Kaki kita adalah beberapa bahagian badan yang paling sukar untuk kita lakukan, jadi ada baiknya kita merawatnya dengan baik! Ada beberapa perkara yang dapat kita lakukan untuk membantu memberikan penjagaan tambahan pada kaki kita, termasuk menghilangkan kulit mati dan kapalan dari bahagian bawah kaki kita. Namun, perlu diingat bahawa menggunakan pisau cukur atau alat pemotong yang sangat tajam di kaki anda - untuk membantu menghilangkan kulit mati atau kapalan - boleh membahayakan. Gunakan alat seperti batu apung dan fail kaki, bukan pisau cukur, untuk mengeluarkan kulit mati dan kering dari kaki anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Manjakan Kaki Anda di Rumah
Langkah 1. Rendam kaki anda dengan jus lemon
Rendam kaki dalam jus lemon selama kira-kira 10 minit adalah cara terbaik untuk menghilangkan kulit mati dan kering yang berlebihan dari kaki anda. Asid dalam jus lemon membantu menjadikan kulit mati dan kering lebih mudah dikeluarkan. Setelah kaki anda direndam selama 10 minit, gunakan batu apung atau fail kaki untuk menghilangkan kulit mati dan kering.
Alat cukur / pencukur kaki tersedia untuk dibeli di banyak kedai ubat dan pasar raya, tetapi tidak digalakkan oleh doktor. Mereka juga menjadi haram untuk digunakan di tempat spa di banyak negara. Sebabnya ialah mereka boleh menyebabkan luka dan luka pada kaki anda yang mudah dijangkiti - terutamanya di persekitaran spa
Langkah 2. Buat krim tumit retak anda sendiri
Masukkan sesudu minyak zaitun ke dalam botol kecil dengan penutup. Masukkan beberapa tetes minyak lemon atau lavender ke botol. Letakkan penutup dengan ketat pada botol dan goncangkan sehingga cecair di dalam botol menjadi pekat dan susu. Sapukan pada kaki, terutama tumit, untuk melembapkan kulit anda. Anda boleh menyimpan botol untuk penggunaan masa depan, ingatlah untuk menggoncangnya setiap kali.
Langkah 3. Minyak kaki anda sebelum tidur
Mulakan dengan mandi atau mandi di mana anda mencuci kaki, atau mencuci kaki sendiri. Keringkan kaki dengan tuala, termasuk di antara jari kaki. Sapukan lapisan minyak sayuran ke seluruh kaki anda dan kemudian pakai stoking tebal. Pergi ke katil dan biarkan stoking. Anda mungkin merasa kaki kering anda terasa lebih baik hanya dalam beberapa hari.
Minyak itu boleh mengotorkan kain, seperti kaus kaki anda, jadi pilihlah sepasang kaus kaki yang anda tidak keberatan jika mereka dicemari minyak. Stoking juga akan membantu mengelakkan cadar anda dicemari oleh minyak
Langkah 4. Buat topeng kaki semalaman anda sendiri
Campurkan 1 sudu besar (14.8 ml) Vaseline (atau produk serupa) dan jus dari 1 lemon ke dalam mangkuk, kemudian campurkan kedua-dua bahan tersebut. Sama ada mandi atau mandi di mana anda mencuci kaki, atau basuh kaki anda sendiri. Keringkan kaki sepenuhnya dengan tuala. Sapukan SEMUA campuran ke kedua kaki anda, kemudian pasangkan sepasang stoking bulu tebal. Pergi tidur. Pada waktu pagi, tanggalkan kaus kaki dan gosokkan kulit mati yang berlebihan dari kaki anda.
