanan dengan memasaknya ke suhu dalaman yang selamat dan sejukkan atau bekukan sisa makanan dalam masa 2 jam. Jangan gunakan papan pemotong kayu atau span kerana boleh menarik kuman.
Pengendalian dan penyediaan makanan yang selamat dapat membantu mengurangkan risiko anda terkena kuman atau bakteria yang dapat membuat anda sakit kerana tahap neutrofil anda yang rendah
Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Tanya doktor anda untuk mendapatkan ubat penambahbaikan neutrofil
Ubat seperti Neupogen dapat membantu meningkatkan tahap neutrofil anda, terutamanya jika anda menjalani rawatan untuk barah. Doktor anda boleh memberi anda ubat ini dengan suntikan atau melalui IV. Anda mungkin menerimanya setiap hari jika tahap neutrofil anda sangat rendah dan anda menjalani kemoterapi.
Anda mungkin mengalami kesan sampingan seperti loya, demam, sakit tulang dan sakit belakang semasa menggunakan ubat ini
Langkah 2. Tanya doktor anda jika keadaan lain mempengaruhi tahap neutrofil anda
Neutropenia boleh disebabkan oleh keadaan lain seperti jangkitan bakteria atau virus. Doktor anda boleh merawat masalah ini dengan memasukkan anda ke hospital dan memberi anda antibiotik untuk merawat jangkitan yang mendasari. Setelah jangkitan hilang, tahap neutrofil anda akan kembali normal.
Langkah 3. Dapatkan pemindahan sumsum tulang jika keadaan anda menjadi teruk
Sekiranya tahap neutrofil rendah anda disebabkan oleh penyakit seperti leukemia atau anemia aplastik, doktor anda mungkin mencadangkan pemindahan sumsum tulang. Transplantasi dilakukan dengan membuang sumsum tulang yang berpenyakit dan menggantinya dengan sumsum tulang yang sihat dari penderma. Anda akan berada di bawah anestesia umum semasa prosedur.
Anda mungkin perlu minum ubat sebelum dan selepas menjalani pemindahan sumsum tulang untuk memastikan jangkitannya hilang dan tahap neutrofil anda kembali normal
Kaedah 3 dari 3: Tetap Sihat dengan Neutrofil Rendah
Langkah 1. Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan air suam dan sabun antibakteria
Pencucian tangan yang betul dapat membantu mencegah pendedahan kepada jangkitan dan kuman, terutamanya jika tahap sistem imun dan neutrofil anda rendah. Gosokkan tangan anda dengan sabun dan air selama 15-30 saat. Kemudian, bilas dengan baik di bawah air suam dan keringkan dan keringkan tangan anda dengan baik dengan tuala kertas.
- Pastikan anda mencuci tangan sebelum makan, minum atau minum ubat, dan setelah menggunakan bilik mandi. Basuh tangan anda sebelum menyentuh makanan atau bahagian badan anda, terutamanya mata, hidung, dan mulut anda.
- Sentiasa basuh tangan anda setelah menyentuh haiwan peliharaan atau haiwan.
Langkah 2. Pakai topeng muka untuk mengelakkan pendedahan kepada kuman dan bakteria
Lindungi mulut dan hidung anda dengan memakai topeng muka semasa anda pergi ke luar atau ke tempat awam, terutama di mana sahaja dengan orang ramai. Anda juga boleh memakai topeng muka di rumah jika anda tinggal bersama orang lain atau tempat tinggal anda berdebu, berkulat, atau kotor.
Anda boleh membeli topeng muka di kedai bekalan perubatan tempatan atau dalam talian
Langkah 3. Jauhi orang lain yang menghidap selesema atau selsema
Jangan meluangkan masa dengan orang lain yang sakit atau sakit, kerana ini boleh mendedahkan anda kepada kuman. Minta orang yang menghidap selesema atau selesema untuk menjaga jarak sehingga tahap neutrofil anda kembali normal.
Anda juga boleh mengelakkan pergi ke kawasan atau tempat yang sesak, seperti pusat membeli-belah, di mana mungkin ada orang yang sakit atau sakit
Langkah 4. Menjaga kebersihan mulut yang baik untuk mencegah jangkitan
Gosok dan gosok gigi 2-3 kali sehari begitu juga setiap kali anda makan. Cuba bilas mulut anda dengan air dan baking soda untuk menghilangkan kuman atau bakteria. Bilas berus gigi dengan kerap di bawah air suam yang mengalir agar bersih.