Stoking bulu digunakan dalam kes ini kerana ia tidak akan membiarkan campuran meresap dan mengotorkan sprei anda. Pilih kaus kaki yang anda tidak kisah jika mereka mendapat campuran berminyak ini
Langkah 5. Cuba lilin parafin untuk melembapkan kaki anda
Pertama, cairkan lilin dalam mangkuk besar di dalam ketuhar gelombang mikro (atau dandang berganda jika ada). Tambahkan minyak mustard yang sama dengan lilin cair. Periksa untuk memastikan bahawa lilin selamat sampai disentuh sebelum mencelupkan satu kaki ke dalam mangkuk dan menutupi kaki anda dengan campuran lilin. Keluarkan kaki anda dari mangkuk dan biarkan lilin kering, kemudian celupkan kaki yang sama lagi. Balutkan kaki anda dengan bungkus plastik, atau masukkan ke dalam beg plastik. Ulangi prosedur yang sama pada kaki anda yang lain. Duduk selama kira-kira 15 minit, kemudian keluarkan lilin dan plastik.
Minyak sawi membantu menguatkan dan melembapkan kulit pada kaki anda
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Pedikur Sendiri
Langkah 1. Rendam kaki anda
Pertama, anda perlu mencari atau membeli tab mandi yang cukup besar di mana kedua kaki anda dapat berehat dengan selesa, dan cukup dalam sehingga kaki anda dapat ditutup dengan air. Masukkan beberapa tetes sabun ringan ke dalam tab mandi dan isi separuh dengan air suam. Anda juga boleh mencuba menambahkan beberapa tetes minyak pati kegemaran anda ke dalam air untuk menambahkan aromaterapi semasa anda berehat. Duduk di kerusi yang selesa dan rendam kaki anda di dalam air selama 10 minit.
- Gunakan 1 cawan garam epsom dan bukannya sabun. Garam Epsom sebenarnya adalah mineral yang dibuat dengan magnesium dan sulfat. Kedua-dua magnesium dan sulfat mempunyai manfaat kesihatan yang sangat baik, dan keduanya diserap dengan cepat melalui kulit. Ini menjadikan garam epsom merendam cara yang baik untuk memasukkan magnesium dan sulfat ke dalam badan anda. Kedua-dua mineral mempunyai faedah seperti: peningkatan pengeluaran serotonin, peningkatan tenaga, pengurangan keradangan, penghapusan bau kaki, dan peredaran darah yang lebih baik.
- Gunakan 1/4 cawan cuka putih dan bukannya sabun. Cuka mempunyai lebih banyak faedah daripada yang disedari oleh banyak orang, dan banyak faedah tersebut tidak terdapat di dapur. Merendam kaki anda dalam campuran cuka dapat membantu menghilangkan bau kaki, dan mengurangkan kemungkinan anda terkena kulat kaki seperti kaki atlet. Cuka juga berasid, yang membantu melembutkan kulit, memudahkan menghilangkan kulit mati dan kering setelah selesai merendam.
Langkah 2. Keluarkan kulit mati dan kapalan
Gunakan batu apung untuk menggosok kulit mati dan kapalan dari bahagian bawah kaki anda. Anda mungkin perlu menekuk kaki di belakang anda untuk mencapai kesembuhan. Jangan lupa untuk memeriksa jari kaki dan kulit mati juga.
- Ingatlah untuk membasahi batu apung sebelum menggunakannya.
- Menggunakan krim pelembut kulit dan batu apung akan membantu menghilangkan kulit mati dari kaki anda, menjadikannya lembut dan licin.
Amaran:
Alat cukur dan pencukur kaki tersedia untuk dibeli di banyak kedai ubat dan pusat beli-belah, ia tidak digalakkan oleh doktor. Sayangnya terlalu mudah untuk memotong atau menggosok kaki anda dengan pisau cukur kaki, yang boleh menyebabkan jangkitan.
Langkah 3. Rawat kutikula dan kuku anda
Gunakan kayu manikur kayu untuk menolak kembali kutikula pada setiap kuku kaki anda. Kemudian, dengan menggunakan gunting kuku bersaiz besar, atau gunting kuku khas, potong setiap kuku kaki anda. Sekiranya anda memutuskan untuk meninggalkan kuku kaki anda lebih lama, pastikan ia tidak melangkaui hujung jari kaki anda. Selain itu, potong kuku anda secara merata di sepanjang lebar kuku. Jangan memotong kuku sehingga bahagian tepi melengkung ke dalam atau ke bawah. Ini boleh menyebabkan kuku yang tumbuh ke dalam dan boleh menyakitkan. Failkan bahagian tepi kuku anda dengan fail kuku atau papan emeri setelah anda memotongnya.
Berhati-hatilah untuk tidak memotong kuku terlalu jauh ke belakang, kerana kulit anda boleh secara tidak sengaja
Langkah 4. Melembapkan kaki dan pergelangan kaki
Urut pelembap berkualiti tinggi ke setiap kaki, termasuk jari kaki dan kuku. Pertimbangkan untuk menggunakan jepit atau pijat kaki sebelum atau selepas anda menggunakan pelembap untuk mengurut kaki anda lebih jauh. Jangan ragu untuk menggunakan pelembap yang banyak pada kaki anda semasa langkah ini - tetapi berhati-hati semasa berjalan selepas itu jika krim belum sepenuhnya meresap ke kulit anda.
Langkah 5. Gosokkan kuku anda
Sekiranya anda ingin menggunakan cat kuku pada kuku kaki anda, mulailah dengan menggunakan sedikit penghilang cat kuku untuk menghilangkan pelembap berlebihan yang mungkin terdapat pada kuku anda. Kemudian sapukan lapisan asas yang jelas pada setiap kuku dan biarkan ia terpasang sebelum menggunakan lapisan lagi. Sapukan 1-2 lapisan cat kuku berwarna, biarkan setiap lapisan dipasang sebelum bergerak ke lapisan seterusnya. Akhirnya, sapukan lapisan atas yang jelas pada setiap kuku. Setelah semua lapisan digunakan, biarkan cat kering selama mungkin sebelum memasukkan kaki anda ke dalam kaus kaki atau kasut. Berjalan dengan kaki telanjang atau sandal kaki terbuka mungkin yang terbaik sehingga anda pasti catnya kering.
Penghilang cat kuku terdapat dalam versi aseton dan bukan aseton. Versi aseton berfungsi lebih baik untuk menghilangkan cat kuku, tetapi juga lebih keras pada kulit dan kuku anda. Sekiranya anda terdedah kepada kuku kering dan rapuh, dan / atau anda sering membuang cat kuku, anda mungkin mahu menggunakan versi bukan aseton. Versi bukan aseton lebih lembut pada kulit dan kuku anda, tetapi mungkin memerlukan sedikit 'minyak siku' untuk menghilangkan cat kuku
Kaedah 3 dari 3: Merawat Kaki Anda
Langkah 1. Pilih kasut yang sesuai
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kaki anda ialah membeli dan memakai kasut yang sesuai. Kasut yang tidak sesuai menyebabkan geseran dan tekanan, yang menyebabkan kapalan, jagung, dan kekeringan terbentuk. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan anda mendapat kasut yang sesuai.
- Ukur kedua-dua kaki anda. Anda mungkin mempunyai satu kaki yang lebih besar daripada yang lain. Anda perlu mencari kasut yang sesuai dengan kedua kaki anda.
- Pergi membeli-belah kasut pada penghujung hari, seperti ketika kaki anda berada di tahap paling besar. Mengukur kasut anda di kemudian hari memastikan kasut anda tidak menjadi lebih ketat sepanjang hari ketika kaki anda membengkak.
- Jangan bergantung pada ukuran pengeluar. Berasaskan penilaian anda pada bagaimana sebenarnya kasut itu terasa.
- Cari kasut yang mempunyai bentuk yang sama dengan kaki anda. Kasut berbentuk ganjil kemungkinan besar akan menimbulkan masalah kepada anda.
- Jangan menganggap kasut akan meregang setelah anda memakainya sebentar.
- Pastikan bebola kaki anda selesa di bahagian paling luas kasut. Dan kasut itu cukup dalam agar kaki anda selesa.
- Pastikan terdapat ruang 3/8 "hingga 1/2" di antara hujung jari kaki dan kasut anda. Anda boleh mengira ini selebar jari anda semasa anda berdiri.
Langkah 2. Pastikan kaki anda kering
Cuba hanya memakai stoking kapas lembut di dalam kasut anda, terutamanya semasa melakukan aktiviti fizikal. Biarkan kasut anda kering sepenuhnya setelah melakukan aktiviti fizikal yang menyebabkan kaki anda berpeluh berlebihan. Jangan memakai stoking yang sama dua hari berturut-turut. Tukar stoking anda sepanjang hari jika basah atau berpeluh. Basuh kaki anda setiap hari, termasuk di antara jari kaki, untuk mengelakkan keadaan seperti kaki atlet. Keringkan sepenuhnya kaki anda sebelum memakai stoking. Mengambil langkah berjaga-jaga ini akan membantu anda mengelakkan bau kaki yang buruk serta ruam dan eksim.
- Cuba elakkan memakai kasut yang sama setiap hari untuk memberi masa pada kasut anda kering.
- Sekiranya anda memakai kasut kaki tertutup untuk bekerja, beralih ke selipar semasa anda pulang.
- Sebaiknya memakai sandal atau sandal jenis lain ketika berada di kawasan umum seperti kolam renang atau mandi umum.
Langkah 3. Melembapkan kaki setiap hari
Cara terbaik untuk mengelakkan kaki anda menjadi kering dan retak adalah dengan memastikan anda menggunakan pelembap kaki yang berkualiti setiap hari. Melembapkan kaki sangat penting pada musim sejuk ketika udara sejuk dan kering. Hati-hati bahawa anda tidak menggunakan pelembap dan kemudian cuba berjalan di kaki telanjang di lantai jubin atau kayu. Anda mungkin mendapati bahawa menggunakan pelembap sebelum tidur adalah kebiasaan termudah, dan mungkin paling selamat, untuk masuk.
- Gunakan masa pelembab anda untuk memberi urutan kaki. Mengurut kaki bukan sahaja terasa baik, tetapi dapat membantu peredaran darah.
- Elakkan mandi atau mandi dengan air panas yang boleh mengeringkan kulit dengan lebih cepat.
- Gunakan pelembap yang direka khas untuk kaki kerana pelembap jenis lain mungkin mengandungi alkohol, yang dapat mengeringkan kulit anda dengan lebih cepat.
Langkah 4. Berusahalah untuk mengelakkan dan membuang jagung
Menariknya, sebahagian besar masalah kaki bukan disebabkan oleh fakta bahawa anda berjalan, tetapi kerana kasut anda. Jagung (yang merupakan kapalan yang terbentuk di jari kaki) disebabkan ketika jari kaki menggosok ke bahagian dalam kasut anda, terutamanya kerana kasut anda (atau kaus kaki) tidak berukuran sesuai. Tumit tinggi juga boleh menyebabkan jagung kerana bentuknya memberi tekanan yang lebih besar pada jari kaki dan kaki depan, yang seterusnya menyebabkan jari kaki lebih kerap menekan bahagian dalam kasut anda. Anda boleh membantu mencegah dan merawat jagung di rumah, tetapi jika menjadi teruk, anda perlu berjumpa doktor.
- Rendam kaki anda dengan air suam secara berkala, dan gunakan batu apung untuk menghilangkan kulit mati dan kapalan dari jari kaki dan kaki anda.
- Pakai 'pad jagung' di jari kaki untuk membantu melekapkan kasut anda. 'Pad jagung' ubat tidak digalakkan.
- Tukar ke kasut yang sesuai dengan kaki anda dan mempunyai banyak ruang di jari kaki. Kurangkan penggunaan kasut tumit tinggi jika boleh.
Langkah 5. Angkat kaki ke atas
Ini memang disarankan oleh doktor, jadi teruskan dan angkat kaki apabila anda boleh! Walaupun begitu, jika anda merasa duduk lama, luangkan masa untuk bangun dan berjalan-jalan. Dan jika anda mempunyai kebiasaan menyilangkan kaki semasa anda duduk, ubahlah cara anda melintasinya setiap kali. Semua petua ini adalah kaedah terbaik untuk membantu meningkatkan peredaran pada kaki dan kaki anda.
